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      2. 三下鄉(xiāng)心得體會

        時間:2022-11-09 20:09:57 心得體會 我要投稿

        三下鄉(xiāng)心得體會

          當我們受到啟發(fā),對生活有了新的感悟時,就十分有必須要寫一篇心得體會,這樣就可以總結(jié)出具體的經(jīng)驗和想法。一起來學習心得體會是如何寫的吧,以下是小編整理的三下鄉(xiāng)心得體會,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

        三下鄉(xiāng)心得體會

        三下鄉(xiāng)心得體會1

          大學的第一個暑假,沒有......

          裴斯泰洛齊曾說:“實踐和行動是人生的基本任務;學問和知識不過是手段、方法,通過這些才能做好主要工作。所以,人生必須具備的知識應該按實踐和行動的需要來決定!边@說明智慧與實踐永遠是分不開的,在實踐中可以檢驗真理,也能培養(yǎng)能力,彌補不足。這次09暑期三下鄉(xiāng)活動使我有了一個驗證自己的機會,使我無論在能力上或是在心靈上有了一次大的飛躍,也發(fā)現(xiàn)自身存在的不足。

          忘不了那漫山遍野的淮山,忘不了那隨風而動的悠悠清香草;忘不了田間垅上無處不氤氳著的迷人綠意;也忘不了農(nóng)村留守兒那天真稚氣的笑容,忘不了敬老院里老人們那刻滿風霜的臉和仁慈愛憐的眼神;更忘不了風雨中我們13個人相互扶持,相互依賴,相視而笑,相擁而泣。而這一切的一切,將被永遠的珍藏在我們的似水年華中…

          驕陽似火的七月,當同學們還沉靜在緊張的期末備考中時,“三下鄉(xiāng)”的鐘聲在我院已經(jīng)敲響。

          為扎實做好“三下鄉(xiāng)”工作,我們查閱了大量資料,準備了多份宣傳材料和調(diào)查問卷。出發(fā)前,我們明確了“三下鄉(xiāng)”的目的和意義,鼓舞了我們的勇氣,激勵了我們的斗志,也讓我們對此行的意義和活動方向有了進一步的認識。為實踐活動的開展打下了基礎。

          7月13號,我們6位成員來到了鎮(zhèn)政府門口前,進行食品安全及農(nóng)機應用基礎宣傳服務。鄉(xiāng)親們說,這次咨詢像是一場及時雨,讓他們長期以來積累的疑問得到了很好的解答。幾位來自外省的同學對于老人口里說著的吉安方言理解有困難,但仍然以良好的耐心和態(tài)度與老人們交談著,替他們分憂解難;有的孩子有些怯弱,站在遠處默默地看著,熱心的同學們主動走過去,與他們交談,詢問學習上的困難,為他們分擔學業(yè)負擔。

          藍天、白云、青山、綠水—那里人民的淳樸,厚實,那里有濃厚的文化底蘊和人文氣息。那里的一切都是那么的自然,那么的美好。雖然沒有大城市的繁華與熱鬧,曹江鎮(zhèn)卻有一番別樣的寧靜,它讓我們思考,讓我們有一片新視野,為我們探尋農(nóng)村的新發(fā)展,提供了一種新思路。

          我們服務隊參觀了曹江鎮(zhèn)的淮山種植園。我們隊員了解到淮山種植情況和銷售途徑,了解到淮山的主要病蟲害。

          建設新農(nóng)村并不容易。我們不可能在面對某些問題時選擇默默走開的方式,因為這是我們的責任,也是我們的義務。我們來“三下鄉(xiāng)”不是來旅游,是要關注社會做關注的,解決群眾所需解決的事,做好我們自己能做好的。

          我們赴高州曹江服務隊為了發(fā)揚“尊老愛幼“這一傳統(tǒng)美德,還特意帶了三十多個蘋果看望曹江鎮(zhèn)敬老院的老人們。我們的到來受到了老人們的熱烈鼓掌歡迎。在我們即將離去的時候,老人們都表現(xiàn)出依依不舍之情,有的老人還把我們送出敬老院并一直說著:“你們都是好樣的!辛苦你們了!謝謝你們!”簡單的話道出了老人們內(nèi)心最真實的想法,樸質(zhì)的話語撩起了我們志愿者內(nèi)心的感動!吧鐣嗟娜藨撽P心老人們”

          不知不覺華南農(nóng)業(yè)大學09年暑期“三下鄉(xiāng)”赴高州曹江服務隊來到曹江服務已經(jīng)5天了。今天是下鄉(xiāng)隊員與當?shù)卣x別的日子。早上九點,我們與高州曹江鎮(zhèn)政府的領導開了個總結(jié)大會,大會期間,隊員們踴躍發(fā)言,給鎮(zhèn)政府提出了一些農(nóng)村存在的問題,雖然未能立即解決,但是,我們所提出的問題反映了我們隊員在此次活動的認真態(tài)度,華農(nóng)與曹江鎮(zhèn)之間搭起的友誼的橋梁將會越來越堅固;貞涍^去的點點滴滴,緬懷昔日的形影不離,銘記逝去的歡樂時光,這個暑假對所有隊員來說都會是意義深刻的。因為參與所以快樂,因為服務所以無悔。

          在接下來的幾天,我們到高州根子鎮(zhèn)開展國土資源宣傳活動,在這次活動,看到當?shù)剞r(nóng)戶的國土資源意識還是十分強的,我們又開展了文藝演出,由于請不到演員,所以都是隊員們上臺演出。

          經(jīng)過這次三下鄉(xiāng)活動,我重新認識了農(nóng)村,重新認識了自己。這次活動也把我從理想社會拉回了現(xiàn)實,讓我看到了自己的各種不足,包括知識儲備,涉世經(jīng)驗等等,同時給我未來的發(fā)展指明了方向,促使我不斷發(fā)展這些方面,以利于我以后走向社會。同時作為一名大學本科生,建設社會主義新農(nóng)村的責任不可避免的落在我們當代大學生的身上,我們必將身體力行,實現(xiàn)農(nóng)民朋友們的愿景。

          最后,本人簡單地總結(jié)一下這次社會實踐中的經(jīng)驗,主要有以下體會:

          l、提高了認識,明確了責任。通過參加社會實踐活動,同學們的思想認識水平有了相當程度的提高,深化了我們對新農(nóng)村的思想。經(jīng)濟落后,一切都免談。社會應該給予不發(fā)達地區(qū)以更多的關注,讓雨露惠及農(nóng)村。我們大學生應該加倍努力,為祖國的強大多出力,多流汗,多動腦。實踐活動還促進了我們對國情、民情的認識,增強了適應現(xiàn)代化建設的歷史使命感和責任感。

          2、增長了才干,發(fā)現(xiàn)了不足,激發(fā)了熱情。社會實踐活動給廣大同學提供了一個學習社會知識和展示自己才華的舞臺,通過參加社會實踐活動,鍛煉了廣大同學的才干。同學們一起努力做了很多事情,我們一起做問卷調(diào)查,一起上街進行宣傳,一起表演節(jié)目……在合作中鍛煉了我們分工協(xié)作的能力,交際能力,組織能力等等。在這次下鄉(xiāng)實踐活動中我們充分發(fā)揮了專業(yè)知識在經(jīng)濟活動中的作用,既為地方教育的發(fā)展帶來了新的思維、新的活力,又培養(yǎng)了我們的吃苦耐勞精神,使書本知識在實踐中得到了進一步消化,讓大家在實踐中學到了很多寶貴的、在書本中無法學到的社會經(jīng)驗。而社會實踐,作為一種把理論知識運用于實際的重要形式,又能夠很順利的讓我們做到了校外實踐與校內(nèi)實踐相結(jié)合,達到兩方面平衡的發(fā)展的理想目標。

          工作是人生的一部分,人生是社會的一部分,我在工作中看到了社會的一些角落,也是我對人生的一種體驗,感謝這次工作經(jīng)歷,為我的將來做了一個很好的鋪墊。

        三下鄉(xiāng)心得體會2

          我有幸成為暑期三下鄉(xiāng)社會實踐活動隊伍的一員,我感到很高興,經(jīng)過這次實踐活動,我收獲很大,學到了很多。

          20xx年8月,我們早早地收拾好行李,帶著給孩子們的捐贈品,舉著實踐隊的旗幟,在陳老師的帶領下,踏上了我們的征程。經(jīng)過四、五個小時的顛簸,我們到達了我們的目的地——資陽市安岳縣希望小學。學校地處工業(yè)園區(qū),旁邊有幾座小山丘,剛來的我們看到這么優(yōu)美的壞境,覺得這兒條件還不錯,接下來的十幾天可能不會太苦。

          于是我們懷著開心、愉快的心情,打掃教室,安排我們的“宿舍”。不得不提的是我睡覺的地方,女生和男生睡的地方不一樣。學校老師一共給我們留下了兩間教室、一間教導室和一間廚房,我們就把其中一間教室留著做我們男生的“宿舍”,我們把桌子拼起來,把我們早就準備好的睡袋和防潮墊鋪在桌子上,就當做我們的床。女生就把床鋪在那間教導室里,雖然很小,但是女生住下剛剛好,這也是名副其實的女生宿舍,所以我們男生也不能隨便進。當我們把床鋪好的那一刻,我們感到很溫馨,雖然很簡陋,雖然鋪的不是很整齊,但我們很開心,我們剛剛來就在一起的努力下鋪好了床,解決了住的問題。

          接下來就是我們吃飯的問題了,我們拿著學校留給我們的鑰匙,打開了廚房的門。一開門,由于是很久沒煮飯的緣故,我們便看到一堆堆的老鼠屎到處都是,而且也沒有我們期待的電器設備,都是農(nóng)村的那種大鍋土灶,還要燒煤和柴。由于前一天下雨的緣故,我們找到的煤都受了一點潮,第一次的燒火燒了很久。最后我們都有點餓了飯菜才好,盡管飯菜煮了很久,但是卻煮的很好吃。由于煮飯的流程很繁瑣,每次都重新安排的話,大家都不熟悉有會浪費很多時間,于是大家一致決定讓劉瑾和李潘兩位同學掌廚,其他同學輪流洗鍋。他們也開心的同意了,因為我們認可了他們的廚藝。

          最最重要的就是要找學生來上我們的課。吃了早飯,我們就分成了三個組,采購組、宣傳組和煮飯組。采購組的同學負責去采購食材和日用品;宣傳組的同學負責去想附近的家長宣傳我們的支教活動,邀請他們把孩子送到學校來,并且做留守兒童的問卷調(diào)查;煮飯組的同學則留下了看家和煮飯。

          由于我被分配在了煮飯組,所以宣傳組的具體情況我也是聽同學們后來說起的,不過他們也挺辛苦的,挨家挨戶地去向家長們宣傳,并且和留守兒童和老人交談,附近的居民很配合我們的調(diào)查工作,對我們的印象也都不錯,放心的把孩子送到我們學校。為了體驗生活,為了響應學院號召,我們采購組的同學,除了買日用品之外,還買了許多重要的食材,土豆和白菜,我們足足吃了十幾天的東西!我覺得這就是這次很重要的考驗之一,只吃素菜,而且不買貴的,每天必買土豆和白菜。因為我們每個人交了一百塊錢,資金必須要按預算來花,不然就得不到應有的鍛煉,我覺得這一點我們做的很好。

          所有的準備工作的做的差不多了,吃住的問題都解決了,接下來就要迎接孩子的到來了。第二天一早,我們?nèi)w隊員都是六點都就起來了,洗漱過后,早早地做了早飯,就在我們還在吃早飯的時候,就有很多的家長帶著孩子來上課了。我們大家趕緊加快吃飯的速度,接待到來的學生和家長。我們原定的上課時間是九點多,可能是由于家長和孩子太過興奮了,就早早地把孩子送過來了,于是我們就把小朋友們的年級、姓名等情況做了統(tǒng)計,發(fā)現(xiàn)人數(shù)很多,年級跨度很大,最小的有一年級的,最大的有初中的,可我們只有一個教室。

          最后我們經(jīng)過商量,先將他們安置在一起,上午教英語、音樂等課外的課程,下午進行選擇性輔導。由于學生中一二年級的學生比較多,所以很吵,學生的注意力很難集中,老師不容易教學,在這時我們遇到了難題。最后,馬皓同學說他可以試一試,結(jié)果他采用類似早教老師的教學方式,邊哄邊鼓勵,小朋友們的熱情一下就被他帶動起來了,大家感覺他就像救星一樣,結(jié)果一堂課下來,他也感到有點累,主要是嗓子受不了了。最后,我們還給馬皓同學買的“金嗓子”喉片,因為大部分課程都是他在上,同學們都喜歡他,都親切地叫他“柚子哥哥”。

          隨后的幾天里我們按部就班地進行我們的教學計劃,同時每時每刻也關注著他們的健康和安全。每天中午和下午太陽最大的時候,就是我們一個個地送孩子們回家的時候。陳承老師多次強調(diào),家長信任我們,把孩子送到學校,我們就是小朋友們的第一負責人,所以我們必須要保證他們的安全。于是,我們每天一個個地送小朋友們回家,直到他們到家了我們才安心,才往回走。

          雖然天氣很熱,但是大伙都沒有怨言,都很積極的護送小朋友回家,有時候小朋友跑得很快,為了防止他們跑到公路上去,我們都很小心地跑在后面跟著他們。我每次也跟著大伙一起去護送孩子們,有時候甚至都趕不上他們,我們都提心吊膽呢。護送小孩這方面或許這對我們也是一種考驗吧,至少我們保證了孩子們的安全,而且也得到了許多家長的贊賞,我們大家都感到很高興。

          干完了正事,我們也得娛樂一下吧。每天晚上吃完飯后,就是我們的娛樂時間。我們干什么呢?看電影,玩游戲。我們在出發(fā)之前,我們男生每人都帶上了電腦和投影儀,為的是方便教學生計算機方面的知識給他們放映電影,和我們每天的總結(jié)。到了晚上,我們就放松一下一起看電影,玩益智游戲等,像什么“殺人游戲”、“干瞪眼”啊,我們都能在其中找到很多的樂趣,緩解一天的心情。

          在經(jīng)過前面幾天的摸索,我們大致已經(jīng)能習慣在那邊的生活了。為了養(yǎng)成良好習慣,我們每天六點多起床,白天課余時間就和小朋友們一起玩游戲,教他們打籃球、羽毛球。但是由于很多小朋友是低年級的,考慮到安全問題,天氣也比較炎熱,我們最后就讓小朋友們在教室里玩。小朋友們逐漸和我們建立起了深厚的友誼,每次送他們回家的時候,他們都讓我們到家去坐,給我們拿一些水果之類的.,當然我們不能收,我們很開心。最后的幾天,我們的攝影師同學就天天采集照片,將小朋友可愛的瞬間留下來了,我們也照了很多關于小朋友的照片,他們也都很喜歡照相。漸漸地我們都舍不得這些可愛的小朋友了。

          在這個炎熱的夏天,我們來到了這里參加支教活動,對我們的毅力是個很大的考驗,但我們還是堅持了下來。通過這次三下鄉(xiāng),我們這個小團隊里每一個成員都得到了相應的鍛煉,能力方面都得到了提高。就我來說,首先這次的支教活動,讓我認識了很多的朋友,俗話說,患難見真情,我們在這個特殊的地方相處了十幾天,大家相互幫助,共同解決各種難題,大家的心緊緊的連在一起,感覺就像一家人。

          其次,我意識到團隊合作的重要性。無論你是在做什么事,無論你做的事是否很重要,但只要你在做了,你就要用最高的熱情和最熱衷的態(tài)度把它完成好。我們是一個團隊,我們每個人所做的事,都是為了整個支教活動的順利進行,都是為了集體的利益著想的。還有,我覺得一個團隊的領隊也起到了很重要的作用,我們每一個成員唯有服從領隊的安排,才能讓我們的支教活動變得井然有序。

          親身實踐,才覺得自己有很多不足,才學到了很多課堂上學不到的東西。在三下鄉(xiāng)中,我們不斷思考,不斷成長,充實自己,收獲到很我們從未有過的經(jīng)驗。雖然只有短短的十幾天,但我懂得了團隊的重要,懂得了我在人際交往等地方還有很多不足。我很幸運這次能夠參加三下鄉(xiāng)活動,這次實踐活動很短暫卻很充實。作為一個當代大學生,應該多做一些實踐活動,為我們走出校園,走出社會收獲一些寶貴的經(jīng)驗。

        三下鄉(xiāng)心得體會3

          大學生暑期“三下鄉(xiāng)”社會實踐活動是高校人才培養(yǎng)的有效途徑,通過這次下鄉(xiāng)活動,我受益匪淺,我明白到農(nóng)村缺少的是教育與信息,同時這也鍛煉、提高了我的綜合素質(zhì)。這雖說是我第一次參加社會實踐,但我認為將會對我以后的學習起到重大作用,我堅信一個合格的大學生必須要有很好的實踐能力,同時也希望同齡人們珍惜青春,用無限的青春創(chuàng)造無限的美麗。

          “通過做事和與周圍的人比較才能發(fā)現(xiàn)自己的不足,才知道怎樣去提高”“如果想做就用心地做好,我相信只要用心了你便有收獲!”這是我在這次三下鄉(xiāng)活動中感悟得到的。在支赴共青城實踐服務隊里雖然很辛苦,但是我們既然選擇來這里就應當克服一切困難,這才能體現(xiàn)我們當代大學生在將來的競爭中更能適應社會的能力。這忙碌的七天“三下鄉(xiāng)”的實踐活動,覺得只是剎那間的轉(zhuǎn)瞬而逝心中真有些不舍。在這七天里總有辛酸與歡笑。我印象最深刻的就是受到了當?shù)仡I導和村民們的熱情的款代和歡迎。我們隊伍也搞了一系列宣傳等方面的活動。給予當?shù)卮迕裆钕铝撕芎玫囊粋大學生的形象。做為一名當代大學生的我們也一以個大學生的具體行動證明了我們的一切。我們都感到無比自豪。

          我們此次三下鄉(xiāng)隊伍有2位老師,十幾名學生。大家既明確分工,又必須緊密協(xié)作,每一個人都是團隊不可或缺的一分子。能夠在這樣的一支營隊中,我感到非常的開心,同時也給我不小的壓力。總體上說,我認為是成功的!俺晒Α保还馐钦f活動開展的怎么怎么好,而是每位同學都多少知道了些現(xiàn)在的社會沒有知識、沒有社交主動權(quán),是不能夠適應這個社會的。每位同學都積累了一定的社會經(jīng)驗,懂得了怎樣與人相處,切身體會到了“科學發(fā)展觀”的現(xiàn)實意義。參加三下鄉(xiāng)有一個重要的目的,就是培養(yǎng)在校大學生的社會實踐能力,所以我們這個團隊非常注重個人能力的提高。在這幾天能學多少就學多少,自己學到的東西才是真正的東西。在服務社會的同時實現(xiàn)自己的成長,是當代大學生的歷史使命。

          在下鄉(xiāng)的七天時間里,我們做了許多,走訪、座談、參觀學習、交流體悟。這短短七天的實踐路途并非一帆風順,相反卻是坎坷前行。這其中最大的困難莫過于語言不通,難以交流。在問卷調(diào)查時我傻眼了,農(nóng)戶表現(xiàn)出的熱情讓我們很開心,但他們無法使用普通話與我們交流讓我們的交談甚是艱難,復雜的方言著實讓人難以理解,集合歸隊的時候我們只做了全隊最少的2份問卷,與另外兩個小組差距很大,讓我們小組兩人心里始終不是滋味。不過的失落并沒有挫敗我們對實踐的熱情,通過總結(jié)我們怎么與村民交流才能取得更好的效果,在之后的活動開展和調(diào)查的繼續(xù)進行中起到了很好的效果。實踐出真知,古人誠不欺我也。只有親身參與經(jīng)歷實踐,才能獲得更多的知識和收獲,不斷完善自身。真正意義上的鍛煉自己,以在將來的工作中更好的服務他人。

          七天如白駒過隙般劃過。暑期“三下鄉(xiāng)”社會實踐活動已經(jīng)結(jié)束了,但社會實踐給我們帶來的巨大影響卻遠沒有結(jié)束。說起我們這些大學生,空有書本知識,到基層鍛煉的機會是非常少的,但是基層的確可以鍛煉人,能將人的優(yōu)秀品質(zhì)充分展現(xiàn);鶎邮强,條件是差,可誰都知道“梅花香自苦寒來”的道理,況且基層是那么需要那些有知識,有能力的大學生去貢獻力量。能參加這次暑假“三下鄉(xiāng)”社會實踐活動,我深感榮幸。它使我們走出校園,走出課堂,走向社會,走上了與實踐相結(jié)合的道路,到社會的大課堂上去經(jīng)受風雨,見識世面,增長才干,以實際行動去實踐和諧社會宣講。七天的社會實踐雖然比較辛苦。是慶幸?還是依戀?回想起來,才發(fā)覺,原來乏味中充滿著希望,苦澀中流露出甘甜。共青城給我們留下了美好的回憶,留給我們的不僅僅是這一片富饒而美麗的土地,更是當?shù)厝说那趧凇⒑浪、熱情的生活作風,在告別了當?shù)氐母咐相l(xiāng)親們,我們又將背上行囊,返回學校,走入一個新學期的開始。通過這次活動,我認識到:基層需要大學生,大學生也需要到基層去,基層的鍛煉,可以不斷地增強我們的實踐能力,這樣才能成為一名合格的大學生。

          能夠在這樣的一支隊中,我感到非常的開心,同時給我也不小的壓力:同學們在活動中學到的比我多,我要不斷的進步才不會被他們落下。從活動的總體上來說,我認為是成功的。“成功”:不是說活動開展的怎么怎么好,而是每位同學都多少知道了些現(xiàn)在的社會沒有知識、沒有社交主動權(quán),是不能夠適應這個社會的?赡軐τ谝徊糠萃瑢W來說,他們的成功就是三下鄉(xiāng)拿了一本證書,可以加點分數(shù)。我認為參加三下鄉(xiāng)為的不是別的,為的就是以后可以更快的適應這個社會,所以我們這個團隊更注重個人能力的提高,在這幾天能學多少就學多少,自己學到的東西才是真正的東西,這些證書沒有得到并不代表著自己三下鄉(xiāng)是白去的,只要自己認為在活動中有學到東西就足了,怕的就是什么都沒有學到,浪費了那么多的時間!

          在三下鄉(xiāng)的過程中,我們懂得了“三個關系”,即課堂教育與社會實踐的關系,大學生必須以課堂為主題,通過實踐將理論深化;暑期實踐與平時實踐的關系,以暑期實踐為主要時間段,平時注重積累;社會實踐的廣度與深度的關系,力求實踐的內(nèi)容、規(guī)模同步發(fā)展;同時,我也清楚的認識到:“虛心向?qū)W”是量變的基礎,“以誠待人”是質(zhì)變的升華!

          都說大學是一個小型的社會,是學生正式進入社會的前奏曲,可企業(yè)反饋回來的信息不僅不是當代大學生的優(yōu)秀事跡,反而是“現(xiàn)在有相當一部分大學生好高騖遠,眼高手低,浮躁的思緒嚴重影響了他個人應有的價值!闭沾粼谙笱浪械奈,第一次的嘗到了生活的現(xiàn)實和不易。或許,這種真切的體會,才是我最寶貴的收獲。

          隨著社會的發(fā)展,人們的物質(zhì)生活有了很大的提高,而精神文明卻一直處于低谷。作為大學生的我們,不僅沒有很好的接受文化的熏陶,反而在生活中不斷受到陋習的影響,漸漸變成心高氣傲。也許在很多大學生看來,大學文憑就是一張通向幸福的萬能卡,有了這張證明,生活必定無憂,可就是因為這種不健康的心態(tài),不學無術成了一種“時尚”。迫于生計,不學無術的這部分人最容易忽略的就是誠信。殊不知誠信是人性中最優(yōu)秀的品質(zhì),它是成功背后堅強的后盾,擁有了它就像一枚小小的火柴能燃亮星空,就像一粒不起眼的種子成為參天大樹。

          通過暑期社會實踐活動,我在服務社會的同時,自身也受到深刻的教育,得到了提高。開闊了我們的視野,增長了才干,冶煉了情操,加大了我們與社會的接觸面,進一步激發(fā)了我們們的學習、就業(yè)、創(chuàng)業(yè)的激情。使我們認識了自己,對生活、對社會有了更深的理解。

          社會和大學一樣也是一個學習和受教育的地方,在那片廣闊的天地里,我們?yōu)閷砀蛹ち业母偁幋蛳铝烁鼮閳詫嵉幕A。暑期實踐已告一段落,面對不可知的未來,我會汲取暑期實踐的經(jīng)驗,鍛煉提高融入社會的能力。盡管前面有鮮花,也有荊棘,但我必將義無反顧,勇往直前,將自己的能力展現(xiàn)出來,為社會貢獻出一份屬于自己的力量!

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