太極拳的心得體會
我們有一些啟發(fā)后，有這樣的時機，要好好記錄下來，如此就可以提升我們寫作能力了。但是心得體會有什么要求呢？下面是小編為大家整理的太極拳的心得體會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
太極拳的心得體會1
9月10日是我國教師節(jié)。為進一步宣傳我縣優(yōu)秀教師先進事跡，營造尊師重教的良好氛圍，激發(fā)廣大教師工作的積極性、主動性和創(chuàng)造性，促進我縣教育改革不斷深化和教育事業(yè)科學發(fā)展，現(xiàn)就今年教師節(jié)的有關慶祝活動事項通知如下：
一、表彰獎勵優(yōu)秀教師和教育工作者�？h政府將對目標綜合量化先進鄉(xiāng)(鎮(zhèn))中心校，教育教學成績突出的先進學校，全縣十佳師德標兵、十佳校長，優(yōu)秀教師和教育工作者，尊師重教先進單位和個人進行表彰。各鄉(xiāng)校也要對教學成績突出、品質優(yōu)良的教師和教育工作者進行表彰和獎勵。通過表彰獎勵，充分激勵教師奮發(fā)進取的積極性。
二、圍繞活動主題，組織慶�；顒�。召開全縣慶祝教師節(jié)頒獎大會以及離退休老干部、老教師座談會，舉辦教師節(jié)文藝匯演。各鄉(xiāng)校要結合各單位實際，召開好各類、各層次會議，在全社會營造尊師重教氛圍。各鄉(xiāng)校要主動將教師節(jié)的重大活動安排提前向地方黨委、政府匯報，及時與有關部門溝通協(xié)調，爭取有關方面的支持。
太極拳的心得體會2
今年我海濱社區(qū)計劃生育工作在上一級領導的準確指導下，在社區(qū)支部廣大干部成員的大力支持下，緊緊圍繞年初制定的計劃生育目標展開。
工作總結如下：
基本情況：穩(wěn)定低生育水平，提高出生人口素質，堅持“以人為本，突出服務”深入開展人口與計生工作。二是要牢固樹立和全面落實良好的創(chuàng)優(yōu)服務體系，使我們規(guī)劃工作的整體水平得到了提高。現(xiàn)在，我將社區(qū)新一年的計劃生育工作計劃制定如下：
基本情況分析：現(xiàn)在，我海濱社區(qū)總人口637人，有四個居民小組，每個小組配備四名計生信息員，共戶籍育齡婦女在207名（其中已婚162人，未婚45人）。
其中，上環(huán)105人，結扎14，絕經16人，不孕5人，待孕10人，懷孕7人。社區(qū)全年新婚登記8對，申請二胎4對。目前，出生3名（2女1男），二級干預是100％。
在XX年實現(xiàn)四項手術16人，一年發(fā)放嬰兒“健康保險”3份，新發(fā)放“蘇菲卡”22張，知情選擇率100％，計劃生育率100％，措施落實率達到100％。
第一，開展優(yōu)質服務。
�。ㄒ唬┙Y婚前后隨訪，鼓勵晚婚晚育，每月隨訪懷孕期家庭，做好調查工作。
�。ǘ⿷言衅陂g，宣傳孕期、圍產期保健知識。
（三）嬰兒出生后，發(fā)送溫馨提示卡，發(fā)送嬰幼兒的“健康保險”，計劃派送避孕藥和避孕器具，傳授避孕節(jié)育知識。
�。ㄋ模┞鋵嵥捻検值膶ο螅扇《ㄆ陔S訪，隨訪發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)四術而發(fā)生問題動員及時就醫(yī)，為家庭報銷醫(yī)療費。
�。ㄎ澹┥辰】�。每年的三月和九月開展懷孕情況普查，回訪育齡婦女，同時發(fā)行B優(yōu)惠券。四月份推出的宮頸癌篩查工作，共篩查了34人，對病情嚴重的婦女及時通到醫(yī)院治療，做到早治療，早痊愈。
�。⿲α鲃尤丝诜⻊展ぷ�，對有三證的育齡婦女也享受同樣的社區(qū)育齡婦女同等待遇。
�。ㄆ撸⿲τ诙ド暾埡投壐深A抽血對象一律積極陪同。
�。ò耍﹤鹘y(tǒng)節(jié)日里，走訪獨生子女貧困家庭和孤寡老人生活，我們將繼續(xù)改善社區(qū)服務，以滿足育齡群眾的需要，及時將黨和政府的關懷溫暖送到人民群眾心中。
第二，認真做好重點人員管理工作，在重點人群和重點地區(qū)進行管理，結合實際重點掌握信息。
（一）對于長期用工具難以上環(huán)的人員，定期發(fā)放工具。
�。ǘ┰倩闊o生育條件的對象，開展經常性的計劃生育的政策。
（三）年齡還沒有到，未婚同居情況，定期訪問，并送回家。
�。ㄋ模┘皶r通知育齡婦女參與做外科上環(huán)手術。
（五）鼓勵生育后婦女采取長期避孕措施。
第三，加強宣傳和教育。
充分利用人口分校開展各類生育教育培訓，更新的生育信息，發(fā)放宣傳材料 。
第四，流動人口管理和服務
流動人口的流動量快，同時也增加了計生工作服務的難度，我們始終堅持共同管理，以現(xiàn)居住地管理為主的原則。定期清查管理，做到同等管理，同等服務、同等享受。
第五，依托協(xié)會，加強服務陣地建設。
這些都是我海濱社區(qū)計劃生育這一年來的工作總結，在今后的工作中，我們要繼續(xù)創(chuàng)新工作思路，不斷提高計生工作水平，滿足廣大社區(qū)群眾的計劃生育需求。
太極拳的心得體會3
這學期學習了二十四式太極拳，因為高中學過一點太極拳所以以為有基礎會很好學，但是開始學的時候發(fā)現(xiàn)很難做到動作標準可能是因為很久沒打太極的原因了吧，也可能是現(xiàn)在學的和原來學的不同。但是自己仍占一定的優(yōu)勢。經過這一學期的學習更讓我體會到太極拳的好處，后來終于找到感覺，打得有點模樣了。
太極已經成為中國文化的象征性符號，太極拳在世界各地有約1億愛好者。走到世界許多地方，一提中國，很多人知道中國的太極拳。在申奧的宣傳片中，反復出現(xiàn)太極拳的形象，這進一步強化了太極文化的影響力；而且從全球的文化發(fā)展潮流來看，以太極文化為代表的東方價值觀得到越來越多人的認同。從中國本土的情況來看，隨著經濟的不斷發(fā)展，休閑健身在人們生活中的重要性不斷提高，關注生活質量成為一個普遍的趨勢，這都同太極文化是相一致的。
中華人民共和國成立后，新編了簡化太極拳、八十八式太極拳、四十八式太極拳，四十二式太極拳，四十二式太極劍，楊式太極拳競賽套路等。各種太極拳的基本風格和技術結構大同小異，運動方法上均要求心靜意專，呼吸自然，中正自然，中正安靜，柔和緩慢，圓活完整，協(xié)調連貫，輕靈沉著，虛實分明。太極拳除拳之外，尚有散打形式的`太極推手，以及器械練習的刀、劍、等。 上第一節(jié)課時，老師當時在我們面前雖然只是比劃了幾個簡單的動作,但當時就感覺到,原來太極拳不只是武術或者說一項強身健體的運動,更是一種美學,一種藝術.它如此自然和舒展,非常漂亮和灑脫.接下來我們投入到二十四式太極拳的學習，從起勢，左右野馬分鬃，一直到單鞭云手單鞭，由易到難，可漸漸的，高探馬，又蹬腳，一直到最后的收勢似乎沒那么困難，后面的學習越順暢。一直到最后能自己獨立的打出一整套二十四式，心里也很有成就感。
我在第一天練習預備式和隨息放松時，思想怎么也集中不到自己身上，旁邊稍有動靜就會分心，但是按照練習要求--吸保持放松態(tài)，呼放松手臂，開始時有點顧左就顧不上右，顧呼吸就顧不了站姿…..我就試著按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼氣時先放松左臂，左臂放松下來，再在下一次呼氣時放松右臂，因為心里總要這樣想著，這樣練習幾天后，感覺集中思想并不是那么難了。
聽了老師的話后，我才漸漸的體會出其要領，慢慢的不再是死記動作，而是思考著體會著前進。在課余時間，我也曾和舍友在樓道里打太極拳，雖然當時還沒學完整套動作，自己做的也不算標準，但真的好好把動作做一遍就會有一些微妙的感受，最明顯的就是練完之后手心和身上會出汗，還有就是練習時心靜下來不受外界干擾就好像只有自己存在一樣，心里覺得很安逸，再加上陽光照在身上感覺從里到外都是溫暖的，很舒服，感覺疲憊感都沒有了，也不會犯困，變得很有精神，渾身輕松。
所以，我們學習太極拳的過程中我們受益很多，一方面是身體的，另一方面是心理上的。身體上，它即是一種合乎生理和體育原理的健身運動，又是一種治療疾病的有效手段。一方面，不受場地、時間限制，備受人們青睞太極拳姿勢優(yōu)美，動作柔和，男女老幼皆宜，不受時間和季節(jié)的限制，單人練習也可，集體練更好。既能鍛煉身體，又能防治疾病。另一方面，堅持練太極拳，能健康長壽，打太極拳雖然不跑不跳不用猛力，但對身體的鍛煉作用也是很大的，因為打拳時全身的骨骼、關節(jié)、肌肉都得到自然柔和的伸縮訓練，不斷地改善身體各素質和各個系統(tǒng)功能，故能提高新陳代謝水平，有利于健康長壽。太極拳對人體各器官系統(tǒng)的六大生理作用，簡述如下：
�、馘憻捝窠浵到y(tǒng)，提高器官功能：
②有助于心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康；
�、墼鰪姾粑鼨C能，擴大肺活量；
�、艽龠M消化功能和體內物質代謝；
�、菁訌娂∪�、骨骼和關節(jié)的活動；
�、迺惩ń浗j。
心理上，我開始學著坦然，淡然，從容不迫，從自己的內心開始尋找到一種博大的生命境界！要打好太極拳就是首先要清空自己的腦子，看到自己的心。減法，總是減法。我學會了換一種思維，用減法生活。
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