軍訓(xùn)后活動心得體會范文(精選6篇)
我們心里有一些收獲后,就很有必要寫一篇心得體會,這樣有利于培養(yǎng)我們思考的習(xí)慣。那么要如何寫呢?下面是小編幫大家整理的軍訓(xùn)后活動心得體會范文(精選6篇),歡迎閱讀與收藏。
軍訓(xùn)后活動心得體會1
我們帶著一顆期待的心上了大學(xué);我們帶著一顆好奇的心進(jìn)入了校園;我們帶著一顆赤熱的心參加了軍訓(xùn)。軍訓(xùn)已經(jīng)開始幾天了,我們明白了,它不是我們的游樂場所;它不是我們嬉戲的態(tài)勢;它不是我們隨性的活動。軍訓(xùn),它是展現(xiàn)我們勇氣的機(jī)會;它是顯示我們風(fēng)姿的平臺;它是鍛煉我們決心的嘗試。
在軍訓(xùn)期間,我也深刻的體會到,軍訓(xùn)的過程也是需要我們有恒心、耐心、決心的過程。雖然這期間,我有過錯,心里有過緊張,有過放棄,但想想這點(diǎn)苦都吃不來,何來學(xué)習(xí)上的勇氣和恒心呢?
最終我沒有輕言放棄?纯赐B的姐妹們她們汗?jié)窳祟^發(fā),她們還試咬緊牙關(guān)一起訓(xùn)練,有的甚至幾乎快暈了,但還是堅持到最后,姐妹們給予我勇氣與決心,我們在烈日炎炎下懷揣一顆赤熱的心,我們不怕汗?jié)窳宋覀兊囊路,不怕汗流浹背。決心與烈日抗戰(zhàn)到底。我很驕傲,我也很榮幸。驕傲、榮幸與全國各地的姐妹們抗戰(zhàn)到底。
我很激動,既然我們來了,我們也獲得這種鍛煉,我們應(yīng)該懂得學(xué)會珍惜。在接下來的訓(xùn)練中,我們一定會加倍努力,不辜負(fù)老師和教官們的期望。
軍訓(xùn)后活動心得體會2
今年我參加了了一年一度的高考,考出了自我理想的分?jǐn)?shù),考上了自我理想的大學(xué)。在那個夏天我離開了忙忙碌碌永遠(yuǎn)不想回去的高中,無比激動!無數(shù)次幻想著自我的大學(xué)生活…
懷著無比激動的情緒,背上雙肩包,提起行李箱,在金秋九月我踏進(jìn)了沈陽師范大學(xué)的大門。開學(xué)第一天,接到了軍訓(xùn)的通知,以前無數(shù)次的幻想都被這突如其來的通知打破!我頓時感覺一根大棒子在向我劈頭蓋臉的擊來。在我的記憶里小學(xué)、初中都沒有軍訓(xùn)過,雖然高中只訓(xùn)了短短五天,但我卻黑了兩號,累的不要不要的了!誰成想上了大學(xué)也要軍訓(xùn)而且將盡一個月?這和我憧憬的大學(xué)生活簡直是天壤之別!這和電視劇里演的不一樣。“ハ胂脒是算了,童話里都是騙人的……
第二天,我們被拉去聽入學(xué)教育講座,心想挺好的,這天不用軍訓(xùn)了,能夠再玩一天,收拾收拾寢室了!然而老天就是習(xí)慣和我們開玩笑。就在那天下午QQ群里來了通知下樓集合!我們穿著校服,扛著院旗,在助導(dǎo)的帶領(lǐng)下我們走了一段很長很長的路,從南區(qū)一向往反方向走啊走啊,沿途的風(fēng)景和那匆匆的行人在我看來怎樣那么多的迷茫和無奈呢?誰也不明白走了多長時間,同學(xué)們都在討論著些什么,一向料事如神的我在這個時候也不想說出那事情的真相了!我想誰也不說,就那樣等待著總比說出來難過要好得多!
最后,我們到達(dá)了那塊人間“地獄”——北區(qū)操場!看著操場上成群結(jié)隊的同學(xué),看臺上坐著整整齊齊的助教,有一個老師在上邊指揮著我們,讓我們原地休息。我明白,它要開始了!它,是“魔鬼”,對,魔鬼般的軍訓(xùn)!
正如我所料,我們的助教從看臺上跑了下來,把我們帶到了一塊烈日炎炎的地方,給我們講了講軍訓(xùn)的一些事情。就這樣,我們的二十天軍訓(xùn)時光就從這個下午開始了!
這個下午,我們就在這沒有一點(diǎn)點(diǎn)防備的狀況下開始軍訓(xùn)!暫時沒有教官,我們的助理教練員帶我們訓(xùn)練,我們有說有笑,該訓(xùn)練訓(xùn)練該玩玩,但是一個暑假都沒有運(yùn)動的我,顯得是那么的無力!心里默念,真的不能有太多期盼!真應(yīng)了那句話:期盼越大,失望就越大!我們先學(xué)習(xí)最基礎(chǔ)的立正、稍息、跨立開始。雖然看上去很簡單,但是想要做到位可不簡單,要注意手怎樣放,腳怎樣跨開,要接近60度?缌幸缬夷_,右手半握拳,左手抓住右手的手腕,放在腰際上,還有好多規(guī)矩呢!真是不練不明白,一練嚇一跳!原先軍訓(xùn)也得這么費(fèi)腦筋啊!就這樣一個下午過去了,我們結(jié)束了第一次訓(xùn)練!
第二天一早,我們五點(diǎn)多就起床了,因?yàn)橛性绮,我們拖著疲憊的身體爬起了床,腰酸背痛的用刺骨的涼水洗了一把臉就匆匆下樓集合了!困困的我們在想這是不是高考后的第一個早起日呢?瞬間一股懷念的熱潮在我心中翻涌!我的假期……“噗噗…”一陣響聲把我從幻想中給趕了出來,助教的大喇叭哇哇直響,把我們帶到了南區(qū)操場!跳起了那個“嫵媚妖嬈”的“倍兒爽”,放不開的同學(xué)們都跳不好,直挨說!但也還是學(xué)會了動作。
吃完早飯我們被帶到了北區(qū)訓(xùn)練場,這天的狀況有些不對勁?啊,我沒看錯,來教官了!助教集合去主席臺開會,我們在下面站軍姿!最后回來的時候,我心里又有了什么預(yù)感。哈哈…真是機(jī)智如我!助教說:“誰愿意代表我們學(xué)院去學(xué)校標(biāo)兵方隊訓(xùn)練?這是給學(xué)院爭光的事情,大家用心一點(diǎn)!”我的一個同學(xué)用心的站了出去,我怕累,就沒站出去!
老天有眼!我被挑了出來,和那個男同學(xué)一齊去了標(biāo)兵連隊!標(biāo)兵雖然苦,但我們堅持了下來!我們白天跟標(biāo)兵訓(xùn)練,晚上在南區(qū)操場和自我的同學(xué)們拉歌!就這樣一天又一天!
每一天訓(xùn)練下來,累得腰酸腿疼。我的教官是個嚴(yán)格要求的人,動作做的不標(biāo)準(zhǔn)就一遍又一遍的操練,直到貼合要求為止。其實(shí)教官也是心疼我們的,但他更期望能把我們的堅強(qiáng)、毅力練出來。軍訓(xùn)生活的甜是一種“苦盡甘來”的甜,是訓(xùn)練場上教官表示肯定的一句話或一個眼神。這種甜是師生之間建立起來的一種深厚的友誼,就像一塊朱古力糖,還會有絲絲苦味。真是讓人回味無窮。
很快在一齊軍訓(xùn)的日子過去了,轉(zhuǎn)眼到了軍訓(xùn)匯演了,我們都很亢奮!那一排排隊伍猶如大樹般站立在操場上,那一聲聲響亮的口令回蕩在每一個人耳邊。這是一種考驗(yàn),這是一種磨練。在軍訓(xùn)期間,教官曾說過一句話“流血流汗不流淚!掉皮掉肉不掉隊!”這句話說明了一個軍人就應(yīng)嚴(yán)格要求自我,一切以群眾為主,要有吃苦耐勞的精神,戰(zhàn)勝困難的勇氣。
我們的皮膚都曬得黝黑,衣服曬掉了顏色。炎炎烈日下,我們揮灑著汗水,卻無怨無悔。盡管酷暑難耐,但我們的腳步依然整齊,口號依然有力,歌聲依然嘹亮。因?yàn)槲覀兌济靼鬃晕业氖姑?/p>
軍訓(xùn)匯演順利舉辦,我們?nèi)玑屩刎?fù),但是感覺肩上多了一份力量,一點(diǎn)職責(zé)!我要把軍訓(xùn)期間的作風(fēng)帶到日常生活和工作中去!學(xué)習(xí)軍人的優(yōu)良作風(fēng)!不怕苦、不怕難!
軍訓(xùn)后活動心得體會3
微風(fēng)習(xí)習(xí),常大的操場上迎來了一輪紅日。學(xué)生們整齊地排列著隊伍,綠色的軍裝好似在操場上鋪成了一層嶄新的綠地毯。
“一,二,三,四”響亮的口號響徹云霄,那整齊的步伐彰顯了常大新生的蓬勃?dú)庀ⅰ?/p>
教官們汗如雨下,他們不辭辛苦地訓(xùn)練著我們,可是教官們沒有喊一句苦,沒有喊一聲累。
教官們用自己的行動告訴我們:莫要害怕苦和累,烘爐出好鋼。
我們?yōu)榻坦俟恼,向教官致敬?/p>
軍訓(xùn),是一種歷練;軍訓(xùn),也是一次成長;軍訓(xùn),更是一次與自己的較量。我們在軍訓(xùn)中蛻變,成長,磨練意志。
我們由懵懂無知的少年,正在蛻變成一位有著錚錚鐵骨的好男兒。
我們在軍訓(xùn)中成長,成長一位懂團(tuán)結(jié),知友愛的新青年。
來自四面八方的兄弟姐妹,匯聚于常大這片海洋。我們,將在這里成長,我們將在這里飛翔……
夕陽西下,遠(yuǎn)方的落日為今天畫上了圓滿地句號,而我們,堅信,常大明日更加美好……
經(jīng)過訓(xùn)練場上的艱苦訓(xùn)練,意志的提升是肯定的。但我認(rèn)為收獲最大的是我們逐漸認(rèn)識到團(tuán)結(jié)的力量足以打破常規(guī),實(shí)現(xiàn)突破。
當(dāng)競爭出現(xiàn)時勢必能激起兩隊人的斗志,當(dāng)整齊的步伐踏出,當(dāng)震天的口號喊出,所凝聚的是集體的力量,所迸發(fā)的是昂揚(yáng)的斗志。就算平時自己人再怎么打鬧嬉皮,再怎么互相拆臺,到了關(guān)鍵時刻雖然頑劣依舊不減,但矛頭都指向了對方。我們迎接對手的挑釁,所有人都咬著牙,屏著一股不服輸?shù)膭,我分明看見那家伙通紅的臉上寫滿了掙扎,但他卻屹立不倒,因?yàn)樗缫炎寖杀榈娜怂浪兰茏。架住的不止是隊友,架住的也是對生理的渴望。十分鐘的計時結(jié)束時,所有人都癱在地上,但他們堅守住了榮耀,團(tuán)結(jié)了力量。
狂風(fēng)雖能將大樹連根拔起,可卻掛不斷始終團(tuán)結(jié)堅守的根。
早在沒有進(jìn)入大學(xué)前,就聽說過軍訓(xùn)是如何的艱苦,如何的難以讓人承受,而我們似乎很幸運(yùn),這幾天連續(xù)的下著小雨。雖然這小雨并沒有讓我們受到太多的炙烤,反而有絲絲習(xí)風(fēng)為我們吹散些勞累,但這并不代表著我們就不再軍訓(xùn)或者軍訓(xùn)毫無意義。
短暫的幾天軍訓(xùn)過后,的確,我們改變了。在軍姿中我們體味了軍人的挺拔,挺拔的脊梁。確實(shí)讓我們這些習(xí)慣了耷拉著背的學(xué)生感到腰酸背痛,但那股子氣,給我們以一種向上的姿態(tài),能夠在這些天中成長,再成長,用雄偉的姿態(tài)向世界宣告我們正青春,正成長。唱軍歌,拉歌也不僅讓我們體味到了軍人的`豪邁,還有鋼鐵柔情;蛟S,我們并不能完全理解這些軍歌,但是僅憑著這鏗鏘曲音就已經(jīng)讓我們熱血沸騰,暫時放下身上的書生之氣,用我們喊到沙啞的聲音宣泄著心中的豪邁之情。在疊軍被的過程中,我們體味著軍人的'細(xì)膩與耐心。
還有許多我們未曾發(fā)現(xiàn)的軍人的優(yōu)秀品質(zhì),我們正在尋找著,追尋著,努力成為一名偉大的軍人。
雖然軍訓(xùn)終究會過去,但軍人的氣質(zhì)定會在我們身上保留。
軍訓(xùn)后活動心得體會4
為期十五天軍訓(xùn)結(jié)束了在這十五里,我們有喜。有淚。有歡。有苦。真乃五味具全了。軍訓(xùn)讓我們洗滌去許多的酸甜苦辣,我愿意記得這些軍訓(xùn)中的生活將是我生命中的美好回憶。
軍訓(xùn)的日子就把自己當(dāng)部隊的軍人看待了,在這里有中命令是絕對的服從,在這里有種紀(jì)律叫:絕對嚴(yán)明。雖然條條框框,卻把人訓(xùn)練的堂堂正正,猶如中國的漢字,橫平豎直,坦蕩有力,在這里沒有個人的魅力,只有團(tuán)結(jié)的力量,在這里沒有婉轉(zhuǎn)的歌喉,卻有高歌蕩氣的回腸。
軍訓(xùn)的日子雖苦,卻像咖啡一樣可以品嘗出濃濃的滋味。我原先認(rèn)為不行的,它卻考驗(yàn)了我并告訴我要堅持到底,勝利終將屬于有信念的人。每天的軍姿站立,我知覺的時間已不在是時間,縱然兩腿發(fā)酸卻換得一身挺直。每次的堅持到底都會讓我超越自己的感受。有過斜風(fēng)細(xì)雨的洗淋卻沒有潮濕我火紅的心,有過炎炎夏日的直射,卻沒有像曬黑皮膚一樣,曬著我的執(zhí)著。如果沒有這種訓(xùn)練,我都不止到片刻的休息都會成為一種施舍,與平時休閑時間相比,那叫做真正的奢侈。
軍姿展現(xiàn)的是軍人的風(fēng)采,也展現(xiàn)出的義憤從容之美,堅定之心,硬骨傲蒼穹,笑傲風(fēng)霜雪,你會覺得有股浩然正氣貫長虹。如果青春是精品,那么軍姿就是美麗。
也是軍訓(xùn)讓我體會到了軍人的感受,當(dāng)身邊響起說句心里話時,我的眼中蓄滿了淚水,我想當(dāng)兵的人多少個日日夜夜聽到這首歌也會黯然落淚吧。他們放棄了家的溫暖,親人的懷抱。這不能不說是偉大的業(yè)績,他們是和祖國的星星一起,熠熠閃耀在我們上空的云層之上。我已經(jīng)沒有理由抱怨生活的枯燥與乏味。每天要過得充實(shí)有意義,有益于別人,有益于自己。因?yàn)橛羞@樣一個群體肩負(fù)著比我重十萬倍的責(zé)任。因?yàn)橛蟹N生活比我艱苦十萬倍。我也應(yīng)該以軍人的姿態(tài)展現(xiàn)在詩人面前。
軍訓(xùn)只是逝去了我青春年華的一點(diǎn)點(diǎn),但逐漸長達(dá)成熟的我更加渴望保有持久身的軍訓(xùn)體驗(yàn)。軍訓(xùn)磨練了我的意志,把我們的部分生活推到了極限,是我的精神隨之煥然一新。它將會延伸到我人生的每個春夏與秋冬。軍裝最美麗,軍歌最嘹亮,做軍人最自豪,而軍訓(xùn)的日子就像風(fēng)雨過后的泥土,先輩洗刷,然后拙見沉淀直至溶入我生命的最底層。
軍訓(xùn)后活動心得體會5
這次難忘的軍訓(xùn)正漸漸離我們遠(yuǎn)去,也許再也不可能穿越到當(dāng)時的場面、再也見不到教官嚴(yán)肅的面孔了,不過這次軍訓(xùn)帶給我的收獲和感受依然深深地印在我的腦海里,它們是那樣的清晰和深刻。
參加軍訓(xùn)的這六天里我確實(shí)提高了不少:第一,體質(zhì)上提高了。剛到的第一天教官讓我們站軍姿,才站那么十分鐘就有同學(xué)東倒西歪,且站立不穩(wěn),甚至還有一些同學(xué)堅持不住了,走到旁邊休息,又有嘔吐的,一個個看上去很虛弱,]有一點(diǎn)力氣,真是慚愧;第二天,又有的同學(xué)發(fā)燒了,臉龐紅彤彤的,有朝氣的眼神剎時間變成了昏暗的眼光,有些不得不叫老師給家長打電話,讓把她們接回去,走的時候還依依不舍的,走幾步就回頭看一眼,唉,多可惜呀!只怪自已體質(zhì)太差了?墒堑搅说谌,情況就開始轉(zhuǎn)變了,個個同學(xué)都精神飽滿,神氣十足地站在那里,就跟小樹一樣挺直,打拳時也都使出最大的力氣,氣勢輝宏,聲音驚天動地的,使得我們堅持的信念增強(qiáng)了,相信一定會順利完成任務(wù)的!第二,就是我們的宿舍衛(wèi)生和個人衛(wèi)生都會整理了。經(jīng)過訓(xùn)練,我們疊的被子就像用鋒利的寶刀切出來的一樣,方方正正的,這里包含了教官和老師還有同學(xué)們互幫互助的汗水和努力!第三,我的意志力提高了。就拿站軍姿為例,經(jīng)過這幾天的艱苦訓(xùn)練,只要一坐或一站,就會一動不動地,精神抖擻,意氣風(fēng)發(fā)。要是此時此刻爸爸媽媽在這里的話,一定會感到自豪的。
當(dāng)我勝利歸來,踏進(jìn)家門的那一刻,肯定的第一感覺就是家里是那么的溫馨、愜意。不過,要是一回家我就恢復(fù)原狀的話,那么這次軍訓(xùn)就是白白地浪費(fèi)了時間和金錢,教官對我們的心血也是白費(fèi)了。所以,我決定我在家時也應(yīng)該像在軍隊里一樣要求自已,約束自已。
我先到我的房間里將我的被子按軍訓(xùn)時學(xué)到的“豆腐塊”的疊法疊好,把床鋪整理好。因?yàn)榧依锏谋蛔雍蛙婈犂锏谋蛔硬煌,軍隊里的被子又薄又好疊,而家里的被子很松軟不好疊,不過,我還是認(rèn)認(rèn)真真地把我的被子疊成了“豆腐塊”,得到了爸媽的表揚(yáng)。晚上吃飯時,我狼吞虎咽的,吃得是三口人當(dāng)中最快的了,媽媽不停地在一旁說:“慢點(diǎn)兒吃,別噎著……”,可我已經(jīng)吃完了,端著碗筷到廚房洗碗去了,爸媽微笑著說:“看來軍訓(xùn)還真起作用了,這么快就變化這么大啦…!
第二天是星期日,可我已經(jīng)習(xí)慣六點(diǎn)多鐘起床了,快速地穿好衣服,拉開窗簾,看看表,已經(jīng)不再那么吃驚了,只是打了個懶懶的哈欠,便又開始“工作”了。這次軍訓(xùn)雖然把我曬黑了許多,但是,學(xué)到了很多好的行為習(xí)慣,讓自已的生活不再是沒有條理,沒有規(guī)律了,這次軍訓(xùn)帶給我的收獲可真大呀!
軍訓(xùn)它的歷程雖然很艱苦,可它帶給我們的感受很深,我們站在烈日下,咬緊牙關(guān)地訓(xùn)練著,教官大聲喊著口號,訓(xùn)練了好久,休息時間終于到了,但有些同學(xué)可沒休息,他們在幫助一些不會做的同學(xué)們,他們一心一意地教,并耐心地調(diào)整他們的姿勢,一次又一次地示范著、一次又一次地指導(dǎo)著,總會感覺這休息的30分鐘就像半分鐘似的,時間勝似光陰,覺得總是不夠多。第一天時,就在我們快要暈倒的時候,是老師第一時間扶我們到旁邊休息;是老師第一時間給我們端出一杯杯熱乎乎的水給我們恢復(fù)體力,回歸隊伍。老師一直在臺下給我們打氣,這次軍訓(xùn)的感受可不是一般的感受啊!是老師和我們之間的心心相通、互幫互助才換回一面金光閃閃的寶貴的錦旗!
軍訓(xùn)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴始終駐扎在我的記憶中,我要感謝老師!感謝教官!感謝這次終身難忘的第一次軍訓(xùn)!
軍訓(xùn)后活動心得體會6
經(jīng)過了將近十天的軍訓(xùn)生活,已經(jīng)習(xí)慣了教官的嚴(yán)格要求和烈日的考驗(yàn),我們似乎又更懂得了生活。
在這里我們學(xué)會了團(tuán)結(jié),學(xué)會了堅持,更明白了責(zé)任的重要性。千里之堤潰于蟻穴,這就是團(tuán)結(jié)最好的例子,我們每一個人就如同那毫不起眼的螞蟻,但只要團(tuán)結(jié),整個隊伍就會充滿無限的可能。我們不求每一人的完美,但求集體的榮光,團(tuán)結(jié)就是力量,這力量是鐵,這力量是鋼!堅持也是如此,每當(dāng)我們站軍姿時,是多么的想快快的結(jié)束,但還是每次都還是堅持了過來,最后我們還是會笑著說,不就這么回事嗎?咬咬牙就過了。其實(shí)也就是如此,這時候我們唯一能做的就是堅持堅持再堅持。
做好每一件該做的事就是責(zé)任,對于軍訓(xùn)來說很重要,對人生來說更為重要,從小事中我們就能展現(xiàn)責(zé)任,從軍訓(xùn)開始的那一天,責(zé)任就在我心中,不為別人,只為自己無愧。
軍訓(xùn)就快結(jié)束了,但我卻收獲了不一樣的生活。感謝教官,感謝這樣的自己!
這四天不得不承認(rèn)過的真的很煎熬,真的很累,但是也不得不承認(rèn)四天過得十分充實(shí),十分有意義。
第一天的軍訓(xùn)給我一個下馬威。高一時的教官管的很松,所以也以為這一次軍訓(xùn)也會比較輕松。唯一的不同只是時間長,結(jié)果站軍姿站的腰酸背痛,腿很僵硬,腳后跟疼的都想砍掉了。但四天下來,也基本適應(yīng)了,不會像第一天那樣感覺天要塌下來了。
軍訓(xùn)時間過的很漫長,但并不會讓人覺得乏味,因?yàn)閹缀趺恳幻攵己妥约旱臉O限對抗當(dāng)覺得自己匱要堅持不住的時候就是錘煉自己意志的時候。軍訓(xùn)時我最喜歡的一個項(xiàng)目便是拉歌了,因?yàn)榇藭r可以體現(xiàn)一個排的精氣神。當(dāng)然在喊口號是也能體現(xiàn)。
軍訓(xùn)就是這樣,有苦有樂,有聲有色。
在經(jīng)歷了緊張而又刺激的高考過后,緊接著的便是軍訓(xùn)。高考塑造了我們的大腦而軍訓(xùn)則塑造了我們的體格。在一個輕松的暑假過后,體重狂增。軍訓(xùn)的到來正好給我們一個減肥的好時機(jī)。
剛開始的第一天,突如其來的鍛煉讓我覺得猝不及防;蛟S這里我形容得不恰當(dāng)。不過確實(shí)在汗水與雨水中,學(xué)會了成長與堅強(qiáng)。正如口號“軍紀(jì)如鐵,意志如鋼,爭雄奪冠,唯我四排”。作為四排的一名隊友,內(nèi)心充滿了激動與興奮,沒有華麗的服飾,沒有豪華的舞臺,但就是在這茵茵綠草上,一身軍服的我們現(xiàn)出了獨(dú)特的一面!皥F(tuán)結(jié)就是力量,團(tuán)結(jié)就是力量,這力量是鐵,這力量是鋼,比鐵還硬,比鋼還強(qiáng)”。一首首歌傳達(dá)了無比的正能量。在這歌聲中,不僅欣賞到軍歌的嘹亮也體會到團(tuán)結(jié)的重要性。雖然我們的教官比較嚴(yán)厲,但就是因?yàn)閲?yán)厲我們的表現(xiàn)才會比較出眾。
在此,真心感謝對我們十分關(guān)心與照顧的教官,我想對所有關(guān)心我們的老師、教官、學(xué)長、學(xué)姐說一聲謝謝!
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