鍛煉心得體會范文（精選11篇）
當我們受到啟發(fā)，對生活有了新的感悟時，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣就可以通過不斷總結(jié)，豐富我們的思想。你想好怎么寫心得體會了嗎？下面是小編幫大家整理的鍛煉心得體會范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
鍛煉心得體會 篇1
自從我們學(xué)會走路，我們便開始了一生的運動生涯，跑、跳是基本，進而在進入學(xué)校后接觸各類運動項目，在這個過程中自然有不少心得，下面就簡略論述一下。
在生理學(xué)上，體育運動能夠協(xié)調(diào)我們身體的各部分，使我們的反映更加靈敏，這是體育鍛煉最為顯著的效果之一，在上一學(xué)年的時間里，我先后選修了足球與籃球兩門球類運動，兩類運動分別鍛煉人的下肢于上肢，但是毫無疑問的事雖然有所著重，兩項運動都需要全身的協(xié)調(diào)，運動動作的完成，主要是個肌肉群的協(xié)調(diào)收縮并作用于骨髓的結(jié)果，各級肉群之間的協(xié)調(diào)活動都是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)解下進行的。足球運動雖然注重腳法，但是若沒有上肢的配合，很難保持身體的平衡，更難對球又準確地把握，更不用說頭球要直接運用的經(jīng)部頭部的肌肉，而且在這項運動過程中，我們還要時刻集中自己的注意力，對身體靈活度要求很高。同理籃球運動雖然要上肢的運動，但是還需要下肢的跑動，僅是這一動作的完成沒有全身各部分的協(xié)調(diào)統(tǒng)一是不可能順利完成的。
經(jīng)常參加體育鍛煉能使神經(jīng)系統(tǒng)地分析、綜合和控制能力明顯提高。人在運動時，身體各部分所處的空間位置以及肌肉收縮的狀況，每時每刻都在發(fā)生變化。這些變化的信息以神經(jīng)沖動的形式傳祥中樞，達到大腦皮層的題定感覺區(qū)域，產(chǎn)生相應(yīng)的感覺，并通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)地分析和綜合作用，對體內(nèi)外情況進行怕段，并能夠控制動作。經(jīng)常參加運動，反復(fù)強化某些刺激信息，促進了人體各種感覺分析能力的提高，使其具有敏銳的肌肉感覺，以保證準確、適度的萬昌動作。經(jīng)常參加運動的人，在平時的生活、學(xué)習(xí)和運動中，動作靈活、敏捷，大腦反應(yīng)快，身體的適應(yīng)能力和工作能力強。
這個學(xué)期我所學(xué)習(xí)的劍術(shù)，對身體的協(xié)調(diào)能力就有了更進一步的要求，身體每一部分甚至于面部的肌肉都要隨要保持高度的統(tǒng)一，只有這樣才可以使身形步伐美觀，如果說籃球足球運動需要的是人體的動態(tài)協(xié)調(diào)性，那么劍術(shù)則是一門靜態(tài)的學(xué)問，動態(tài)時雖然需要身體的協(xié)調(diào)，但不慎嚴格，因為它們追求的不是過程而是結(jié)果，只要能有最后完美的進球、傳球，中間沒有固定的章法，可以隨意發(fā)揮，而劍術(shù)運動則不然，每一個動作都以固定，只需要你調(diào)整身體各部分去迎合這些“章法”，因此需要各部分神經(jīng)及其調(diào)動的肌肉能夠靈活運轉(zhuǎn)，在聯(lián)系的過程中，不難發(fā)現(xiàn)不少人動作走樣，顯得滑稽可笑，這與在練習(xí)過程中，沒有集中注意力有很大的關(guān)聯(lián)，所以體育運動對身體協(xié)調(diào)度、靈敏度的鍛煉，需要人集中注意力，勤加練習(xí)。
我們經(jīng)常從事體育活動，終其原意，與健康因素恐怕密不可分。有資料顯示，我們每個人的健康，百分之六是取決于自己，百分之十五取決于遺傳，百分之十取決于社會因素，百分之八取決于醫(yī)療，百分之七取決于生活環(huán)境和地理氣候條件。也許正是因為遺傳原因，我生性不是很喜歡體育，絕少主動鍛煉，體育也就成為了我的弱項，那百分之六十的健康因素便無從把握。隨著年齡的增長，見識的增加，我漸漸體會到了體育之于健康的重要作用。
健康可以分為身體與心理兩個方面，體育鍛煉對于這兩個方面都有著積極的影響。在生理上，隨著持之以恒的體育鍛煉，我們的心臟形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能日益改善，血管結(jié)構(gòu)及其分布也日益量化，血壓血脂趨于優(yōu)化，血液的容氧量明顯增加，而隨著我們身體內(nèi)交通系統(tǒng)的改善，我們的各部分機體便能夠更為靈活的運作，我們的呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，運動系統(tǒng)等等都有很大的改觀，我在中考前，曾經(jīng)迫于壓力堅持鍛煉了一段時間，在那段時間內(nèi)，每天早上我都是跑步上學(xué)，也就是這個原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整個冬天沒去藥房拿過一次藥，可見體育鍛煉對于我們的健康有著神奇的功效。
大多數(shù)體育活動都需要你堅持完成，在這個堅持的過程中，你的意志力得到了磨練。而通過參加一些危險的體育，如騰空、跨越障礙等活動，可以鍛煉自己勇敢的意志品質(zhì)。我們在高考前夕，精神上的壓力往往很大，在這個時候，我和我的同學(xué)們往往抽時間去籃球場上逛逛，有機會的話便會打打籃球，緊張的神經(jīng)便會在激烈的運動過程中松弛下來，體育變成了一種娛樂，也就是體育鍛煉能夠轉(zhuǎn)移個體的不愉快情緒和行為，使人們從煩惱中解脫出來。至于一些心理障礙和心理疾病，體育活動更是一味良劑，譬如，鍛煉者在體育鍛煉中能完成自己制定的鍛煉計劃，達到集體表，將會獲得心理的滿足，產(chǎn)生積極的成就感，從而增強抵御不良情緒的信心與能力。
“飯后百步走，活到九十九”，“流水不腐，戶樞不蠹”，這一類的習(xí)語在我們平常的生活中恐怕沒有少聽到，這些都道出了體育鍛煉對身體健康的重要性。先秦時，扁鵲便創(chuàng)立稱之為“五禽戲”的體操活動，他的弟子每日操練能夠活到九十九，最后無疾而終，不能不說是勤運動的功效。
而我們在參加體育鍛煉的過程中最難做到的一件事便是不能夠持之以恒的努力，換言之就是不能將體育鍛煉堅持到底，要知道體育鍛煉的好處要在日積月累的過程中才能夠得以體現(xiàn)，三天打魚兩天曬網(wǎng)，只能夠讓努力白費，我自己就是很好的反例，在認識到體育鍛煉至于我們的重要性之后，讓我們從現(xiàn)在開始制定計劃，從明天開始加油努力！
鍛煉心得體會 篇2
生命在于運動，大量理論與實驗研究表明，經(jīng)常合理的體力活動，對于減少全身的能量消耗，提高活動效率，保持旺盛的精力，促進各項生理功能的正常進行，培養(yǎng)體力和良好的習(xí)慣等等，都具有深遠的影響。
大學(xué)生應(yīng)注意進行長期的鍛煉與練習(xí)，保持足夠的營養(yǎng)、休息與睡眠等。所謂鍛煉，就是反復(fù)進行相似的活動，產(chǎn)生全身適應(yīng)性變化，使人體各組織、器官、系統(tǒng)的活動協(xié)調(diào)一致。所謂練習(xí)，就是在鍛煉基礎(chǔ)上，再經(jīng)過多次重復(fù)相似的活動，產(chǎn)生全身適應(yīng)性變化，使其效率不斷提高。人體活動時，肌肉活動相應(yīng)加強，對能量代謝的影響很大，無論從事什么樣的活動，能量消耗都比其基礎(chǔ)狀態(tài)高，即比在清醒而安靜狀態(tài)時高。經(jīng)過長期鍛煉和練習(xí)者，技能熟練程度與活動中所引起的呼吸、循環(huán)、代謝等方面的變化，可與活動強度及持續(xù)時間協(xié)調(diào)一致，也就是說，活動時的生理狀態(tài)，完全適應(yīng)了活動過程中的需要，即建立了穩(wěn)定的活動定型。運動要有足夠的營養(yǎng)。進行任何活動，人體得付出一定的精力與體力，要消耗一定的能量。能量來自各類食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、糖、脂肪等。這些營養(yǎng)物質(zhì)是人體能量最主要的供應(yīng)者。
運動后，注意適當休息。任何體力活動都有引起疲勞的可能性，尤其是速度快、強度大、時間長的體力活動，疲勞出現(xiàn)更早。一旦出現(xiàn)疲勞，就意味著應(yīng)該停止活動，進行休息。休息的方式很多，既可動態(tài)休息，即改換另一種活動形式，或坐下來，開展文娛活動等，以達到休息的目的；也可靜態(tài)休息，即打噸或入睡。睡眠能有效地消除疲勞，保護體力。運動有你說不完的好處，首先驅(qū)除憂慮，煥發(fā)精神。煩惱的最佳“解毒劑”就是運動當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結(jié)果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發(fā)生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運動都能使您的精神為之一振。其次，減肥健美，改善胰島素抵抗，促進心肌灌注，降低男性卒中發(fā)病危險，增強骨承受負荷，減緩骨質(zhì)疏松等等。
籃球運動是現(xiàn)在大學(xué)里最熱門的運動之一，一到下課或放假，最擠得還是籃球場，不僅場上打球的人多，場下看球的人也不少。對于我的運動鍛煉選擇對象也不外乎于籃球這個項目，打籃球不僅因為喜愛看nba而去打球，而且也鍛煉了身體。打籃球的好處當然也相當多。打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動作速度。打籃球可增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力打籃球可訓(xùn)練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度打籃球可訓(xùn)練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓(xùn)練耐力、改善體型；訓(xùn)練關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)及敏捷度，對于正處于成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發(fā)育，讓您長得更高。打籃球可增強心肌收縮力及心臟負荷能力。打籃球使全身的血液循環(huán)加速新陳代謝，并由排汗及補充大量的水后排尿來排除體內(nèi)有害廢物，身體體內(nèi)清潔后皮膚就會更有光澤及彈性！運動后會促進食欲，增進腸胃蠕動。
人們的概念中，足球是一項對抗較為激烈的運動，同時也是一項魅力無窮的運動。雖然中國的足球目前不是很爭氣，但是我們不能排斥足球的魅力和作用。足球在大學(xué)中也是非常普及的，偶爾我們也會選擇一個時間和同學(xué)一起在操場盡情的伴足球狂奔。我從小就踢球，一直到大學(xué)也在系隊里踢球，踢球還使我原本瘦弱的身體變的很結(jié)實，踢球還可以鍛煉反應(yīng)能力，結(jié)交很多志同道合的朋友，增加朋友之間的友情。首先，足球可以鍛煉協(xié)調(diào)能力和柔韌性，
鍛煉心得體會 篇3
掛職鍛煉至今已有二個多月時間，我感覺頻多，歸納起來，有以下幾點體會：
主動適應(yīng)，全身心投入掛職鍛煉工作。初到統(tǒng)戰(zhàn)辦，工作環(huán)境、工作內(nèi)容、工作方式、工作對象都相對陌生，為盡快實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)變和適應(yīng)工作，我從思想上把自己置身于統(tǒng)戰(zhàn)辦公室人員，以能為統(tǒng)戰(zhàn)宗教工作做一些工作感到無比光榮，很快進入工作狀態(tài)。二個多月來，我服從縣委組織部、統(tǒng)戰(zhàn)部、掛職單位的安排，認真履行統(tǒng)戰(zhàn)干事職責，嚴格按照作息時間上下班，尊重統(tǒng)戰(zhàn)辦單位領(lǐng)導(dǎo)，團結(jié)單位同事。上班時，一方面認真做好辦公室承擔的相關(guān)工作，一是按照縣委統(tǒng)戰(zhàn)部的要求，按時撰寫掛職日志，加強理論學(xué)習(xí)，深入進行統(tǒng)戰(zhàn)宗教工作調(diào)研和完成統(tǒng)戰(zhàn)部安排的其他工作。二是主動熟悉統(tǒng)戰(zhàn)辦的相關(guān)管理制度和學(xué)習(xí)統(tǒng)戰(zhàn)宗教方面的業(yè)務(wù)知識。提高思想認識，擺正自己的位置，以自己為統(tǒng)戰(zhàn)宗教人的角度，嚴格按照符合統(tǒng)戰(zhàn)辦要求的相關(guān)制度開展工作，自覺參加各種集體活動，主動向領(lǐng)導(dǎo)匯報工作學(xué)習(xí)情況，從未提出不合理要求。
自覺學(xué)習(xí)，努力做好掛職鍛煉工作。統(tǒng)戰(zhàn)辦作為鄉(xiāng)政府的一個重要職能部門，具有較強的專業(yè)性，為了更好做好辦公室工作，不至于在統(tǒng)戰(zhàn)宗教上說外行話，我主動查閱有關(guān)資料、文件，堅持多聽、多看、多學(xué)、多記、多想，做到邊學(xué)習(xí)、邊交流、邊思考。堅持有空就學(xué)習(xí)統(tǒng)戰(zhàn)宗教理論知識，熟悉統(tǒng)戰(zhàn)宗教方面的基本情況，學(xué)習(xí)統(tǒng)戰(zhàn)宗教方面的法律法規(guī)，了解統(tǒng)戰(zhàn)宗教現(xiàn)狀以及今后統(tǒng)戰(zhàn)宗教工作方向。在做好辦公室業(yè)務(wù)工作時，注意將工作中遇到問題的處理方式對照自己以往的工作思路和工作方法，堅持取其所長，補己之短，在對照分析時，結(jié)合鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作實際，做深度思考，從中借鑒縣、鄉(xiāng)、村級部門優(yōu)良的管理經(jīng)驗，運用到以后的工作中。
鍛煉自己，架起溝通的橋梁。掛職鍛煉是難得的學(xué)習(xí)機會，更是一次難忘的工作經(jīng)歷。掛職作為一種特殊身份，我沒有忘記自己代表的不只是自己的形象，更是原單位黨委、政府的形象，身負著組織的使命、厚望和期待。二個多月來，我一直注重加強與統(tǒng)戰(zhàn)辦干部的交流，始終報著學(xué)習(xí)的態(tài)度，虛心向他們學(xué)習(xí)，加強和他們溝通，誠心和他們交朋友，建立了深厚的感情和友誼，以便他們在今后的工作中給予更多的關(guān)注、支持和幫助。
實踐是最好的導(dǎo)師，只有親身實踐，行動起來，才能獲得知識，取得進步。二個多月的掛職鍛煉工作，使我掌握了更多的統(tǒng)戰(zhàn)宗教知識，更加清楚了了解了和田統(tǒng)戰(zhàn)宗教工作的重要性和宗教現(xiàn)狀。同時也使我在人際交往、社會認識等各方面有了很大的提高。我感受到了收獲，既解放了思想，開闊了眼界，也認識到了差距和不足。感受之余，更多地是思考，如何進一步做好后面的工作，掛職期滿后自己將會有什么進步，如何向組織交一份滿意的答卷。因此下一階段我應(yīng)做好以下工作：
進一步了解統(tǒng)戰(zhàn)宗教工作的情況及統(tǒng)戰(zhàn)宗教工作特點，不斷做好所承擔的工作，積極投身到學(xué)習(xí)活動，更加主動的學(xué)習(xí)。積極做好掛職單位組織開展的一系列活動，通過學(xué)習(xí)和工作的開展，爭取得到統(tǒng)戰(zhàn)辦領(lǐng)導(dǎo)和同事們對我各方面的認可。繼續(xù)加強與統(tǒng)戰(zhàn)辦干部職工溝通交流，建立深厚的感情，同時要將在統(tǒng)戰(zhàn)辦掛職鍛煉的情況及時匯報給組織，以便他們掌握我掛職鍛煉工作的情況。我們有決心把掛職學(xué)來的新知識運用到實際工作中，解放思想，搶抓機遇，發(fā)揮優(yōu)勢，為墨玉的發(fā)展做出自己應(yīng)有的貢獻。
鍛煉心得體會 篇4
3月26日周四，和往日一樣一天兩次鍛煉，先完成老師提供的一個練習(xí)內(nèi)容后再進行我們自己安排的內(nèi)容。
上午10：00開始鍛煉，老師提供的練習(xí)動作三組，每組20次，再進行卷腹胯下?lián)Q物40次5組，練習(xí)老師提供的動作時我練習(xí)卷腹胯下?lián)Q物，之后我們交換練習(xí)。
晚上6：00準時練習(xí)，練習(xí)自己安排的動作，扶墻蹬伸腿，每組50次3組，每組25次3組，卷腹胯下?lián)Q物每組50次3組，全部完成后大腿都軟了。第一次練習(xí)扶墻蹬伸感覺到強度較大，但都能堅持，鍛煉效果比較好。
今天將鍛煉視頻發(fā)到家庭微信群中家里人都說我們堅持的真好，是的我們堅持的還是比較好的，效果也是比較明顯的。繼續(xù)堅持鍛煉，期待早日開學(xué)！
我每天鍛煉的是“面壁深蹲”，對此我有四個方面的感想體會，一是要樹立起健康生活觀和健康運動觀的理念；二是要有良好的心態(tài)；三是要有堅定的毅力。四是講究運動質(zhì)量。日前寫了兩個方面，你可以參考一下。
1、樹立起健康生活觀和健康運動觀，從心底里感覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學(xué)會投資健康，平時多流汗，到時少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習(xí)慣養(yǎng)成自然，把理念融會在每天的`鍛煉中而無怨無悔。
2、要有良好的心態(tài)。因為每天晨練似乎重復(fù)著單調(diào)的動作，從運動初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨中一路走來，現(xiàn)在的我面對同樣的場景，即發(fā)生了不可逆轉(zhuǎn)的心理變化，心情變得寧靜而充實，面對寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展開自己心靈的撫摸，讓現(xiàn)實的生活像電影一樣在心靈中掠過，與心錄中的自我展開了對話，對孰對熟非就有了一個適當?shù)奈恢�，在這個意義上的靈魂生活也就開始了。雜亂的現(xiàn)實生活可能就會變得十分有條理，內(nèi)在規(guī)律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對“獨處”能力的鍛煉吧。與人交談、討論，那是閑聊；與人游山玩水，那是旅游。只有一個人處在鍛煉之中，或欣賞在大家的作品之中，或一個人面對深山大海時，才是真下意義上的“獨處”和尋找“自己”的開始，也是靈魂生活的開始。
鍛煉心得體會 篇5
時光飛逝，轉(zhuǎn)眼在某部當兵鍛煉實習(xí)的日子離我們遠去，但實習(xí)中的每一幕都留在我的心中。這一次到基層連隊當兵鍛煉不僅讓我看到了基層連隊完善的硬件設(shè)施，更讓我們體會到了基層連隊官兵過硬的紀律作風(fēng)；不僅讓我們熟悉基層連隊工作的基本情況，更讓我們看清了將來在基層工作的廣闊空間。這次實習(xí)，是我真正第一次接觸到部隊，將對我今后的學(xué)習(xí)、生活、工作產(chǎn)生深遠的影響。
我們所在的部隊是素有霹靂之稱的王牌英雄部隊的某師，我為能在這樣優(yōu)秀的部隊當兵鍛煉感到非常光榮。某師生活設(shè)施齊全，戰(zhàn)士宿舍內(nèi)全部是木制的單人床，內(nèi)設(shè)學(xué)習(xí)桌椅，供戰(zhàn)士學(xué)習(xí)使用，另設(shè)電視房、健身房，供官兵娛樂健身使用。通過與基層官兵的接觸，我們對自己有了清晰的定位，明白了自己的優(yōu)缺點，清楚了努力的方向和目標，更建立了到部隊建功立業(yè)的自信心。
我認為要想在基層部隊建功立業(yè)，必須擁有合格的思想政治素質(zhì)，這是基礎(chǔ)條件。這就要求基層官兵們耐得住寂寞。以給我們授課的xx中隊長來說，他家住部隊只有幾個小時的路程，但由于部隊工作需要，自從入伍第五年才一趟回家。要想在基層部隊建功立業(yè)，必須擁有過硬的軍事素質(zhì)，基層部隊的工作量很大，沒有過硬的身體是絕對不行的。要想在基層部隊建功立業(yè)，必須擁有淵博的文化知識，國防生擁有更好的校園文化環(huán)境和更加寬闊的學(xué)習(xí)的平臺，因此我們能吸收百家所長，取精華去糟粕。要想在基層部隊建功立業(yè)，必須擁有優(yōu)秀的組織管理才能，基層部隊士兵分為三種不同等級的士兵——列兵，上等兵，士官。每一種士兵都有各自的背景，正確處理關(guān)系是完成工作的基本條件。
通過這次當兵實習(xí)，我們看清了自己優(yōu)勢和劣勢，看清了下一步努力的方向。我已經(jīng)做好了到基層連隊工作的心理準備，盡管孤獨會伴隨我們，但我清楚，既然選擇了從軍，就得做出犧牲，勇于奉獻，而且抓緊時間強化軍人的基本素質(zhì)。作為國防生，我們感到肩上的責任很重，必須抓緊利用現(xiàn)在在校的每一分鐘，好好學(xué)習(xí)，練就過硬本領(lǐng)，為將來到部隊基層工作打下堅實的基礎(chǔ)，為成功邁開自己打下堅實的基礎(chǔ)。
鍛煉心得體會 篇6
今年x月底，在選培辦的組織安排下，我校全體大三國防生有幸獲得了一次暑期當兵鍛煉的機會。所有成員被分配到3個空軍基層單位，去體驗部隊基層連隊的生活。
這次去基層連隊以一個見習(xí)學(xué)員的身份參加為期兩個星期的實習(xí)鍛煉對我們來說有著特別重要的意義。作為即將面臨畢業(yè)分配的中國空軍后備軍官，這次在部隊基層連隊生活的體驗會極大程度地增進我們對部隊生活的了解，影響我們對自己身份與責任的認識、以及對部隊的觀念和看法。
x日早上10點半，我們抵達目的地。一切都很新鮮卻親近，部隊里隨處可見的天藍色軍裝是那么賞心悅目，在炎炎烈日下給我們心里吹過一絲涼風(fēng)。簡單的安排后，我被分到了二營某班，就這樣逐漸開始了我在基層連隊的生活。
十幾天的生活，短暫而充實。我學(xué)到了許多以前從沒有接觸過的技能，帶隊、值班、站崗、扎軍事帳篷、維護，甚至是開荒除草澆水種田。但給我印象最為深刻的還是3天值日班長的經(jīng)歷。
為了進一步讓我們?nèi)谌氲交鶎舆B隊的生活中來，我們連長給我安排了擔任三天值日班長的任務(wù)。從早上吹哨起床、帶隊跑步，到晚上列隊晚點名、吹哨熄燈，值日班長肩負著整個連隊的日常生活作息的引導(dǎo)，真可謂是責任重大。從x月x號晚上拿到哨子后，我就一直感到一陣無形的動力在推動著我，鼓舞著我。早上鬧鐘沒響我就已經(jīng)醒了，晚上也總是在熄燈后耐心地查完所有的人數(shù)再向連長匯報，三天時間我感覺自己完全融入到了這個集體中，融入到火熱的軍旅生活里。也許這就是責任的力量，讓我在不知不覺中向一個成熟的軍官又邁進了一步。
部隊生活有甜也有苦，在擔任值日班長的時候，我犯了一個比較嚴重的錯誤。在x月x號晚上學(xué)習(xí)完最新的政治文件之后，我們本應(yīng)該離開劇場集體出公差，但是因為在連隊呆的時間太短、對同營的同志不熟悉，導(dǎo)致我沒有能及時地外出集合，帶隊執(zhí)行出公差的任務(wù)，對整個連隊正常工作的開展造成了嚴重影響。事后，我及時地認識到了錯誤，并向連長詳細地說明了情況，雖然連長看在我是初來乍到的原因上沒有責備我，但我仍感覺很自責。當晚晚點名時，我就在全連同志面前檢討了自己，并為我給大家造成的不便道歉。在以后的工作中，我更加全力以赴，認真地完成了連長交給的值日班長的任務(wù)，最終獲得了連長及全連同志的一致好評。
在這短暫的當兵經(jīng)歷中，我不僅學(xué)習(xí)了很多，也思考了很多。在集體學(xué)習(xí)時間，我認真地閱讀了電視房書柜中的中國空軍軍官手冊，并向周圍的同志請教，盡可能詳細地了解軍人的工作及使命、以及以后進入部隊的生活，真是受益匪淺。
最后感謝選培辦及空軍的領(lǐng)導(dǎo)給了我們這次難得的進入部隊體驗基層連隊生活的機會，這對我們以后進入部隊快速適應(yīng)軍旅生活具有重大意義。
鍛煉心得體會 篇7
在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧�！薄吧谟谶\動”。沒有扎實的根基，萬丈高樓無從崛起；沒有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個健康強壯的體魄是每個人一生的追求。
健康需要運動，運動營養(yǎng)體魄�？茖W(xué)適宜的運動，讓我們身體強健，遠離疾病；讓我們精力充沛，敏銳智慧。磨練意志的運動，使我們的生活陽光、美麗；使我們的學(xué)習(xí)自主、從容，即使面臨再多的困難，我們都會積極樂觀，頑強堅韌。
與運動相伴，磨礪自己，精彩生活，必將使我們擁有強健的體魄、健康的心靈、青春的活力。
生命需要運動，運動孕育精彩。籃球場上，那一次次配合是團隊的默契合作；拔河現(xiàn)場，那一聲聲吶喊是集體的精誠團結(jié)；綠茵跑道上，每一幕向終點的全力沖刺彰顯著對成功的追求；撐桿跳高，每一個向上的高度都昭示著意志與超越。運動——一個永遠不會落下的大浪，一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠詮釋著生命的最高境界，永遠展示著團結(jié)的真正含義，永遠揭示著努力的最后回報。運動讓生命更加富有生機，讓生命更加精彩！
“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當這一個個輝耀著陽光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現(xiàn)在我腦海中時，運動不僅使我激動，更使我倍感祖國的強大！
少年智則中國智，少年富則中國富，少年強則中國強，少年進步則中國進步。同學(xué)們，陽光已經(jīng)撥開了云霧，天氣也慢慢明媚起來，那金色的陽光召喚我，召喚你，讓我們奔向操場，一起陽光運動，為祖國的強盛努力吧！
鍛煉心得體會 篇8
由于新型冠狀病毒這個“不速之客”的出現(xiàn)，20xx年的春節(jié)成為一個不同尋常的時期。到目前為止疫情還在持續(xù)，人們的生命健康承受著巨大威脅，生產(chǎn)生活的正常節(jié)奏受到了嚴重的影響，抗擊疫情成為一場沒有硝煙的戰(zhàn)役。在這個非常特殊的時期，隔離、居家、口罩、食品、防護等詞匯基本可以串聯(lián)起人們在疫情下的生活狀態(tài)。對于多數(shù)普通人來說，突如其來的疫情給我們“創(chuàng)造”了一個冷靜思考和應(yīng)變演習(xí)的機會，如何調(diào)控自己的生活成為無法回避的現(xiàn)實問題。
病毒雖然猖獗，但疫情不能阻止我們對美好生活的追求。在出門戴口罩、盡量不出門的居家防護模式下，為堅決打贏疫情防控戰(zhàn)，我們更要過積極的生活。不但要保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣和樂觀的心態(tài)，保證合理的營養(yǎng)膳食和規(guī)律的充足睡眠，還要進行科學(xué)鍛煉，以增強體質(zhì)、促進健康。通過前期的病例和醫(yī)療專家的科普信息可以看出，免疫力弱者更容易感染病毒或?qū)е聬夯�，好的體質(zhì)才能更好地增強免疫力。實際上，在居家生活中，科學(xué)健身不但能夠增強自身免疫能力，也是豐富日常生活的重要途徑和實施疫情防護的積極行動。疫情發(fā)生以來，體育部門、運動項目協(xié)會、大中小學(xué)和健身達人也在根據(jù)疫情期間的活動條件和健身需求迅速做出響應(yīng)，他們推薦的類型繁多的居家體育鍛煉方式成為近期微信朋友圈刷屏的熱點信息，起到了有力的宣傳和動員作用。
加強體育鍛煉本來是一個老生常談的話題，但是因為嚴峻的疫情和居家的條件，這一次的打開方式卻不同于平時。關(guān)于鍛煉的建議，有兩個方面需要特別強調(diào)，第一個是關(guān)于改變，第二個是關(guān)于注意。改變的是每個人在平常時期的體育態(tài)度和方式。我們不妨根據(jù)自己的條件做出主動設(shè)計和改變，平時沒有鍛煉意愿的和有意愿但只是停留在計劃狀態(tài)的人可以嘗試將健身付諸行動，比如，先從帶有趣味的游戲活動開始，哪怕只是單純?yōu)榱嗽黾颖匾倪\動量。對于那些已經(jīng)習(xí)慣于在室外或?qū)ｉT場地上運動的人，也可以試著利用現(xiàn)有的家居條件進行鍛煉，無論是發(fā)展體能、鍛煉技巧，還是以徒手或者利用簡易改造的設(shè)備鍛煉練習(xí)，不拘泥于某種形式，只需鍛煉的手段服務(wù)于活動的目的。
居家鍛煉需要注意的是科學(xué)性問題。參加體育活動是要將鍛煉轉(zhuǎn)化為好的效果，而不是相反。所以在居家鍛煉時，活動方式一定根據(jù)自己的體質(zhì)狀態(tài)和運動基礎(chǔ)，要保持適度的運動量和強度，既不走形式，也不過度運動。同時也不要省略必要的準備活動與放松活動。當然，室內(nèi)活動時保持清新的空氣也是不容忽視的問題。
雖然，新冠肺炎疫情這樣的重大公共衛(wèi)生事件不會長期持續(xù)，但時刻做好應(yīng)對的準備應(yīng)該是生活的必要組成部分。在疫情期間的居家鍛煉不一定要刻意追求立竿見影的效應(yīng)，如果能夠以此為契機而開啟或堅定了今后體育鍛煉的習(xí)慣，提高了在不同條件都能鍛煉的能力和靈活性，那也算是一件不錯的事情。疫情既是對國家的考驗，對個人同樣也是一種考驗，一定要努力將不利的條件轉(zhuǎn)化為積極的行動和有利的結(jié)果，這樣既不錯過疫情期間難得的家居時光，又能以良好的狀態(tài)迎接馬上到來的萬物復(fù)蘇和春暖花開。
鍛煉心得體會 篇9
時光飛逝，轉(zhuǎn)眼間剛到部隊當兵鍛煉的日子已經(jīng)離我們遠去，但是當兵鍛煉期間的每一幕都留在我的心中。
到基層連隊當兵鍛煉不僅讓我看到了基層連隊完善的硬件設(shè)施，學(xué)習(xí)到了基層的管理經(jīng)驗，更讓我體會到了基層連隊官兵過硬的紀律作風(fēng)；不僅讓我們熟悉基層連隊工作的基本情況，更讓我們看清了將來在基層工作的廣闊空間。這次當兵鍛煉，是我作為一名國防生第一次真正接觸到部隊，對我后來的學(xué)習(xí)、生活、工作產(chǎn)生了深遠的影響。
到部隊報到分配到基層連隊后，我都是和連隊的官兵生活在一起，學(xué)習(xí)在一起，訓(xùn)練在一起。
在當兵鍛煉中了解了在學(xué)校沒接觸過的東西，熟悉了基層連隊官兵的日常生活和基層的日常工作，更加深刻的認識了什么是真正的軍人。在學(xué)校的時候，訓(xùn)練的都是簡單的隊列和基本的體能。那時，我以為只要搞好隊列動作，搞好體能，就可以做合格的軍人，優(yōu)秀的軍人。但在來到部隊后看來，我錯了，那時的想法太單純了，太想當然了。要做合格的軍人不容易，做個優(yōu)秀的軍人更難。通過3個月的當兵鍛煉，我有以下幾點體會
擺正位置，甘當一兵說句實在話，剛到部隊的時候讓我摘掉學(xué)員軍銜，換上上等兵軍銜，置身于比自己小三四歲的戰(zhàn)士中，與他們同吃、同住、同訓(xùn)練、同娛樂，我真的有些不能釋懷，覺得根本沒有必要，只要學(xué)好怎么指揮打仗就行了。然而等我到了連隊，我發(fā)現(xiàn)戰(zhàn)士中竟然有一名年齡比我還大的士官班長。他依然每天和戰(zhàn)士們一同出早操、一起走隊列，不看軍銜，根本分不出他與新戰(zhàn)士的區(qū)別。
我請教他怎么才能很好的融入年輕戰(zhàn)士中間，他呵呵一笑，沒啥特殊的，只要時刻把自己當成新兵就行了。由此我想，既然領(lǐng)導(dǎo)讓我們當兵鍛煉，就應(yīng)擺正自己的位置，切實轉(zhuǎn)變思想，深打兵的烙印。這樣，走在連隊隊列中的我很快就從容、淡定了。
發(fā)揮優(yōu)勢，樂當一兵在連隊和戰(zhàn)士們相處中，一種角色讓我很有成就感，那就是老大哥的角色。遠離了開始階段的陌生，戰(zhàn)士很快和我熟識起來，遇到什么事喜歡向我這個比他們年長的學(xué)員士兵請教，我也樂于為他們提供幫助和咨詢。置身于這群可敬可愛的戰(zhàn)士中，我有一種返璞歸真、如魚得水的感覺，我想這就是領(lǐng)導(dǎo)安排我們當兵鍛煉的良苦用心吧。連隊的生活是如此的簡單，甚至有點單調(diào)。然而，我發(fā)現(xiàn)戰(zhàn)士們卻都積極樂觀地面對每天的生活。每當聽到洗漱間里歡快的笑聲、隊列里嘹亮的歌聲、宿舍里滿足的鼾聲，我總感覺心底里有一種精神在升華，這種以苦為樂、苦中作樂的精神，正是我在他們身上學(xué)到的可以受益一生的財富。當兵鍛煉，使我充分融入到戰(zhàn)士的生活之中，去了解和體會他們的所思所想，為以后的工作打下基礎(chǔ)。
通過這次當兵鍛煉，我看清了自己優(yōu)勢和劣勢，看清了下一步努力的方向。我已經(jīng)做好了在基層連隊工作的心理準備，盡管孤獨會伴隨我們，但我清楚，既然選擇了從軍，就得做出犧牲，勇于奉獻，而且抓緊時間強化軍人的基本素質(zhì)。作為國防生，我深感肩上的責任重大，必須抓緊每一分鐘，更加努力學(xué)習(xí)軍事知識，練就過硬本領(lǐng)，為在基層工作打下堅實的基礎(chǔ)，走好自己的。
鍛煉心得體會 篇10
懷著當兵的夢想，從大學(xué)來到了我的部隊xx訓(xùn)練基地。到基層部隊當兵鍛煉不僅讓我看到了基層部隊完善的硬件設(shè)施，更讓我體會到了基層部隊官兵過硬的紀律作風(fēng)�；鶎邮侵R轉(zhuǎn)化能力的加油站，“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。”要干好工作，光有滿腹經(jīng)綸是不夠的，必須不斷在實踐中積累經(jīng)驗、增長才干，實現(xiàn)知識向能力的轉(zhuǎn)化，才能擔負和履行好崗位職責。我想這次將為我今后的學(xué)習(xí)、生活、工作打下堅實的基礎(chǔ)。
早就耳聞部隊的鍛煉生活十分艱苦，來之前就有同學(xué)說怕我受不了這份艱辛，但我的內(nèi)心信念十分堅定，再苦再累也要堅持！
每天固定的作息時間，隊列訓(xùn)練，技能、體能訓(xùn)練，理論學(xué)習(xí)，課余時間還要無休止的整理內(nèi)務(wù)，比起家中的溫暖，比起舒適的大學(xué)生活，這真讓我千萬般的不適應(yīng)。但是古話有云：“苦練出精兵”，對于一個初涉兵營的地方大學(xué)生來說，要練就過硬的業(yè)務(wù)素質(zhì)，必須艱苦磨煉。站崗放哨、跑三公里、爬拉梯、甩水帶、抱水槍等等，積極參與各項工作，全身心投入到當兵鍛煉生活中去，與戰(zhàn)友同訓(xùn)練、同學(xué)習(xí)、同勞動、同生活、同戰(zhàn)斗。我們嘗試了在肆虐的暴雨中武裝集合，任雙腳麻木毫無知覺；嘗試了在刺骨的寒風(fēng)中夜間站哨，任涼風(fēng)撲面瑟瑟發(fā)抖；嘗試了在灼人的烈日中軍姿訓(xùn)練，任汗水流淌紋絲不動。訓(xùn)練的苦，汗水的咸，練就了我們強硬的軍人素質(zhì)。
在xx訓(xùn)練基地沒多久組織上又安排我去了xx工程兵訓(xùn)練基地學(xué)習(xí)。
xx工程兵訓(xùn)練基地部隊生活嚴肅又活潑，節(jié)假日期間中隊開展各種文娛、思想政治學(xué)習(xí)等活動豐富官兵生活，調(diào)動了工作積極性，激發(fā)了我們的熱情。在認真組織教育的同時，中隊還利用訓(xùn)練間隙、周末和節(jié)假日等時間，廣泛開展各種文體活動豐富我們的業(yè)余生活，不僅激發(fā)了我們的團隊意識和拼搏精神，調(diào)動了工作熱情和積極性，從而也促進了個人的進步。我們還會不定期的開展各種學(xué)習(xí)知識競賽，x月我還拿了一個學(xué)習(xí)訓(xùn)練標兵。基地的廣播站是我們心靈之聲的展廳，我寫的廣播稿多次被發(fā)表。
我們從最初的自由散漫到現(xiàn)在的自覺服從中隊管理，遵守部隊各項紀律；從最初的懶散傲慢到現(xiàn)在的自覺加強相關(guān)業(yè)務(wù)知識的學(xué)習(xí)，虛心向班長、干部學(xué)習(xí)部隊管理知識。現(xiàn)在的我們，積極研究新形勢下的帶兵之道，敢于發(fā)揚理論聯(lián)系實際的學(xué)風(fēng)，把自己的專業(yè)知識與部隊工作緊密地結(jié)合起來，勇于實踐，大膽探索，努力完善自己的各項專業(yè)技能。訓(xùn)練場上有我們的汗水，水泥地上有我們的足跡，在這屬于我們的戰(zhàn)場上，我們戰(zhàn)勝了烈日，戰(zhàn)勝了風(fēng)雨，更重要的是在這里我們戰(zhàn)勝了自己。
但我清楚，這僅僅是萬里長征走出的第一步，要想成為一個真正的兵，自己還有一段漫長的路要走。我將會努力從點點滴滴做起，抓細節(jié)，促成長。回望從前的自己，部隊的歷練讓我更加成熟穩(wěn)重。部隊的生活，有苦有甜，不僅讓我了解了基層，同時也完成由一名普通地方大學(xué)生向一名合格士兵的轉(zhuǎn)變。
作為一名大學(xué)生在當兵的道路上，肯定會遇到這樣那樣的困難與挫折，但只要調(diào)整好自己的心態(tài)，擺正自己的位置，堅定自己的理想與信念，就沒有克服不了的困難，沒有戰(zhàn)勝不了的挫折。因此，我們不能有絲毫的懈怠，要看清自己優(yōu)勢和劣勢，看清下一步努力的方向，嚴格的要求自己，努力提高認識、督促行動，讓自己的各項業(yè)務(wù)素質(zhì)能得到質(zhì)的飛躍，為以后的工作創(chuàng)造更為有利的條件。并且將爭取以優(yōu)異的成績通過部隊組織的考核，爭當一個合格的兵，為家里爭光，為部隊爭光，為國家爭光。
鍛煉心得體會 篇11
當兵鍛煉的十幾天，是收獲頗豐的十幾天。關(guān)于這段日子的記憶，將是人生一筆珍貴的財富。
在這里生活著一群普通的士兵，每天做著平凡而瑣碎的事情。但正是這些平凡瑣碎，鑄就了他們的不平凡。從清晨第一次隊列集合甚至有些刺耳的洪亮口號，到一天三遍邊邊角角的衛(wèi)生打掃；從炎炎烈日下的隊列訓(xùn)練，到日復(fù)一日從未間斷的五公里長跑；從夜深人靜時，學(xué)習(xí)室里埋頭苦記電話號碼的背影，到內(nèi)務(wù)被子豆腐塊的標準。許多以前認為不可想象的事情，在這里都變成了現(xiàn)實；許多以前認為應(yīng)該只是形式的問題，在這里得到了嚴格的落實。
通信連讓我們看到了什么是基層部隊，什么才叫真正能打仗的部隊。
也許從一名普通百姓的角度看，這些事情都毫無意義，甚至有些滑稽。可是軍人是要保家衛(wèi)國的。關(guān)鍵時刻，一聲令下，能否像狂風(fēng)一樣一起沖鋒陷陣，英勇制敵，這不只是一句話。和平時期沒有前線，所以只能日常的養(yǎng)成中培養(yǎng)令行禁止，絕對服從的意識。而只有不停地做好這些看似沒有意義的瑣事，才是部隊訓(xùn)練的關(guān)鍵點之一，才能鑄就起和平時期的鋼鐵長城。
對于從地方大學(xué)考入軍校擬入伍的同志來講，這種鍛煉機會是寶貴的。入學(xué)一年來，學(xué)習(xí)上課的時間較多，訓(xùn)練的時間太短。在我們身上還體現(xiàn)著很多地方大學(xué)生的散漫氣。完成任務(wù)標準不高，沒有時間觀念，喜歡叫苦叫累，存在抵觸情緒，這都是存在的問題。作為一名軍校研究生，單憑搞專業(yè)領(lǐng)域的問題而忽視軍政素質(zhì)的培養(yǎng)是絕對行不通的。要切記，從入伍那天起，自己已不僅是一名在校學(xué)生，更是一名軍人。要時刻提醒自己學(xué)習(xí)的目的是什么，要時刻牢記作為軍人的使命是什么。只有通過不斷的磨練，才能轉(zhuǎn)變思想，轉(zhuǎn)變觀念，才有可能成為一名合格的軍人。
當兵鍛煉的這十幾天讓我有太多的感觸。我將把通信連的精神帶到以后的學(xué)習(xí)工作中去。
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