大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì)（通用14篇）
當(dāng)我們經(jīng)過反思，有了新的啟發(fā)時(shí)，可用寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來，這樣可以幫助我們分析出現(xiàn)問題的原因，從而找出解決問題的辦法。相信許多人會(huì)覺得心得體會(huì)很難寫吧，下面是小編收集整理的大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì)，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì) 1
10月23日上午8：15，由商學(xué)院分團(tuán)委大學(xué)生素質(zhì)拓展中心舉辦的第二期素質(zhì)拓展訓(xùn)練拉開序幕。這次活動(dòng)針對商學(xué)院10級學(xué)生骨干開展，旨在通過一天的`素質(zhì)拓展訓(xùn)練培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作力及凝聚力，使學(xué)生感悟到團(tuán)隊(duì)精神。商學(xué)院同學(xué)熱情高漲，共計(jì)56人的參訓(xùn)隊(duì)伍在校門外集合完畢后發(fā)車前往中山陵素質(zhì)拓展訓(xùn)練基地。
上午9：15到達(dá)目的地后，基地張教練先通過團(tuán)體小游戲調(diào)整氣氛，活躍了大家。然后將參訓(xùn)人員分成四組進(jìn)入正式訓(xùn)練。
先進(jìn)行的是“挑戰(zhàn)50秒”，教練在對兩組的限時(shí)比拼過程中，先是適當(dāng)?shù)奶峁┮庖�，引發(fā)大家對提升團(tuán)隊(duì)效率的思考，后又指出不足，隊(duì)員積極配合，加以改進(jìn)。隊(duì)員在訓(xùn)練中，對領(lǐng)導(dǎo)者如何統(tǒng)籌安排，執(zhí)行者如何高效操作及個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中應(yīng)發(fā)揮怎樣的作用等深層問題進(jìn)行了深入思考，收獲良多。
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì) 2
與眾多的應(yīng)屆大學(xué)生一樣，20xx年我選擇了工作而非考研繼續(xù)學(xué)習(xí)。原因很簡單，我感覺自己已經(jīng)儲(chǔ)備了足夠的能量，能夠迎接未來的挑戰(zhàn)。但是在20xx年的立夏戶外素質(zhì)拓展培訓(xùn)中，我感覺自身原來不是那么強(qiáng)大，又或者說根本不需要我那么強(qiáng)大，因?yàn)槲疫�有團(tuán)隊(duì)。
不可否認(rèn)，在20xx年入夏的拓展訓(xùn)練之前，我一直認(rèn)為自己很優(yōu)秀。同時(shí)由于自身的優(yōu)越性，我感覺自己并不需要?jiǎng)e人的幫助，隊(duì)友對于我來說更多的是一種負(fù)擔(dān)。當(dāng)我可以輕松完成各項(xiàng)工作，而別人不能完成時(shí)，我會(huì)感覺很興奮，那種自身油然而生的自豪感務(wù)必強(qiáng)烈。以至于我不能真正看清，當(dāng)眼睛只是注視著遠(yuǎn)方而沒有腳踏實(shí)地，就很容易跌倒。很顯然，這次的拓展培訓(xùn)，我摔得很慘。
顯然，像我這樣自大的人，一開始就和團(tuán)隊(duì)溝通發(fā)生了沖突。那是在團(tuán)隊(duì)文化組建中關(guān)于如何設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)logo，我和團(tuán)隊(duì)里的其他隊(duì)友發(fā)生了爭執(zhí)。原因是我一個(gè)人不滿足當(dāng)前的設(shè)計(jì)想法，想要駁斥大家所謂好的想法，最后大家為了顧全大局還是選擇了之前大家一致的意見。于是，在接下來的團(tuán)隊(duì)文化展示時(shí)，由于我們所擺的造型和團(tuán)隊(duì)文化不相符，最終教練判對面的隊(duì)獲勝。
我因此感覺到很可惜，也感覺自己的隊(duì)友為什么不相信自己，也許換成我自己的想法就有可能會(huì)成功。（這里要補(bǔ)充下，如果換成我的，結(jié)果還是一樣，因?yàn)橹攸c(diǎn)不是logo如何設(shè)計(jì)，而是相互的融合，這才是團(tuán)隊(duì)。很顯然，這份道理對于當(dāng)時(shí)的我來說，似乎永遠(yuǎn)也不會(huì)明白）鑒于此次項(xiàng)目的挑戰(zhàn)失敗，我再次確信不要依靠所謂的隊(duì)友。正好接下來的項(xiàng)目，是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，我決定定要自己挑戰(zhàn)成功。
有時(shí)候，不知道是不是期望的越大，失望的就越大。接下來的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目是高空抓桿，這對于有點(diǎn)恐高的我來說，似乎難度比想象中大。但是，自己為了表現(xiàn)自己不害怕，竟然第一個(gè)選擇挑戰(zhàn)。我當(dāng)時(shí)不斷的'告訴自己，我是可以的，我是可以的。但效果不是很明顯，我站在上面就突然呆住了，以往的一切神勇都不復(fù)存在。我該怎么辦，我無法跨過去。就在這個(gè)時(shí)候，我下面的隊(duì)友看到我有點(diǎn)害怕，就不斷為我加油吶喊，同時(shí)不忘激勵(lì)我。說實(shí)話，一開始我很反感聽到他們?yōu)樽约杭佑�，因�(yàn)槲腋杏X這是對于我的一種羞辱，我是一個(gè)不需要依靠團(tuán)隊(duì)的人。
但隨著時(shí)間的慢慢過去，看著大家為自己不斷地加油吶喊，我心里真的很感動(dòng)。那種感情，似乎是我以前沒有感覺過的。帶著大家的那份鼓勵(lì)，我按照狼牙上海拓展培訓(xùn)公司老師的方法為自己減壓，盡量不去想自己身處高空。慢慢的，我學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)自己，終于在最后一次嘗試中穩(wěn)穩(wěn)的抓住了那個(gè)桿子。那一刻，我也感覺那根桿子也是我的團(tuán)隊(duì)。
當(dāng)拓展培訓(xùn)老師幫我從高空中放下來時(shí)，我緊緊的擁抱起了我的團(tuán)隊(duì)，我不停的說謝謝�？粗麄儩M臉的笑語，我油然的感覺到很快樂。
入夏來的第一次拓展培訓(xùn)，是我人生中的一個(gè)里程碑，因?yàn)樗虝?huì)了我。就算個(gè)人再強(qiáng)大，也比不上團(tuán)隊(duì)，因?yàn)槲蚁嘈艌F(tuán)隊(duì)的力量無與倫比。
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì) 3
參悟訓(xùn)練，其實(shí)一開始聽到這個(gè)素質(zhì)拓展活動(dòng)時(shí)，我只是把它想作一種新式的演講，再加上由于白天考試消耗了許多精力，我對它是有些抵觸的。然而最后卻發(fā)現(xiàn)它的確的意義非凡。
這一次的活動(dòng)再次驗(yàn)證了那句話“心態(tài)決定一切”。一開始帶著抵觸的心態(tài)，結(jié)果活動(dòng)不太投入，既累收獲又有限。然而第二天我轉(zhuǎn)念一想：既然參加活動(dòng)是改變不了的，那耗時(shí)間與吃苦也是一定的了，那何不換一種心態(tài)，去接受它，不然就真是一無所獲還浪費(fèi)了時(shí)間。
心態(tài)調(diào)整后，隨著活動(dòng)的進(jìn)行，對它的認(rèn)可也越來越高，起初覺得漫長的半天，最后卻是覺得還沒有盡興就結(jié)束了。也不是后來的活動(dòng)更有意義，而是一開始的心態(tài)，讓自己不想去融入，不想去參悟。其實(shí)一開始的扎馬步便是一個(gè)很好的引入——它為什么累？因?yàn)樗炔皇钦疽膊皇亲�，而是介于兩者之間的一種形式。就像教官所說：“‘進(jìn)’又怕吃苦，‘退’又不甘心，瞻前顧后，選擇兼而有之。結(jié)果既沒有‘進(jìn)’的好成果，又沒有享受到‘退’的輕松，到頭來只收獲了后悔�！逼鋵�(shí)一開始我是并不相信我能堅(jiān)持60s的，30s時(shí)雙腿已經(jīng)發(fā)酸，放棄的念頭已經(jīng)萌生，但一看其他人都沒有松懈，我便咬牙堅(jiān)持了下來。到了40s時(shí)，發(fā)現(xiàn)似乎沒那么累了，。到了50s，腿已經(jīng)酸到發(fā)麻，幾乎快癱倒在地，但有了倒計(jì)時(shí)，我居然奇跡般挺了下來。其實(shí)這也是生活的一個(gè)縮影：苦與累是肯定有的，但只要挺過去，便是另一片光明。就算最后有了意外的阻撓，也要咬牙前進(jìn)，因?yàn)榉艞壉阒荒芮肮ΡM棄，而堅(jiān)持便還有一線生機(jī)，因?yàn)橐苍S意外之后就算勝利的“桃花源”。
三立的另一個(gè)觀念便是“沒有優(yōu)秀的個(gè)人，只有優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)�！钡诙斓幕顒�(dòng)便讓團(tuán)隊(duì)二字刻進(jìn)了我的腦海里�！凹で�60s”中，雖然被分成了三組進(jìn)行比賽，一開始確實(shí)競爭意識(shí)過強(qiáng)，我們組為了贏，有人查手機(jī)，為了保密，決絕合作，而后來又提議去錄音。開始的氛圍我不是很認(rèn)可，但后來第二輪，隔閡消除，開始合作，到最后等價(jià)交換至無私奉獻(xiàn)，這才是正真的團(tuán)隊(duì)合作與競爭。這也是我一開始的觀點(diǎn)：雖然是被分成了三組進(jìn)行競賽，但功利沒那么重，為達(dá)目的“不擇手段”，得來的'勝利也是不榮耀的。同時(shí)本應(yīng)該是在競爭中合作，在合作中競爭，共同進(jìn)步。而且盡管被分成了三個(gè)組，但不管怎樣，我們都是一個(gè)班，哪個(gè)組贏了，都是三班這個(gè)集體的榮耀，不能只局限于內(nèi)部，要把眼光放長遠(yuǎn)，放開闊些。
最后的漫步人生路也是感受頗多。信任是該活動(dòng)的關(guān)鍵因素，一開始不太信任同伴，行動(dòng)不快而且還總有磕磕絆絆。后來信任加強(qiáng)，默契提升，道路變得更加順利，只要有對方牽引，就敢在黑暗中放心奔跑。引導(dǎo)者的互換，也不是生活中的父母，老師與我們的關(guān)系嗎？現(xiàn)在他們引導(dǎo)我們，我們便要相信他們，他們所做的一切都是為了我們。以后他們年邁了，我們便應(yīng)該用真心去報(bào)答，感恩，不辜負(fù)他們的良苦用心。
參悟，參與與感悟，這一天不到的經(jīng)歷，將會(huì)是我最寶貴的記憶。
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì) 4
“拓展訓(xùn)練”是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)，在我看來他還還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵。以前，對于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機(jī)會(huì)參與網(wǎng)名網(wǎng)訊的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺、感受頗深！
當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變！因?yàn)樗?lì)了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力。
雖然只有短短的一天時(shí)間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：
一、目標(biāo)一致、互相信任
無論是訓(xùn)練一開始的背摔、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作，如果我們在實(shí)際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個(gè)團(tuán)結(jié)的、具有強(qiáng)大凝聚力的團(tuán)隊(duì)。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟(jì)、相互信任。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。
二、永恒的微笑
畢業(yè)墻這個(gè)項(xiàng)目，使我感覺到“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗(yàn)，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當(dāng)時(shí)就想著怎么過去？大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了"石墻"，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊(duì)員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊(duì)員，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華。
拓展訓(xùn)練很快的一天，但是使我認(rèn)識(shí)到個(gè)人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊(duì)的成功，也體會(huì)到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個(gè)人成功的團(tuán)隊(duì)成功所帶來的喜悅，感受到了團(tuán)隊(duì)所給予每個(gè)人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團(tuán)隊(duì)氛圍所激發(fā)出的`高昂斗志。當(dāng)隊(duì)友們把我拉上4米高的臺(tái)子上時(shí)，使我感受到團(tuán)隊(duì)精神的偉大，團(tuán)隊(duì)合作是我們最終取得成功的精髓。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
通過拓展活動(dòng)，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動(dòng)力，為成功注入能量。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。沒有承諾，團(tuán)隊(duì)就如同一盤散沙。做出承諾，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體。
通過這次拓展活動(dòng)，使我在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長處和短處，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人，學(xué)會(huì)欣賞他人。更學(xué)會(huì)了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力；認(rèn)識(shí)到了群體的作用，增進(jìn)了對集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善了人際關(guān)系，學(xué)會(huì)了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。
總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好！
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì) 5
周五下午五點(diǎn)懷揣迷茫和興奮踏上了素質(zhì)拓展之旅，先是進(jìn)行了一番培訓(xùn)，看到了那么多陌生的面孔，心中夾雜著緊張和喜悅，通過培訓(xùn)師的講解慢慢的開始了解素質(zhì)拓展，通過一系列的活動(dòng)使我漸漸感覺到；“人的潛能是無限的，人所意識(shí)到的遠(yuǎn)遠(yuǎn)比自己所擁有要少的多�！迸嘤�(xùn)完后進(jìn)行分組為明天野外培訓(xùn)做準(zhǔn)備，我被分到第三組，要求在40分鐘之內(nèi)，介紹自己使別人記得你，選出隊(duì)長，確立隊(duì)標(biāo)，隊(duì)歌和口號(hào)，然后進(jìn)行才藝展示。時(shí)間很緊迫，在隊(duì)員的共同努力下我們戰(zhàn)神隊(duì)圓滿完成了任務(wù)。培訓(xùn)兩天下來感覺受益良多。
以前我對“素質(zhì)拓展活動(dòng)”并不是很清楚，通過兩天的直接感觸，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。
我們每個(gè)人自出生以來，登堂入室，循規(guī)蹈矩的生活，數(shù)十年如一日，難得有機(jī)會(huì)重新思考與認(rèn)識(shí)自己，素質(zhì)拓展為我們開啟了這道門，讓我們?nèi)コ鞣N約定俗成的“毒性規(guī)條”，換一種方式思考問題，以空杯心態(tài)重新審視自己，在活動(dòng)中認(rèn)為好幾種項(xiàng)目遙不可及時(shí)，全然放下，放下各種雜念，一切就那么自如。素質(zhì)拓展訓(xùn)練讓我們鼓起別樣的信心與膽識(shí)，對自己，對人生，對學(xué)習(xí)，有了全新的感受；戰(zhàn)勝困難后的心跳不斷沖擊自己，更進(jìn)一步認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)精神，協(xié)作精神，互助精神的重要性。
我感覺這次素質(zhì)拓展活動(dòng)最大特點(diǎn)是充分挖掘人的潛能。每項(xiàng)高難度項(xiàng)目中都包含著自信心———挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。八米高的空中斷橋，沒有恐懼心那是根本不可能的事情；2米高的平臺(tái)上直身向后倒下的運(yùn)動(dòng)，如不信任隊(duì)員架設(shè)安全的屏障，是絕不可能完成的；每一個(gè)項(xiàng)目的'側(cè)重點(diǎn)雖然不同，但是都會(huì)帶給我們深刻的思考和啟發(fā)，讓我們懂得了團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是單憑一兩個(gè)人的沖動(dòng)和體力就能完成的。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的個(gè)體相互信任，相互支持才能共同達(dá)到團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。
沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)”。世界上最強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)就是螞蟻軍團(tuán)，它們以微小的身軀能抬起一頭大象，只要達(dá)到足夠的數(shù)量，它們甚至可以抬起地球。中國革命的勝利也充分證明了這一點(diǎn)，我們的革命者們用“小米夾布槍”一次又一次的戰(zhàn)勝了以先進(jìn)的“洋槍、大炮”為武器的帝國主義侵略者和國內(nèi)革命分子。誰敢說這沒有團(tuán)隊(duì)力量的功勞呢？在團(tuán)隊(duì)的幫助下，我們克服了內(nèi)心的恐懼，“空中斷橋”、“空中抓杠”，看來只有“特技人員”能夠完成的動(dòng)作，我們成功的克服了各種困難，成為了自我的“英雄”！在團(tuán)隊(duì)的集體智慧創(chuàng)作下，我們的“篝火晚會(huì)”的“小品”和“服裝秀”是那么令人嘆為觀止，如此的卓越是我們自己難以預(yù)料和想象的，在團(tuán)隊(duì)的力量下，我們迸發(fā)出了深處的潛力和激情！
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì) 6
為了拓展大學(xué)生素質(zhì)，我院舉辦了一系列活動(dòng)，其中包括“信封、書信、手抄報(bào)比賽”等活動(dòng)。通過此次活動(dòng)，同學(xué)們不僅學(xué)到了書本上沒有的知識(shí)，也學(xué)會(huì)了一些團(tuán)隊(duì)合作的精神，增加了大家彼此之間的溝通與合作能力。
在學(xué)生會(huì)的這段日子里，我們進(jìn)行了一次集體活動(dòng)：爬山，參觀海底森林，體驗(yàn)“紅色圣地”，感受中華傳統(tǒng)節(jié)日文化。在這次活動(dòng)中，同學(xué)們通過爬山，體驗(yàn)了“紅色圣地”的氛圍，在活動(dòng)中體會(huì)到的不僅僅是“紅色圣地”的文化內(nèi)涵，也感受到了作為一個(gè)新時(shí)代的大學(xué)生應(yīng)該具備的素質(zhì)，對于我們自己以后的發(fā)展是非常有幫助的！同時(shí)此次活動(dòng)也讓我們認(rèn)識(shí)到了，只有把這些精神用到日后的工作和生活中，我們才能夠更好地完成各項(xiàng)工作，并且在工作中不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷的創(chuàng)新。
在此次活動(dòng)中，我們也發(fā)現(xiàn)了自身的許多不足之處，比如對于一些工具的使用上不夠熟練，沒能夠?qū)⑵渫瓿�，這些都需要我們以后認(rèn)真的加以學(xué)習(xí)，并且在工作中加以改進(jìn)，這才能夠使自己成為一個(gè)有思想、有素質(zhì)、有能力、有作為的人。
通過這次活動(dòng)的舉辦，讓我們認(rèn)識(shí)到了在日常的學(xué)習(xí)和工作中，我們應(yīng)該以高度的.責(zé)任感去對待這些工作，認(rèn)真對待這些工作。同時(shí)也讓我們更好地認(rèn)識(shí)到，任何的工作，只有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是團(tuán)隊(duì)精神。在日后的工作中，我們一定不能做一些工作上的小動(dòng)作，更不能做有損于同學(xué)們利益的事情。我們應(yīng)該以更加嚴(yán)格的要求來要求自己，不斷地提高自己的綜合素質(zhì)和能力，以適應(yīng)時(shí)代和學(xué)校的要求，使我們的學(xué)生生活質(zhì)量有更高的突破！
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì) 7
20xx年5月9日，經(jīng)濟(jì)學(xué)院精英人才學(xué)院全體同學(xué)和團(tuán)學(xué)部分成員參加了為期一天的素質(zhì)拓展培訓(xùn)。這是一次終身難忘的活動(dòng)，本次培訓(xùn)無疑能讓大家都學(xué)到很多以前完全沒有深入思考的東西，深刻體會(huì)了一把挑戰(zhàn)自我的刺激和團(tuán)隊(duì)合作的強(qiáng)大力量。在這一天時(shí)間里，參加人員必須在規(guī)定的時(shí)間里完成四項(xiàng)挑戰(zhàn)——信任背摔、高空單杠、盲人方陣、救生墻，這不僅有對個(gè)人能力和素質(zhì)的挑戰(zhàn)，更多地是對團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)調(diào)能力的考驗(yàn)。
上午：
8點(diǎn)多乘車到達(dá)目的地——王鎮(zhèn)，金蓓蕾拓訓(xùn)的培訓(xùn)師扶添老師在“聚賢閣”為我們進(jìn)行了一場精彩的培訓(xùn)，他主要從兩個(gè)大點(diǎn)講述本次活動(dòng)的主旨——自我挑戰(zhàn)和團(tuán)隊(duì)合作。同時(shí)還給我們出了很多有意思的小游戲，在未真開始“大餐”之前就給了我們幾道可口的“開胃小菜”：鍛煉專注力的抓手活動(dòng)和挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)合作協(xié)調(diào)能力的合力將一根光滑的圓筒桿子從目標(biāo)高度集體將其放到膝蓋的高度。遺憾的是團(tuán)體的活動(dòng)實(shí)驗(yàn)了三次仍然沒能成功。此時(shí)我根本沒想到的是后面還有一個(gè)如此相似的活動(dòng)正在等著我們，如果當(dāng)時(shí)我就能仔細(xì)思量一下這個(gè)活動(dòng)背后意義和啟示，或許，我們團(tuán)隊(duì)就能在活動(dòng)中挑戰(zhàn)成功了。
41位同學(xué)被分成了三個(gè)大隊(duì)，每隊(duì)大概十幾名成員，每隊(duì)成員必須選舉一位隊(duì)長，兩位隊(duì)秘以及起好各自隊(duì)的隊(duì)名、隊(duì)的口號(hào)（共8字，兩句）和隊(duì)歌（允許借用改歌詞），同時(shí)完成隊(duì)標(biāo)制作，時(shí)間是30分鐘，完成之后就開始一天的正式培訓(xùn)實(shí)踐活動(dòng)。
“信任背摔”
我們隊(duì)共有13人，選陳鎮(zhèn)為隊(duì)長，我們的隊(duì)名很響亮，叫“超越隊(duì)”，口號(hào)是“超人歸來，越戰(zhàn)越勇”，隊(duì)歌唱的是“風(fēng)在吼，馬在嘯，超人在咆哮，超人在咆哮……”。我們被安排到的第一個(gè)活動(dòng)是“信任背摔”，一位挑戰(zhàn)者，其他成員作保護(hù)者，挑戰(zhàn)者站在1米多高的臺(tái)上背對保護(hù)者，雙手被縛身體緊繃，并在教練的掌控下筆直摔下來；保護(hù)者們由剩余的隊(duì)員擔(dān)任，他們用身體和雙手搭成一座人墻，保護(hù)挑戰(zhàn)者不會(huì)摔到地上從而受傷。教練講得很仔細(xì)，我們學(xué)得很認(rèn)真，但是盡管有教練一再的保證不會(huì)出現(xiàn)意外，看到高高的臺(tái)子心中總有種出自本能的恐懼，這是一種人類對于危險(xiǎn)的自我保護(hù)意識(shí)。當(dāng)看到第一位勇敢的同學(xué)從上面緊張摔下來卻被作為保護(hù)者的我們輕松接住時(shí)，心中的擔(dān)憂一下子去了大半，于是一個(gè)接一個(gè)地上去了，輪到我的時(shí)候，其實(shí)我一點(diǎn)都不緊張，因?yàn)槲矣X得這個(gè)活動(dòng)不僅是對自己能不能大膽“背摔”的一種挑戰(zhàn)，同時(shí)也是對隊(duì)友們的一種完全的信任，既然相信自己同時(shí)也相信隊(duì)友們一定接得住我，那就鎮(zhèn)定地上了吧！摔下來的時(shí)候，我頭腦中一片空白，當(dāng)身體接觸到隊(duì)友交疊的手臂時(shí)，心中一片溫暖，我挑戰(zhàn)成功了！當(dāng)然每個(gè)隊(duì)友上去挑戰(zhàn)之前一定要接受其他隊(duì)友的鼓勵(lì)——名字加我們隊(duì)的口號(hào)和一個(gè)充滿力量的“上！”字。一開始我們都對這種鼓勵(lì)不以為然，覺得這很多余，沒必要，但是越到后來，我們就越覺得這是一種團(tuán)隊(duì)給的鼓勵(lì)和信心，沒有了團(tuán)隊(duì)的幫助，個(gè)人要順利通過這種測試是很難的。在后來的三個(gè)活動(dòng)中，我們一直保留著相互之間的信任和團(tuán)結(jié)，這為我們?nèi)蝿?wù)的順利完成奠定了很好的基礎(chǔ)。完成活動(dòng)之后，教練和我們找了一處清靜的地方圍成圓形一起一起探討活動(dòng)中我們存在的不足，應(yīng)該改進(jìn)的地方以及得到了哪些啟示。隊(duì)友們很思維很活躍，談了自己的感覺和對這次活動(dòng)的看法，歸結(jié)起來主要有：自信、信任團(tuán)隊(duì)、規(guī)則、勇敢等。教練分點(diǎn)和我們進(jìn)行討論，和我們分享了很多活動(dòng)中體現(xiàn)的真理。
中午：
農(nóng)家樂的伙食很好，大家都對這次的飯菜贊不絕口，我們將飯桌的菜掃蕩一空。真是酒足飯飽哈！
下午：
正式開始活動(dòng)之前，三大隊(duì)人員進(jìn)行了一些熱身活動(dòng)，比如所有人圍成圈不間斷跳兔子舞轉(zhuǎn)圈，如果誰不小心在游戲中斷了，那么他就要受罰。不過令人開心的是我們所有人都很厲害，沒有人中間斷過，盡管教練們的想法千奇百怪。后來我們隊(duì)就比較衰了，在做剪刀石頭布的活動(dòng)中輸?shù)帽容^慘。于是全體受罰，當(dāng)眾選一個(gè)異性當(dāng)鋼管，然后跳舞，真的很丟臉，但同樣很搞笑，很輕松，有幸災(zāi)樂禍的，有開懷大笑的，有愁眉苦臉的，有輕松自在的，大家在這種輕松的氛圍中開始了下午的主要活動(dòng)。
“空中單杠”
各組被安排的活動(dòng)有差別，我們下午的第一站是“空中單杠”。這是一個(gè)驚險(xiǎn)刺激的游戲，考驗(yàn)的是個(gè)人的心理素質(zhì)和高空平衡能力。仰頭看那根高高的8米的柱子，心里就有點(diǎn)毛毛的感覺，我自己清楚地知道其實(shí)我是不恐高的，看到隊(duì)長系好安全帶，接受了大家的鼓勵(lì)后，從地面一步步向那懸掛在8米多高的單杠爬去，我們的心同樣跟著他的動(dòng)作一點(diǎn)點(diǎn)被提起，要說這8米的距離雖不算最高，但當(dāng)仰頭看的時(shí)候就會(huì)有點(diǎn)害怕。看到隊(duì)長搖搖晃晃站上了那個(gè)圓盤的時(shí)候，我們都不由自主地松了一口氣，最后關(guān)鍵的一步就是看他能不能克服自身的恐懼，從圓盤上跳起來成功抓住離他大概1米30公分左右的單杠了。當(dāng)他的身子前傾想要跳起來的時(shí)候，那柱子因其動(dòng)作的幅度過大和風(fēng)的吹動(dòng)忽然晃動(dòng)得很厲害，眼前的一幕又將我們的心揪了起來，當(dāng)他終于跳出決定性一跳時(shí)，看著他安全地抓住了那懸著的單杠時(shí)，我們?nèi)w呼吸一緊一松，繼而大聲歡呼起來，這不僅是隊(duì)長一個(gè)人的勝利，同時(shí)也給了我們的一個(gè)很好的鼓舞示范作用。
我是第三個(gè)上的單杠，說不緊張是騙人的，當(dāng)然剛開始的時(shí)候還好一點(diǎn)，我自認(rèn)為還是比較鎮(zhèn)定的，從開始爬桿子到爬上最高處被我一氣呵成，因?yàn)榫团伦约阂还淖鳉鉀]成，勇氣會(huì)再而衰，三而竭了。搖搖晃晃站上了圓盤，聽到下面的隊(duì)友們說“她站上去好快啊”時(shí)，我在心里正在默數(shù)123……給自己打氣。一邊聽從教練的指揮，慢慢站了起來，然后向我的隊(duì)友們詢問：“準(zhǔn)備好了嗎？”我聽到他們大聲地回答：“準(zhǔn)備好了，1、2、3！”他們是在為我加油，12個(gè)聲音整齊劃一，給人力量，遺憾的是我剛想跳的時(shí)候腳下的桿子不小心晃得厲害了點(diǎn)，結(jié)果是我的眼睛向地面看了一下，然后華麗麗地被嚇到了，于是剛喊道：“1……2……”的時(shí)候一下泄了氣——我不敢跳了！勇氣仿佛一下子就從體內(nèi)逃逸了，手心里汗都出來了，其實(shí)那時(shí)候也沒想什么，只是單純地告訴自己，目標(biāo)太遠(yuǎn)，離地面太高，不想跳罷了。此時(shí)耳邊響起了隊(duì)友們的加油打氣聲，他們?yōu)槲壹佑停屛曳�(wěn)住，然后告訴我“跳！”還是有點(diǎn)難度，看著那根單杠到我之間的距離，只能緊緊盯著單杠，默默估計(jì)自己跳上去能抓住它的概率為多少。當(dāng)時(shí)對我而言，即使是一秒的時(shí)間也是種漫長的折磨，于是只好咬咬牙，狠下心，跳了！沒有閉上眼睛，只是緊緊盯著那個(gè)目標(biāo)，然后在一片歡呼中我成功了！一剎那的失重，一剎那的空白，然后一種喜悅自內(nèi)心深處彌漫開來，這是外界的力量無法給予和達(dá)到的，這是一種突破自我極限的超脫和快感。被放下來的時(shí)候我又體驗(yàn)了一把失重的快感，這是劫后余生的快樂和幸福，我想那是用什么都無法取代的。當(dāng)我的腳終于踏上堅(jiān)實(shí)地面的那一刻，我的心終于歸位了、安定了，此時(shí)我深刻明白了一個(gè)道理：“腳踏實(shí)地”，這是多么實(shí)在和重要��！
當(dāng)然在后來的挑戰(zhàn)中，隊(duì)友們盡管出現(xiàn)了這樣那樣的恐慌和驚嚇，但是整體的成績卻是相當(dāng)優(yōu)秀的，用時(shí)很短，而且?guī)椭瞬糠株?duì)友解決了他們認(rèn)為的“恐高癥”問題，這是值得和有意義的事情。湊巧的是這天剛好是母親節(jié)，很多女隊(duì)友因?yàn)樵谔魬?zhàn)的過程中很害怕而一再呼喚自己的母親，深刻體會(huì)了一把媽媽的偉大，笑倒了我們一大片。本次活動(dòng)結(jié)束后，教練又和我們找了一個(gè)清靜的地方談感受和經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，這次可能大家被刺激到了，神經(jīng)有點(diǎn)興奮，所以歸納總結(jié)了很多個(gè)人感悟，譬如：目標(biāo)，緊張與鎮(zhèn)定，挑戰(zhàn)極限，勇氣，鼓勵(lì)，成長，堅(jiān)持，釋放等等。分享的過程中，我們意識(shí)到了很多以前我們都懂但是未必能深入思考的問題和存在，在談到目標(biāo)的時(shí)候，教練就說其實(shí)“高空單杠”中那根單杠就是我們自己設(shè)定的目標(biāo)，而這個(gè)目標(biāo)對你來說只要適度就好，一旦設(shè)得遠(yuǎn)了你發(fā)現(xiàn)沒有能力和勇氣到達(dá)，太近了又覺得沒有挑戰(zhàn)性，動(dòng)力也就沒了，這很可能會(huì)影響到個(gè)人的士氣，沒有了動(dòng)力去做好這件事了。當(dāng)然在起跳的過程中，本來很多隊(duì)員都認(rèn)為1米30的距離自己是跳不過的，但是事實(shí)證明你能行，所以很多時(shí)候并不是你沒有能力去完成和達(dá)到你的目標(biāo)，而是你自己對自己放棄了，站在原地踟躕不前或者就干脆轉(zhuǎn)身離開了，這些都是在做事的時(shí)候最難把握的事，希望通過這次的活動(dòng)能讓你們清楚自己的目標(biāo)在哪里，明白自己的極限又在哪里。
“盲人方陣”
接下來的活動(dòng)是“盲人方陣”，13位隊(duì)員都要用眼罩蒙上眼睛，在一片黑暗中按照教練的要求在規(guī)定范圍的地上找到若干根繩子，然后用這些繩子結(jié)起來圍成一個(gè)正方形。教練讓我們在原地轉(zhuǎn)了三圈半，然后大喊“開始！”，隊(duì)友們就趕緊蹲下開始摸索著找繩子，整個(gè)現(xiàn)場很混亂，大家都忙著找自己附近的地，缺乏條理，所以過了6分鐘我們一共才摸到了4根繩子，后來在教練的提醒之下，我們才開始手拉手結(jié)成一個(gè)雙邊的隊(duì)列，蹲在地上開始地毯式搜索，遺憾的是最終我們也只有4根繩子，為了不耽誤時(shí)間，隊(duì)長要求大家聚攏開始下一步工作——結(jié)繩圍正方形。于是又是一陣手忙腳亂，這是一個(gè)混亂的過程，聲音很雜，發(fā)號(hào)施令的人太多，方案變動(dòng)很快，結(jié)果變得不知道聽誰的更好，所以效率很低，印象中好像方案變了3變，結(jié)果當(dāng)教練讓我們摘下眼罩看自己的成果時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)我們圍的是個(gè)不規(guī)則的五邊形，這個(gè)游戲?qū)﹃?duì)員們來說觸動(dòng)很大，至少我覺得當(dāng)我拿到這個(gè)工作的'時(shí)候，思考不夠，缺乏統(tǒng)籌和計(jì)劃，沒有充分調(diào)動(dòng)團(tuán)隊(duì)的力量，而是盲目的跟進(jìn)，沒有規(guī)劃和目標(biāo)。這是任何工作的致命傷，此時(shí)正是我剛剛親身犯下的。教練和我們圍在一起分享的時(shí)候，隊(duì)友們也意識(shí)到了本次活動(dòng)的目的所在，做了很多自我批評，比如：領(lǐng)導(dǎo)力不足，缺乏統(tǒng)籌安排，沒有計(jì)劃，目標(biāo)不明確，分工不明，協(xié)調(diào)不夠，執(zhí)行力不足等等。
這是一個(gè)特別注重團(tuán)隊(duì)合作協(xié)調(diào)的游戲，在這個(gè)活動(dòng)中我們深刻明白了團(tuán)隊(duì)的意義和其中很多角色的重要性，如果我們的工作中缺乏統(tǒng)籌安排、缺少領(lǐng)導(dǎo)駕馭、失去目標(biāo)、執(zhí)行力不足等，那么即使再簡單的工作也會(huì)變得困難異常。印象深刻的是教練說過的一段總結(jié)性的話，大概意思是：其實(shí)每個(gè)人都想做領(lǐng)導(dǎo)，但是在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里卻只能有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，剩下的隊(duì)員就只有一個(gè)詞，那就是“服從”！或許在這種方式下進(jìn)行的活動(dòng)還是會(huì)失敗，但至少那時(shí)場面不會(huì)這么混亂，從剛才的活動(dòng)中不難發(fā)現(xiàn)，我們的隊(duì)伍中有很多領(lǐng)導(dǎo)，有很多種不同的方案，但是真正去執(zhí)行的人卻很少，大家各執(zhí)一詞，混亂是在所難免的，所以各位，在以后的工作過程中一定要記住，首先應(yīng)冷靜地考慮整體的目標(biāo)，然后是下一步的走法，接著是統(tǒng)籌安排，合理分工，最后才是真正的行動(dòng)，這樣有條理同時(shí)效率也會(huì)很高。
我不得不說這個(gè)游戲中的很多道理值得我們好好玩味，或許對我們將來的工作有著十分深刻的影響力。
“救生墻”
最后一站的任務(wù)是需要三個(gè)小隊(duì)共同完成的一個(gè)大團(tuán)隊(duì)的游戲，那就是——“救生墻”！看著眼前4.26米高的所謂的“救生墻”，我們很疑惑，要怎樣才能一個(gè)不落順利地翻越這面表面光滑的墻呢？當(dāng)教練為我們講述了這個(gè)救生墻的來由的時(shí)候，我們知道“一切皆有可能”！于是三個(gè)小隊(duì)在隊(duì)長們的帶領(lǐng)下，共同商討出了一個(gè)可行性方案——搭人墻，但是問題又來了，在救生墻上面沒有一個(gè)人的情況下怎么才能把第一人送上去。教練們給了我們40分的規(guī)定時(shí)間，很快隊(duì)長們決定讓強(qiáng)壯的男生做墩，讓隊(duì)里較高又力氣大點(diǎn)的隊(duì)員先上去，然后在上面接應(yīng)后來上去的隊(duì)友們，團(tuán)隊(duì)男生并不多，所以整個(gè)過程中他們的壓力很大。團(tuán)隊(duì)的力量在此時(shí)發(fā)揮的淋漓盡致，在經(jīng)過“盲人方陣”的活動(dòng)之后，大家反應(yīng)很快，馬上統(tǒng)籌安排，合理分工，所以效率很高，看著一個(gè)又一個(gè)的隊(duì)友被送上高臺(tái)，下面做保護(hù)工作的隊(duì)員總會(huì)用歡呼和跳躍來表達(dá)心中的喜悅和自豪�？蓯鄣哪猩鷤冇悬c(diǎn)慘，不是做人肉墩就是在上面盡力去拉被送上去的隊(duì)友，很辛苦，但是其中一位男生說的很不錯(cuò)：“累并快樂著！”我想著也該是這次團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中男生最想說的話吧。
“萬事開頭難”的古訓(xùn)一點(diǎn)也不錯(cuò)，但是當(dāng)這個(gè)救生墻游戲接近尾聲的時(shí)候，我們也被小小為難了一下，怎么把最后幾位男生送上去的問題擺在了我們面前。這是一個(gè)集力量和智慧于一身的游戲，不僅要想好怎么上第一個(gè)，而且要解決怎么把最后一個(gè)拉上去的問題。還好，施救的男生們很快就想出了妙計(jì)，雖然這個(gè)方法在我們女生看來有點(diǎn)危險(xiǎn)：把一個(gè)比較高的男生倒放下來，上面剩下的人按住他的膝蓋，保護(hù)他不掉下來，然后最后一位同學(xué)自己跳上去抓住倒掛下來男生的手，此時(shí)上面的男生再把兩個(gè)男生同時(shí)拉上去�？粗箳焱瑢W(xué)一下紅透的臉和脖子，女生們被感動(dòng)了，有些還偷偷擦著淚水，因?yàn)槲覀兛吹搅擞赂�，智慧，團(tuán)隊(duì)合作和勝利！這種情感非常動(dòng)人，已然將我們一天的情緒撩撥到了最高點(diǎn)，所以當(dāng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)順利完成這個(gè)任務(wù)的時(shí)候，當(dāng)教練宣布我們的團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造了一個(gè)新的記錄的時(shí)候，我們心中漲滿了深深的喜悅和感動(dòng)，我們只能用大聲喊“耶！”來表達(dá)，我們只能用相互間的擁抱來發(fā)泄。
最后教練請上了本次活動(dòng)中貢獻(xiàn)最大的幾位男生，談了他們的一些感想和收獲。我想我永遠(yuǎn)也不會(huì)忘記曾經(jīng)有這么一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們共同完成了看似不可能完成的任務(wù)，我們共同分享了這份自豪和感動(dòng)！
尾聲
一天的實(shí)訓(xùn)接近了尾聲，在教練的帶領(lǐng)下，我們在“聚賢閣”前面的空地上對一整天的實(shí)踐進(jìn)行了小組討論和總結(jié)�！盎鸺�(duì)”、“紅日隊(duì)”“超越隊(duì)”都將自己最深刻的體會(huì)和精辟的總結(jié)寫在了教練給的白紙上，各隊(duì)總的體會(huì)都差不多，最后是我們大家的合影留念。
這是一個(gè)值得紀(jì)念的日子，我們在這一天體驗(yàn)了很多，收獲了很多，思考了很多：怎么才能有效發(fā)揮自己的潛能，挑戰(zhàn)自我的極限；怎么才能充分利用手上的團(tuán)隊(duì)資源，使效率最大化；怎么才能更好地發(fā)揮團(tuán)隊(duì)整體力量，完成工作目標(biāo)？以上都是我們每個(gè)參加人員應(yīng)該認(rèn)真反思的問題。
這一天我過得豐富多彩，充實(shí)高效，雖然身體很疲憊但是精神很好。我想能參加這次的培訓(xùn)，將會(huì)使我終身受益的。
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì) 8
今日，我們班進(jìn)展了為期一天的戶外拓展訓(xùn)練，大學(xué)生心理素養(yǎng)拓展，雖然天上下著蒙蒙細(xì)雨，可是并沒有阻擋我們。
5月17號(hào)早上坐車去訓(xùn)練地點(diǎn)的時(shí)候，我并不了解所謂的“拓展訓(xùn)練”究竟是要做些什么，還以為僅僅是為了讓教師們放松疲乏的身心而設(shè)立的一個(gè)名目罷了。在這一天，所留下的余味卻依舊留在我的心里，這余味不僅是身體上的痛苦，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。
古人云：人心齊，泰山移。團(tuán)隊(duì)的核心是共同奉獻(xiàn)。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個(gè)隊(duì)員能夠?yàn)橹欧哪繕?biāo)。要切實(shí)可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo)，能激發(fā)團(tuán)隊(duì)的工作動(dòng)力和奉獻(xiàn)精神，為學(xué)習(xí)注入生命活力。真的，在這次的拓展訓(xùn)練中的活動(dòng)中，都表達(dá)了團(tuán)隊(duì)精神。所謂團(tuán)隊(duì)精神，簡潔來說就是大局意識(shí)、協(xié)作精神和效勞精神的集中表達(dá)。團(tuán)隊(duì)精神的根底是敬重個(gè)人的興趣和成就。核心是協(xié)同合作，最高境地是全體成員的向心力、分散力，反映的是個(gè)體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進(jìn)而保證組織的高效率運(yùn)轉(zhuǎn)。團(tuán)隊(duì)精神的形成并不要求團(tuán)隊(duì)成員犧牲自我，相反，揮灑共性、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動(dòng)力。團(tuán)隊(duì)精神是組織文化的一局部，良好的治理可以通過適宜的組織形態(tài)將每個(gè)人安排至適宜的崗位，充分發(fā)揮集體的潛能。假如沒有正確的治理文化，沒有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻(xiàn)精神，就不會(huì)有團(tuán)隊(duì)精神。
到了目的地，我們先是聽一個(gè)培訓(xùn)師，是師大心理學(xué)教師，做拓展訓(xùn)練前的講話。另還有他的三個(gè)討論生，他們面帶笑容，平易近人。與這樣的培訓(xùn)師徒相處，讓我感到很親切、很開心。首先把我們班人招集在一起，單雙單雙的報(bào)數(shù)，報(bào)單一組，報(bào)雙一組，兩下就將其分成4個(gè)小隊(duì)。展現(xiàn)隊(duì)號(hào)，隊(duì)歌，同學(xué)們都是那么的積極，仔細(xì)的完成教師交代的沒一個(gè)任務(wù)。第一項(xiàng)活動(dòng)穿網(wǎng)，這是一個(gè)人無法完成的，在兩棵樹的中間，栓上兩繩子，與地平面剛好構(gòu)成三線，將上面又分割成十個(gè)小格。不是很大也不的很小，剛剛一人能過的去。但是不能遇到繩子，假如是那樣的話就得從來，而且要記時(shí)間的，有相關(guān)的懲罰，男生一個(gè)俯臥撐，女生一個(gè)下蹬。一孔一人過，只有大家團(tuán)結(jié)全都，規(guī)劃規(guī)劃。怎樣能過去，先讓瘦小而又有力氣的先，之后就空中傳人，就這樣一個(gè)接一個(gè)的過去了。同學(xué)們的歡呼聲連連。最終看來，越到后做的快。這又說明白什么呢，剛開頭是覺得有點(diǎn)難，看著那小小的孔，讓人難以想象。在生活中也是如此會(huì)遇到許多難題，要對自己有信念。一回生，二回熟。不斷積存經(jīng)練，不斷的總結(jié)，吸取失敗教訓(xùn)。之后同學(xué)們一起照相，一起談感受，各個(gè)都談出自己的想法，自己的愿望。
其次項(xiàng)活動(dòng)是每個(gè)隊(duì)的人全都參與，用一跟繩子編一五角心。是有眼罩遮著眼，活動(dòng)中不能用言語溝通，四個(gè)小組各有各的方案，我認(rèn)為都做的很好，完全是靠感覺，心靈感應(yīng)來完成這項(xiàng)活動(dòng)，我們奔騰隊(duì)，個(gè)個(gè)出謀劃策。共同商討，最終用一種不用手語，且完成了任務(wù)。我們都有一種團(tuán)隊(duì)意識(shí)，就是要把教師交代的任務(wù)，仔細(xì)完成。商討中相互聽取他人見解，共同商討。任何組織群體都需要一種分散力，傳統(tǒng)的治理方法是通過組織系統(tǒng)自上而下的行政指令，淡化了個(gè)人感情和社會(huì)心理等方面的需求，而團(tuán)隊(duì)精神則通過對群體意識(shí)的培育，通過員工在長期的'實(shí)踐中形成的習(xí)慣、信仰、動(dòng)機(jī)、興趣等文化心理，來溝通人們的思想，引導(dǎo)人們產(chǎn)生共同的使命感、歸屬感和認(rèn)同感，反過來漸漸強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)精神，產(chǎn)生一種強(qiáng)大的分散力。在其中每個(gè)人都仔細(xì)，也很歡樂。
除此之外還做了許多活動(dòng)，大家一起跳舞等等。都促進(jìn)了同學(xué)們相互溝通。
拓展訓(xùn)練是完畢了，拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟，是震撼下的理念。我信任每一個(gè)人體驗(yàn)完了、震撼完了，都會(huì)從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作和學(xué)習(xí)中去，能真正把在拓展中得到的啟發(fā)運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個(gè)更長的磨練時(shí)間。強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神，這可能是大家這一次參與訓(xùn)練的最大感受了。在幾個(gè)團(tuán)隊(duì)工程中，我們有的取得了勝利，也有的失敗了。這些工程要求我們同生死、共患難，用集體的才智才能取得最終的成功。
在我們的實(shí)際工作中，也是如此。一個(gè)班級、一個(gè)團(tuán)隊(duì)，各成員之間的力量和特長就應(yīng)當(dāng)能夠取長補(bǔ)短的，只有這樣，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能安康向前進(jìn)展，對企業(yè)的進(jìn)展也是有利無害的。顯而易見的是，企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個(gè)人英雄主義，而是高度互動(dòng)、高度合作的組織，沒有一個(gè)協(xié)作作戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì)是不行能取得企業(yè)的進(jìn)展的。
每個(gè)人在平常工作和生活中都有許多潛在的力量未曾發(fā)揮出來，能不能超越困難，實(shí)際上就是看我們有沒有信念、有沒有士氣去面對，能否開發(fā)出那些始終埋伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力氣。
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì) 9
在這一天的拓展中，雖然有很多的不適應(yīng)，但是我們還是在老師的安排下進(jìn)行了第一次的戶外拓展。在這一天中，我們每一個(gè)人都很開心，很開心。在活動(dòng)中我們玩的很開心，也讓我們知道了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，這一次是我們一起參加的戶外拓展活動(dòng)。在這一天中我們一起參加了各種游戲。雖然在這一天中我們沒有完整的完成任務(wù)，但是我們還是學(xué)到了很多東西，也讓我們懂得了很多的團(tuán)隊(duì)精神。
在這一天的拓展中，老師告訴我們團(tuán)隊(duì)需要有很強(qiáng)的溝通能力和相互合作的能力，需要我們的團(tuán)隊(duì)合作，需要每一個(gè)人的合作，需要每一位伙伴的配合，需要每一個(gè)人的努力。在拓展中我們也發(fā)現(xiàn)很多的小伙伴的溝通能力很差，不過在我們的努力下，我們的小伙伴們都有所提高，有所改善。
在最后一天的拓展中，我們一起參加了一場別開生面的`素質(zhì)拓展活動(dòng)，我們一起參加了兩個(gè)小組成功的開放，這是一次比一次有意義的活動(dòng)，我們每一個(gè)人都很開心，也讓我們感受了很多的團(tuán)隊(duì)精神。
我們每個(gè)人在這次的拓展活動(dòng)中都有一定的收獲，我想我也不例外，通過這次的拓展活動(dòng)，我們每個(gè)人都學(xué)會(huì)了很多，也讓我們懂得了很多。
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì) 10
今天是一個(gè)很有意義的日子，因?yàn)槲覀冞x在這個(gè)周六進(jìn)行計(jì)劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個(gè)專門的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營地，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在55路車上，我們坐了十個(gè)多個(gè)站，終于，下車了，我們以為到了。誰知道趙老師說了一句，步行五公里就到。大家驚嘆!然后我們還是開始了步行，在半小時(shí)后，真正的目的地終于到了。
大家略作休整就開始了今天的活動(dòng)。項(xiàng)目三個(gè)：一、穿“電網(wǎng)”;二、跳馬;三、蒙眼用繩結(jié)五角星。
我們被分成四組：長江一號(hào)，絕隊(duì)，石頭隊(duì)，奔騰隊(duì)。每隊(duì)都有自己的口號(hào)和隊(duì)歌。我們被告知，我們的活動(dòng)是團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)是今天的重點(diǎn)之一。
團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的能力就能很好地完成的，只有團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，群策群力，才能共同完成目標(biāo)。在拓展中，每個(gè)隊(duì)員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好，。隊(duì)名，隊(duì)歌，口號(hào)，造型使團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學(xué)生會(huì)或者以后出去工作而言，就必須有著很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，因?yàn)榭恳粋�(gè)人的力量是不可能成功的。
我們每一隊(duì)的表現(xiàn)都非常好。我們都很團(tuán)結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊(duì)的五角星是編得最好的`。
通過親身體驗(yàn)拓展，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。
生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時(shí)，我們也正得到回報(bào)，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個(gè)社會(huì)的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛和支持，鼓勵(lì)和祝福。
所有的感動(dòng)，也許會(huì)是讓心靈的震撼，也許會(huì)是細(xì)小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動(dòng)的音符。
歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個(gè)春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì) 11
不行否認(rèn)，在20xx年入夏的拓展訓(xùn)練之前，我始終認(rèn)為自己很優(yōu)秀。同時(shí)由于自身的優(yōu)越性，我感覺自己并不需要?jiǎng)e人的幫忙，隊(duì)友對于我來說更多的是一種負(fù)擔(dān)。當(dāng)我可以輕松完成各項(xiàng)工作，而別人不能完成時(shí)，我會(huì)感覺很興奮，那種自身油然而生的驕傲感務(wù)必劇烈。以至于我不能真正看清，當(dāng)眼睛只是凝視著遠(yuǎn)方而沒有腳踏實(shí)地，就很簡單跌倒。很明顯，這次的拓展培訓(xùn)，我摔得很慘。
明顯，像我這樣自大的人，一開頭就和團(tuán)隊(duì)溝通發(fā)生了沖突。那是在團(tuán)隊(duì)文化組建中關(guān)于如何設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)logo，我和團(tuán)隊(duì)里的其他隊(duì)友發(fā)生了爭吵。緣由是我一個(gè)人不滿意當(dāng)前的設(shè)計(jì)想法，想要駁斥大家所謂好的想法，最終大家為了顧全大局還是選擇了之前大家全都的意見。于是，在接下來的.團(tuán)隊(duì)文化展現(xiàn)時(shí)，由于我們所擺的造型和團(tuán)隊(duì)文化不相符，最終教練判對面的隊(duì)獲勝。
我因此感覺到很惋惜，也感覺自己的隊(duì)友為什么不信任自己，或許換成我自己的想法就有可能會(huì)勝利。（這里要補(bǔ)充下，假如換成我的，結(jié)果還是一樣，由于重點(diǎn)不是logo如何設(shè)計(jì)，而是相互的融合，這才是團(tuán)隊(duì)。很明顯，這份道理對于當(dāng)時(shí)的我來說，好像永久也不會(huì)明白）鑒于此次工程的挑戰(zhàn)失敗，我再次確信不要依靠所謂的隊(duì)友。正好接下來的工程，是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)工程，我打算定要自己挑戰(zhàn)勝利。
有時(shí)候，不知道是不是期望的越大，絕望的就越大。接下來的拓展訓(xùn)練工程是高空抓桿，這對于有點(diǎn)恐高的我來說，好像難度比想象中大。但是，自己為了表現(xiàn)自己不可怕，竟然第一個(gè)選擇挑戰(zhàn)。我當(dāng)時(shí)不斷的告知自己，我是可以的，我是可以的但效果不是很明顯，我站在上面就突然呆住了，以往的一切神勇都不復(fù)存在。我該怎么辦，我無法跨過去。就在這個(gè)時(shí)候，我下面的隊(duì)友看到我有點(diǎn)可怕，就不斷為我加油吶喊，同時(shí)不忘鼓勵(lì)我。說實(shí)話，一開頭我很反感聽到他們?yōu)樽约杭佑停捎谖腋杏X這是對于我的一種羞辱，我是一個(gè)不需要依靠團(tuán)隊(duì)的人。
但隨著時(shí)間的漸漸過去，看著大家為自己不斷地加油吶喊，我心里真的很感動(dòng)。那種感情，好像是我以前沒有感覺過的帶著大家的那份鼓舞，我根據(jù)狼牙上海拓展培訓(xùn)公司教師的方法為自己減壓，盡量不去想自己身處高空。漸漸的，我學(xué)會(huì)了調(diào)整自己，最終在最終一次嘗試中穩(wěn)穩(wěn)的抓住了那個(gè)桿子。那一刻，我也感覺那根桿子也是我的團(tuán)隊(duì)。
當(dāng)拓展培訓(xùn)教師幫我從高空中放下來時(shí)，我緊緊的擁抱起了我的團(tuán)隊(duì)，我不停的說感謝�？粗麄儩M臉的笑語，我油然的感覺到很歡樂。
入夏來的第一次拓展培訓(xùn)，是我人生中的一個(gè)里程碑，由于它教會(huì)了我。就算個(gè)人再強(qiáng)大，也比不上團(tuán)隊(duì)，由于我信任團(tuán)隊(duì)的力氣無與倫比。
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì) 12
我在學(xué)校里面擔(dān)任了素質(zhì)拓展訓(xùn)練。在這一次的拓展訓(xùn)練中，我學(xué)到了很多，也體會(huì)到很多。
一個(gè)團(tuán)體要團(tuán)結(jié)起來才會(huì)有強(qiáng)大力量，團(tuán)結(jié)起來才會(huì)有巨大力量。在這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目中，我們的每個(gè)隊(duì)員都要相互團(tuán)結(jié)，相互鼓勵(lì)。
我們要在這個(gè)項(xiàng)目上，團(tuán)隊(duì)內(nèi)部進(jìn)行一次分工合作的訓(xùn)練，分為四個(gè)部分：“隊(duì)長”、“指揮員”和“組織管理”。
在此次拓展訓(xùn)練中，讓我記憶最深的就是“團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目”。在這次拓展中讓我最難忘的是“穿越電網(wǎng)”。當(dāng)時(shí)我覺得身在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中時(shí)，最困難的就是如何把這個(gè)項(xiàng)目做好，而且我也不知道我該怎么做。在“穿越電網(wǎng)”中，我想了許多辦法，結(jié)果我們隊(duì)的第一名就是“隊(duì)長”，第二名是“指揮員”，最終這名隊(duì)員在我們團(tuán)隊(duì)中的第一名就是“團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)”。這一次的活動(dòng)讓我學(xué)到了很多東西。我明白了團(tuán)隊(duì)需要相互配合，需要相互信任，需要相互幫助。這是我在以后學(xué)習(xí)和工作中需要注意的。這次的拓展訓(xùn)練讓我感受頗深，它不僅讓我開眼界、增長了見識(shí)，還讓我更深刻地理解到了團(tuán)隊(duì)的協(xié)作和溝通的重要性，讓我更加深切地體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的作用和互助。
在這個(gè)活動(dòng)中我學(xué)到了很多以前沒有注意到的東西，讓我深刻地體會(huì)到了什么叫團(tuán)隊(duì)。在我們隊(duì)內(nèi)，我們的隊(duì)長由于個(gè)性不同，有很多好的想法和創(chuàng)意，并且每個(gè)人的特長不相同，隊(duì)長的執(zhí)行力也是不一樣。在一次又一次的信任中，我慢慢發(fā)現(xiàn)，只要我們充分發(fā)揮各自的'特長，我們就能辦好一件事，辦成一件事。在此，我衷心地感謝這一次拓展訓(xùn)練活動(dòng)，感謝團(tuán)隊(duì)中的每一位成員，他們給我指明了前進(jìn)的方向，給了我勇氣。
在以后的工作中，我要加倍努力，做好工作計(jì)劃，把工作做到更好。
一、拓展訓(xùn)練是為了讓我們能更好地融入到團(tuán)隊(duì)中來
在這次拓展訓(xùn)練中，我們每一個(gè)人都要參加，每個(gè)人都要做好自己的工作，做好自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。在實(shí)戰(zhàn)中，每個(gè)人都要發(fā)揮個(gè)人的主觀能動(dòng)性，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量。
二、團(tuán)隊(duì)合作是團(tuán)隊(duì)精神的核心，也是團(tuán)隊(duì)凝聚力的基礎(chǔ)
在拓展訓(xùn)練中，隊(duì)長的分工明確，相互協(xié)作，相互信任，充分發(fā)揮了團(tuán)隊(duì)的合作精神、克服困難的信心和堅(jiān)不可摧的勇氣。通過拓展訓(xùn)練我們都要做到不拋棄不放棄。
三、做好自己的工作，勇敢的面對困難和挑戰(zhàn)，勇敢地邁出自己的職業(yè)生涯
在實(shí)踐過程中，我們都會(huì)遇到各種各樣的困難，有的是我們沒有勇氣去面對，去尋找解決的方法。但是在經(jīng)歷了一次又一次的失敗之后，最終的堅(jiān)持和勇敢的品質(zhì)都被鼓勵(lì)了下去。這就是一次拓展訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)和感受。
我深刻地體會(huì)到：人不能總是害怕孤獨(dú)，而且要有勇氣和信心去面對困難和挑戰(zhàn)，也不能總是害怕隊(duì)友的眼神、手勢。
在訓(xùn)練過程中，給我印象最深刻的就是那句話：團(tuán)隊(duì)，永遠(yuǎn)是一個(gè)分享，一個(gè)團(tuán)結(jié)的詞匯。
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在這個(gè)項(xiàng)目里，我們所有人是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個(gè)人要上去，必須要4個(gè)人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯，每個(gè)當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認(rèn)為這是一個(gè)敗筆，這告訴我們生活不會(huì)一直都是一帆風(fēng)順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠(yuǎn)沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的`路才更好走。
最后，我得到了教練贈(zèng)送的小禮物，并為我們每個(gè)人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事。
通過這樣一天的訓(xùn)練，我知道了組織這次活動(dòng)的意義，什么是合作，什么是團(tuán)結(jié)，什么是凝聚力。
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這次拓展活動(dòng)我深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何突破自己自尊的極限，可以說是歷練一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動(dòng)項(xiàng)目就理想達(dá)到能夠效果的，通過對拓展項(xiàng)目精心設(shè)計(jì)和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個(gè)人某些肺栓塞的跨越，于潛能此同時(shí)也能夠體會(huì)到個(gè)人能力的發(fā)展?jié)摿�。證明了自己，超越了自己。通過這種拓展的也使各個(gè)小組項(xiàng)目成員成為一個(gè)真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì)，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé)，在拓展項(xiàng)目中尋找合作的黃金點(diǎn)，不斷形成一種親密關(guān)系，這種關(guān)系由原來松散的個(gè)體成為一個(gè)能夠沖破任何防線的組合體，團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員在項(xiàng)目進(jìn)展中增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣，開展提高了面對困難卻能堅(jiān)忍不拔進(jìn)行到底的決心，當(dāng)更可貴的是鍛煉了每個(gè)團(tuán)員的膽識(shí)，也克服了有時(shí)若果倘若憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，跳出自己就能夠創(chuàng)造奇跡，斷橋和墻等拓展項(xiàng)目都是出色的例證。
從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實(shí)際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會(huì)的發(fā)展，靠一個(gè)人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微，由此，團(tuán)隊(duì)整體的工作效率就顯得效率極其重要。保持整個(gè)團(tuán)隊(duì)的最佳平衡態(tài)，使其成為一個(gè)無堅(jiān)不摧的戰(zhàn)斗團(tuán)體，必須增進(jìn)彼此的了解和加強(qiáng)相互之間的信任感。這次拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的安排和設(shè)計(jì)在這方面的努力每個(gè)人都深有體會(huì)，由此應(yīng)用到具體的其他工作中，團(tuán)隊(duì)中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會(huì)有較大很大的提高。
通過對拓展訓(xùn)練的總結(jié)體會(huì)，在實(shí)際工作中如何增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的核心競爭力，我想：首先，整個(gè)團(tuán)隊(duì)必須確定一個(gè)合理的工作目標(biāo)，在目標(biāo)確定的'前提下，制定出切實(shí)可行的工作計(jì)劃。很明顯，沒有目標(biāo)的團(tuán)隊(duì)，存在就沒有任何意義;而如果團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)制定的不合理或根本不能實(shí)現(xiàn)，那最終也必將一事無成。其次，整個(gè)合作者必須有強(qiáng)大的凝聚力，單個(gè)成員對整個(gè)團(tuán)隊(duì)要有責(zé)任心和，形成一個(gè)相互信任的核心內(nèi)容，使每個(gè)成員都參與團(tuán)隊(duì)工作在工作中之中，充分體現(xiàn)每個(gè)人的主動(dòng)性和參與度，整個(gè)創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)才能不斷進(jìn)取，取得成功。再者，基本分配整個(gè)團(tuán)隊(duì)的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個(gè)團(tuán)隊(duì)水平線才會(huì)保持高度的經(jīng)濟(jì)發(fā)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越。
拓展訓(xùn)練是短暫斷斷續(xù)續(xù)的但是它對我的影響確實(shí)是深遠(yuǎn)的，我要把拓展訓(xùn)練中體會(huì)到的切實(shí)應(yīng)用到今后的工作中，使自己充分融入到創(chuàng)造卓越的合作者卓越之中。
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