健康三字經(jīng)

健康三字經(jīng)

　　健康三字經(jīng)，有哪些呢?保健三字經(jīng)，里邊主要講的是和保健養(yǎng)身有關(guān)嗎?健康長壽三字經(jīng)，現(xiàn)在已經(jīng)深受大家的關(guān)注了吧。

　　健康三字經(jīng) ：

　　清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。

　　床邊坐，別著急，半分鐘后再站起。

　　溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。

　　大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。

　　吃早餐，很重要，宜早更要營養(yǎng)好。

　　日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。

　　指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。

　　洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。

　　齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開胃齒固堅。

　　保健穴，常按摩，健身祛病好處多。

　　大步走，小步跑，一天萬步比較好。

　　循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。

　　戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發(fā)愁。

　　午飯后，睡一覺，自我調(diào)節(jié)減疲勞。

　　晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

　　晚飯后，散散步，身心放松舒睡眠。

　　睡覺前，泡泡腳，按摩涌泉勝吃藥。

　　重健康，在心理，心理健康數(shù)第一。

　　有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。

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