芒種養(yǎng)生的句子

芒種養(yǎng)生的句子

　　芒種是一年二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣。每年的6月5日左右，太陽到達黃經75度時為芒種�！稓v書》記載：「斗指已為芒種，此時可種有芒之谷，過此即失效，故名芒種也�！�

　　《月令七十二候集解》：「五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣�！挂庵复篼�、小麥等有芒作物種子已經成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié)，故又稱「芒種」。

　　我國古代將芒種分為三候：「一候螳螂生;二候鵬始鳴;三候反舌無聲�！乖谶@一節(jié)氣中，螳螂在去年深秋產的卵因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂;喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現(xiàn)，并且感陰而鳴;與此相反，能夠學習其它鳥鳴叫的反舌鳥，卻因感應到了陰氣的出現(xiàn)而停止了鳴叫。

　　芒種是表征麥類等有芒作物的成熟，是一個反映農業(yè)物候現(xiàn)象的節(jié)氣。春爭日，夏爭時，「爭時」即指這個時節(jié)的收種農忙。人們常說「三夏」大忙季節(jié)，即指忙于夏收、夏種和春播作物的夏管。所以，「芒種」也稱為「忙種」「忙著種」，是農民朋友的播種、下地最為繁忙的時機。

　　由于我國地域遼闊，同一節(jié)氣的氣候特征也有差異。我國中部的長江中、下游地區(qū)，雨量增多，氣溫升高，進入連綿陰雨的梅雨季節(jié)，空氣十分潮濕，天氣異常濕熱，各種衣物器具極易發(fā)霉，所以，在長江中下游地區(qū)把這種天氣叫做「黃梅天」。另外，我國的端午節(jié)多在芒種日的前后，民間有「未食端午粽，破裘不可送」的說法。此話告訴人們，端午節(jié)沒過，御寒的衣服不要脫去，以免受寒。

　　在我國的江西省有諺語：「芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推。」短短幾句話，反應了夏天人們的通病——懶散。其原因是夏季氣溫升高，空氣中的濕度增加，體內的汗液無法通暢地發(fā)散出來，即熱蒸濕動，濕熱彌漫空氣，人身之所及，呼吸之所受，均不離濕熱之氣。所以，暑令濕勝必多兼感，使人感到四肢困倦，萎靡不振。因此，在芒種節(jié)氣里大家要注意增強體質，避免季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生，如中暑、腮腺炎、水痘等。

　　芒種的養(yǎng)生重點要根據(jù)季節(jié)的氣候特征，在精神調養(yǎng)上應該使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)，惱怒憂郁不可有，這樣氣機得以宣暢，通泄得以自如。

　　起居方面，因為天氣較熱，夏日晝長夜短，大部分人會晚睡早起，所以中午小憩可助恢復疲勞，有利于健康。另外，也要適當?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑)，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，「陽熱」易于發(fā)泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，「汗出不見濕」，若「汗出見濕，乃生痤瘡」。

　　飲食調養(yǎng)方面，歷代養(yǎng)生家都認為夏三月的飲食宜清補。《呂氏春秋盡數(shù)篇》指出：「凡食無強厚味，無以烈味重酒�！固瞥�的孫思邈提倡人們「常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳�！褂终f：「善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯。」元代醫(yī)家朱丹溪的《茹談論》曰：「少食肉食，多食谷菽菜果，自然沖和之味」。

　　另外，我們在強調飲食清補的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸，體內鈉離子過剩，年齡大者，活動量小，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多，對人體健康也不利，隨著年齡的增長，體內碳水化合物的代謝能力逐漸降低，易引起中間產物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴重者還可誘發(fā)糖尿病。由此可見，飲食是養(yǎng)生防病極其重要的一種手段。

　　因此，在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度的硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂的食品。女士在月經期或產后期間，雖天氣漸熱，也忌食生冷性涼之品以防由此引發(fā)其它疾病。

　　「東風染盡三千頃，折鷺飛來無處�！�，芒種時節(jié)，田野景色秀麗，秧苗嫩綠，一派生機。當此之時，正是我們抓緊時間，努力學習、工作，培福修慧的大好時機。讓我們在忙碌中體會到人們的辛勞，生活的不易;在忙碌中歷事練心，感受成長的喜悅!