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預(yù)防近視電子手抄報(bào)
把幸福推進(jìn)你的眼眶，讓你大飽眼福;把如意貼進(jìn)你的眼瞼，愿你眼前一亮。
預(yù)防近視電子手抄報(bào)
預(yù)防近視小常識(shí)
1、站在某處,找一個(gè)比較遠(yuǎn)的樹和一棵近一點(diǎn)的樹,然后觀察近處的樹一會(huì)兒,再觀察遠(yuǎn)處的`樹一會(huì)兒.這個(gè)方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉,放松的作用.觀察的時(shí)候要盡量多看樹的細(xì)節(jié).
2、手掌搓熱,捂在眼睛上,反復(fù)做,這樣也是放松眼睛,而且很舒服,這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做.
3、日光浴,天氣晴朗時(shí),閉著眼睛,對(duì)著太陽(yáng),讓光線透過眼瞼,刺激眼細(xì)胞.我們近視的人都對(duì)光線很敏感,一遇到強(qiáng)光就會(huì)瞇眼睛或者斜眼.這樣做是可以提高我們眼睛對(duì)光線的接受能力.
4、晚上,天上有星星的時(shí)候,就數(shù)星星,用眼睛去找星星,但不能老盯著一顆星星,這樣眼睛會(huì)產(chǎn)生疲勞.
5、坐著或者站著,眼睛先平視前方,然后眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng),讓眼珠盡力朝著每個(gè)方向拉伸,每個(gè)方向停留幾秒就可以.我們近視后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了,這個(gè)方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀,也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力.
6、多眨眼睛,眨眼睛可以緩解眼睛疲勞,這個(gè)是隨時(shí)都要做的.
多做戶外運(yùn)動(dòng)防近視加深
父母都近視的孩子要多做點(diǎn)戶外運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)用低濃度阿托品做治療，預(yù)防近視加深。
目前有通過OK鏡矯正近視的做法。據(jù)新加坡的臨床試驗(yàn)顯示，OK鏡短期內(nèi)讓近視度數(shù)減少一半，但一停戴又會(huì)反跳，近視加深更快。
因而很多人戴OK鏡，一直戴到18歲近視度數(shù)不再進(jìn)展為止。但不可忽視的是，戴OK鏡有副作用，如可造成角膜損傷、角膜缺氧，造成角膜潰瘍和角膜上皮損害。因而，驗(yàn)配OK鏡屬于醫(yī)療行為，一定要在正規(guī)醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)師權(quán)衡利弊后進(jìn)行。
那么兒童如何預(yù)防近視眼?
1、近距用眼時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每隔40--50分鐘應(yīng)稍微休息3一5分鐘，閉目做眼保健操或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)以防視力疲勞。
2、讀書寫字，應(yīng)保持正確姿勢(shì)，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應(yīng)保持在33厘米左右的距離。
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