簡單食品安全手抄報(bào)圖片大全
近年來,食品安全問題引起了世界范圍內(nèi)的普遍關(guān)注，如何制作簡單食品安全手抄報(bào)?那來看看分享的手抄報(bào)圖片吧!
簡單食品安全手抄報(bào)圖片
7種有助于排毒的食物
1、木耳
木耳具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。
2、西柚
營養(yǎng)價(jià)值非常高，蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C及P都含量豐富。在不少減肥餐單中，都可見到西柚的蹤跡，西柚的營養(yǎng)價(jià)值甚高，其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據(jù)中藥學(xué)記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，能緩解因過飽而致的腸胃不適。
3、糙米
糙米含豐富的蛋白質(zhì)、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質(zhì)、鐵質(zhì)及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。研究顯示，長期進(jìn)食糙米有助于將毒素排出體外，此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預(yù)防便秘。
4、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C。由于獼猴桃蘊(yùn)含豐富營養(yǎng)素，一向被視為潔腸美容食品，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
5、酸奶
酸奶除了有豐富的鈣質(zhì)外，還能調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸胃疾病發(fā)生。但要注意的是，酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋后的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。
6、花生
有調(diào)查研究表明：花生對于強(qiáng)健腸道有很好的效果。這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，也會(huì)增加腸道的韌性，使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強(qiáng)。
7、魔芋
魔芋中含有豐富的束水凝胸膠纖維，不僅可減少食入過多引起的腸道壓力，同時(shí)還能促進(jìn)腸道的'蠕動(dòng)，再者魔芋中的豐富的膳食纖維，可減少食物在腸道停留的時(shí)間，對減少過度飲食對腸道的危害具有積極的作用。
細(xì)數(shù)七種最壞的飲食習(xí)慣
1.在廚房里吃東西
站在電冰箱或者爐子前一邊吃飯一邊準(zhǔn)備飯菜常常會(huì)在無意中增加人們攝入的卡路里。同樣地，面對剩菜，人們所攝入的卡路里也會(huì)增加許多。“當(dāng)一個(gè)勤儉節(jié)約的媽媽在飯后清理飯桌的時(shí)候，她常常會(huì)想到‘將這么多雞塊扔掉是一件多么可恥的事情啊’。于是，她就開始吃這些雞塊了。”美國營養(yǎng)協(xié)會(huì)發(fā)言人邦妮說。
2.吃東西太過匆忙
當(dāng)研究人員要求參與者迅速吃下一大盤意大利面時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)這些人平均在9分鐘之內(nèi)攝入了646卡路里，而那些被要求慢慢享受的人則平均在29分鐘之內(nèi)攝入了579卡路里。此外，匆忙就餐還導(dǎo)致消化不良以及胃痛。
3.在工作時(shí)吃東西
從早上開會(huì)時(shí)的免費(fèi)油炸圈餅到中間休息時(shí)的免費(fèi)飲料等，整個(gè)工作時(shí)間似乎成了一個(gè)不斷攝入卡路里的過程。事實(shí)上，辦公室免費(fèi)食品能夠使人體攝入的卡路里迅速增加。
同時(shí)，由于對免費(fèi)飲食的誘惑難以抵御，人們在辦公室里的食欲會(huì)大大增加。美國康奈爾大學(xué)2006年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些座位鄰近辦公室果盤的人往往會(huì)吃下許多糖果，但他們對自己究竟吃下多少卻一無所知。
4.在昏暗中吃東西
美國加利福尼亞州立大學(xué)2002年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些熱衷于暴飲暴食的人往往喜歡在燈光昏暗的環(huán)境中就餐。研究人員認(rèn)為，在吃飯的時(shí)候，昏暗的燈光會(huì)減少人們的害羞感。
5.吃東西嚼得太少
大量的研究表明，充分咀嚼食物有助于消化并防止腹脹和胃痛，“當(dāng)你未經(jīng)充分咀嚼而吞下一大塊食物時(shí)，這些食物就很難被充分分解。”邦妮說。因?yàn)�，食物�?jīng)過充分咀嚼過后與唾液中的`消化酶接觸的面積就會(huì)增加。那么，怎樣才算得上是充分咀嚼呢?一般來說，嚼上25次使食物呈現(xiàn)糊狀最好。
6.在餐館里吃東西
大量的研究表明，經(jīng)常性外出就餐與身體肥胖、脂肪增多以及其他身體指數(shù)增高有著密切的聯(lián)系。美國孟菲斯大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些每周外出就餐6次到13次的婦女平均每天多攝入290卡路里的能量。
7.在屏幕前吃東西
無論是在電腦還是電視機(jī)屏幕前，邊吃東西，邊長時(shí)間沉迷于網(wǎng)絡(luò)或電視節(jié)目將大大增加無意識的飲食。
一些主要研究機(jī)構(gòu)的研究人員發(fā)現(xiàn)，看電視是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)危險(xiǎn)因素，對于青少年尤其如此。邊吃東西，邊看電視會(huì)帶來雙重危害：它會(huì)增加無意識的飲食并占用了那些用來進(jìn)行消耗卡路里的活動(dòng)時(shí)間。
大學(xué)生飲食誤區(qū)
1、潔癖型飲食
對食品的清潔要求過度，多見于有潔癖的學(xué)生。此類學(xué)生不但飲食過求潔凈，就連衣被用具也是如此。常帶手套、口罩，不斷地洗手、漱口。曬洗衣物不許別人觸動(dòng)，動(dòng)則必重新洗曬。飲食上要求絕對的綠色食品、無公害食品。不吃有防腐劑的食品，不吃有添加劑的食品，不吃剩飯，不吃電冰箱中的食品……，吃飯時(shí)絕不用手接觸食物，嚴(yán)格執(zhí)行“無菌觀念”。這種飲食習(xí)慣使人難與共食，不適宜學(xué)校的團(tuán)隊(duì)生活，適應(yīng)環(huán)境的`能力差，影響身心健康。
2、西洋型飲食
有些學(xué)生飲食上很洋化，喜歡牛排、炸雞、面包、牛奶、碳酸飲料、巧克力、蛋糕等等，每天都要喝咖啡，休息日喜歡去西餐廳或者西式快餐廳就餐。這樣的飲食習(xí)慣，往往會(huì)造成熱量攝入過多，容易引發(fā)肥胖，而且還會(huì)造成營養(yǎng)不均衡，影響健康。
3、相悖型飲食
主食與副食相悖。一般來說，我國的飲食習(xí)慣以主食為主，副食為輔，以米面谷物為主要食物，佐以肉類、蔬菜、糖、茶、水果等。實(shí)踐證明，這種飲食搭配是科學(xué)的，對身體有益的。部分在校學(xué)生飲食主副顛倒，把副食作為主食，每日三餐以糕點(diǎn)、面包、水果、肉、糖為主，很少吃飯與蔬菜。每周去超市采購一次副食品，基本上不進(jìn)食堂吃飯。此為主食副食相悖型飲食，多不利于健康。
五味調(diào)配相悖。多見于本地學(xué)生。此類學(xué)生家在本地，在校住宿，飲食應(yīng)以學(xué)校食堂為主，但他們多以家庭飲食為主或擇優(yōu)飲食。不管家庭或食堂，哪兒飯可口就在哪兒吃。忽略了飲食的粗細(xì)搭配，往往出現(xiàn)飲食偏嗜。中醫(yī)認(rèn)為，飲食應(yīng)謹(jǐn)調(diào)五味，是說飲食中辛、甘、酸、苦、咸五味調(diào)和適度為宜。經(jīng)常吃過辣、過酸、過甜、過咸的所謂“可口兒”的食物，對身體有害。此為五味偏嗜型飲食。
飲食時(shí)間相悖。不按正常時(shí)間進(jìn)食。早飯一般在早7點(diǎn)，但他們往往在9-10點(diǎn)進(jìn)食。上課時(shí)推門而入，拿著食物入座，邊吃邊聽課，吃喝并舉，自詡“把學(xué)問都吃進(jìn)去了”。晚上吃夜宵已成習(xí)慣，中午不吃飯，這種飲食時(shí)間的相悖也不利于健康。
季節(jié)相悖飲食。飲食不順應(yīng)四時(shí)氣候。冬天嚴(yán)寒，飲食宜溫。有些學(xué)生冬季特喜冷飲、冰棍、冰激凌，導(dǎo)致腹痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病癥隨之而出。夏日酷暑，飲食宜清涼。有些學(xué)生不然，麻辣燙、羊湯、火鍋、涮羊肉照吃不誤，造成牙痛、上火、煩躁、吐瀉等隨之而來。
4、放縱型飲食
有些學(xué)生家庭富裕，在家時(shí)山珍海味吃慣了，來校后受不了委屈，經(jīng)常到校外飯館大吃大喝。這些學(xué)生喜歡享受美食美酒，不計(jì)較花錢多少。正如《內(nèi)經(jīng)》中所說：以酒為漿，以妄為常。醉酒、腹瀉、脹滿、嘔吐等病癥經(jīng)常不斷，對身體健康極為不利。
5、愚昧型飲食
有些學(xué)生自持身強(qiáng)力壯消化功能好，自認(rèn)為吃石頭都能消化，“不干不凈，吃了沒病”。飲食不講搭配，不講節(jié)制，不講衛(wèi)生。饑一頓飽一頓，飲食全無規(guī)律。食堂、飯館、路邊餐桌、校外盒飯，想吃就吃，毫無顧忌。還有的學(xué)生在考試、考研、寫論文等學(xué)習(xí)緊張的時(shí)刻廢寢忘食，睡眠不足，飲食無常，焦慮過度。中醫(yī)說：“飲食自倍，腸胃乃傷”。又說：“思慮過度則傷脾”、“膏粱厚味，足生大癤”。此型飲食者多不注意調(diào)養(yǎng)，以至出現(xiàn)胃腸受傷，肝脾不和等病癥。
6、恐懼型飲食
有些學(xué)生怕“病從口入”，對食物的選擇極嚴(yán)，不吃剩飯剩菜，不吃著色食品，不吃防腐食品，不吃生冷食品，不吃葷類食品……了解了一些食品的制作過程之后，拒食多樣食品。比如報(bào)紙披露飯店“地溝油”事件之后，不敢吃油條，不敢吃蛋糕，不敢吃小館飯菜。怕水果中有激素而不吃，怕豬肉中有瘦肉精而不吃，怕大米是拋光米不吃，怕白面有添加劑而不吃，怕酒為假酒，怕豆制品為劣質(zhì)品，怕這怕那，限制了自己的食品范圍，導(dǎo)致必要的營養(yǎng)成分缺乏，達(dá)不到食養(yǎng)的目的而百病纏身。此類學(xué)生雖較為少見，但決非沒有。
7、辟谷型飲食
部分學(xué)生追求線條美而盲目減肥。除經(jīng)常服用減肥藥減肥茶之外，不敢進(jìn)食，惟恐長肉，于是選擇辟谷型飲食。辟谷乃方士道家修煉成仙的方法，即不食五谷(五谷雜糧)，僅以水、果品、蔬菜充饑。這當(dāng)然不是科學(xué)的飲食方法。部分肥胖學(xué)生也誤入此途，導(dǎo)致頭暈、乏力、困倦、虛脫等時(shí)有發(fā)生。
8、區(qū)域型飲食
高等學(xué)府，學(xué)生來自五湖四海。不同區(qū)域的學(xué)生有不同的飲食習(xí)慣。比如山西省喜面食，食味多酸;湖廣喜食大米，食味多辣;冀魯喜食菽黍，食味多甘;蒙疆喜炙肉臠，食味多厚等等。這種飲食習(xí)慣反映了不同的飲食文化，且與當(dāng)?shù)氐牡乩憝h(huán)境、民俗、自然氣候有關(guān)。比如湖、廣、蜀地域氣候潮濕悶熱，當(dāng)?shù)鼐用穸嗍忱苯�，是借用辣椒之辛散通陽發(fā)汗，排除體內(nèi)之濕熱。學(xué)生帶著各自的地區(qū)飲食習(xí)慣進(jìn)入學(xué)府，不能適應(yīng)學(xué)校的普通飲食而堅(jiān)持區(qū)域性飲食，不能因地制宜，亦為飲食之誤，往往給生活帶來煩惱。
走入飲食誤區(qū)的大學(xué)生，應(yīng)及時(shí)調(diào)整自己的飲食觀，改變不良飲食習(xí)慣，塑造健康的體魄。
【簡單食品安全手抄報(bào)圖片】相關(guān)文章：
食品安全手抄報(bào)圖片簡單06-20
食品安全手抄報(bào)圖片 簡單06-20
食品安全手抄報(bào)簡單圖片06-20
食品安全手抄報(bào)圖片 簡單的06-23
簡單的食品安全手抄報(bào)圖片06-29
食品安全手抄報(bào)圖片大全簡單06-07
食品安全手抄報(bào)圖片簡單又漂亮06-20
簡單的食品安全手抄報(bào)圖片大全06-15
食品安全手抄報(bào)簡單圖片大全06-15