- 大寒養(yǎng)生的原則有哪些 推薦度：
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大寒與養(yǎng)生
大寒與養(yǎng)生1
1、冬季吃點生姜，身體暖和不怕風(fēng)霜;新鮮蔬菜水果，多多益善不怕上火;鍛煉注意場所，遇上霧霾記得閃躲。大寒到，朋友添衣保暖，愿你心情美麗無限!
2、北風(fēng)呼嘯大寒到，天寒地滑出行難，小心慢行放心上，平平安安是第一，保暖工作做充足，謹防感冒身安康，一條祝福送溫暖，大寒快樂福相伴，身康體健笑開懷!
3、寒潮涌動天地間，祝福語能保暖。萬語千言送身邊，情意暖暖來防寒。早睡晚起美姿顏，溫補鍛煉身康健。只愿老友樂無邊，大寒時節(jié)笑連連。
4、健康需要保養(yǎng)，飲食不要隨便，有空多多鍛煉，千萬不要偷懶，壓力及時排解，每天心情燦爛，朋友時常聚會，綻放快樂笑臉。大寒到，愿幸福為你吶“寒”!
5、送走小寒又到大寒，季節(jié)變遷祝福依然。冰凍憂傷快樂滿滿，吹散磨難幸福無限。養(yǎng)精蓄銳勤加鍛煉，滋補調(diào)養(yǎng)健康永遠。愿你大寒快樂翩翩。
6、雪花飄起來，眷戀著你的情懷，風(fēng)吹掃霧霾，晴空萬里心愉快，心有千萬結(jié)，癡癡的為你等待，期待雪花開，銀裝素裹情常在。愿你大寒笑開懷，好運幸福迎面來!
7、雪花飛舞從天降，老天無情人間暖�；ㄩ_花落誰無枯，人間自有情誼燃。老天下雪我送碳，它刮大風(fēng)我來擋。黑夜我來送光明，解除煩惱短信傳。愿大寒愉悅!
8、寒風(fēng)呼呼，雪花飄飄，臘梅朵朵，綻放芬芳，短信條條，發(fā)送祝福：祝福好友，冬季吉祥，身體棒棒，迎風(fēng)斗霜，精神煥發(fā)，大寒快樂!
9、大寒節(jié)氣，我的祝福上氣不接下氣，爬上高高的24層節(jié)氣頂峰，舉起幸福的旗幟，興高采烈祝福你，好運連連，好夢圓圓，冬日吉祥，事事順利。
10、心情暢，身體壯，勤勤奮奮把錢賺，喜事多，好事連，開開心心笑開臉，過大寒，又一年，快快樂樂過新年，天氣變，要保暖，真真切切送祝愿，愿你大寒節(jié)氣注意保暖!
11、大寒節(jié)氣雪紛紛，風(fēng)急天高水成冰。路上行人寒徹骨，衣透難抵北風(fēng)寒。借問避寒何良方?濁酒一杯送君前。暖腸暖胃暖心懷，祝你大寒暖如春。
12、大寒節(jié)氣，天寒地凍。氣溫多變，捉摸不定。打開窗戶，透透空氣。鍛煉身體，趕走寒氣。適當(dāng)進補，守護陽氣。生活規(guī)律，氣度超凡。祝你如意，少生閑氣。大寒平安，一團喜氣。
13、寒寒的天氣，吹著冷冷的風(fēng)，冷冷的風(fēng)，帶著濃濃的情，濃濃的情，含著暖暖的溫，暖暖的`溫，包著熱熱的心，愿你大寒節(jié)氣暖暖的熱熱的!
14、寒風(fēng)再大，心暖，則體暖;溫度再低，心晴，則身健。不論天氣如何變化，請時刻保持一顆明媚的心，祝你大寒節(jié)過得開心!
15、大寒到了，青山隱去了蒼翠，但依然巍峨;綠樹凋謝了容顏，但依然挺拔;原野失去了生機，但依然廣闊;季節(jié)帶來了嚴寒，但情意依然溫暖。真心祝福你大寒快樂!
16、送你臘梅花兒綻，迎風(fēng)傲雪英姿展。送你片片雪絨花，柔情溫馨在里面。送你祝福語康，驅(qū)走煩惱去惆悵。愿你大寒多魅力，笑口常開事如意!
17、大雪越積越厚，情誼越來越深。大風(fēng)越刮越寒，思念越來越濃。天氣越來越凍，牽掛越來越強。陽光越來越冷，我的愛戀越來越熱烈。朋友：愿你大寒像梅花，綻放美麗人人夸!
18、一份關(guān)懷，驅(qū)散嚴寒，溫暖入心;一份關(guān)心，趕跑寒冷，溫馨相伴;一份關(guān)愛，拉近你我，溫情永在;大寒到，送你一聲問候，包含滿滿的關(guān)切，愿你幸福安康，大寒快樂!
19、用心編寫一條短信，溫暖心情。用愛搭建一座橋梁，寬胸暢心。用情編織一件衣服，暖身保健。用意建造一所房屋，安居樂業(yè)。愿你大寒喜笑顏開!
20、冰封大河雪積道，寒風(fēng)嘯聲野兔逃。家戶閉門溫暖保，自燒暖氣燃氣耗。維修保證好管道，一旦泄漏事不好。造成后果難預(yù)料，定期檢測安全保。愿大寒舒心!
21、寒流入侵氣勢洶，祝福不斷暖融融。此條短信真不同，溫暖幸福在其中。字里行間情意濃，驅(qū)散冰霜數(shù)萬重。君若安好我心寬，大寒時節(jié)無它念。大寒快樂。
22、風(fēng)起云涌大雪降，茫茫原野天地寒。鄉(xiāng)下取暖煤炭爐，多加注意有危險。煙筒吸口要完善，注意泄漏有煤煙。適當(dāng)開窗換空氣，晚間睡覺重安全。大寒天冷注意煤煙!
23、朔風(fēng)凜冽大寒到，寒潮入侵氣溫降。加衣保暖很重要，多多鍛煉骨骼強。合理溫補百病消，早睡晚起鑄健康。一季無憂開懷笑，大寒快樂心芬芳。大寒快樂。
24、大寒駕到祝福忙，勸君設(shè)立養(yǎng)生堂。養(yǎng)心護腎銳氣藏，諸事看淡心芬芳。滋補調(diào)養(yǎng)切莫忘，枸杞羊肉煲靚湯。戶外運動益健康，活絡(luò)筋骨睡得香。愿友大寒時節(jié)健康快樂。
25、收集冬日的陽光，為你驅(qū)除嚴寒;采摘傲雪的臘梅，為你送去芬芳;編織溫暖的圍巾，對你傳遞情意;傳輸幸福的短信，對你表達祝福：大寒快樂!
26、大寒夜晚天最寒，活動中心少去玩。天黑路凹有危險，要去約友去陪伴。雪天容易受風(fēng)寒，戴好口罩穿衣暖。朋友扶持相來往，夕陽紅花結(jié)伴綻。愿你大寒心里暖，找個老伴相依纏!
27、大寒到來笑哈哈，滿天飄著大雪花。天寒地凍都不怕，雪中游戲和玩耍。堆個雪人沒有牙，打回雪仗樂開花。健健康康身體棒，人人都把你來夸。大寒到了，祝你健健康康，快樂到家!
28、寒風(fēng)吹不散我的思念，情誼冰花在窗上盛開，祝福雪片將憂愁覆蓋，溫馨文字將叮嚀送上，大寒到了，注意防寒保暖，愿身體健康，快樂隨行!
29、一份祝福送身旁，萬千寒潮能抵擋。增添快樂送溫暖，驅(qū)散冰霜綻笑顏。真情厚意記心間，勝似春風(fēng)潤心田。只愿親友大寒好，生活快樂無煩惱。
30、又是一年一度大寒來到，寒涼的氣息將你我圍繞。抵御寒流我有制勝法寶，傳授于君伴你溫暖歡笑。常飲靚湯容顏美麗姣俏，適當(dāng)鍛煉生活一片美好。愿你大寒快樂。
31、浪漫雪花飄飛舞，盡展風(fēng)姿瀟灑處。翩翩起舞跳舞蹈，優(yōu)美舞姿人羨慕。飄飄搖擺虞美人，人見人愛贊口夸。瞬間世界美倫幻，讓人美樂使人歡。愿你大寒竟展風(fēng)采!
32、冬來要注意：洗澡次數(shù)不宜多，熱粥香濃可常喝，溫暖房間莫久待，霧氣彌漫要閃躲，圍巾別當(dāng)口罩用，早晨洗頭做法錯。大寒到，多保重，愿你健康好生活!
33、大寒季節(jié)近年關(guān)，千家萬戶備春忙。大雪封陸路難行，泥水四濺防滑拌。一條短信遙遞傳，真情摯愛在里面。放假早日歸故里，父母焦心兒女盼。愿你早日回家鄉(xiāng)，早了老人心意愿。
34、呼嘯的寒風(fēng)中夾著我的暖暖叮嚀，注意保暖;紛飛的雪花里裹著我的溫切關(guān)懷，小心出行;寒冷的空氣中融著我的炙熱心愿，健康平安;大寒到，愿你健康相伴，大寒快樂!
35、門窗玻璃霜花綻，精雕細琢美倫幻。探身滿目白雪茫，寒風(fēng)襲身打寒顫�；厣砑泵右律�，防寒大衣羽絨裝。狐皮帽子裘絨巾，牛皮靴子耳套裝。愿君大寒好身體，陽光燦爛展魅力!
大寒與養(yǎng)生2
1、過了大寒，又是一年；關(guān)愛身體，膳食合理；遇事豁達，不發(fā)脾氣；健康常伴，幸福陪你；幸運常在，吉祥如意；人生在世，開心第一！
2、冷冷的是大寒節(jié)氣，暖暖的是念你心意，短短的是祝福話語，長長的是思念滿地，呼呼的是北風(fēng)卷地，滴滴的是我的關(guān)懷：裹嚴實點，多喝開水！
3、大寒一來，氣溫陡降，寒潮洶涌，不可不防。愿君保重，多加衣裳，適當(dāng)鍛煉，增加營養(yǎng)。滋補得法，身心健康。心情愉悅，走過寒冬！
4、大寒節(jié)氣，享受一杯暖茶，享受一份溫暖，快樂就是如此簡單。大寒節(jié)氣，閱讀一條信息，露出一張笑臉，幸福就是如此簡單。
5、大寒到，送你抗寒新裝：“摘下”片片雪花，裁成溫暖棉襪；“采集”粒粒冰霜，編織透亮棉帽；“揭開”層層窗花，縫制厚厚棉褂。大寒里，祝你幸福美滿，萬事遂心愿，大寒快樂！
6、大寒來臨冷風(fēng)起，腰腿保暖多穿衣，飲食漸趨清淡宜，蘿卜煲湯去油膩，熱氣騰騰火鍋季，白菜貼心消燥氣，雞湯最好配枸杞，補肝益腎功效提，溫馨關(guān)懷送給你，快樂安康都聚齊！
7、大寒來臨，養(yǎng)生有道，加衣御寒，切莫感冒，室外鍛煉，日出為好，山藥羊肉，煲湯原料，黑米黑豆，補腎獨到，冷水洗臉，提高免疫，熱水泡腳，趕走失眠，關(guān)懷送上，安康常伴！
8、大寒大寒，防風(fēng)御寒，添衣加帽，腰背保暖，睡前泡腳，改善睡眠，溫補當(dāng)?shù)�，羊肉大棗，山楂泡水，健脾消滯，山藥熬粥，暖胃首選，生姜紅糖，遠離風(fēng)寒，適量運動，慢跑登山。關(guān)懷送上，愿你康��！
9、大寒節(jié)氣又來到，防寒防凍有訣竅，穿上溫馨做的棉襖，捂上真心織的手套，戴上關(guān)心編的小帽，溫暖牌的圍巾要系牢，經(jīng)常微微笑，心情保持好，朋友之間多關(guān)照，短信問候我先到，祝你大寒心情妙！
10、風(fēng)吹來雪，天氣好冷，天空好美，你穿得好浪費；我發(fā)來短信，你心好暖，說我好體貼，你真的'好陶醉；大寒來了，要多喝開水，要多運動，要多睡。親，這短信溫馨不？
11、大寒節(jié)氣冰寒起，大地風(fēng)霜凍皴裂；防寒保暖多鍛煉，寒風(fēng)寒冰心不寒；深深思念寄情懷，溫暖情誼伴你旁；大寒問候暖意濃，暖你身心快樂在；大寒時節(jié)祝福情，愿你幸福又安康。大寒快樂！
12、大寒到，外要多穿衣服御嚴寒，多吃蔥姜蒜自然防寒，內(nèi)外皆保暖；大寒到，打個電話提醒你保暖，發(fā)個信息祝福你健康，里外滿幸福；祝你大寒身體健康，傷風(fēng)感冒遠躲。
13、關(guān)注天氣勤加衣，鍛煉身體留健康，外出不忘帶棉帽，回家急鉆暖被窩，送上短信來問候，愿你活蹦亂跳身體好，歡歡喜喜心情好，平平安安度大寒。
14、大寒到了，看在你冷得發(fā)抖的份上，潑你一盆熱水：愿你天天溫暖周周精彩月月發(fā)財季季舒暢歲歲吉祥時時順意刻刻平安事事如意渾身濕透！
15、大寒天氣寒，送你三溫暖：身上衣腹中食心中情。記得添衣御寒，飽食保暖，最重要的是，愿友情帶給你最貼心的溫暖，消去冬天的嚴寒。
16、大寒到，“屏蔽”寒冷的彷徨，“隔離”寒風(fēng)的莽撞，“撫平”寒戰(zhàn)的猛闖，“拋棄”寒冬的憂傷，祝福送上，溫暖吉祥。祝大寒快樂，心想事成，萬事如意！
18、冷的是天氣，暖的是友情，用的是真心，發(fā)的是短信，給的是關(guān)懷，送的是祝福，大寒天氣到了，注意防寒保暖，愿你快樂到永遠。
19、大寒節(jié)，寒流襲，寒風(fēng)吹，雪花飄，雪中行，雪原上，找快樂，堆雪人，滾雪球，打雪仗，滑雪撬祝福你，身心爽，暖洋洋，冬吉祥，樂逍遙！
20、大寒格外寒，雪花枝頭鬧，飄飄灑灑純凈送到；寒氣愈逼人，冬風(fēng)陣陣來，急急呼呼梅花吹開，短信發(fā)出，祝福送到，愿你大寒快樂，身體健康，萬事如意！
21、北風(fēng)乍起，吹不斷深深思念；霧鎖重樓，掩不住友誼長遠；冰封萬里，凍不住深情厚誼；雪舞漫天，隔不斷情意綿綿。大寒到了，愿友誼之花盛開，友誼之樹常青，愿你幸福，快樂平安！
22、一條圍脖，暖頭；一雙手套，暖手；一雙棉靴，暖腳；一碗熱餃，暖胃；一壺好酒，暖身；一句問候，暖心；大寒節(jié)氣，祝福朋友：冬日吉祥，暖洋洋。
23、大寒節(jié)氣今來到，短信一條祝您好，貼心關(guān)懷我送到，晨起鍛煉堅持好，保暖防寒別感冒，晚上睡前泡泡腳，舒舒服服睡好覺，多喝開水身體好，營養(yǎng)及時補充到，幸福快樂健康保。大寒節(jié)氣，祝您健康！
24、大寒大寒，冬天不愁，人家有空調(diào)，你有我的問候。大寒節(jié)氣，用我溫暖的問候融化你的憂愁，用我熱情的文字燃燒你的快樂，祝你幸福健康。
25、大寒大寒，寒冷的頂點，煩惱的終點，快樂的起點，好運的焦點，成功的熱點，平安的關(guān)注點，幸福的落腳點，愿你每天開心點，日子過得瀟灑點。
26、大寒到了，祝福你：流感病毒不來擾，健康時刻把你抱；寒流霜凍不入侵，溫暖洋溢暖身心；憂煩苦悶皆成空，開心快樂過一冬！
27、大寒到了，一條短信，無盡相思，無限祝福，雖然只是一毛錢，卻包含十分情意，愿你十分溫暖，十分快樂，十分健康，十分幸運，十分有錢，十分幸福！
28、大寒到了，小的給各位大哥大姐大爺大拿大帥哥大美女送去大大大大的祝福，祝大家大紅大紫大富大貴大智大勇大吉大利，大寒心情大大的好！
29、大寒已至，新年伊始，教你健身拇指操：拿出手機，編寫短信，拇指有節(jié)奏運動，可通經(jīng)脈暖氣血，利國利民，有益身心，多發(fā)短信至親朋好友，效果立顯。
30、大寒到，送你一把“抗寒”寶劍，擊敗所有“寒兵”，給你一個“退寒”鐵鍬，鏟除一切“寒瘤”，拿來一頂“阻寒”頭盔，隔開陣陣“寒意”，“送你一句“驅(qū)寒”咒語：我的關(guān)心總在這里！
大寒與養(yǎng)生3
1、雞湯
寒冷的冬天來碗熱騰騰的雞湯是多么酸爽的事情啊。雞湯是很多南京人大寒養(yǎng)生的必備食物，大寒已是農(nóng)歷四九前后，傳統(tǒng)的一九一只雞食俗仍被不少市民家庭所推崇，南京人選擇的多為老母雞，或單燉、或添加參須、枸杞、黑木耳等合燉，寒冬里喝雞湯真是一種享受。
2、八寶飯
民間有大寒節(jié)氣吃糯米的說法，因為糯米能夠補養(yǎng)人體正氣，吃了后會周身發(fā)熱，起到御寒、養(yǎng)胃、滋補的作用。而糯米制作的`食品，最典型的就是八寶飯。糯米蒸熟，拌以糖、豬油、桂花，倒入裝有紅棗、薏米、蓮子、桂圓肉等果料的器具內(nèi)，蒸熟后再澆上糖鹵汁即成。味道甜美，是節(jié)日和待客佳品。
3、紅薯
地瓜這種不起眼的食物卻是御寒的佳品。紅薯富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。
4、紅豆
紅豆是種能補血又能去火的食物。紅豆的粗纖維物質(zhì)豐富對于降血脂、降血壓有很好的功效。紅豆葉子治小便頻數(shù)，遺尿;花清熱，止渴，醒酒，解毒等功效。另外紅豆水提取液臟活動功能等功效;同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。
5、梨
大寒養(yǎng)生離不開梨，梨清熱止咳，尤其適合冬季內(nèi)熱的人食用。對于體質(zhì)較差，尤其脾胃虛寒的人，不宜生吃梨。
6、橘子
橘子是冬季的水果，大寒養(yǎng)生吃橘子能夠輔助治療高脂血癥、動脈硬化及多種心血管疾病，還具有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的功效，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過多。
大寒與養(yǎng)生4
菜譜一：白胡椒煲豬肚湯
原料：白胡椒、豬肚、味精、鹽、白芝麻和醬油。
做法：
1.把豬肚反復(fù)用水沖洗凈；
2.把白胡椒打碎，放入豬肚內(nèi)，并留少許水分；
3.把豬肚頭尾用線扎緊，慢火煲1個小時以上至豬肚酥軟，加鹽調(diào)味即可食用。另外，湯煲好后的豬肚酥爛滑軟，切條裝盤，再撒上白芝麻和鮮醬油，是一道非常不錯的冷盤。
溫馨提示：可以用于治療胃寒、心腹冷痛。其實，這道湯煲好以后呈現(xiàn)牛奶般的乳白色，具有不一般的飲食藥療效果，而且還非常美味，可以作為冬天的一道家常菜。
關(guān)鍵詞：腰膝酸軟、渾身乏力
菜譜二：羊肉燉白蘿卜
原料：白蘿卜、羊肉、姜、料酒、食鹽適量。
制作方法：
1.將白蘿卜、羊肉洗凈切塊備用；
2.鍋內(nèi)放入適量清水將羊肉入鍋，開鍋后五六分鐘撈出羊肉，把水倒掉；
3.重新?lián)Q水燒開后放入羊肉、姜、料酒、鹽，燉至六成熟，將白蘿卜入鍋至熟。
溫馨提示：益氣補虛，溫中暖下。對腰膝酸軟，困倦乏力，脾胃虛寒者更為適宜。
關(guān)鍵詞：增強機體免疫功能
菜譜三：炒雙菇
原料：水發(fā)香菇、鮮蘑菇等量，植物油、醬油、白糖、水淀粉、味精、鹽、黃酒、姜末、鮮湯、麻油適量。
制作方法：
1.香菇、鮮蘑洗凈切片；
2.炒鍋燒熱入油，下雙菇煸炒后，放姜、醬油、糖、黃酒繼續(xù)煸炒，使之入味，加入水燒開；
3.放味精、鹽，用水淀粉勾芡，淋上麻油，裝盤即可。
溫馨提示：補益腸胃，化痰散寒。這道菜可增強機體免疫功能，對高血脂患者更為適宜。
關(guān)鍵詞：補充維生素、開胃
菜譜四：小白蘿卜泡菜
原料：白蘿卜、蔥、蒜末、辣椒醬、水、鹽、糖。
制作方法：
1.將小白蘿卜(帶葉莖部分)及蔥洗凈，徹底瀝干水后，用鹽水腌約1~2天備用；
2.將蒜末和辣椒醬攪拌均勻；
3.將腌好的'白蘿卜洗去鹽分后瀝干，并加入做法2的材料一起攪拌均勻，放在干凈無水的容器中，再把調(diào)味料倒入即可；
4.容器加蓋密封，放在冰箱冷藏約3~5天待其入味即可，約可保存1~2周。
溫馨提示：這道菜維生素含量豐富，其維生素A的含量是同量綠菜花的3倍以上，鈣的含量是菠菜的4倍，并且是不錯的餐前開胃小菜。
大寒養(yǎng)生常用藥膳
姜羊肉湯
配料：當(dāng)歸30克、生姜30克、羊肉500克。
做法：將當(dāng)歸、生姜清水洗凈順切大片備用，羊肉剔去筋膜，洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)焯去血水，撈出晾涼備用。砂鍋內(nèi)放入適量清水，將羊肉下入鍋內(nèi)，再下當(dāng)歸和姜片，在大火上燒沸后，打去浮沫，改用文火燉1.5小時至羊肉熟爛為止。取出當(dāng)歸、姜片，喝湯食肉。
功效：溫中，補血，散寒。
紅杞田七雞
配料：枸杞子15克、三七10克、母雞1只、姜20克、蔥30克、紹酒30克、胡椒、味精適量。
做法：活雞宰殺后處理干凈，枸杞子洗凈，三七4克研末，6克潤軟切片，生姜切大片，蔥切段備用。雞入沸水鍋內(nèi)焯去血水，撈出淋干水分，然后把枸杞子、三七片、姜片、蔥段塞入雞腹內(nèi)，把雞放入氣鍋內(nèi)，注入少量清湯，下胡椒粉、紹酒；再把三七粉撒在雞脯上，蓋好鍋蓋，沸水旺火上籠蒸2小時左右，出鍋時加味精調(diào)味即可。
功效：補虛益血。其性溫和，老年人及久病體虛，月經(jīng)、產(chǎn)后血虛者均可食用。
糖醋胡蘿卜絲
配料：胡蘿卜半斤，姜、糖、醋、鹽、味精、植物油適量。
做法：胡蘿卜洗凈切絲，生姜切絲備用。炒鍋燒熱放油(熱鍋涼油)隨即下姜絲，煸炒出香味倒入胡蘿卜絲，煸炒2分鐘后，放醋、糖、繼續(xù)煸炒至八成熟，加入鹽至菜熟后入味精調(diào)味，盛盤即可。
功效：下氣補中，利胸膈，調(diào)腸胃，安五臟。
牛奶粥
配料：牛奶半斤，粳米100克。
做法：粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)倒入清水，大火煮費后，改用文火煮至六成熟，加入牛奶，繼續(xù)煮至成粥。
功效：潤肺通腸，補虛養(yǎng)血。
大寒與養(yǎng)生5
1.驅(qū)散寒潮，每周吃1 次羊肉
1月的時候在一年中最冷的時間，此時風(fēng)和寒是主要氣候特征。飲食上應(yīng)該要多吃溫散風(fēng)寒的食物，以防御風(fēng)寒邪氣的侵擾。這類食物包括生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮，還有羊肉。
中醫(yī)專家認為在溫?zé)崾澄镏�，羊肉性價比是最高餓，可以用山藥、當(dāng)歸、胡蘿卜、芡實搭配，佐以生姜、大蔥等調(diào)料，每周吃一次，這樣更有利于安然的度過寒冬。
2.進補，個性養(yǎng)腎飲食
中醫(yī)認為冬季進補重在補腎，腎的.機能強健，可以調(diào)節(jié)身體用來應(yīng)對各種侵擾，但補腎的方法要因人而異。
如果經(jīng)常冒虛汗、精神疲乏，應(yīng)該多吃紅參、紅棗、淮山補腎氣;如果頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃，要用當(dāng)歸、阿膠、首烏補腎血;如果經(jīng)常午后低熱、兩頰潮紅、比較多，宜用冬蟲夏草、銀耳補腎陰;如果經(jīng)常手足冰涼、怕冷，可用鹿茸、肉蓯蓉補腎陽。
3.注意保暖
大寒節(jié)氣繼小寒之后，這兩個節(jié)氣氣溫都是比較偏低的，我們在身體保健方面一定要避免受寒，注意做好保暖工作，出門最好能帶上帽子、圍巾，注意做好頭部保暖，以免寒氣從頭部侵入到身體內(nèi)部。
4.早睡晚起
我們習(xí)慣上都是早睡早起，但是在大寒節(jié)氣，如果能做到早睡晚起，是有益于身體健康的，晚上盡量能在十點前就入睡，早上能睡到六點以后是最好的，因為早睡可以養(yǎng)好人體內(nèi)的陽氣，而晚起對于固陰非常有利。
大寒與養(yǎng)生6
感冒介紹感冒，總體上分為普通感冒和流行感冒，在這里先討論普通感冒。普通感冒，祖國醫(yī)學(xué)稱&q…[詳細]感冒的.病因|感冒的癥狀|感冒的治療|感冒的預(yù)防搜索：感冒
芪杞燉子雞
原料：童子雞1只(約500克)，黃芪30克，枸杞子30克，白術(shù)10克，調(diào)料適量。
做法：將童子雞洗凈，切為小塊，加入諸補益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調(diào)料，用文火慢燉1小時，食肉喝湯。
功效：有補中益氣、滋陰助陽、增強機體抗病能力的作用，適用于體質(zhì)虛弱、易患風(fēng)寒感冒者。
羊肉燉白蘿卜
原料：白蘿卜、羊肉、姜、料酒、食鹽適量。
做法：將白蘿卜、羊肉洗凈切塊備用;鍋內(nèi)放入適量清水將羊肉入鍋，開鍋后五六分鐘撈出羊肉，把水倒掉;重新?lián)Q水燒開后放入羊肉、姜、料酒、鹽，燉至六成熟，將白蘿卜入鍋至熟。
功效：益氣補虛，溫中暖下。對腰膝酸軟，困倦乏力，脾胃虛寒者更為適宜。
大寒與養(yǎng)生7
大寒養(yǎng)生我們從起居日常生活等為大家一一道來：
大寒養(yǎng)生運動，在冬季，運動鍛煉是養(yǎng)生的精髓所在。因為這也是有老話的。俗話說，“冬天動一動，少鬧一場病”。
在“大寒”節(jié)氣里，氣候一冷一熱很容易感冒。所以如果要運動的話，最好等到太陽出來以后再進行戶外鍛煉。由于戶外氣溫比室內(nèi)低，人的韌帶彈性和關(guān)節(jié)柔韌性都沒有之前的靈活，為避免造成運動損傷。專家建議冬天在運動前先要做一些運動前的熱身準備。
有氧運動最適宜
冬季可循序漸進地進行一些有氧運動，比如快走、慢跑、跳繩、踢毽子、打太極拳、打籃球等，既運動了肢體，也加強了氣血循環(huán)運行，使氣血旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖。中、老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的'冷水浴法，來增強機體的抗寒能力。大寒時節(jié)的運動應(yīng)注意適宜、適度，同時室外活動不可太早，待日出后再進行為好。
建議女性經(jīng)常跳繩，“跳繩是很好的有氧運動，讓肢體很快熱起來，而且氣血循環(huán)也得到了加強”。氣血旺盛，自然四肢就不容易發(fā)涼，身體含氧量高，也有利于滋養(yǎng)臟器及大腦。有的人膝關(guān)節(jié)不好，可以改為原地踏步，跺著腳走，對于改善足部血液循環(huán)立竿見影。
哮喘病人少出門
大寒期間也是感冒、肺炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期;有心腦血管基礎(chǔ)疾病、哮喘、肺氣腫的人要格外注意。由于持續(xù)的低溫，使得皮膚血管收縮，血壓升高，心臟的工作量增大，容易誘發(fā)高血壓和心臟病。干燥寒冷的氣候，還容易使老年人患感冒、肺氣腫和支氣管炎。
這些病癥都會加重冠心病的癥狀，并可誘發(fā)心絞痛。所以，有心腦血管病史的老年人在此節(jié)氣中尤其要注意保暖，早晚要少出門，避免感冒。外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。哮喘病人要盡量少出門，最近門診上哮喘病發(fā)的老病號也明顯增加，“這個時候，哮喘病人出來一個喘一個”。
現(xiàn)在你對大寒養(yǎng)生需要注意哪些有一定了解了吧!養(yǎng)生本來就是一件很講究的事，所以寒冷的季節(jié)需要注意的事項更是要多一些。為了讓我的養(yǎng)生起事事半功倍的效果，讓我們一起動起來吧!
大寒與養(yǎng)生8
1、會大范圍的出現(xiàn)雨雪天氣和大風(fēng)降溫
在大寒節(jié)氣期間，大氣環(huán)流比較穩(wěn)定，環(huán)流調(diào)整周期大約為20天左右。此種環(huán)流調(diào)整時，常出現(xiàn)大范圍雨雪天氣和大風(fēng)降溫。當(dāng)東經(jīng)80度以西為長波脊，東亞為沿海大槽，我國受西北風(fēng)氣流控制及不斷補充的`冷空氣影響便會出現(xiàn)持續(xù)低溫。在我國部分地區(qū)，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少數(shù)地方，全年最低氣溫仍然會出現(xiàn)在大寒節(jié)氣內(nèi)。所以，應(yīng)繼續(xù)做好農(nóng)作物防寒，特別應(yīng)注意保護牲畜安全過冬。
2、是一年中雨水最少的時候
大寒時節(jié)，中國南方大部分地區(qū)平均氣溫多為6℃至8℃，比小寒高出近1℃�！靶『蠛�，冷成一團”的諺語，說明大寒節(jié)氣也是一年中的寒冷時期。小寒、大寒是一年中雨水最少的時段。常年大寒節(jié)氣，中國南方大部分地區(qū)雨量僅較前期略有增加，華南大部分地區(qū)為5至10毫米，西北高原山地一般只有1至5毫米。
3、寒潮出現(xiàn)頻繁
大寒這時期寒潮南下頻繁，是我國大部地區(qū)一年中的相當(dāng)冷時期，鐵路、郵電、石油、海上運輸?shù)炔块T要特別注意及早采取預(yù)防大風(fēng)降溫、大雪等災(zāi)害性天氣的措施。農(nóng)業(yè)上要加強牲畜和越冬作物的防寒防凍。
大寒與養(yǎng)生9
1、橘子
冬季來了，天氣寒冷，從養(yǎng)生角度來說宜吃溫性補腎的水果，滿大街黃澄澄的橘子正適合。橘子的果肉富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維及果膠，可輔助治療高脂血癥、動脈硬化及多種心血管疾病，還具有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的功效，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥。
一般來說，每天吃3個橘子就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。胃寒、冬天怕冷、貧血、月經(jīng)量多的人比較適合吃橘子，特別對經(jīng)常服用降壓藥的老年患者有補鉀的功效。
2、蘋果
大寒節(jié)氣是容易抑郁的時節(jié)，不妨常吃蘋果。身體在制造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時，維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會令人抵抗力減低，嚴重還會導(dǎo)致抑郁。多吃蘋果及其他含維他命C的水果，均有助提升情緒。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果更佳。
但由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥，在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗凈、削皮。
3、橙子
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡路里，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。
吃橙子先后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸引。橙子味美但不要吃得過量。吃完橙子應(yīng)及時刷牙漱口，免得對口腔牙齒有害。不要用橙皮泡水飲用，因為現(xiàn)在的橙皮上一般都含有保鮮劑，很難用水洗凈。
4、梨
冬季，最容易唇干口渴、皮膚干澀。我國醫(yī)學(xué)認為，梨性微寒味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便等�，F(xiàn)在正是吃梨的季節(jié)，素有“百果之宗”的`梨，其梨汁對秋冬干燥癥更有其獨特的療效。尤其適合冬季內(nèi)熱的人食用。
對于體質(zhì)較差，尤其脾胃虛寒的人，不宜生吃梨，而熟吃梨也能起到清熱止咳的效果，但最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，才能保證足夠的營養(yǎng)攝入。
5、甘蔗
甘蔗清熱潤燥，是冬季養(yǎng)生祛火的食療佳品，對于緩解冬燥引起的咳嗽效果非常好。甘蔗滋補清熱，含有豐富的營養(yǎng)成分，適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。對低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。
老人牙口不好、孩子的牙齒還未發(fā)育完全，適當(dāng)喝點甘蔗汁不錯，但對于正常成年人，最好直接啃著吃，不但更有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，而且因為甘蔗纖維較多，反復(fù)咀嚼，還能清除留在口腔及牙縫中的一些垢污，清潔牙齒，而且也是對牙齒和口腔肌肉的一種鍛煉。
6、柚子
柚子堪稱是冬季的最佳水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效，經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病等有輔助治療作用。柚子的維生素C含量高，可以預(yù)防感冒，美容肌膚。冬天蔬菜水果較其他季節(jié)種類少，而柚子則可以在冬季給我們補充充足的維生素C。柚子的VC含量高達23mg，維生素C不僅可以增強免疫力，還可以促膠原蛋白合成，美容皮膚。
在服用降壓藥期間，不要吃柚子或飲用柚子汁，否則可產(chǎn)生血壓驟降等嚴重的毒副反應(yīng)。專家說，服用降壓藥時，如果同時吃柚子，就好比服用過量的降壓藥，使血壓明顯大幅下降，甚至可誘發(fā)心絞痛、心肌梗死或中風(fēng)。
7、獼猴桃
獼猴桃有“維生素C之王”的美譽，雖然比不過大棗，但卻比常吃的梨、蘋果、桃、橙子、山楂都要豐富。獼猴桃的維生素E含量也很高，但主要存在于獼猴桃籽里，因此吃獼猴桃要將籽細細嚼碎，才有利于吸收。此外，獼猴桃富含膳食纖維，可通便排毒，所以有減肥瘦身的作用。
除了直接吃還可做沙拉，將獼猴桃與柿子椒、小西紅柿、蘋果等其他水果切塊放在一起，加入適量酸奶即可，清爽可口又營養(yǎng)豐富。不過提醒，獼猴桃是一種寒性水果，脾胃虛寒者、月經(jīng)不調(diào)者建議少吃。
8、柿子
柿子中的維他命和礦物質(zhì)有利于美顏，紅柿中維他命C的含量更是蘋果的10倍，可預(yù)防感冒，同時富含維他命A，可預(yù)防多種眼疾。其次，紅柿中富含胡蘿卜素，每100克紅柿中含有139毫克的胡蘿卜素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡蘿卜素可防止老化與抗癌。
建議紅柿該如何食用？不妨將紅柿、食醋、檸檬汁、蜂蜜與橄欖油混合調(diào)制，可制成紅柿汁，也可用來作為沙拉和涼菜涼拌。新鮮柿子較寒，所以身體虛弱、脾腎虛寒、外感風(fēng)寒時忌食。
大寒與養(yǎng)生10
1、大寒小寒，凍成一團，抱個火爐，不斷取暖，一條短信，牽掛不斷，特別提醒，注意防寒，傳我心愿，健康無邊，祝你幸福，直到永遠。
2、天氣變得非常快，寒流悄悄趕過來。白天衣服要添厚，晚上被子要蓋嚴。美麗無須要凍人，保暖防寒身體健。寒冬自己要珍重，勿忘朋友送關(guān)懷。大寒時節(jié)天氣冷，祝你快樂多溫暖!
3、不必刻意記起一個人，不必故意思念一個人，不必有意祝福一個人。選一個平常的日子，即使沒有陽光;送一句平淡的問候，即使沒有味道：大寒快樂。
4、大寒節(jié)氣又來到，蠟梅盛開寒霜傲。陣陣余寒雖未了，暖暖陽春把手招。家家枝頭喜鵲鬧，世間處處人歡笑。街頭個個春裝俏，人人身邊幸福繞。大寒過后春來到，祝愿開心把你抱!
5、北風(fēng)搖曳大寒到，千里冰花訴美妙，銀裝素裹山河壯，臘梅盛開寫紛芳，漫天飛雪舞吉祥，一條短信傳真情，大寒到，愿你幸�？鞓�，平安相伴!
6、一枚新葉記錄眼中的渴望，帶著初春的歡欣和山野馨香，帶著白云的寄托和盛夏夢想，帶著旅途的歡暢和我輕輕的囑咐：大寒至，天氣依舊冷，記得保暖!
7、大寒節(jié)氣，享受一杯暖茶，享受一份溫暖，快樂就是如此簡單。大寒節(jié)氣，閱讀一條信息，露出一張笑臉，幸福就是如此簡單。
8、用拼搏能散去寒意;用勇敢能驅(qū)趕冷意;用堅持能戰(zhàn)勝凍意;用毅力能俘虜冰意;用成功能升起暖意;用舒心能散發(fā)溫意;用團聚能保持順意;用喜慶能增添美意。祝愿你大寒不寒溫暖常伴!
9、管她大寒日雪花飛舞，絕招一出保你視若無睹。先來一碗姜湯，必定身體健康。再來一瓶燒酒，溫暖時刻都有。早睡晚起，窩里保重身體。棉褲棉衣，幸福與你相依。祝大寒日大喜!
10、藍藍的天空飄著白白的云，白白的云朵揚著濃濃的情，濃濃的情藏著深深的祝福，深深的祝福送給遠遠的你，愿你大寒暖暖，快樂多多!
11、寒涼的節(jié)氣冰封不了我火熱的問候，寒涼的氣息凝固不了我溫暖的.情意，寒涼的風(fēng)霜凍結(jié)不了我融融的祝福，愿這個寒涼的大寒節(jié)日里你擁著火熱的愛情，守著溫暖的親情，伴著融融的友情，過一個暖暖的大寒。
12、圣旨到：大寒已至，新年初始，需活動拇指。令你多發(fā)短信至親朋好友以通經(jīng)脈、暖氣血，此乃利國民身心健康之大計也。不奉旨行事者，遂收手機。欽此!
13、又是一陣冷空氣，身體保暖要注意，大衣棉衣不可棄，體育鍛煉要堅持;晚上睡覺要按時，忙碌工作要休息;大寒已至祝福你，生活幸福又愜意!
14、大寒風(fēng)蕭蕭，祝福情飄飄，工作要忙碌，身體也得顧，競爭壓力大，溝通不落下，大寒祝你友情暖著手，親情暖著心，愛情不離分。
15、三九四九凍死狗，大寒防凍絕招有：忙碌之余多打球;叫上朋友喝點酒;加油整個小兩口，冷了也好牽牽手，偶爾還能摟一摟，幸福一生到白頭!祝大寒快樂!
16、金樽飲盡愁萬千，素袖揮來云滿天，殘花不知獨秀艷，醉夢醒來觀大寒，冬夜不見圓月現(xiàn)，萬里鄉(xiāng)愁渡山關(guān)。
17、大寒節(jié)氣到，天氣驟變冷，防寒與防病，兩手都要抓，兩手都要硬，食溫?zé)崾澄铮烙錃夂�，加強做鍛煉，身體素質(zhì)棒。
18、蕭蕭北風(fēng)吹來陣陣寒意，短短信息傳來長長祝福，冷冷大寒迎來深深關(guān)懷，愿你快樂連連，健康長長，錢包滿滿!
19、元旦過完大寒到，短信關(guān)懷祝福飄，保暖措施要做好，毛衣圍巾不可少，身體鍛煉必須要，飲食健康要確保。祝你大寒心情妙!
20、一層冬雨一層寒，溫暖短信保平安，出行防滑需謹慎，多添衣物要記牢，早睡早起好習(xí)慣，運動鍛煉強身體，簡短信息提醒您，大寒節(jié)氣防感冒!祝大寒快樂!
大寒與養(yǎng)生11
1、用無憂水，煮一碗熱乎乎的麻辣燙，里面放上幸福，快樂加健康。愿你吃了一來可以御寒，二來可以解饞。嘿嘿，豬、祝你大寒快樂。
2、歲月凋蝕山川，山川產(chǎn)生距離，距離拉長思念，思念連接彼此，彼此傳遞短信，短信訴我真情，祝你：事業(yè)順利路平坦，平安健康過大寒。
3、紛飛的雪花使我思緒萬千，遠方的朋友你可安好?狂風(fēng)襲擊讓我夢縈魂牽，朋友你可要穿暖戴好啊!北方的氣候特別寒冷。愿朋友大寒有個好身體，來日方長再聊天，多保重!
4、寒風(fēng)吹不散我的思念，情誼冰花在窗上盛開，祝福雪片將憂愁覆蓋，溫馨文字將叮嚀送上，大寒到了，注意防寒保暖，愿身體健康，快樂隨行!
5、又是一陣冷空氣，身體保暖要注意，體育鍛煉要堅持，棉衣外套不可棄;晚上睡覺要按時，忙碌工作要休息，大寒已至囑咐你，多穿衣裳多甜蜜。
6、短信到，開顏笑，眼前寒冷即刻消;問候傳，心里暖，冰雪融化風(fēng)不嘯;祝福繞，好運到，萬事順利成功抱。大寒到了，祝你健康如意!大寒快樂!
7、"大雪壓青松，青松挺且直。要知松高潔，待到雪化時。"大寒節(jié)氣，祝福青松風(fēng)骨的你，幸�？鞓罚瑸t灑漂亮，事事順心，吉祥如意!祝大寒快樂!
8、大寒到了，送你一件大衣，用它為你裹住幸福，兜滿財富，扣緊健康，阻隔一切煩惱，讓你每天都身體暖暖，心情棒棒!
9、星星眨眼，日歷翻翻，冬已深深到大寒，小寒大寒，冷成冰團，短信郵寄，略表思念。穿透電波，載著祝愿，帶上溫馨，到你身邊。愿你平安三九天。
10、雪過終會天晴，讓煩惱冰凍三尺，看快樂遍地晶瑩，讓健康明媚心情，與好運攜手前行。大寒時節(jié)到，就讓心事隨著雪花融化，愿你幸福，笑顏如花!
11、大寒節(jié)氣風(fēng)雪狂，天寒地凍惹人忙。室外行走需注意，謹防跌倒?jié)褚律?開車備好防滑鏈，不可大意把人傷;棚舍加固是大事，減少倒塌雪災(zāi)防;屋外水管要保暖，免得凍壞水直淌。愿你大寒之日準備好，平安無憂幸福漾!
12、關(guān)切繞線，真情抽絲，縫制溫暖的冬被;好運添柴，快樂生活，搭建火熱的烤爐;手指連"心"，短信傳意，真誠祝你大寒溫馨如意，歡樂開懷!
13、大寒到了，青山隱去了蒼翠，但依然巍峨;綠樹凋謝了容顏，但依然挺拔;原野失去了生機，但依然廣闊;季節(jié)帶來了嚴寒，但情意依然溫暖。真心祝福你大寒快樂!
14、大寒到，送你愛心棉衣帽，送你溫馨棉手套，送你關(guān)心小口罩，送你真心小情調(diào)，送你一個大擁抱，送去溫暖與安好，大寒短信來報道，捎去幸福和吉兆。
15、大寒大寒，冬天不愁，人家有空調(diào)，你有我的問候。大寒節(jié)氣，用我溫暖的'問候融化你的憂愁，用我熱情的文字燃燒你的快樂，祝你幸福健康。
16、天氣變得非�？�，寒流悄悄趕過來。白天衣服要添厚，晚上被子要蓋嚴。美麗無須要凍人，保暖防寒身體健。寒冬自己要珍重，勿忘朋友送關(guān)懷。大寒時節(jié)天氣冷，祝你快樂多溫暖!
17、大寒到來天地寒，冰霜雨雪不曾斷�？v然寒流肆意飄，怎擋情意暖心潮。祝福短信似暖陽，伴君快樂幸福長。一季無憂心歡暢，愛情事業(yè)永芬芳。大寒快樂!
18、北風(fēng)颯颯大寒至，祝福短信傳情意，天氣寒冷要添衣，晚上睡覺要按時，溫?zé)崾澄镆喑�，身體煅煉要堅持。祝大寒心情美麗，快樂時刻伴著你!
19、大寒大寒，冷成冰團。今天是大寒節(jié)氣，送你三把火，愿你事業(yè)紅紅火火，財運又旺又火，愛情熱烈似火，在這"四九"寒天溫暖你的心!
20、大寒節(jié)氣到，養(yǎng)生最重要;新鮮食番茄，補血助容顏;感冒吃生梨，潤肺又化痰;芹菜別過量，血壓自然降，大寒雖寒，好運常伴。
21、大寒節(jié)氣來到，溫馨祝福送上。天已冷到盡頭，愛你沒有盡頭。幸福層層加碼，平安步步提升。祝你好遠相伴，開心快樂不斷。
22、大寒到了，我送你一件大衣為你御寒，它的兩只袖筒里裝滿了溫暖，三個口袋里塞滿了健康，四條拉鏈上掛滿了幸運，五個圖案上印滿了快樂，六層棉布里注滿了喜悅，七個紐扣上縫滿了幸福，我還要送你八字祝福：祝你大寒健康快樂!
23、雪花綻放飄吉祥，風(fēng)吹楊柳紅梅放。人老體弱不勝寒，保健進補家里養(yǎng)。出門行進子孫攙，小心摔跤把滑防。喝點紅酒健身暖，驅(qū)去嚴寒度"大寒"祝老前輩：大寒身體強壯，別忘戴好穿暖。清福任你盡享，如同賽過神仙。
24、大寒節(jié)氣到，溫馨祝福到：棉襖身上穿，出門戴手套;多喝粥，多吃菜，外出圍巾要系牢;心情要愉悅，臉上微微笑;早睡早起多鍛煉，大寒養(yǎng)生身體好。
25、北風(fēng)呼嘯大寒到，天寒地滑出行難，小心慢行放心上，平平安安是第一，保暖工作做充足，謹防感冒身安康，一條祝福送溫暖，大寒快樂福相伴，身康體健笑開懷!
26、雪海皚原不足奇，深雪沒膝難行移。清風(fēng)帶上我的情，捎去問候表我意。雪花送去我祝福，牽掛思念傾心吐。朋友隆冬身體好，平安健康就是福。愿大寒吉祥!
27、天氣變得好快，冷氣悄悄趕來。白天衣服要添，晚上被子要蓋。美麗無須凍人，保暖不忘防寒。寒冬善自珍重，勿忘朋友關(guān)懷。大寒時節(jié)，祝你溫暖!
28、大寒節(jié)氣到，防寒有訣竅，穿上厚棉襖，戴上暖手套，圍巾要系牢，心情保持好，經(jīng)常微微笑，親人常擁抱，朋友多關(guān)照，問候需趁早，短信我先到。
29、風(fēng)徐徐，吹來的不只是寒冷，還有我的思念;臘梅朵朵，綻放的不只是芬芳，還有我的關(guān)懷;短信條條，發(fā)來的不只是文字，還有我的祝福：大寒快樂!
30、風(fēng)徐徐，吹來的不只是寒冷，還有我的思念;臘梅朵朵，綻放的不只是芬芳，還有我的關(guān)懷;短信條條，發(fā)來的不只是文字，還有我的祝福：大寒快樂!
31、大寒節(jié)氣到，送你一碗發(fā)散風(fēng)寒湯，愿你從此遠離感冒，防風(fēng)御寒能力強;送你一碗八寶飯，愿你氣血轉(zhuǎn)旺，脾胃調(diào)和精神安;送你一碗芪杞燉子雞，愿你體質(zhì)加強，陰陽相濟，抗病能力得提高。這三種食物，愿你大寒常吃保健康。
32、大寒大寒防風(fēng)御寒;早喝人參黃芪酒晚服杞菊地黃丸;出門要保暖衣服要多添;飲食要滋補營養(yǎng)要全面。在此送上良好祝福：大寒快樂，健康無邊!
33、煩了，抬頭看看天上云卷云舒;累了，低頭看看地上花開花謝謝;倦了，展目看看江中潮起潮落;冷了，凝神看看我的祝福：大寒到了，請多保重!
34、八戒，大寒節(jié)到了，多注意保暖。師父凍傷住進了醫(yī)院，悟凈打起了吊瓶，我躲在花果山洞里不敢出來，請多注意身體不要感冒。祝你快樂。
35、大寒北風(fēng)吹，寒氣身邊繞。添衣防感冒，健康人歡笑。心中別煩惱，情誼如陽照。好運天天罩，如意身邊保。幸福又美滿，和諧無爭吵。快樂不用找，珍惜每一秒。祝福要送到，問候不可少。大寒快樂!
36、大寒大寒寒一寒，一陣冬雨不等閑，冬去春來尤料峭，牽掛不斷掛嘴邊，一條短信傳問候，順便提醒到大寒，天冷別忘添衣裳，身體康健是關(guān)鍵。
37、不必刻意記起一個人，不必故意思念一個人，不必有意祝福一個人。選一個平常的`日子，即使沒有陽光;送一句平淡的問候，即使沒有味道：大寒快樂。
38、大寒節(jié)氣，我的祝福上氣不接下氣，爬上高高的24層節(jié)氣頂峰，舉起幸福的旗幟，興高采烈祝福你，好運連連，好夢圓圓，冬日吉祥，事事順利。
39、元旦過完大寒到，短信關(guān)懷祝福飄，保暖措施要做好，毛衣圍巾不可少，身體鍛煉必須要，飲食健康要確保。祝你大寒心情妙!
40、"大寒大寒，凍成一團，抱個火爐，不斷取暖，一條短信，牽掛不斷，特別提醒，注意防寒，傳我心愿，健康無邊，祝你幸福，直到永遠。"大寒快樂!
41、大寒時節(jié)送你"抗寒三寶"：一、多跑跑，增強身體素質(zhì)，才能更好的對抗寒冷;二、多加衣，"盔甲"結(jié)實，才能百寒不侵;三、注意飲食，保證充足的熱量供應(yīng)。祝你度過一個快樂的冬天。
42、大寒節(jié)氣到，心情要變好，苦悶要凍跑，憂愁要凍牢，煩惱要凍傷，憂郁要凍僵，把開心、快樂、高興、喜悅的溫情釋放，讓你的心暖洋洋，愿你的美滿生活長又長!
43、華燈初上，此夜風(fēng)寒凝重，許我溫情一縷，融入你的心間;大寒即至，寒流必定肆虐，容我問候一聲，愿你謹防保暖。健康平安，是我心愿。
44、大寒不如大寒寒，大寒之后天漸暖;這天記得來防寒，火爐邊上來取暖;歡喜快樂在人間，如意好運來身邊;短信一條我祝愿，愿你大寒開心無極限!
45、大寒大寒，冷成冰團。今天是大寒節(jié)氣，送你三把火，愿你事業(yè)紅紅火火，財運又旺又火，愛情熱烈似火，在這"四九"寒天溫暖你的心!
46、大寒到頂點，日后天漸暖;記得多加衣，健康在身邊;幸福多笑臉，輕松把錢賺;祝福收不斷，時時能開顏;福運永流傳，大寒樂無邊!
47、門窗玻璃霜花綻，精雕細琢美倫幻。探身滿目白雪茫，寒風(fēng)襲身打寒顫�；厣砑泵右律�，防寒大衣羽絨裝。狐皮帽子裘絨巾，牛皮靴子耳套裝。愿君大寒好身體，陽光燦爛展魅力!
48、憂也一天，樂也一天，轉(zhuǎn)眼又是大寒天;哭也是一天，笑也是一天，有朋友在的日子就有溫暖。天寒地凍，愿你多多鍛煉，身康體健!
49、一九二九不出手，寒冬隨著關(guān)愛走;三九四九冰上走，祝福短信少不了;雖然期盼五六九，大寒節(jié)氣肯定有，大寒節(jié)氣至，保暖莫待遲。
50、雪，舞出溫馨;霧，彌漫情意;風(fēng)，鼓蕩思念;鐘，敲來平安;新年，送出問候;祝福，溫暖心靈：愿你在春的腳步聲中暢享快樂幸福!大寒快樂!
51、親愛的，大寒節(jié)到了。我用真情融化飄揚的雪花、用真愛驅(qū)走刺骨的寒冷，用真心點燃愛的火焰。祝福親愛的你大寒不寒，愛的溫暖陪你每一天。
52、健康需要保養(yǎng)，飲食不要隨便，有空多多鍛煉，千萬不要偷懶，壓力及時排解，每天心情燦爛，朋友時常聚會，綻放快樂笑臉。大寒到，愿幸福為你吶"寒"!
53、天氣變得好快，冷氣悄悄趕來。白天衣服要添，晚上被子要蓋。美麗無須凍人，保暖不忘防寒。寒冬善自珍重，勿忘朋友關(guān)懷。大寒時節(jié)，祝你溫暖!
54、大寒大寒，防風(fēng)御寒，想來想去，短信送你，除了說聲，注意身體，其實有點，真的愛你，我的傻瓜，注意身體。大寒快樂!
55、冬季忌食苦寒的食物，因為苦寒之物有瀉的作用，易傷陽氣，擾亂閉藏之氣，有損脾胃;大寒之物，易引起腹瀉，多吃就會對身體無益。
56、一年最冷是大寒，我的祝福記心間，加衣保暖出入安，心情舒暢別愁煩，工作上進做貢獻，家人愛人一肩擔(dān)，對了，記著我想你哦，快快回復(fù)快樂添。大寒快樂。
57、大寒過去立春來，春天一到百花開;一聲春雷驚午夢，正是好友短信來!冬去春來立春時，辭舊迎新好運勢;立桿見影好運來，溫馨祝福齊齊來!
58、關(guān)注天氣勤加衣，鍛煉身體留健康，外出不忘帶棉帽，回家急鉆暖被窩，送上短信來問候，愿你活蹦亂跳身體好，歡歡喜喜心情好，平平安安度大寒。大寒快樂!
59、用熱情為你煲一碗滋補的靚湯，用溫暖為你燃一團幸福的、火焰，用快樂為你植一盆綠色的藤蘿，用真心為你送一條祝福的短信。愿你大寒快樂。
60、日子過得好快，大寒悄悄到來;白天出門多穿衣，晚上睡覺要把厚被蓋;每天熱水泡泡腳，早起晨練更應(yīng)該;寒冬臘月多珍重，身體健康全家樂開懷。大寒時節(jié)，祝你幸�？鞓�!
61、大寒到了，送你一件大衣，用它為你裹住幸福，兜滿財富，扣緊健康，阻隔一切煩惱，讓你每天都身體暖暖，心情棒棒!
62、這些天溫度有些低，囑咐朋友多添衣;風(fēng)兒冷冷吹人臉，注意防寒保身體;從來沒將你忘記，大寒更來告訴你：快快樂樂來度日，健健康康到永遠!
63、大寒節(jié)氣到，防寒有訣竅，穿上厚棉襖，戴上暖手套，圍巾要系牢，心情保持好，經(jīng)常微微笑，親人常擁抱，朋友多關(guān)照，問候需趁早，短信我先到。
64、圍巾裹住溫暖，棉衣抵御風(fēng)寒，祝福送上平安，問候帶著笑容甜甜，時至大寒，思念綿延，注意保暖，愿你好運連連!
65、寒風(fēng)是刺骨的，信息是祝福的，大寒是寒冷的，祝福是溫暖的，保暖是必須的，必須要鍛煉的，鍛煉是強身的，身體是重要的，重點是飲食的，食物要溫?zé)岬�，溫暖是心里的，心情是愉快的，大寒要快樂的�?/p>
66、大寒到，送上我的祝福，打一個噴嚏就說明我想你了，打兩個噴嚏就證明我很想你，打三個噴嚏就是你感冒了豬，大寒寒冷的天氣注意保護好自己。祝大寒快樂!
67、風(fēng)雪是冷的，誠摯關(guān)心"熱氣騰騰"，外面是冷的，美好內(nèi)心"熾熱無比"，天氣是冷的，深深祝福"暖意無限"：愿你大寒氣候里好好照顧自己，保持健康身體!
68、大寒來了，白天短了，夜晚長了，天氣冷了，思念強了，距離遠了，牽掛多了，忙碌少了，想你的時候就多了，這個冬天用心為你生火，用情為你取暖，用愛為你升溫，用心愿為你暖身，祝你溫暖過冬!
69、天氣寒冷想送你厚厚的圍巾，讓你圈住心底的溫馨，抵擋住冷氣的侵襲。親愛的朋友，我對你的關(guān)心是濃濃的情誼!大寒到來，記得天冷加衣!
70、一陣寒風(fēng)，是我心中的思念，帶著濃厚的情意，帶著美好的祝愿，送來我一聲輕輕的囑咐：大寒將至，天氣寒冷，記得添件衣裳!
71、藍藍的天空飄著白白的云，白白的云朵揚著濃濃的情，濃濃的情藏著深深的祝福，深深的祝福送給遠遠的你，愿你大寒暖暖，快樂多多!
72、不必刻意記起一個人，不必故意思念一個人，不必有意祝福一個人。選一個平常的日子，即使沒有陽光;送一句平淡的問候，即使沒有味道：大寒快樂。
73、A級通緝令：姓名：嚴寒。年齡：。相貌：至今不知。相關(guān)情況：它于近期潛入大家身邊，于大寒前開展"恐怖"活動。使人打噴嚏，感冒，發(fā)燒。如有人能提供關(guān)于它的線索，獎勵大寒時節(jié)快樂一個，健康一個，幸福一個，以及我的祝福一份：祝你大寒快樂溫暖，健康幸福!
74、大寒大寒又一年，雪花飄飄落人間，心情舒暢身體健，事業(yè)發(fā)達把錢賺，喜事連連無極限，快樂幸福繞身邊，大寒到：預(yù)示天寒，注意保暖。
75、大寒駕到祝福忙，勸君設(shè)立養(yǎng)生堂。養(yǎng)心護腎銳氣藏，諸事看淡心芬芳。滋補調(diào)養(yǎng)切莫忘，枸杞羊肉煲靚湯。戶外運動益健康，活絡(luò)筋骨睡得香。愿友大寒時節(jié)健康快樂。
76、天氣變得好快，冷氣悄悄趕來。白天衣服要添，晚上被子要蓋。美麗無須凍人，保暖不忘防寒。寒冬善自珍重，勿忘朋友關(guān)懷。大寒時節(jié)，祝你溫暖!
77、冰寒的天，讓天地充滿寒意;心中的情，讓寒意變?yōu)榕?腦中的思，讓暖意送去情意;遠方的你，愿情意帶給你無限溫暖。大寒節(jié)氣，保重身體，愿你安康!
78、一份關(guān)懷，驅(qū)散嚴寒，溫暖入心;一份關(guān)心，趕跑寒冷，溫馨相伴;一份關(guān)愛，拉近你我，溫情永在;大寒到，送你一聲問候，包含滿滿的關(guān)切，愿你幸福安康，大寒快樂!
79、大寒天冷，愿你溫暖;時時順意，刻刻平安;短信祝福，真誠永遠;朋友牽掛，一直陪伴;還望你能，笑容滿面;開心時時，如意天天;健康永在，美夢無邊!
80、大寒節(jié)氣，加了一件又一件的，是棉襖;剝了一層少一層的，是煩惱;樂得一聲更比一聲響的，是歡笑;問候一次更比一次純的，是情意。朋友，祝你一切都好!
81、雪過終會天晴，讓煩惱冰凍三尺，看快樂遍地晶瑩，讓健康明媚心情，與好運攜手前行。大寒時節(jié)到，就讓心事隨著雪花融化，愿你幸福，笑顏如花!
82、二十四節(jié)氣快過完，大寒最后才來到，雪花飄飄梅含笑，福如東海好運到，福音如歌樂逍遙，福滿新堂皆歡笑，福運把你來環(huán)繞，祝你開心快樂每一秒!
83、大雪封山行路難，寒風(fēng)凜冽撲臉面。太陽代表心一片，送出陽光把君暖。思念牽掛絲絲長，情深誼厚訴衷腸。天寒地凍添衣裳，出行定要路滑防。祝君大寒多鍛煉，身體健康最唯棒。愿你冬季喜笑顏，快樂如意好心愿。
84、冷冷的是大寒節(jié)氣，暖暖的是念你心意，短短的是祝福話語，長長的是思念滿地，呼呼的是北風(fēng)卷地，滴滴的是我的關(guān)懷：裹嚴實點，多喝開水!大寒快樂!
85、寒風(fēng)蕭蕭天氣冷，心兒牽牽思念深，信息短短祝福長，大寒冷冷關(guān)懷暖，愿你身體暖暖和和，工作順順利利，生活開開心心!
86、大寒節(jié)氣，莫要生氣，節(jié)省精力，保養(yǎng)陽氣，防著寒氣;早睡晚起，有益身體;心若有氣，調(diào)節(jié)情志，力保和氣，健康得利;常吃溫食，保暖注意，頭腳勿凍，外出加衣;順應(yīng)自然，一切如意。祝你大寒節(jié)氣健康快樂。
87、我不懼朔風(fēng)的勁吹，不畏寒霜的侵襲，不怕飛雪的冰凍，直面寒流的到來，只為給親愛的你一份溫暖的祝福，伴你過大寒，天冷了注意保暖防寒。祝大寒快樂!
88、我的熱情如火般熾熱，我的思念如玉般赤誠，我的祝福如花般嫣然，我的短信如陽般溫暖，我的惦念如水般浩蕩，大寒到了，愿你快樂幸福。
89、大寒到來溫暖瘦，發(fā)條短信來問候。無奈困惑全放走，開心快樂不憂愁。幸福健康齊聯(lián)手，永遠把你放心頭。愿你大寒快樂享不夠。
90、厚厚小帽，腦袋保護好;暖暖大衣，身體包裹好;隨身手套，雙手呵護好;毛毛大鞋，雙腳照顧好。不要我總叨叨，照做就好!大寒節(jié)，祝你開開心心!
91、一年最冷是大寒，我的祝福記心間，加衣保暖出入安，心情舒暢別愁煩，工作上進做貢獻，家人愛人一肩擔(dān)，對了，記著我想你哦，快快回復(fù)快樂添。大寒快樂。
92、風(fēng)雪是冷的，誠摯關(guān)心"熱氣騰騰"，外面是冷的，美好內(nèi)心"熾熱無比"，天氣是冷的，深深祝福"暖意無限"：愿你大寒氣候里好好照顧自己，保持健康身體!
93、日子匆匆大寒到，溫馨祝福隨之到。大寒以是年末時，新的一年心情好。發(fā)個短信表祝愿，愿你幸福永相伴!
94、你如青松傲風(fēng)霜，你像寒梅芬芳艷。你似寒冬暖陽天，你是我的好朋友。片片雪花我的情，送你祝福我心愿。惟愿朋友身體好，再大困難都不怕。大寒康健!
95、大寒夜晚天最寒，活動中心少去玩。天黑路凹有危險，要去約友去陪伴。雪天容易受風(fēng)寒，戴好口罩穿衣暖。朋友扶持相來往，夕陽紅花結(jié)伴綻。愿你大寒心里暖，找個老伴相依纏!
大寒與養(yǎng)生12
大寒節(jié)氣養(yǎng)生知識
大寒養(yǎng)生：神志深藏于內(nèi)，避免急躁發(fā)怒
冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的時令，此時人體的陰陽消長代謝也處于相當(dāng)緩慢的時候，所以此時應(yīng)該早睡晚起，不要輕易擾動陽氣，凡事不要過度操勞，要使神志深藏于內(nèi)，避免急躁發(fā)怒。大寒是冬季六節(jié)氣之一，此時天氣寒冷已極，故名大寒。大寒的養(yǎng)生，要著眼于“藏”。意思是說，人們在此期間要控制自己的精神活動，保持精神安靜，把神藏于內(nèi)不要暴露于外。這樣才有利于安度冬季。對于冬季進補，醫(yī)學(xué)專家都有著自己的觀點：
1、有著許多的專家持反對態(tài)度：中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院急診科主任齊文升教授在接受記者采訪時說“現(xiàn)代人的體質(zhì)與以前大不相同，沒幾個虛的，所以在秋冬進補和預(yù)防疾病時，要考慮這種體質(zhì)變化。”
2、但也有持支持態(tài)度的：冬令進補，傳承了數(shù)千年的中醫(yī)進補法則，歷經(jīng)考驗，其效果不用置疑。
3、中醫(yī)的精華是“辨證論治”，因而大多數(shù)專家支持“認清體質(zhì)，辨證進補”。
《靈樞·本神》曰：“智者之養(yǎng)神也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)�，如是僻邪不至，長生久視”《呂氏春秋·盡數(shù)》提到：“天生陰陽寒暑燥濕，四時之化，萬物之變，莫不為利，莫不為害。圣人察陰陽之宜，辯萬物之利，以便生，故精神安乎形，而壽長焉”。就是說順應(yīng)自然規(guī)律并非被動的適應(yīng)，而是采取積極主動的態(tài)度，首先要掌握自然界變化的規(guī)律，以其防御外邪的侵襲。古有“大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”。這是勞動人民在生活中的總結(jié)，也說明了人們對身體調(diào)養(yǎng)的重視，借此之節(jié)氣，重筆女士調(diào)養(yǎng)之法。
1、本節(jié)氣最需預(yù)防的'是心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎，早晨和傍晚盡量少出門。
2、注意保暖，外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。
3、早晚室內(nèi)要通風(fēng)換氣。室內(nèi)取暖時要在地板上潑些水或涼一些濕毛巾之類以保室內(nèi)濕度。要多喝白開水，補充體內(nèi)水分。
4、老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法，以此來增加機體的抗寒能力。
大寒氣候特點
小寒一樣，大寒也是表征天氣寒冷程度的節(jié)氣。近代氣象觀測幾記錄雖然表明，在中國絕大部分地區(qū)，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少數(shù)地方，全年最低氣溫仍然會出現(xiàn)在大寒節(jié)氣內(nèi)。大寒時節(jié)，在一定生育期內(nèi)需要有適當(dāng)?shù)牡蜏亍６暂^強的小麥、油菜，通過春化階段就要求較低的溫度，否則不能正常生長發(fā)育。我省盆地常年冬暖，過早播種的小麥、油菜，往往長勢太旺，提前拔節(jié)、抽苔，抗寒能力大大減弱，容易遭受低溫霜凍的危害。可見，因地制宜選擇作物品種，適時播栽，并采取有效的促進和控制措施，乃是奪取高產(chǎn)的重要一環(huán)。
大寒吃什么
八寶飯，大寒節(jié)氣的傳統(tǒng)習(xí)俗食物，是漢族食物食品，流行于全國各地，江南特別盛行。糯米蒸熟，拌以糖、豬油、桂花，倒入裝有紅棗、薏米、蓮子、桂圓肉等果料的器具內(nèi)，蒸熟后再澆上糖鹵汁即成。味道非常的甜美，是節(jié)日和待客佳品。大寒節(jié)氣嚴寒之際吃八寶飯有健脾益氣、養(yǎng)血安神的作用，適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。
大寒節(jié)氣到來意味著離春節(jié)就不遠，所以大寒節(jié)氣八寶飯講究吉祥寓意去個好彩頭。
其一、八寶飯在宴席上往往是較后上，其類似于西方的餐后甜食，而且南方人是特別喜歡吃甜食的。
其二、取其吉祥的寓意，因為無論是“八寶”之名還是其用料中的“百合”（有百年好合之寓意）、“紅棗”（有早生貴子的寓意）蓮子（連生貴子），此外，八寶飯的造型及甜味還有圓圓滿滿、甜甜蜜蜜的寓意。
大寒與養(yǎng)生13
具體做法如下：
第一，在大寒的前中后三天。最佳時間為酉時（17至19時），用溫?zé)岬乃∽銣亟?jīng)6至12分鐘，然后用拇指或食指點按涌泉穴（腎經(jīng)的原穴）、太白穴（脾經(jīng)的原穴）、太淵穴（肺經(jīng)的原穴）各36次，調(diào)補腎、脾、肺三經(jīng)的陰陽、氣血平衡。
第二，在大寒前中后三天。把手搓熱，溫煦命門、關(guān)元穴。最佳時間為：酉至亥時（17至23時）溫煦督脈命門穴，溫補一身之元陽；卯時（5至7時）溫煦任脈關(guān)元穴，溫補一身之元陰，增加生命的動力。
第三，在大寒至立春期間。每日早晚最佳時間：寅至卯時（5至7時）和亥時（21至23時），兩手按臂側(cè)，屈左腿以左足墊臀下（右腿仍自然伸直）。稍停后，伸左腿、屈右腿。如此左右交替各3至5次，然后叩齒、鼓漱、咽津、深呼吸各2至3次。可防治經(jīng)絡(luò)滯氣、舌根強痛、身體不能動搖或強直、股膝內(nèi)腫、臂部小腿足背疼痛，腹脹腸鳴泄瀉、消化不良、腹水、足腫等。
1.大寒十二月中坐功
《遵生八箋）中原文如下：“運主厥陰初氣。時配足太陰脾濕土。坐功：每日子丑時，兩手向后，據(jù)床跪坐，一足直伸，一足用力，左右各三五度，叩齒，嗽咽，吐納。治�。航�(jīng)絡(luò)蘊積諸氣，舌根強痛，體不能動搖，或不能臥，強立，股膝內(nèi)腫，尻陰需國足背痛，腸鳴，食泄不化，足不收行，九竅不通，足胴腫，若水脹滿�！�
本法以“大寒”命名，正是根據(jù)這一時令特點而制定的氣功鍛煉方法，適宜于大寒時節(jié)鍛煉�？捎诖蠛畷r節(jié)開始，練至立春為止�！端貑枺畾饨蛔兇笳摗罚骸皻q水太過，寒氣流行，邪害心火。民病身熱，煩心燥悸，陰厥上下中寒，譫妄心痛，寒氣早至，上應(yīng)辰星，甚則腹大脛腫，喘咳，寢汗出憎風(fēng)……病反腹?jié)M腸鳴，溏泄不化，渴而妄冒……”其論雖是針對水運太過之年立論，但就一年四季而言，冬乃寒氣偏盛，寒邪傷人可表現(xiàn)為腎的病變及水氣太過而乘土的脾的病變，水氣太過而侮火的心的病變，本功法所列病癥即屬此類，采用本法鍛煉，有較好的防治作用。
具體方法：每夜十一點至三點時，雙手從后面支撐身體靠床跪坐，然后將一條腿向前伸直，另一條腿向上用力支撐身體，左右腿輪換各做三至五次，然后牙齒叩動三十六次，調(diào)息吐納，津液咽人丹田九次�？芍危航�(jīng)絡(luò)蘊積諸氣、舌根強痛、體不能動搖、針刺痛感難以臥睡、膝內(nèi)積水、陽囊、足背疼痛、腸鳴、食泄不化、頭重腳輕、九竅不通、腳面浮腫，若水脹滿等病癥。
2.按揉新設(shè)功
適應(yīng)病癥：項肌痙攣，上肢運動障礙。
適應(yīng)病癥：端坐于椅子上，兩腳分開與肩同寬，大腿與小腿呈90度角，軀干伸直，全身放松，下頒向內(nèi)微收。端坐頭微低，頸部放松，用手指按揉頸部兩側(cè)之新設(shè)穴，按揉108下，每天早晚各按揉1次。新設(shè)穴位于頸部，第四頸椎橫突尖端斜方肌外緣，后發(fā)跡下一寸五分處。
3.曲池觀想功
適應(yīng)病癥：半身不遂、癱瘓、上肢麻痹、手臂腫痛等癥。
具體方法：自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心朝內(nèi)側(cè)，中指指尖緊貼風(fēng)市穴，拔頂，舌抵上腭，提肛，凈除心中雜念。全身放松，意念觀想兩肘橫紋外端凹陷處之曲池穴，可疏通手陽明大腸經(jīng)，每次練功觀想20分鐘以上，每日早晚各練功1次。
4.照氣中穴功
適應(yīng)病癥：婦女血虧、氣喘。
具體方法：自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心朝內(nèi)側(cè)，中指指尖緊貼風(fēng)市穴，拔頂，舌抵上腭，提肛，凈除心中雜念。全身放松，兩掌側(cè)平上舉，劃弧至胸前，合掌當(dāng)胸。兩腿微屈，兩腿注視兩掌中指，站10分鐘后，兩掌分開，兩勞宮對正小腹部氣中穴，距離腹部約10厘米，每次站10-20分鐘，每天早晚各1次。氣中穴位置位于腹中部正中線，肚臍下一寸五分，再左右旁開各一寸五分，左右兩穴。
5.一秤金訣
歌訣：一吸便提，氣氣歸臍，一提便咽，水火相見。
不拘行住坐臥，舌攪華池抵上腭，候津生時，漱而咽下，有聲。隨于鼻中吸清氣一，以意目力，同津送至臍下丹田，略存一存，謂之一吸。隨將下部輕輕如忍便狀，以意目力，尾閭提起，上夾脊雙關(guān)，透玉枕，人泥丸，謂之一呼。周而復(fù)始，久行精神強旺，百病不生。
這是一套最簡單同時也是最有效的功法。其特點是什么時間，什么地點都可以修煉，并且收效極快。具體方法是：一吸氣便提肛，每次呼氣都使意念歸丹田，一提肛便咽唾液，永遠用心神去意守丹田以保腎氣充足。不管行住坐臥，舌頭在口中攪動然后抵住上腭，當(dāng)口中唾液盈滿時，便用唾液漱口之后咽下，咽下時要有聲響。然后用鼻子吸清新的空氣一口，用意念及眼睛一同將唾液送到臍下的丹田穴中，稍微閉一會兒氣，這叫一吸。然后提肛如忍大便的樣子，用意念及眼睛從尾閭穴運氣，上夾脊穴，再沖過玉枕穴進入泥丸穴，這叫一呼。周而復(fù)始不斷地鍛煉，可以使人精神旺盛，百病不生。
按我國的風(fēng)俗，特別是在農(nóng)村，每到“大寒”人們便開始忙著除舊布新，腌制年肴，準備年貨。清代《真州竹枝詞引》記載：“腌肉雞魚鴨，曰，年肴，煮以迎歲……
”人們在經(jīng)過了春夏秋季的大忙之后，進入了“冬三月”的農(nóng)閑季節(jié)，而隨著大寒的到來冬季農(nóng)閑接近尾聲，在準備腌魚、臘肉之時，已經(jīng)隱隱可以感受到大地回春的景致，此刻人們的身、心狀態(tài)也應(yīng)隨著節(jié)氣的變化而加以調(diào)整。
我國古代將大寒分為三候：“一候雞乳；二候征鳥厲疾；三候水澤腹堅�！币馑际钦f到大寒節(jié)氣就可以孵小雞了；鷹隼之類的征鳥，正處于捕食能力極強的狀態(tài)，盤旋于空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵御嚴寒；在一年的最后五天內(nèi)，水域中的冰一直凍到水中央，且最結(jié)實、最厚。古有“大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”。
一、起居
1.本節(jié)氣最需預(yù)防的是心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎，早晨和傍晚盡量少出門。
2.注意保暖，外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。
3.早晚室內(nèi)要通風(fēng)換氣。室內(nèi)取暖時要在地板上潑些水或涼一些濕毛巾之類以保室內(nèi)濕度。要多喝白開水，補充體內(nèi)水分。
4.中、老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法，來增加機體的抗寒能力。
中醫(yī)認為：冬乃寒氣偏盛，寒邪傷人。然而此節(jié)氣一般以晴為主，要利用陽光來保養(yǎng)身體。冬季曬太陽，尤其對老年人的好處是多方面的。首先，冬季老年人體溫較低，曬太陽，能給人溫暖，促進血掖循環(huán)和新陳代謝，也使老人心理感覺愉快；第二，曬太陽能增強人體對鈣和磷的吸收，能有效預(yù)防老年骨質(zhì)疏松癥；第三，曬太陽對類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、貧血患者恢復(fù)健康有一定的益處。《呂氏春秋．盡數(shù)》提到：“天生陰陽寒暑燥濕，四時之化，萬物之變，莫不為利，莫不為害。圣人察陰陽之宜，辯萬物之利，以便生，故精神安乎形，而壽長焉”，就是說順應(yīng)自然規(guī)律并非被動的適應(yīng)，而是采取積極主動的態(tài)度，掌握自然界變化的規(guī)律，以其防御外邪的侵襲，此節(jié)氣一般以晴為主。所以，老年人要注意利用陽光來保養(yǎng)身體。冬季曬太陽對老年人的好處是多方面的。首先，冬季老年人體溫較低，曬太陽，能給人溫暖，促進血掖循環(huán)和新陳代謝，也使老人心理感覺愉快；第二，曬太陽能增強人體對鈣和磷的吸收，能有效預(yù)防老年骨質(zhì)疏松癥；第三，曬太陽對類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、貧血患者恢復(fù)健康有一定的益處。當(dāng)然，冬季曬太陽也不是越多越好，老年人應(yīng)選擇上午10點前或下午3點后的“黃金時段”，每天堅持曬30-60分鐘為宜。
冬季寒冷易使老年人患感冒、咳嗽等呼吸道疾病。而此節(jié)氣的天氣特點除了寒冷外，空氣也比較干燥，白天的平均相對濕度一般低于50%，加之室內(nèi)采暖，居室內(nèi)的濕度常常只有30%左右，這種干燥的氣候會加重呼吸道疾病的癥狀。因為空氣濕度過小，就容易造成痰液粘稠或結(jié)成干痂不易排出。這樣，不僅使得貯留的痰液成了病毒和細菌的孳生地，從而進一步加重感染，而且結(jié)成干痂的痰液會固定于氣管粘膜上皮，使得粘膜頂端的纖毛不能依靠正常運動來幫助排痰，從而進一步地破壞了粘膜纖毛毯的生理功能。一些在冬季感染上了咳嗽的老年人，則總有一種“咳痰不盡”的感覺。所以，老年人在注意保暖的同時，也要關(guān)注身邊的濕度，早晚要多開窗通氣（因早晚室外濕度相對較高），室內(nèi)取暖時也要注意在地板上灑點水，或是晾一些濕毛巾之類的東西，以增加空氣濕度。
老年人冬季運動有更多的講究。首先，運動的準備時間要相對長一些，以便讓身體充分地?zé)崞饋�，使全身關(guān)節(jié)、肌肉進入運動狀態(tài)。其次，運動的強度要相對小一些，減少疲勞的發(fā)生，以便運動后機體能較快的恢復(fù)到正常的狀態(tài)。建議的運動方法是：在室內(nèi)做全身關(guān)節(jié)操，活動全身關(guān)節(jié)，隨后做原地跑步鍛煉，直到全身發(fā)熱，手腳溫暖，持續(xù)15-20分鐘。
老年人在居室中應(yīng)堅持用冷水浴和按摩的方法增強體質(zhì)。冷水浴指臉部、手部、足部的冷水浴。冷水不必太冷，也可逐漸從溫水開始。用毛巾打濕洗臉、手或足，然后將毛巾擰干一些再洗臉、手或足，如此反復(fù)，直到局部發(fā)熱。此法可增強機體的抗寒能力。按摩法也稱干洗法，即用雙手作洗臉狀，搓臉、梳頭、摩頸、擦耳，反復(fù)幾十次到上百次，直到頭面發(fā)熱為止。此法一方面可以通過調(diào)節(jié)頭頸部經(jīng)絡(luò)穴位狀態(tài)，增強全身的整體功能；另一方面也可以增強機體免疫力，防止風(fēng)寒感冒。
老年人的飲食調(diào)理，除堅持飲食的一般原則外，冬季飲食強調(diào)熱量充足，以溫?zé)嵝缘氖澄餅橹�。常用的食補佳品有羊肉、雞肉、狗肉等，對陽虛的老人尤為適用。補益食品舉例：補氣的有蓮子、大棗、糯米、雞肉等；補血的有豬肝、龍眼等；補陰的有木耳、芝麻、兔肉、鴨肉、龜肉等；補陽的有羊肉、狗肉、鹿肉等。
老年人還要加強足部的保健。腳除了支持人體的重量外，還像水泵一樣，把遠端的血液推向心臟，使全身血液流暢，促進機體健康，所以腳又被稱作是“第二心臟”。加強腳部的保健，是擁有良好體魄的重要一環(huán)，尤其是在冬季，對腳部的呵護就更加重要。首先，要加強腳部的運動。據(jù)測算，人一天必須走一萬步以上才有利于腳部功能的發(fā)揮，如果一天到晚很少動腳，不僅對腳部組織有影響，對機體健康也不利。所以，平時除了要加強鍛煉外，上下樓盡量不要乘電梯，外出盡可能步行。其次，進行足浴。民間有“睡前洗腳，賽吃補藥”的.說法。睡前用溫?zé)崴茨_，不但可洗去腳上的汗臭和污垢，還可消除疲勞，更主要的是能祛病強體。足浴過程中，通過不斷搓揉刺激足部穴位，可滋補元氣，壯腰強筋，延緩衰老；若加入適量的生姜或辣椒水，更能擴張血管，促進血液循環(huán)。再次，可進行足底按摩以活血舒筋。按摩腳底，刺激腳底穴位，可促進血液循環(huán)，有益于健康。
二、飲食
大寒前后，天氣可以說是一年間最冷的時節(jié)，人們在加強身體鍛煉的同時，飲食方面更要多加注意。應(yīng)多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物，如牛肉、羊肉、雞肉等。此外，還要考慮大寒期間是感冒等呼吸道傳染性疾病高發(fā)期，應(yīng)適當(dāng)多吃一些溫散風(fēng)寒的食物，以防御風(fēng)寒邪氣的侵擾。這個時節(jié)宜溫補為主，不妨多吃紅色蔬果及辛溫食物。飲食調(diào)養(yǎng)的重點應(yīng)放在固腎補脾，養(yǎng)血護肝。
紅辣椒、紅棗、紅蘿卜、櫻桃、紅色甜椒、紅蘋果等紅色蔬果能使人體增加熱能，使體溫升高，多吃才能抵抗感冒病毒，加速康復(fù)，是冬季的首選食物。此外，一些辛溫食物如：紫蘇葉、生姜、青蔥、洋蔥、花椒、桂皮等，也對風(fēng)寒感冒具有顯著的食療功效。
大寒養(yǎng)生的基本原則應(yīng)以“藏?zé)崃俊睘橹�，宜多攝取根莖類，如芋頭、番薯、山藥、馬鈴薯、南瓜等，具有豐富的淀粉及多種維生素、礦物質(zhì)，可快速提升人體的抗寒能力。
冬末氣候寒冷干燥，導(dǎo)致許可多人有嘴唇干裂、口角炎等問題，這主要是缺乏維生素B2，可多食酸乳酪、花粉、酵母粉等，這些食物都含有豐富的維生素B2。
寒冷會使人體免疫系統(tǒng)功能下降，胃腸遇寒冷刺激很容易失調(diào)，以致引發(fā)消化性潰瘍、胃腸道發(fā)炎、消化不良、胃脹等現(xiàn)象，尤其是冬天頻吃火鍋，高脂肪、高熱量的食物攝入過多，就更容易引起胃腸疾病。因此，大寒期間飲食要有節(jié)制，切忌暴飲暴食。
若無尿酸高、腎臟病、糖尿病、高血壓等疾病，可在大寒之時喝一點酒，如米酒、葡萄酒等，有助于氣血循環(huán)，在睡前小酌1杯，更能幫助熟睡。此節(jié)氣中，人們在飲食上應(yīng)當(dāng)注意營養(yǎng)的全面，不能冬補太過。
下面向大家介紹我國臘月傳統(tǒng)美食，八寶飯的制作方法。
配料：糯米1500克、蓮子750克、紅棗1250克、薏仁米、密冬瓜條各500克、蜜櫻桃、桂圓肉各250克、瓜子仁50克、白糖、豬油、濕淀粉、純堿各適量。
做法：
1.將炒鍋置旺火上，加1500克清水燒沸，加入蓮子和35克純堿，用竹刷帚不斷攪打去皮（約15分鐘）后撈出，倒凈鍋水。第二次仍用同樣方法，加1500克清水、15克純堿繼續(xù)在鍋內(nèi)攪打，直至去凈蓮子皮為止（約5分鐘）撈出，再用溫水沖洗干凈，用細竹簽捅去蓮芯，入籠在旺火上蒸半小時至熟透取出；
2.薏仁米洗凈盛入碗內(nèi)，加清水100克浸沒，用旺火蒸約半小時至開花，出籠后再用清水淘洗瀝干；
3.糯米淘洗干凈，盛入瓷碗中，加500克白糖、1000克清水調(diào)勻后，入籠用旺火蒸半小時至熟透取出；
4.紅棗洗凈去核后與蜜冬瓜條、桂圓肉都切成0.3厘米見方的小顆粒；
5.取碗十個，將蓮子、紅棗、薏仁米、蜜冬瓜條、桂圓肉、瓜子仁分別順次放入碗底，然后把熟糯米分別盛在上面，入籠用旺火蒸半小時取出；
6.炒鍋置旺火上，放入20xx克清水、1000克白糖，將蒸好的八寶飯下鍋，一起拌合燴沸，再加入豬油75克，用濕淀粉調(diào)稀勾芡，起鍋分盛十碗，分別撒上蜜櫻桃即成。
日常飲食中常用的具有辛溫解表、發(fā)散風(fēng)寒的食物有紫蘇葉、生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等。例如，當(dāng)有人因外感風(fēng)寒而致輕度感冒時，常常會用生姜加紅糖水來治療，有較好的療效�，F(xiàn)介紹幾種適合于大寒時節(jié)食用的飲食：
1.排骨湯
豬排骨250克、熟豬油50克、味精、紹酒、精鹽、蔥白、姜片各少許。
將豬排骨用清水洗凈，剁成快。將排骨下鍋干炸10分鐘，待排骨水分炸干呈灰白色時，加入精鹽、姜片略燒，起鍋盛入砂缽申，一次放足清水約450克，置旺火上煨2小時，再加入味精、紹酒、蔥白，移砂缽在中火上，繼續(xù)煨半小時，盛入碗內(nèi)即成。
功效：此方能滋陰強體，是適宜春節(jié)食用的。
2.當(dāng)歸羊肉湯
當(dāng)歸30克，生姜30克，羊肉500克。做法是將當(dāng)歸、生姜洗凈切片，羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)焯去血水，撈出晾涼備用。沙鍋內(nèi)放入適量清水，將羊肉下入鍋內(nèi)，再下當(dāng)歸和姜片，在大火上燒沸，打去浮沫，改用小火燉1.5小時至羊肉熟爛，喝湯食肉。
功效：羊肉、生姜性質(zhì)溫?zé)�，能補益人體的陽氣，當(dāng)歸則能補血活血，溫通經(jīng)絡(luò)。
3.萊苔炒臘肉
紅萊苔500克、熟臘肉50克、芝麻油30克、精鹽、姜米各少許。
將紅萊苔用手折斷成小段，取其嫩的部分，用清水洗凈瀝干。臘肉切成3片；炒鍋置旺火上，放入芝麻油燒熱，下姜未稍煽后，放入臘肉煽炒1分鐘，用漏勺撈出；將原炒鍋連同余油置旺火上燒熱，放入菜苔，加精鹽偏炒2分鐘，再加入臘肉合炒1分鐘，用手勺推勻，將鍋顛動幾下。起服盛盤即咸。
功效：此方營養(yǎng)豐富，是適宜春節(jié)食用。
4.山藥羊肉湯
羊肉500克，山藥150克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
將羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，焯去血水；姜蔥洗凈備用；淮山片用清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將其他配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之。
功效：能補脾胃，益肺腎。
5.素炒三絲
干冬菇1.5兩，青椒兩個，胡蘿卜1根，植物油、白糖、黃酒、味精、鹽、淀粉、鮮湯、麻油適量。
將冬菇水發(fā)洗凈，擠干水分，切成細絲，胡蘿卜、青椒洗凈切絲。鍋內(nèi)放油燒熱，將三絲入鍋煸炒后，放黃酒、糖，再煸炒，然后加鮮湯、鹽，待湯燒開后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油，盛入盤內(nèi)即可。
功效：能健脾化滯，潤燥。
6.強腎狗肉湯
狗肉500克，菟絲子7克，附片3克，蔥、姜、鹽、味精適量。
將狗肉洗凈切塊，置入鍋內(nèi)焯透，撈出待用，姜切片，蔥切段備用。鍋置火上，狗肉、姜放入鍋內(nèi)煸炒，加紹酒熗鍋，然后一起倒入砂鍋內(nèi)，同時菟絲子、附片用紗布包好放入砂鍋內(nèi)，加清湯、鹽、味精、蔥，大火煮沸，改用文火燉兩小時左右，待狗肉熟爛，挑出紗布包，即可食用。
功效：能暖脾胃，溫腎。
7.芪杞燉子雞：
童子雞1只（約500克）、黃芪30克、枸杞子30克、白術(shù)10克，調(diào)料適量。將童子雞洗凈，切為小塊，加入諸補益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調(diào)料，用文火慢燉1小時，食肉喝湯。
功效：有補中益氣、滋陰助陽、增強機體抗病能力的作用，適用于體質(zhì)虛弱、易患風(fēng)寒感冒者。
8.發(fā)散風(fēng)寒湯：
雞蛋1個、香菜10克、蔥白5克、生姜5克，鹽味精等調(diào)料適量。雞蛋攪拌均勻，香菜、蔥白、生姜洗凈后切為碎末。將清水在鍋中燒開，加入少許水淀粉，使水略稠后，將攪拌好的雞蛋慢慢倒入，使之成片狀。再加入香菜、蔥姜及鹽味精等調(diào)料，出鍋前加入香油少許。
功效：有祛風(fēng)散寒、發(fā)汗解表的作用，適用于輕度感冒初期。
9.木耳燒豆腐：黑木耳60克、豆腐200克、蔥、蒜、花椒、辣椒適量。豆腐汆熟后和木耳同燒即可，有益氣活血的作用。
■菜譜一：白胡椒煲豬肚湯
關(guān)鍵詞：治療胃寒、心腹冷痛
原料：白胡椒、豬肚、味精、鹽、白芝麻和醬油。
做法：
1.把豬肚反復(fù)用水沖洗凈；
2.把白胡椒打碎，放入豬肚內(nèi)，并留少許水分；
3.把豬肚頭尾用線扎緊，慢火煲1個小時以上（至豬肚酥軟），加鹽調(diào)味即可。另外，湯煲好后的豬肚酥爛滑軟，切條裝盤，再撒上白芝麻和鮮醬油，是一道非常不錯的冷盤。
溫暖提示：可以用于治療胃寒、心腹冷痛。其實，這道湯煲成以后呈現(xiàn)牛奶般的乳白色，不僅濃厚暖心具有不一般的飲食藥療效果，而且還非常美味，可以作為冬天的一道家常菜。
■菜譜二：羊肉燉白蘿卜
關(guān)鍵詞：針對腰膝酸軟、乏力者
原料：白蘿卜、羊肉、姜、料酒、食鹽適量。
制作方法：
1.將白蘿卜、羊肉洗凈切塊備用；
2.鍋內(nèi)放入適量清水將羊肉入鍋，開鍋后五六分鐘撈出羊肉，把水倒掉；
3.重新?lián)Q水燒開后放入羊肉、姜、料酒、鹽，燉至六成熟，將白蘿卜入鍋至熟。
溫暖提示：益氣補虛，溫中暖下。對腰膝酸軟，困倦乏力，脾胃虛寒者更為適宜。
■菜譜三：炒雙菇
關(guān)鍵詞：增強機體免疫功能
原料：水發(fā)香菇、鮮蘑菇等量，植物油、醬油、白糖、水淀粉、味精、鹽、黃酒、姜末、鮮湯、麻油適量。
制作方法：
1.香菇、鮮蘑洗凈切片；
2.炒鍋燒熱入油，下雙菇煸炒后，放姜、醬油、糖、黃酒繼續(xù)煸炒，使之入味，加入水燒滾；
3.放味精、鹽，用水淀粉勾芡，淋上麻油，裝盤即可。
溫暖提示：補益腸胃，化痰散寒。這道菜可增強機體免疫功能，對高血脂患者更為適宜。
■菜譜四：小白蘿卜泡菜
關(guān)鍵詞：維生素含量高，開胃菜
原料：白蘿卜、蔥、蒜末、辣椒醬、水、鹽、糖。
制作方法：
1.將小白蘿卜（帶葉莖部分）及蔥洗凈，徹底瀝干水后，用鹽水腌約1～2天備用；
2.將蒜末和辣椒醬攪拌均勻；
3.將腌好的白蘿卜洗去鹽分后瀝干，并加入做法2的材料一起攪拌均勻，放在干凈無水的容器中，再把調(diào)味料倒入即可；
4.容器加蓋密封，放在冰箱冷藏約3-5天待其入味即可，約可保存1-2周。
溫暖提示：維生素含量豐富，其維生素A的含量是同量綠菜花的三倍以上；鈣的含量是菠菜的四倍，而且是不錯的開胃小菜。
養(yǎng)生方：當(dāng)歸四逆理中沖劑
白術(shù)5，黨參5，炙甘草5，干姜5，黑附子6，當(dāng)歸7，桂枝8，白芍3，細辛3，桃仁3，大棗2枚（掰開）
開水泡服，早七時，下午四時，晚睡前各服一杯。連服八劑。忌食生冷油膩食品。
精神：心情舒暢
所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵御嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節(jié)，我們應(yīng)安心養(yǎng)性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前后適逢春節(jié)，兒孫滿堂，此時精神調(diào)養(yǎng)還應(yīng)注意避免過喜或傷心，減少心腦疾病的發(fā)生。要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內(nèi)的氣血和順，不擾亂機體內(nèi)閉藏的陽氣，做到“正氣存內(nèi)，邪不可干”。
起居：早睡晚起
“大寒”是冬季的最后一個節(jié)氣，在起居方面仍要順應(yīng)冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養(yǎng)人體的陽氣，晚起是為養(yǎng)陰氣。另一方面，古語有云“大寒大寒，防風(fēng)御寒”，大寒時節(jié)除了注意防寒之外，還須防風(fēng)，衣著要隨著氣溫變化而增減，手腳易凍，尤其應(yīng)注意保暖。
生活：睡前洗腳
大寒時節(jié)，除了做到早睡晚起，防寒防風(fēng)外，最好養(yǎng)成睡前洗腳的好習(xí)慣。俗話說“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷�！帮埡笕俨�，睡前一盆湯”，入睡前以熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養(yǎng)，降低肌張力，改善睡眠質(zhì)量，對于預(yù)防凍腳和防病保健都有益處，特別是那些愛在夜間看書寫作，久坐到深夜的人，在睡覺之前，更應(yīng)該用熱水泡腳。
運動：日出后運動
俗話說“冬天動一動，少鬧一場��；冬天懶一懶，多喝一碗藥”。冬季活動、鍛煉對養(yǎng)生有特殊意義。大寒時節(jié)的運動可分室內(nèi)及室外兩種，可進行慢跑、太極拳、八段錦、打籃球等體育鍛煉，但應(yīng)注意運動強度，不宜過度激烈，避免擾動陽氣，同時室外活動不可起得太早，等日出后為好。
食補：固護脾腎，調(diào)養(yǎng)肝血
大寒的飲食應(yīng)遵守保陰潛陽的飲食原則。飲食宜減咸增苦以養(yǎng)心氣，使腎氣堅固，切忌粘硬、生冷食物，宜熱食，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不可過食，食物的味道可適當(dāng)濃一些，要有一定量的脂類，保持一定的熱量。此外，還應(yīng)多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。另外，由于大寒適逢春節(jié)，一般家庭都會準備豐富的過年應(yīng)節(jié)食物，此時要注意避免饑飽失調(diào)，同時可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛濕粥等進行調(diào)理。
另一方面，大寒時節(jié)仍然是冬令進補的好時機，重點應(yīng)放在固護脾腎，調(diào)養(yǎng)肝血上，進補的方法有二：一是食補，二是藥補�！八幯a不如食補”，應(yīng)以食補為主。偏于陽虛的人食補以溫?zé)崾澄餅橐�，如羊肉、雞肉等；偏于陰虛者以滋陰食物為宜，如鴨肉、鵝肉、鱉、龜、木耳等。藥補要結(jié)合自己的體質(zhì)和病狀選擇服用，如體質(zhì)虛弱、氣虛之人可服人參湯；陰虛者可服六味地黃丸等。能飲酒的人也可以結(jié)合藥酒進補，常見的有十全大補酒、枸杞酒、蟲草補酒等。
常用藥膳有———
山藥黑芝麻糊：山藥15克，黑芝麻150克，粳米60克，鮮牛奶200克，冰糖100克，玫瑰糖6克。粳米用清水浸泡1小時，撈出濾干。山藥切成小顆粒。黑芝麻洗凈后曬干，入鍋炒香，加鮮牛奶和清水拌勻，磨成漿，濾出漿汁。鍋中加適量水，放入冰糖，大火煮溶，將漿水倒入鍋內(nèi)與冰糖攪勻，加入玫瑰糖，邊煮邊攪拌成糊，熟后即成。當(dāng)點心，每日2次。有滋補肝腎的功效。
遠志棗仁粥：遠志肉10克，酸棗仁10克，粳米50克。將遠志、棗仁、粳米洗凈，粳米放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，然后放入遠志，棗仁，小火煮至粥熟即成。晚間睡前服食。有滋陰養(yǎng)血安神的功效。
枸杞雞肉湯：雞半只，枸杞子15克，淮山30克，生姜片15克，精鹽適量。將雞肉洗凈切塊，倒入開水鍋中燙一下取出，以去除腥味，然后把雞塊放入砂鍋中，加入淮山藥、枸杞子、生姜片及適量開水，用小火煮至肉爛湯香，調(diào)入鹽，再煮一沸即成。當(dāng)主餐，隨意食用。有補肝益腎，溫中益氣的功效。
山藥羊肉湯：羊肉500克，淮山藥50克，蔥白30克，姜15克，胡椒粉6克，黃酒220克，精鹽3克。將羊肉剔去筋膜，洗凈，略劃幾刀，再放入沸水砂鍋焯去血水。將蔥、姜洗凈，蔥切成段，姜拍破。淮山藥用清水潤透后，切成2厘米厚的片，把羊肉、淮山藥放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用大火燒沸后，撇去浮沫，放入蔥白、生姜、胡椒粉、黃酒，轉(zhuǎn)用小火燉至羊肉酥爛，撈出羊肉放涼。將羊肉切成片，倒入碗內(nèi)即成。當(dāng)菜佐餐，隨意食用。有補脾腎，溫中暖下的功效。
姜汁牛肉飯：鮮牛肉100克，姜汁5克，粳米500克，醬油、花生油各適量。將鮮牛肉切碎，剁成肉糜狀，放碟上，然后加姜汁，拌勻后加些醬油、花生油再拌。把粳米淘凈放入砂鍋中，加適量水，如常法煮飯，待鍋中水將干時，將牛肉倒入米飯，約蒸15分鐘，待牛肉熟即成。作主食，隨意食用。有益氣和胃，補虛消腫的功效。
大寒與養(yǎng)生14
1、 大寒節(jié)氣到來，寒冷的是天氣，溫暖的是心情，問候是美酒，祝福是爐火，愿我的祝福似雪中送炭帶給你，一冬的溫馨溫暖!
2、 白雪皚皚茫茫原，窗欞玻璃結(jié)花霜。早晨醒來別翻身，睜眼神清活動慢。適應(yīng)一會再起床，天冷大腦缺血氧。環(huán)境溫度過于低，血管收縮血流慢。愿你大寒：諸事注意多健康!
3、 小寒降臨大寒不遠，天寒地凍出行受阻，帽子圍巾一個不少，口罩手套一個不丟，全副武裝護你過冬，寒冷擊不退熱情的關(guān)心，祝小寒節(jié)氣心里暖暖!
4、 北風(fēng)搖曳大寒到，千里冰花訴美妙，銀裝素裹山河壯，臘梅盛開寫紛芳，漫天飛雪舞吉祥，一條短信傳真情，大寒到，愿你幸福快樂，平安相伴!
5、 大寒來到天更寒，溫暖短信保平安，外出加衣要記牢，路上防滑很重要，早睡早起習(xí)慣好，勤鍛勤煉身體強，祝大寒快樂、幸福、溫暖、甜蜜。
6、 大寒節(jié)氣，天氣極其寒冷，我用凍僵的手指為你送上祝福，愿你呆在暖暖的房子里，喝著暖暖的茶，露出暖暖的笑容。要快樂哦!
7、 大寒大寒，防風(fēng)御寒。溫暖貼士，送與君知。常吃生姜，不怕風(fēng)霜。晨起鍛煉，日出為伴。熱水泡腳，美夢歡笑。靚湯滋補，容顏永駐。愿友大寒快樂。
8、 大寒已至，新年伊始，教你健身拇指操：拿出手機，編寫短信，拇指有節(jié)奏運動，可通經(jīng)脈暖氣血，利國利民，有益身心，多發(fā)短信至親朋好友，效果立顯。
9、 雪，舞出溫馨;霧，彌漫情意;風(fēng)，鼓蕩思念;鐘，敲來平安;新年，送出問候;祝福，溫暖心靈：愿你在春的腳步聲中暢享快樂幸福!大寒快樂!
10、 大寒大寒，冬天不愁，人家有空調(diào)，你有我的問候。大寒節(jié)氣，用我溫暖的問候融化你的憂愁，用我熱情的文字燃燒你的快樂，祝你幸福健康。
11、 大寒到了，小的給各位大哥大姐大爺大拿大帥哥大美女送去大大大大的祝福，祝大家大紅大紫、大富大貴、大智大勇、大吉大利，大寒心情大大的好!
12、 手機抖一抖，溫暖送到手。踮腳跳一跳，快樂來報到。腰兒扭一扭，好運跟著走。雙手拍一拍，幸�；▋洪_。大寒送你御寒襖，惟愿健康把你抱。
13、 大寒來臨，養(yǎng)生有道，早睡晚起，養(yǎng)護陽氣，端坐休息，平和心緒，日光散步，舒展筋骨，關(guān)懷送上，快樂安康!
14、 雪海皚原不足奇，深雪沒膝難行移。清風(fēng)帶上我的情，捎去問候表我意。雪花送去我祝福，牽掛思念傾心吐。朋友隆冬身體好，平安健康就是福。愿大寒吉祥!
15、 季節(jié)凋零了心情，朔風(fēng)帶走了花香，寒流枯萎了草木，塵世斂去了繁華。在這個寂寞的冬天，一個小小的問候，一句貼心的話語，讓我們彼此溫暖!大寒快樂!
16、 在這冰冷的夜走在那無人的街，任憑寒風(fēng)凌冽。我們的腳步依然向前!出門在外多照顧自己，大寒要到了記得加件衣服呦!
17、 雪花飄飄，大寒來到;添衣加帽，不要感冒;快樂微笑，不要煩惱;保重身體，鍛煉別少。愿健康伴你每分每秒!
18、 關(guān)注天氣勤加衣，鍛煉身體留健康，外出不忘帶棉帽，回家急鉆暖被窩，送上短信來問候，愿你活蹦亂跳身體好，歡歡喜喜心情好，平平安安度大寒。
19、 天冷要蓋好被子，餓了要填飽肚子，再忙也要找點樂子，再累也要顧好身子，微笑是最美的樣子，快樂是最好的日子，大寒祝福一陣子，朋友相交一輩子!
20、 大寒到，要一心一意以抗寒為指導(dǎo)，兩手準備防治結(jié)合，三思后行御寒為主，四季平安大寒是關(guān)鍵，一年之最冷，務(wù)必打好這最后的戰(zhàn)役!祝你身體健康，萬事如意，大寒快樂!
21、 大寒來到，問候你好，貼心關(guān)懷早送到;冬風(fēng)四起，鍛煉要勤，強身健體為健康;維生素群，需及補充，營養(yǎng)豐富不可忘。大寒節(jié)氣，愿你幸福安康!
22、 多穿點，棉衣秋褲，嚴寒不侵。多吃點，羊肉牛肉，疾病不侵。多轉(zhuǎn)點，溫馨短信，煩惱不侵。大寒節(jié)氣到了，祝你幸福平安。
23、 狂風(fēng)吼，雪花飄，大寒來到;多穿衣，勤鍛煉，注意保暖;先喝湯，忌生冷，健康飲食;送祝福，常提醒，祝你安康;大寒來，常預(yù)防，幸福快樂。
24、 大寒到了，一條短信，無盡相思，無限祝福，雖然只是一毛錢，卻包含十分情意，愿你十分溫暖，十分快樂，十分健康，十分幸運，十分有錢，十分幸福!
25、 大寒到，氣溫降，短信把祝福捎;多吃菜，少喝酒，防寒保暖很重要;少動怒，常微笑，生活其實很美妙。祝大寒快樂，愿一切都好!
26、 大寒時節(jié)送你抗寒三寶：一、多跑跑，增強身體素質(zhì)，才能更好的對抗寒冷;二、多加衣，"盔甲"結(jié)實，才能百寒不侵;三、注意飲食，保證充足的熱量供應(yīng)。愿你度過一個快樂的冬天。
27、 送你一個大圓環(huán)，吉祥如意喜相連;送你一個大笑臉，開心歡暢樂開顏;送你一個大祝愿，冬日艷陽暖心間。祝你大寒快樂!
28、 一九二九不出手，寒冬隨著關(guān)愛走;三九四九冰上走，祝福短信少不了;雖然期盼五六九，大寒節(jié)氣肯定有，大寒節(jié)氣至，保暖莫待遲。
29、 大寒到了，小的給各位大哥大姐大爺大拿大帥哥大美女送去大大大大的祝福，祝大家大紅大紫大富大貴大智大勇大吉大利，大寒心情大大的好!
30、 牽掛了，就要聯(lián)系，天寒了，就要加衣，溫降了，就要保暖，大寒了，就要提醒：天冷已到極限，注意防寒保暖，愿你大寒快樂。
31、 大寒節(jié)氣到，雪花漫天飄，雪人送給你，越堆財越高，雪球送給你，越滾運越好，大寒時節(jié)至，祝你事業(yè)妙，快樂拍手笑。
32、 大寒到，送你一把抗寒寶劍，擊敗所有寒兵，給你一個退寒鐵鍬，鏟除一切寒瘤，拿來一頂阻寒頭盔，隔開陣陣寒意，送你一句驅(qū)寒咒語：我的關(guān)心總在這里!
33、 一條短信溫暖你的心田，驅(qū)散寒冷。一段祝福讓你興奮不已，感慨萬千。一聲問候飽含關(guān)切牽掛，夢縈魂牽。一句朋友關(guān)愛情深誼長，陽光燦爛。愿：朋友大寒心底寬，健康愉悅喜樂天!
34、 大寒節(jié)氣，祝你獲得大快樂，把煩惱憂愁旱死滅絕;祝你打敗怯懦猶豫，把智慧與勇氣焊接;大寒節(jié)氣，我要向你大喊：祝你平安，如意，幸福，美滿。
35、 大寒時節(jié)露為霜，窗戶上面結(jié)冰花，天寒地凍氣溫降，寒風(fēng)寒雪紛飛揚，送句祝福表衷腸，大寒時節(jié)，注意防寒保暖，愿君身體健康，笑口常開!
36、 如果說人生是一望無際的大海，那么牽掛則是一朵朵翩然而起的浪花;如果說人生是一首優(yōu)美的樂曲，那么問候則是其中一個個不可缺少的音符;如果說人生是湛藍的.天空，那么祝福則是一片片溫柔飄逸的白云。大寒到了，注意添衣御寒。愿你冬日健康，幸福快樂!
37、 大寒到來積雪深，冰天雪地路難行。出門走路要小心，步步踏穩(wěn)身站定。開車備好防滑鏈，以免路滑事故生。平安健康才幸福，快樂才會伴終生。祝你大寒一切順，萬事如意拍手慶!
38、 大寒節(jié)氣到，蠟梅寒霜傲。余寒雖未了，陽春把手招。枝頭喜鵲鬧，處處人歡笑。個個春裝俏，家家幸福繞。寒冬過后春來早，祝愿開心常擁抱!
39、 寒冷挑釁在即，感冒趁機稱帝，這叛亂之勢不可小覷;堅持鍛煉乃正義之舉，防寒保暖為平亂良計，規(guī)律作息不失為防御。大寒之際，我們作為健康的守護者，一定取得快樂平安的最后勝利。
40、 冷的是天氣，暖的是友情，用的是真心，發(fā)的是短信，給的是關(guān)懷，送的是祝福，大寒天氣到了，注意防寒保暖，愿你快樂到永遠。
41、 用拼搏能散去寒意;用勇敢能驅(qū)趕冷意;用堅持能戰(zhàn)勝凍意;用毅力能俘虜冰意;用成功能升起暖意;用舒心能散發(fā)溫意;用團聚能保持順意;用喜慶能增添美意。祝愿你大寒不寒溫暖常伴!
42、 大寒來到氣溫陡降，寒潮洶涌必須要防，關(guān)懷問候及時送上，鍛煉適當(dāng)勤加衣帽，合理搭配增加營養(yǎng)，心情愉悅快樂四方。
43、 風(fēng)吹來雪，天氣好冷，天空好美，你穿得好浪費;我發(fā)來短信，你心好暖，說我好體貼，你真的好陶醉;大寒來了，要多喝開水，要多運動，要多睡。親，這短信溫馨不?
44、 我用溫情的關(guān)懷，為你驅(qū)走大寒的冰冷;我用溫暖的情懷，為你趕跑大寒的寒意;我用溫馨的文字，為你奉送大寒的祝福;大寒到了，注意防寒保暖，愿大寒健康伴，快樂隨!
45、 大寒節(jié)氣馬上到，短信問候少不了，暖意融融把寒消，祝福熱熱煩惱拋，冬天心暖不難熬，溫馨短信惹人笑。大寒了，祝你健康不感冒，年年事事好!
46、 寒冷的季節(jié)送上溫暖的祝福，大寒要到了，請注意您的身體。關(guān)心他人關(guān)愛健康!
47、 大寒到了，用吉祥為你勾一雙棉襪，愿你在事業(yè)的路上捷足先登;用溫暖為你織一副手套，愿你在人生的路上妙手回春;用快樂為你做一頂帽子，愿你在愛情的路上拔得頭籌。
48、 大寒大寒，寒冷的頂點，煩惱的終點，快樂的起點，好運的焦點，成功的熱點，平安的關(guān)注點，幸福的落腳點，愿你每天開心點，日子過得瀟灑點。
49、 寒冷的天氣，我無法增加它的炙熱;四季的輪替，嘆時空不能超越;梳理淡淡的思緒，惟惦記卡在此刻;如果累了，請將腳步放慢些。大寒節(jié)氣，多保重身體哦!
50、 今天是大寒，送你件大衣!請用它裹住溫馨的親情，懷揣浪漫的愛情，兜滿幸福的友情，扣緊身體健康，阻隔一切厄運，每天都有暖暖的好心情!
51、 大寒到來雪花飄，飄飄雪花送美好。瑞雪豐年是吉兆，來年定會糧倉飽。銀裝素裹景色妙，美景當(dāng)前思念到。短信送來情誼繞，萬事順利坎坷消。愿你大寒身體好，健健康康快樂抱!
52、 大寒到，雪花飄，堆個雪人送你，祝你的財源如雪人越堆越高;滾個雪球送你，愿你的幸福如雪球越滾越大;大寒時節(jié)，祝你事業(yè)高升，幸福猛增。
53、 大寒時節(jié)，請遵守以下原則：將賴床進行到底，將溫暖看守到底，將好運懷抱到底，將幸福緊握到底!請嚴格遵守直至春天到來!大寒快樂!
54、 大寒一來，氣溫陡降，寒潮洶涌，不可不防。愿君保重，適當(dāng)鍛煉，增加營養(yǎng)。滋補得法，身心健康。心情愉悅，走過寒冬!
55、 小寒大寒冷成冰團，身強體健趕走陰邪。飲食溫?zé)�，舒胃養(yǎng)脾。多粥少干，補水健膽。紅燜羊肉補氣養(yǎng)腎，麻辣火鍋開胃熱身。天寒人送暖，小寒友不寒。
56、 北風(fēng)乍起，吹不斷深深思念;霧鎖重樓，掩不住友誼長遠;冰封萬里，凍不住深情厚誼;雪舞漫天，隔不斷情意綿綿。大寒到了，愿友誼之花盛開，友誼之樹常青，愿你幸福，快樂平安!
57、 大寒節(jié)氣冰寒起，大地風(fēng)霜凍皴裂;防寒保暖多鍛煉，寒風(fēng)寒冰心不寒;深深思念寄情懷，溫暖情誼伴你旁;大寒問候暖意濃，暖你身心快樂在;大寒時節(jié)祝福情，愿你幸福又安康。大寒快樂!
58、 大寒節(jié)氣到，臘梅寒霜傲。余寒雖未了，陽春把手招。枝頭喜鵲鬧，處處人歡笑。個個春裝俏，家家繞。寒冬過后春來早，祝愿開心常擁抱!
59、 大寒到了，一條短信，無盡相思，無限祝福，雖然只是一毛錢，卻包含十分情意，愿你十分溫暖，十分快樂，十分健康，十分幸運，十分有錢，十分幸福!
60、 雪花飄飄，寒風(fēng)蕭蕭。穿上棉褲，冷意全消。來碗姜湯，身體不傷。家中閑敘，老少安康。天冷了，記得窩里添點草，身上加件襖，不會有煩惱，身體倍倍好。大寒日，身體好，生活才好。
61、 一夜風(fēng)雪蒼茫茫，一片皚皚都不見。目瞪口呆風(fēng)雪害，樹倒棚塌殘景觀。風(fēng)雪襲擊牛羊散，組織搶救少損傷。物歸原主心放寬，感謝__來助援。愿大寒吉祥!
62、 層層疊疊的祝福，夾雜著香香脆脆的快樂，甜甜蜜蜜的心情送給健健康康的你，忘記戚戚瑟瑟的寒冷，享受熱氣騰騰的水餃。大寒到了，問候送上，愿你的生活和和美美，順順利利!
63、 大寒冷，溫馨提示：穿上希望襖，套上堅強裝，圍上寬容巾，戴上體諒帽，踩上奮斗靴，開上拼搏車。愿你幸福溫暖過寒冬。
64、 天寒地凍大寒節(jié)，八面愛風(fēng)吹給你，東風(fēng)天冷要加衣，南風(fēng)吃飯有規(guī)律，西風(fēng)鍛煉須堅持，北風(fēng)居室能通氣，東北睡眠需充分，東南心情不煩躁，西北想我常聯(lián)系，西南念我送厚禮。大寒節(jié)氣，祝開心快樂多健康!
65、 寒風(fēng)颯颯，吹來的不只有寒冷，還有我的思念;臘梅朵朵，綻放的不只有芬芳，還有我的關(guān)懷;短信條條，發(fā)來的不只有文字，還有我的祝福：親愛的，大寒快樂!
66、 大寒節(jié)氣天寒地凍包圍你，大小疾病膽戰(zhàn)心寒逃離你，憂愁煩惱徹底心寒拋棄你，壓力困難意冷心寒告別你，好運幸福飽寒深情愛上你，健康平安寒辛茹苦陪著你。祝君大寒節(jié)氣平安幸福吉祥如意!
67、 冰封大河雪積道，寒風(fēng)嘯聲野兔逃。家戶閉門溫暖保，自燒暖氣燃氣耗。維修保證好管道，一旦泄漏事不好。造成后果難預(yù)料，定期檢測安全保。愿大寒舒心!
68、 大寒北風(fēng)嘯，寒氣身邊繞。心中別煩惱，情誼如陽照。送你短信到，問候不可少。添衣防感冒，健康人歡笑。祝福也送到，祝你如意繞。好運天天罩，如意身邊保。幸福又美滿，和諧無爭吵�？鞓凡挥谜�，珍惜每一秒。
69、 大寒到了，祝福你：流感病毒不來擾，健康時刻把你抱;寒流霜凍不入侵，溫暖洋溢暖身心;憂煩苦悶皆成空，開心快樂過一冬!
70、 我的大寒信息到：拆開第一層，厚厚口罩隔流感，拆開第二層，暖暖手套護小手，拆開第三層，保暖襪子鮮艷艷，拆開第四層別拆了，再拆手機零件掉滿地祝你大寒快樂!
71、 大寒到，送你一碗熱湯羹，愿能為你驅(qū)走寒冷;送你一雙棉手套，愿能給你帶來溫暖;送你一份濃濃友情，愿能給你帶來快樂;送你一份真心祝福，愿能給你帶來幸福無限。大寒快樂。
72、 浪漫如雪，燦爛了你的笑容;牽掛如風(fēng)，紛飛了我的思念;祝福如歌，傳遞了我的心愿;大寒時節(jié)，愿你快樂總相伴，幸福每天。
73、 大寒時節(jié)到，抗寒有三寶：1、多跑跑，增強身體素質(zhì)，才能更好的對抗寒冷;2、多加衣，盔甲結(jié)實，才能百寒不侵;3、注意飲食，保證充足的熱量供應(yīng)。愿你度過一個健康快樂的冬天。
74、 大寒養(yǎng)生忙，秘訣分享你，晨起食熱粥，別忘放紅棗，銀耳蓮子熬，潤肺有奇效，生姜和辣椒，溫散風(fēng)寒妙。愿你永安康!
75、 大寒到來溫暖瘦，發(fā)條短信來問候。無奈困惑全放走，開心快樂不憂愁。幸福健康齊聯(lián)手，永遠把你放心頭。愿你大寒快樂享不夠。
76、 大寒天氣寒，送你三溫暖：身上衣腹中食心中情。記得添衣御寒，飽食保暖，最重要的是，愿友情帶給你最貼心的溫暖，消去冬天的嚴寒。
77、 北風(fēng)呼呼，吹走煩惱憂愁，把所有的苦澀凍住;雪花飄飄，帶來吉祥幸福，把所有的快樂留住。愿你大寒時節(jié)事事順心，快樂永駐!
78、 大寒到了，看在你冷得發(fā)抖的份上，潑你一盆熱水：愿你天天溫暖周周精彩月月發(fā)財季季舒暢歲歲吉祥時時順意刻刻平安事事如意渾身濕透!
79、 大寒到，屏蔽寒冷的彷徨，隔離寒風(fēng)的莽撞，撫平寒戰(zhàn)的猛闖，拋棄寒冬的憂傷，祝福送上，溫暖吉祥。祝大寒快樂，心想事成，萬事如意!
80、 大寒衣不單，冬季萬事暖為先：頭暖背暖身體暖，腳暖室暖飯食暖，心情愉悅?cè)f物暖，親朋問候心兒暖，送上祝福祈平安，祝你幸福暖暖暖。愿你冬日暖暖，大寒快樂!
大寒與養(yǎng)生15
1.大寒到來積雪深，冰天雪地路難行。出門走路要小心，步步踏穩(wěn)身站定。開車備好防滑鏈，以免路滑事故生。平安健康才幸福，快樂才會伴終生。祝你大寒一切順，萬事如意拍手慶!
2.白雪皚皚茫茫原，窗欞玻璃結(jié)花霜。早晨醒來別翻身，睜眼神清活動慢。適應(yīng)一會再起床，天冷大腦缺血氧。環(huán)境溫度過于低，血管收縮血流慢。愿你大寒：諸事注意多健康!
3.雪海皚原不足奇，深雪沒膝難行移。清風(fēng)帶上我的情，捎去問候表我意。雪花送去我祝福，牽掛思念傾心吐。朋友隆冬身體好，平安健康就是福。愿大寒吉祥!
4.大寒到，天更寒，狂風(fēng)呼嘯身邊傍。短信短，情誼長，問候聲聲暖心房。愿你及時添衣裳，身體健康快樂長;愿你冬季無病傷，親人放心心歡暢。祝大寒健康!
5.狂風(fēng)暴雪溫最低，房前屋后大雪積。送你一件毛皮衣，健康溫暖好福氣。送你一雙棉靴子，走向光明立壯志。送你一頂風(fēng)雪帽，鴻運當(dāng)頭陽光麗。愿大寒吉利!
6.大寒到，北風(fēng)嘯，天寒地凍雪花飄。問候送，祝福繞，短信雖短深情繞。體安泰，平安保，幸福快樂總擁抱。好運隨，坎坷消，成功在手無煩惱。祝大寒快樂歡笑!
7.寒風(fēng)凜冽碎我心，片片雪花寄深情。思念牽掛不忘懷，短信祝福不頓停。溫馨問候暖陽光，一生健康像春天。祝你大寒笑開顏，愿做寒梅綻燦爛。大寒好心情!
8.雪再大，也遮不了快樂;霧再濃，也藏不住好運;風(fēng)再猛，也刮不走健康;天再冷，也擋不了思念。大寒到，祝福如期而至，愿你擁有至多的幸福日子!
9.大寒已來到，北風(fēng)呼呼嘯，雪花湊熱鬧，誓與人比高。我送問候到，祝福身邊繞，快樂無煩惱。任你風(fēng)怒吼，任你雪花飄，我自樂逍遙。祝大寒快樂健康!
10.大河封冰無行船，山舞銀蛇馳蠟象。樹枝抱雪結(jié)碩果，千里白雪皚皚裝。緊閉門戶爐火旺，暖裝艷服燉羊湯。養(yǎng)身健體佳肴享，多食鮮菜蔥蒜姜。大寒少出門!
11.我用溫情的關(guān)懷，為你驅(qū)走大寒的冰冷;我用溫暖的情懷，為你趕跑大寒的寒意;我用溫馨的文字，為你奉送大寒的祝福;大寒到了，注意防寒保暖，愿大寒健康伴，快樂隨!
12.笑是快樂的臉，讓你生活燦爛;雪是舞動的水，把你心情明媚。晴天有晴天的風(fēng)景，雪天有雪天的意境。大寒到，愿你欣賞不一樣的風(fēng)景，感受幸福的'意境!
13.大寒的絲絲清風(fēng)是我悠悠的牽掛，陣陣飛雪是我片片的思念，縷縷陽光是我暖暖的問候，點點星光是我虔誠的祝福。愿你大寒精神爽，身體健康活神仙!
14.大寒來到漫天鵝毛，早睡早起鍛煉腿腳;添件衣服加件棉帽，御寒保暖防止感冒;養(yǎng)生之道堅持重要，健康美滿時刻都要。祝健康牽你之手，美滿隨你左右!
15.寒潮來勢洶洶，難擋情意融融。短信表我寸心，祝福從天降臨。愿友快樂不斷，綻放幸福笑顏。健康守護左右，平安伴你長久。大寒快樂。
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