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朗誦聲音的訓(xùn)練技巧
一：語音訓(xùn)練
普通話是科學(xué)語言體系，它嚴(yán)謹(jǐn)、豐富、優(yōu)美、悅耳、又很強(qiáng)的節(jié)奏感與自然和諧的音韻美。
普通話的標(biāo)準(zhǔn)包含語音、語匯、語法三大方面。成人學(xué)習(xí)普通話則應(yīng)一般把重點(diǎn)放在語音上，即在掌握北京音的練習(xí)上。
1：發(fā)音訓(xùn)練
人類發(fā)音，沒有單獨(dú)的發(fā)音器官，是使用呼吸器官、消化器官來做發(fā)音器官的。發(fā)音器包括呼吸器官、喉頭和聲帶、口腔和鼻腔三個部分。其中，除了聲帶外，其他所有的發(fā)音器官都是兼職。說話時，橫在呼出氣流通道上的兩條聲帶，迅速地一開一閉，把穩(wěn)定的氣流切成一串串的噴流，進(jìn)而轉(zhuǎn)換成聽得見的峰音，隨著舌、唇、腭等器官的運(yùn)動，不斷改變聲道的聲學(xué)性質(zhì)，將峰音變成能區(qū)別的語音，通過胸腔、喉腔、咽腔、鼻腔、口腔組成的共鳴器放大而發(fā)出聲音。這就是發(fā)音的全過程。從這個過程中可以看出，發(fā)音效果如何，與呼吸、聲帶、共鳴器等有著直接的關(guān)系。為此，在發(fā)音訓(xùn)練中，著重要進(jìn)行下列訓(xùn)練。
(1)：呼吸訓(xùn)練。
氣息是聲音的動力來源。充足、穩(wěn)定的氣息是發(fā)音的基礎(chǔ)。有的人講話或唱歌聲音洪亮、持久、有力，人們贊嘆說，他(她)中氣很足，相反，有的人說話或唱歌音量很小，有氣無力，上氣不接下氣，像蚊子嗡嗡叫一樣，使人難以聽清，這種人則中氣不足。其間除了身體素質(zhì)的區(qū)別外，還有一個氣息調(diào)節(jié)技巧問題，即呼吸和講話的配合、協(xié)調(diào)是否恰當(dāng)?shù)膯栴}。
正常情況下，說話是在呼氣時而不是在吸氣時間進(jìn)行的，停頓則是在吸氣時進(jìn)行的。如果是持續(xù)時間較長的講話或朗誦，必然要求有比平時更強(qiáng)的呼吸循環(huán)。
講話時的正確呼吸方法，應(yīng)當(dāng)采用由胸腹式聯(lián)合呼吸法(也稱丹田呼吸法)，即運(yùn)用小腹收縮，*丹田的力量控制呼吸。郭蘭英在談到運(yùn)用這種呼吸方法時說：唱歌時小肚子常是硬的，唱的越高就越硬
胸腹式聯(lián)合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸兩者之間，是二者的結(jié)合。具體方法如下：
吸氣：小腹向內(nèi)即向丹田收縮，相反，大腹、胸、腰部同時向外擴(kuò)展，可以感覺到腰帶漸緊，前腹和后腰分別向前、后、左、右撐開的力量。用鼻吸氣，做到快、靜、深。
呼氣：小腹差不多始終要收住，不可放開，使胸、腹部在努力控制下，將肺部儲氣慢慢放出，均勻地外吐。呼氣要用嘴，做到勻、緩、穩(wěn)。在呼氣過程中，語音一個接一個的發(fā)出后，組成有節(jié)奏的有聲語言。
這種呼吸方法可以使腹部和丹田充滿氣息，為發(fā)音提供充足的氣，同時，由于小腹向內(nèi)收縮，胸前向外擴(kuò)張，以小腹、后腰和后胸為支柱點(diǎn)，為發(fā)音提供了充足的力。氣與力的融合，為優(yōu)美的聲音奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
在講話過程中，要處理好講話和呼吸的關(guān)系，必須注意：
第一，盡可能輕松自如，吸氣要迅速，呼氣要緩慢、均勻，吸入的氣量要適中。
第二，盡可能在講話中的自然停頓處換氣，不要等講完一個長句才大呼大吸，顯得講話很吃力。還要根據(jù)自己的氣量來決定是否用中途不便停頓的長句，不要為了渲染和曾強(qiáng)表達(dá)效果而勉為其難地為之。那樣，會適得其反。
第三，盡可能時講話時的姿勢有利于呼吸。無論是站姿和還是坐姿，都要抬頭舒肩展背，胸部要稍向前傾，小腹自然內(nèi)收，雙腳并立平放。這樣發(fā)音的關(guān)鍵部位胸、腹、喉、舌等才能處于良好的呼吸準(zhǔn)備和行進(jìn)狀態(tài)之中。呼吸順暢，方可語流順暢。
練習(xí)呼吸的方法有很多，主要有：
1，聞花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸進(jìn)其香氣，控制一會兒后緩緩?fù)鲁觥?/p>
2，吹蠟燭：模擬吹滅生日蠟燭，深吸一口氣后均勻緩慢地吹，盡可能時間長一點(diǎn)，達(dá)到25-30秒為合格。
3，咬住牙，深吸一口氣后，從牙縫中發(fā)出咝-----聲，力求平穩(wěn)均勻持久。
4，數(shù)數(shù)：從一數(shù)到十，往復(fù)循環(huán)，一口氣能數(shù)多少遍就數(shù)多少遍，要數(shù)的清晰響亮。
5，用繞口令或近似繞口令的語句練習(xí)氣息。如：
出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，拿著桿子去打棗，青的多，紅的少。一個棗兒，兩個棗兒，三個棗兒，四個棗兒，五個棗兒，六個棗兒，七個棗兒，八個棗兒，九個棗兒，十個棗兒``````這是一個繞口令，一口氣說完才算好。
開始做練習(xí)的時候，中間可以適當(dāng)換氣，練到氣息有了控制能力時，逐漸減少換氣次數(shù)，最后要爭取一口氣說完，甚至多說幾個棗兒。
(2)：聲帶訓(xùn)練。
在通常情況下，人們說話時，聲帶的振動頻率大約在60-350赫之間。聲帶的振動頻率決定了發(fā)音的音響、音高、音色。聲帶對發(fā)音起很大的作用。，聲帶的好壞，既有先天因素，也*后天的訓(xùn)練和保護(hù)。注意恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練與運(yùn)用聲帶，改變聲帶條件，保護(hù)聲帶，都是提高語音素質(zhì)的重要方面。
聲帶訓(xùn)練。最基本的方法是，清晨在空氣清新處吊嗓子：吸足一口氣，身體放松，張開或閉合嘴，由自己的最低音向最高音發(fā)出啊或咿的連續(xù)聲響，。還可以做高低音連續(xù)變化起伏的練習(xí)。
聲帶運(yùn)用。聲帶運(yùn)用要科學(xué)，得當(dāng)。這主要是指：
第一：在長時間計(jì)劃之前，聲帶要做準(zhǔn)備活動，猶如賽跑前韌帶要做準(zhǔn)備活動一樣。方法是:將聲帶放松，用均勻的氣流輕輕的拂動它，使之發(fā)出細(xì)小的抖動聲，仿佛小孩子撒嬌時喉嚨里發(fā)出后的那種聲音�？梢灾饾u加大到一定分量，使聲帶啟動，以適應(yīng)即將到來的長時間運(yùn)動。
第二：在人數(shù)較多或場合較大的地方講話時，發(fā)音要輕松自然，處理還節(jié)奏，停頓，特別是起音要高低適度，控制好音量，充分利用共鳴器的共鳴作用，要運(yùn)用中氣的助力來說話，不能直著嗓子叫喊，否則，聲帶負(fù)擔(dān)過重，會導(dǎo)致聲帶很快不堪重負(fù)，變得嘶啞，影響效果。
聲帶保護(hù)。為了保護(hù)自己的嗓子，要有意識的少抽煙，喝酒，甚至，不抽煙，不喝酒，少吃或不吃有強(qiáng)烈刺激性的食物，那些對聲帶都有不良影響。不喝過燙或過冷的湯水。
(3)：共鳴訓(xùn)練。
聲帶所產(chǎn)生的音量是很小的，只占人們講話時音量的5%左右，其他95%左右的音量，需要通過共鳴腔放大得來，。共鳴腔是決定音色的重要發(fā)音器官，直接引起語音共鳴的是聲帶上方的喉、咽、口、鼻四腔，此外，胸腔和頭腔也有共鳴作用。說話用聲是以口腔共鳴為主，以胸腔共鳴為基礎(chǔ)。共鳴器以咽腔為主又可分為高、中、低三區(qū)共鳴。高音共鳴區(qū)，即頭腔，鼻腔共鳴，音流通過該區(qū)共鳴，可以獲得高亢響亮的聲音。中音共鳴區(qū)就是咽腔、口腔共鳴，這里是語音的制造場，是人體中最靈活的共鳴區(qū)，音流在這里通過，可以獲得豐滿圓潤的聲音。低音共鳴區(qū)，主要的胸腔共鳴，音流通過該區(qū)共鳴，可以獲得渾厚低沉的聲音。
要想使說話的聲音好聽和持久，就要正確的運(yùn)用共鳴器。而運(yùn)用共鳴器的關(guān)鍵在于處理好暢與阻的對立和統(tǒng)一關(guān)系。所謂暢，就是整個發(fā)音得聲道必須暢通無阻，胸部舒展自如，喉部放松滑潤，脊背自然伸直，以便聲音不憋不擠，形成一個聲柱流暢地奔涌出來。所謂阻，并不是簡單的把聲音阻擋住，而是不讓聲音直截了當(dāng)?shù)赝ㄟ^聲道奔涌出來，讓它通過共鳴器加工、錘煉、變得洪亮、圓潤、雄渾、優(yōu)美動聽。
要處理好暢與租的關(guān)系，必須進(jìn)行共鳴訓(xùn)練。一下介紹幾種簡單易行的共訓(xùn)練方法。
1，放松喉頭，用哼哼音唱歌。
2，學(xué)鴨叫聲。挺軟腭，口腔張開成一圓筒，邊發(fā)gaga音，邊仔細(xì)體會，共鳴運(yùn)用得好的gaga音好聽，共鳴運(yùn)用得不好的gaga音枯燥、刺耳。
3，學(xué)牛叫聲。類似打電話的嗯(什么)和嗯(明白了)。
4，牙關(guān)大開合，同時發(fā)出啊音。
5，模擬汽笛長鳴聲。(di)既可平行發(fā)音，也可由大到小或由小到大地變化發(fā)音。
6，做擴(kuò)胸運(yùn)動，同時盡量發(fā)高亢或盡量低沉的聲音。
7，氣泡音練習(xí)。閉嘴，用輕勻的氣流沖擊聲帶，使之發(fā)出細(xì)小的抖動聲。
8，音階層練習(xí)。選一句話，在本人音域范圍內(nèi)，先用低調(diào)說，一級一級地升高，然后又一級一級地下降，在一句高一句低，高低交替，一句話又高到低，再由低到高。
9，夸張四聲練習(xí)。選擇韻母因素較多的詞語或成語，運(yùn)用共鳴技巧做夸張四聲的訓(xùn)練。如：清正廉潔，英勇頑強(qiáng)。
10，大聲呼喚練習(xí)。假設(shè)某人在離自己100米處，大聲呼喚：張師
傅，快回來!喂，那里危險，快離開!
(4)：吐字訓(xùn)練。
吐字清晰，是朗誦的起碼要求之一。因此，吐字歸音是學(xué)習(xí)朗誦必須練習(xí)得一項(xiàng)重要基本功。
吐字歸音使我國傳統(tǒng)的說唱藝術(shù)理論中在咬字方法上運(yùn)用的一個術(shù)語。它將一個音節(jié)的發(fā)音過程分為出字立字歸音三個階段。出字是指聲母和韻頭(介音)的發(fā)音過程，立字是指韻腹(主要元音)的發(fā)音過程，歸音是指音節(jié)發(fā)音的收尾(韻尾)過程。其基本要領(lǐng)是：出字要準(zhǔn)確有力，又叼住彈出之感：立字要拉開立起，明亮充實(shí)，圓潤飽滿：歸音趨向要鮮明、迅速到家，干凈利索�？傊�，就是要求一個音節(jié)的發(fā)音過程有頭有尾，構(gòu)成一個棗核型形式：聲母、韻頭為一端，韻尾為一端，韻腹為核心：字的中間發(fā)音動程大，時間長，字的兩頭發(fā)音動程小，關(guān)合所占時間也短。當(dāng)然，對棗核型不可做絕對化的理解。不過，無論如何，吐字時，不僅要有頭有尾，不含混，而且又要連接的好，渾然一體，不能有分解，斷接的痕跡。
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