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科學發(fā)聲的鍛煉方法
科學發(fā)聲的鍛煉方法1
科學的練聲方法練聲是運用系統(tǒng)的方法和材料，對具有一定先天條件的人，開發(fā)發(fā)聲器官潛在能力以適應特定技術要求的聲音訓練過程�？茖W的練聲過程是理論與實踐、方法與效果高度統(tǒng)一的過程。
一、基本訓練(一個小時)
影響音質的要素有以下幾點:呼吸、橫隔膜、聲音共鳴、口腔各部位靈活性。人類的發(fā)音器官一般分為三個部位呼吸器官,喉頭和聲帶,咽腔和鼻腔人類的聲音是有呼吸的氣流造成的,氣流是聲音的原動力,正常的呼吸是語言流暢的基本條件。
1 、呼吸器官主要是由肺、胸腔、橫隔膜三部分來分擔責任的。
肺:人的聲音就是靠肺排出的氣流。經由支氣管、氣管達到喉頭,沖擊聲帶、咽頭,擢用與口腔鼻腔等發(fā)音器官形成的。
2 、咽頭與聲帶:聲帶藏在咽頭里面。兩條聲帶可以左右,也可以閉攏,中間的通道叫聲門。從肺呼出的氣流通過關閉著的聲門是,就引起了聲帶的震動,發(fā)出聲音。
3 、咽腔、口腔和鼻腔:是聲音要的共鳴器官,聲波從聲帶所發(fā)出的微弱而單純的聲音,經過這些共鳴器官的調節(jié)作用,不僅音量加大了,而且音色也豐富了
二、用氣訓練和發(fā)聲練習
(一)用氣訓練:(15分鐘)
目的(1)提高音質。呼吸的正確與否,是決定聲音好壞的關鍵,氣不足,聲音暗淡無光。用氣過猛,又損壞聲帶。
如果使用得當,不僅音色優(yōu)美,音量也會大的驚人
(2)學會調整呼吸,緩解緊張,放松心態(tài)。位置:A:舒適地做在椅子里,閉上眼睛,均勻地呼吸,全身放松不動。頭部放松、面部肩部、后背、腰部、大臂小臂、手指、大腿小腿。腳趾,全身沒有任何緊張。聽一段音樂,所有的注意力都集中在美妙的音樂上。
B尋找呼吸支點。繼續(xù)閉眼，全身放松不動，去感覺自己身上還有什么地方在活動，請把手放在那位置上。
C方法：在椅子上做直，背部伸直，肩部放松，下額微收，雙手掌心向上防在膝上，雙目自然禁閉，先將體內的氣呼出，然后慢慢地、均速的呼入，吸氣時，腹部凸起，腰部同時張掌開。不是向上挺胸，而是向上掌開，感到腰帶漸緊，特別是后腰，有向后撐開的感覺，控制片刻后，在慢慢的呼出，呼氣時，切忌一下把氣放出，而是要控制住腰部，慢慢的呼出氣來，呼氣的感覺好象是慢慢的嘆氣。
(1)快吸、慢呼(2)慢吸、快呼(3)鼻吸口呼(4)口吸鼻呼
(5)鼻吸鼻呼(6)口吸口呼(7)鼻口同時呼吸(日常說話用此方法)
口訣：興奮從容兩助開，覺不吸氣氣自來
(二)發(fā)聲練習:(10分鐘)
A發(fā)生準備活動：
(1)短促。連續(xù)的吹灰
目的：聲音打的.遠不遠要看橫隔膜的彈力，以上的訓練，是為了加強橫隔膜的力量。(橫隔膜的位置在胸腹之間)
(2)氣泡音的方式按摩、活動聲帶。所謂氣泡音，就是喉部發(fā)出的微弱的顫音。方法：聲帶放松，用勻緩的微弱的氣流輕輕不斷地吹動聲帶，會發(fā)出細小的抖動聲，產生一種氣泡音。剛開始，不靈活可能不響，多做一定就會響了。注:用嗓前練氣泡音，把聲帶由靜止狀態(tài)引向活動狀態(tài)。用嗓后作用氣泡音，可起到按摩性的作用，使緊張的聲帶逐漸松弛下來。
B 、發(fā)聲:目的學會用氣息發(fā)聲
要領：喉部放松，把注意力集中在呼吸與發(fā)聲上，聲音出來時以自然松弛為好，不要一開始就追求響亮。
(1)自然站立，吸氣后呼氣。在呼氣的時候發(fā)出輕輕的He聲,在發(fā)出He聲時把雙唇閉上，這是就會發(fā)出輕微的Mu聲。注意在發(fā)出Mu聲時是否感覺到自己的口腔和牙齒由于氣息的沖擊而有震動。在此基礎上把雙唇張開，這是自然而然地就會發(fā)出Ma，這個聲音在氣息的支持下保持一段時間。
(2)在(1)的基礎上，用不同的音高發(fā)出He Mu Ma。
高山芳香中國偉大山河美麗橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同
三、聲音的共鳴訓練:(5分鐘)
人體的共鳴機構,從共鳴效果來說,分高音(頭腔) 、中音(口腔) 、音(胸腔) 、三個區(qū)域。對口語表達來說,取得最佳效果的共鳴方式,應是以口腔為主、三腔共鳴的方式。良好的共鳴,不僅使聲音得到擴大,而且使音色得到美化。
(1)口腔共鳴：聲音的圓潤和響亮,與口腔發(fā)音狀態(tài)有密切的關系,空間越大,聲音越大。我們先進行口腔容積的擴大練習。
A打開槽牙:槽牙。就是通常所說的大牙。發(fā)音時,適當?shù)拇蜷_槽牙,可使下額放松,口腔靈活。方法是下巴的捎向后、向下移。
B上提肌:臉上肌向上兩邊斜上方提升,似放松微笑狀態(tài)。這樣發(fā)出的聲音不沉悶。。
C 、上挺軟額(口腔內分硬腭和軟腭)：軟腭向上挺住。使口腔形成一圓筒,這樣發(fā)出的聲音才明亮而有立體感。可用張口急速呼氣體會這種練習,也可以學鴨叫ga
(2)頭腔共鳴：使聲音帶有明麗、高亢的色彩。
方法和要求:1 、閉眼、閉嘴,上下牙略分開,舌尖輕抵上門齒背,舌面平放靠近上腭,發(fā)eng音,把聲音通過氣流集中在兩眉頭中間部位,即印堂穴有一種振撼感。 2 、頭腔也產生了共鳴，意識里聲音再往上走，從頭頂出去。用哼唱的方法，發(fā)eng音。 12 32 1
用哼唱的方法，發(fā)LU音，要保持口腔發(fā)音的積極狀態(tài)。練習共鳴時，要以情運氣，以氣托聲。聲音不是從口里直接向前出去的，而是從硬腭向上彈出去的：聲音出來不是橫的，而是立著的：不是扁的，而是圓的：不是散的，而是集中的。總之，聲音是圓潤而明亮的，帶有金屬碰撞之神韻。
( 3 )胸腔共鳴：可使發(fā)出的聲音，帶有低沉、渾厚、結實、有，力的色彩。方法：胸部放松，頸部自然，氣息暢通，有力于胸腔共鳴的調節(jié)。試用嘆氣的感覺發(fā)lou音，手輕輕地撫在上胸部，會感覺到輕微的震動。
注意：胸腔共鳴過多，會使聲音發(fā)悶，影響字音的清晰：過少，則聲音顯得單薄、飄浮。
四、口腔器官協(xié)調性訓練：
目的是增加唇齒的靈活性，使吐字清晰。( 15分鐘)
( 1 )雙唇：爵嘴和發(fā)E的音氣打嘴
( 2 )舌：伸舌：舌根練習：饒舌：頂腮,模仿快艇急速的馬達聲dududududu la
念饒口令：長玻璃柜短
( 3 )牙：嘴張開，上下齒輕碰si------慢讀、快讀吱吱喳喳
念繞口令：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十
隔著窗子撕字紙，是字紙，撕字紙，不是字紙，就不要胡亂地撕一地紙。
( 4 )舌根啃：哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗。不止飯峽鸝郟瞎隹鸝嶄綣止貳br ( 5 )鼻音的練習慢讀、快讀密密麻麻
念繞口令：媽媽拉馬，馬慢媽媽罵馬：妞妞牽牛，牛拗( niu )妞妞擰牛。
五、朗讀練習
( 20分鐘)作用：通過朗讀練習，全面提高自己的講話水平。
準備：( 1 )心里默念三遍：我能行，我很棒( 2 )畫開始符號( 3 )兩人一組喊山：高山：風煙//花紅柳綠：千錘百煉( 4 )每人讀詩一句
京口瓜洲一水間，鐘山只隔數(shù)重山。春風又綠江南岸，明月何時照我還。
以上的訓練要求用呼吸訓練法朗誦，每個字都歸韻，每句話里要有重音，有標點符號的地方要換氣;帶上感情朗誦
科學發(fā)聲的鍛煉方法2
科學發(fā)聲的鍛煉方法一：口部肌肉練習
1、抬頭張嘴(訓練牙關打開和下巴的放松(fangsong)，8次左右) 哈欠張嘴(張大嘴始終像有氣息緩緩吸入，直到堅持不住才松一口氣輕輕閉嘴4次) 驚嚇張嘴(8次)
2、嘴唇嘬撇、上下嘬、轉(順、逆相同次數(shù))
3、舌頭舔(上舔-軟腭直到小舌;下舔-舌面中部下凹，兩邊圓，擦著上大牙) 頂(頂左右內頰，上下唇，左右轉圈) 伸(抬頭張嘴，橫豎固定口型后，微笑，靠舌根的`力量松松的出來再松松的進去，鍛煉舌肌放松(fangsong)，舌根用力，舌面放松，想象舌頭輕了、軟了、長了)
4、噴發(fā)唇阻音(b-b-bbbbb兩個慢后加快速度，噴出后嘴唇放松，腹部用力)
5、彈發(fā)舌阻音(d-ddddddd,彈后，舌放松)最后噴彈結合，腹部用力，每發(fā)完一個后放松。
科學發(fā)聲的鍛煉方法二：用氣發(fā)聲和調節(jié)共鳴練習
1、拉伸橫膈膜體操(與廣播操節(jié)拍結合，目的拉伸腰腹背部肌肉) 雙臂同時快速向上拉，四下后，向下轉一圈，再做; 一臂掐腰，一臂按上面做; 十指交叉并攏，向上、下做;(一個8節(jié)拍) 十指交叉并攏，分別向左右兩側做，練兩側腰部肌肉;(一個8節(jié)拍)
2、深吸一口氣，細小出氣發(fā)絲聲，最可能長的`時間。
3、彈舌或雙唇打嘟嚕聲，最可能長的時間，加大難度，嘟嚕鳴聲有不同的波動。
4、閉口、小開口、大開口哼鳴(大口時伸舌頭，哼到眉心--焦點練習，
先分開，再連起來，保證音調一致-不用太高，如同防空警報聲)
5、哼、哈跳音練習(用腹肌帶動，張嘴)
科學發(fā)聲的鍛煉方法三：音階上行下行練習
1、根據(jù)音樂練嘟嚕(放松)
2、根據(jù)音樂練哼鳴(焦點)
3、根據(jù)音樂發(fā)唔聲(嗚-嗚-嗚、嗚、嗚)音色暗，用哈欠深吸氣換氣
4、e、i母音練習(唉ei ei ei ei ei同上)
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