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控制情緒的故事
控制情緒的故事1
芬妮是一個脾氣暴躁，容易出現(xiàn)情緒波動的女孩，經(jīng)常因為小事和別人吵架，她的人際關(guān)系因此愈來愈緊張，結(jié)果男友也難以忍受她的壞脾氣，和她分手了。終于有一天，她覺得自己已經(jīng)處于崩潰邊緣。
她打電話向她的一個朋友詹森求救。詹森向她保證：“芬妮，我知道現(xiàn)在對你來說是有點糟，可是只要經(jīng)過適當?shù)闹敢磺芯蜁棉D(zhuǎn)�！�
“你現(xiàn)在的第一件事是讓自己安靜下來，好好地享受一下寧靜的生活�！�
聽了詹森的話，芬妮開始試著放棄先前忙碌的生活，好好地放松一下自己，給自己休了一個長假。當她已經(jīng)穩(wěn)定了一段時間之后，詹森又建議道：“在你發(fā)脾氣之前，不妨想想，究竟是哪一點觸動了你？”
“你可以擁有兩種思考，一種是讓每件事情都在腦海里劇烈地翻攪，另一種則是順其自然，讓思想自己去決定。”說著，詹森拿出了兩個透明的刻度瓶，然后分別裝了一半刻度的清水，隨后又拿出了兩個塑料袋。芬妮打開來，發(fā)現(xiàn)分別是白色和藍色的玻璃球。詹森說：“當你生氣的.時候，就把一顆藍色的玻璃球放到左邊的刻度瓶里；當你克制住自己的時候，就把一顆白色的玻璃球放到右邊的刻度瓶里。最關(guān)鍵的是，現(xiàn)在，你該學(xué)會控制自己的情緒，如果你不試著控制自己的情緒，你會繼續(xù)把你的生活搞得一團糟�！�
此后的一段時間內(nèi)，芬妮一直照著詹森的建議去做。后來，在詹森的一次造訪中，兩個人把兩個瓶中的玻璃球都撈了出來。他們同時發(fā)現(xiàn)，那個放藍色玻璃球的水變成了藍色。原來，這些藍色玻璃球是詹森把水性藍色涂料染到白色玻璃球上做成的，這些玻璃球放到水中后，藍色染料溶解到水中，水就呈現(xiàn)了藍色。詹森借機對芬妮說：“你看，原來的清水投入？壞脾氣？后，也被污染了。你的言行舉止，是會感染別人的，就像玻璃球一樣。當心情不好的時候，要控制自己。否則，壞脾氣一旦投射到別人身上的時候，就會對別人造成傷害，再也不能回復(fù)到以前。所以一定要控制好自己的言行�！�
芬妮后來發(fā)現(xiàn)，當按照詹森的建議去做時，人真的不會那么混沌了，事情也容易理出頭緒。在此之前，她的心里早已容不下任何新的想法和三思而后行的念頭，已經(jīng)形成了一種憂慮的習(xí)性，這些讓她恐懼慌亂而情緒化。
當詹森再次造訪的時候，兩個人又驚喜地發(fā)現(xiàn)，那個放白色玻璃球的刻度瓶竟然溢出水來——看來芬妮對自己的克制成效不小。慢慢地，芬妮已學(xué)會把自己當成一個思想的旁觀者，來看清自己的意念。一旦有了不好的想法就很快發(fā)現(xiàn)，想法失控的時候就及時制止。這樣持續(xù)了一年，她逐漸能夠信任自己并且靜觀其變，生活也步入常軌，并重新得到了一個優(yōu)秀男士的愛，美好在她的生活中漸漸展現(xiàn)。
控制情緒的故事2
有個富人，背著許多金銀珠寶去遠方尋找快樂，可是走遍了千山萬水也沒有找到。
一天，一位以上襤褸的農(nóng)夫唱著山歌走過來。富人向農(nóng)夫討教快樂的秘訣，農(nóng)夫笑著說：“哪里有什么秘訣，只要你把背負的東西放下就可以了�！�
富人驀然醒悟——自己背著那么沉重的金銀珠寶，腰都快被壓彎了，而且住店怕偷，行路怕?lián)�，成天憂心忡忡，驚魂不定，怎么能快樂得起來呢？
寓意：
如果富人放下行囊，把金銀珠寶分發(fā)給過路的窮人，不僅背上的重負沒有了，一定還能夠看到一張張快樂的笑臉，他也會因此而快樂起來的.。
很多時候，不是快樂離我們太遠，而是我們根本不知道自己和快樂之間的距離；不快樂太難，而是我們活得還不夠簡單。
在你少年時，行囊是空的，因此輕松，所以快樂。但之后的歲月，你一路揀拾，行囊漸漸裝滿了，因為沉重，快樂也就消失了。你以為裝進去的都是好東西，可正是這些好東西，讓你在斤斤計較中無法快樂。
對一個喜歡零食的孩子來說，買一座金山和買一包話梅的錢沒什么區(qū)別，所以孩子很容易快樂。
容易快樂的還有那些從不胡思亂想的動物。只要解決了吃飯問題，瑞士奶牛就會閑臥在阿爾卑斯山的斜坡上，一邊享受溫暖的陽光，一邊慢條斯理地反謅。非洲草原上的獅子吃飽以后，即使羚羊從身邊經(jīng)過，也懶得抬一下眼皮。
一位作家非常贊賞瑞士奶牛和非洲獅子的生存哲學(xué)，他說，假如你的飯量是三個面包，那么你為第四個面包所做的一切努力都是愚蠢的。
因此，你不快樂是因為你背負了太多的負擔，這也是由于你的欲望所致，試著放下一些超重的欲望，你就會有一個新的發(fā)現(xiàn)。
控制情緒的故事3
在法庭上，律師拿出一封信問洛克菲勒：“先生，你收到我寄給你的信了嗎？你回信了嗎？”
“收到了！”洛克菲勒回答他，“沒有回信！”
律師又拿出二十幾封信，一一地詢問洛克菲勒，而洛克菲勒都以相同的表情，一一給予相同的回答。律師控制不住自己的情緒，暴跳如雷不斷咒罵。
最后，庭上宣布洛克菲勒勝訴！因為律師因情緒的失控讓自己亂了章法。
寓意：你也許會說：“大名鼎鼎的洛克菲勒為什么用如此的`手段取勝？”好吧，我們不論這些，也不管洛克菲勒的方法是否正確，但最終的結(jié)果是，那個律師因為情緒失控而敗下陣來。生活中，面對不同的環(huán)境，不同的對手，有時候采用何種手段已不太關(guān)鍵，而保持好自己的情緒才是至關(guān)重要。每個人都有自己的情緒，而情緒是一種很滑溜的東西，有時滑溜得讓人捉摸不到，但是，不管怎么滑稽，你都要想辦法將它捏得緊緊的。因為這關(guān)系到你能否在社會上游刃有余地生存。有許多人能把情緒收方自如，這個時候，情緒已不僅是一種感情上的表達，而且成了攻防中使用的武器。有時候，掌控不住情緒，不管三七二十一發(fā)泄一通，結(jié)果搞得場面十分難堪。生活中，每個人都難免會碰到這種擦槍走火的狀況。但是，聰明人有將情緒馬上收回來的本事。自古以來，評價人的標準，只看一個人的涵養(yǎng)和行事的風(fēng)格，就知是否可以成為可塑之才，是否有大將之風(fēng)，因此你要成為人上人，除了常識與能力之外，全視其能否將情緒操控得當。情緒處理得好，可以將阻力化為助力，幫你解�；U、政通人和。情緒若處理得不好，便容易激怒，產(chǎn)生一些非理性的言行舉止，輕則誤事受挫，重則違法亂紀。
控制情緒的故事4
1、愛地巴跑圈
在古老的西藏，有一個叫愛地巴的人，每次生氣和人起爭執(zhí)的時候，就以很快的速度跑回家去，繞著自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地邊喘氣。愛地巴工作非常努力，他的房子越來越大，土地也越來越廣，但不管房地有多大，只要與人爭論生氣，他還是會繞著房子和土地繞3圈，愛地巴為何每次生氣都繞著房子和土地繞3圈？所有認識他的人，心理都起疑惑，但是不管怎么問他，愛地巴都不愿意說明。
直到有一天，愛地巴很老，他的房地已經(jīng)很廣大，他生氣，拄著拐杖艱難地繞著土地跟房子，等他好不容易走3圈，太陽都下山了，愛地巴獨自坐在田邊喘氣。他的孫子在身邊懇求他：“阿公，你已經(jīng)年紀大，這附近地區(qū)的人也沒有人的土地比你更大，您不能再像從前，一生氣就繞著土地跑�。∧刹豢梢愿嬖V我這個秘密，為什么您一生氣就要繞著土地跑上3圈？”
愛地巴禁不起孫子懇求，終于說出隱藏在心中多年的秘密，他說：“年輕時，我若和人吵架、爭論、生氣，就繞著房地跑3圈，邊跑邊想，我的房子這么小，土地這么小，我哪有時間，哪有資格去跟人家生氣，一想到這里，氣就消，于是就把所有時間用來努力工作�！睂O子問到：“阿公，你年紀老，又變成最富有的人，為什么還要繞著房地跑？”愛地巴笑著說：“我現(xiàn)在還是會生氣，生氣時繞著房地走3圈，邊走邊想，我的房子這么大，土地這么多，我又何必跟人計較？一想到這，氣就消了�！�
啟示：勸君遇事莫生氣，生氣是用別人的過失來懲罰自己！
2、釘子
有一個脾氣很壞的男孩，他父親給了他以袋釘子，并且告訴他，每當他發(fā)脾氣的時候就釘一個釘子在后院的圍欄上。第一天，這個男孩釘下了37顆釘子。慢慢地，每天釘下的數(shù)量減少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子容易。于是有一天，這個男孩再也不會失去耐性，亂發(fā)脾氣。他告訴父親這件事情，父親又說，現(xiàn)在開始每當他能控制自己脾氣的時候，就拔除一顆釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子給拔出來了。
父親握著他的手，來到后院說：“你做得很好，握得好孩子。但是，看看那些圍欄上得洞，這些圍欄永遠不能回復(fù)到從前得樣子。你生氣時說的話就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在，話語的傷痛就像刀子的傷痛一樣令人無法承受。
啟示：人與人之間常常因為一些無法釋懷的堅持，而造成永遠的傷害。如果我們都能從自己做起，寬容地看待他人，相信你一定能收到許多意想不到的結(jié)果。給別人開啟一扇窗，也就是讓自己看到更完整的天空。
3、我該讓誰來決定我的行動
著名作家哈理斯和朋友在報攤上買報紙，朋友禮貌地攤販說了聲“謝謝”，但攤販冷臉相對，一言不發(fā)。
哈理斯問到“這家伙態(tài)度很差，是不是？”“他每天晚上都是這樣的”，朋友說。哈理又問到“那你為什么還是對他那么客氣？”朋友答到“為什么我要讓他決定我的行為呢？”啟示：別人做錯事或說話態(tài)度差，或許是他一貫的習(xí)慣，或許是他現(xiàn)在心情不好，但是我們沒有必要因為他而弄壞自己的心情。
4、斗雞的心理戰(zhàn)術(shù)
周宣王很喜歡觀看斗雞，他的`門下又位專門馴養(yǎng)斗雞的紀浪子。有一天，有人從外地送來一只很強壯的斗雞給國王，周宣王很高興地將它交給紀浪子。過了幾天，周宣王便問道：“幾天前交給你的斗雞，你將訓(xùn)練得怎么樣了？可以上場比斗了嗎？”紀浪子說：“還可以，因為這只雞血氣方剛，斗志昂揚，還不宜上場�！痹龠^幾天，急性的周宣王又問同樣的問題，紀浪子回答說：“還不能上場。因為這只雞看到其它雞的影子，就會沖動，所以還不能上場�！庇诌^了幾天，周宣王再問。這回，紀浪子便說：“可以了！因為當它看到其它斗雞，聽到它們的聲音時，宜動不動，它的心已不受外物所動，就象木雞一樣，現(xiàn)在可以上場了！”
于是，周宣王便用這只雞去參加斗雞，它一上場就穩(wěn)穩(wěn)站立，毫無擺動，即使其它斗雞在它身邊百般挑釁，它仍然無動于衷，以眼睛注視對方，對方被嚇得自然后退，沒有一只雞敢向它挑戰(zhàn)。
啟示：我們要以寬容的心去對待每個人，不要動不動就心浮氣燥，以為別人都在與我們作對。例如，當別人對我們的建議或言論提出以異議時，不要輕易動怒，應(yīng)心平氣和地聆聽，有時則應(yīng)大智若愚，發(fā)揮斗雞的心理戰(zhàn)術(shù)，以靜制動，往往會取得意想不到的效果。
控制情緒的故事5
一個富翁對牧師說自己無法體會幸福。牧師讓他站在窗前，問他看到了什么，富翁說：“來來往往的人群，多么美妙��！”牧師又把一面鏡子放在他面前，問他看到了什么，富翁說：“我看到了我自己，我很沉悶�！�
牧師說：“單純的玻璃讓你看到了別人和美麗的世界，而鍍上銀粉的玻璃只能讓你看到你自己，是金錢阻攔了你心靈的`眼睛，你守著你的財富，卻忘記了博愛，像守著一個封閉的世界。”
寓意：
財富很重要嗎？我可以肯定地說：是的！但是，我不希望你長大以后，完全成了金錢的奴隸。心靈的眼睛一旦被金錢所蒙蔽，就只能看見自己而看不見別人，心中當然沒有快樂了。
這個故事中，如果富翁得到啟示，去資助那些困難的人，把自己的仁愛帶給他人，從中不斷得到快樂，心情一定會變得開朗。
財富的意義并不是自己完全占有，你應(yīng)該明白，如果我們希望生活得更好更幸福，那么就必須求助于一種更偉大的力量——博愛！
博愛可以使地獄成為天堂，我們都在渴望著我們生存的環(huán)境更加美麗，如果大家都用愛心去澆灌這個世界，那么，地球就是一個天堂。
博愛實際上不僅是一種社會倫理，更重要的，它還是一種讓你的人生更快樂的法則。只有博愛的人，才能胸襟開闊，才能真正做到待人熱情、友善，樂于助人，才能在人際交往中永遠立于不敗之地。
如果你是真心希望世界成為天堂，那么，就沒有什么可以阻止你的愛心。
我們像一個個陌生的敵人在這個世界里已經(jīng)生活得太久了，博愛將給這個世界一張新面孔。
控制情緒的故事6
一位動物學(xué)家對生活在非洲大草原奧蘭治河兩岸的羚羊群進行過研究。他發(fā)現(xiàn)東岸羚羊群的繁殖能力比西岸的強，奔跑速度也要比西岸的每分鐘快13米。而這些羚羊的生存環(huán)境和屬類都是相同的，飼料來源也一樣。
于是，他在東西兩岸各捉了10只羚羊，把它們送往對岸。結(jié)果，運到東岸的10只一年后繁殖到14只，運到西岸的10只剩下3只，那7只全被狼吃了。
寓意：
現(xiàn)在，你一定也可以明白，東岸的羚羊之所以強健，是因為在它們附近生活著一個狼群，西岸的羚羊之所以弱小，正是因為缺少了這么一群天敵。
沒有天敵的動物往往最先滅絕，有天敵的動物則會逐步繁衍壯大。大自然中的這一現(xiàn)象在人類社會也同樣存在。
敵人的力量會讓一個人發(fā)揮出巨大的潛能，創(chuàng)造出驚人的成績。尤其是當敵人強大到足以威脅到你的生命的時候，敵人就在你身后，你一刻不努力，你的生命就會有萬分的驚險和困難。
在你的人生中，一定會遇到各種各樣的'對手，我能夠想像，但我并不擔心。因為敵人是一把雙刃劍，可能對你造成威脅，但也可能成為你進取的動力。我想，你一定聽到過“死于安樂”這句話。
在現(xiàn)實生活中，你沒有必要憎恨自己的敵人，若深入思考一下，你也許會發(fā)現(xiàn)，真正促使你成功的，真正激勵你昂首闊步的，不是順境和優(yōu)裕，不是朋友和親人，而是那些常�？梢灾媚阌谒赖氐拇驌�、挫折，甚至是死神。
在日常生活中，我們中的許多人，卻犯了這樣一個致命的錯誤：總在詛咒我們的敵人，活著因為自己遇到了敵人而失魂落魄。這恰恰錯了，你應(yīng)該為自己有一個敵人或者是強大的對手而慶幸，為自己遇到的艱難境遇而慶幸，因為這正是你脫穎而出的機會。
感謝敵人和對手吧，因為正是他們使你變得偉大和杰出。
控制情緒的故事7
一只船在海上航行，船艙里藏著一只鼠。鼠偷吃船夫的糧食，咬壞船夫的衣物。船夫恨透了鼠，想捉住它，把它扔到海里去。
鼠有鼠的辦法，它使出看家的本領(lǐng)，在船底打洞，它要躲到洞里去，還要把船夫的糧食也搬到洞里藏起來。
結(jié)果可想而知。
寓意：
這只鼠沒有想到，它在船底打洞，不僅毀了船，而且也毀了自己。
我要告訴你的是，無論在任何時候，千萬不要想著去危害別人。傷害別人就是傷害自己。危害別人時，你自己的`心理會受到來自于心靈的折磨，另外，你的行動也會危及到自己的利益。
多年來我從沒有見過危害別人的人得到過幸福，你也不會見到，永遠不會！
控制情緒的故事8
一天，美國前陸軍部長斯坦頓來到林肯那里，氣呼呼地說一位少將用侮辱的話指責他偏袒一些人。林肯建議斯坦頓，寫一封內(nèi)容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠地罵他一頓�！绷挚险f。斯坦頓立刻寫了一封措辭強烈的信，然后拿給總統(tǒng)看。
“對了，對了。”林肯高聲叫好，“要的就是這個！好好訓(xùn)他一頓，真寫絕了，斯坦頓�！�
但是當斯坦頓把信疊好裝進信封里時，林肯卻叫住他，問道：“你干什么？”
“寄出去呀�！彼固诡D有些摸不著頭腦了。
“不要胡鬧�！绷挚洗舐曊f：“這封信不能發(fā)，快把它扔到爐子里去。凡是生氣時寫的信，我都是這么處理的'。這封信寫得好，寫的時候你已經(jīng)解了氣，現(xiàn)在感覺好多了吧，那么就請你把它燒掉，再寫第二封信吧。”
啟示：
管好下屬的前提是管好自己，組織行為學(xué)上稱為“自我監(jiān)控能力”。上文中林肯控制情緒的方式不失為培養(yǎng)自我監(jiān)控能力的一條有效途徑。
控制情緒的故事9
非洲土人抓一種叫狒狒的動物有一絕招：將狒狒喜歡吃的食物放進一個口小的洞中，然后走開。躲在遠處觀望的`狒狒看到人走開了，就活蹦亂跳地跑過來，將爪子伸進洞里，緊緊地抓住食物。
但是由于洞口太小，它的爪子握成拳頭后就抽不出來了。這時，人們便不慌不忙地來收獲獵物，根本不用擔心它會跑掉，因為狒狒舍不得那些美味的食物，它們越是著急，將食物抓得也就越緊，爪子越是無法從洞中抽出來。
我們不知道，一個“急”字讓多少狒狒掉進陷阱。其實，狒狒們只要控制住自己的情緒，稍一撒手，就可以保住性命。
做事決不能急躁，要懂得進退緩急，要善于在“穩(wěn)”字上下工夫。寧可忙中求穩(wěn)，不可急中出錯。不然，就可能遭遇到大的不幸。
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