緩解孕吐的小妙招

緩解孕吐的小妙招

　　緩解孕吐的小妙招，孕婦害喜嘔吐是生物界保護(hù)腹中胎兒的一種本能。這種本能能夠讓孕婦提早察覺可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質(zhì)， 孕婦害喜嘔吐主要是發(fā)生在懷孕的前幾個(gè)月。下面是緩解孕吐的小妙招。

　　緩解孕吐的小妙招1

　　少吃多餐

　　如果孕婦嘔吐嚴(yán)重，一定要采取少吃多吃的方式幫助吸收營養(yǎng)。每兩到三小時(shí)吃一次。清晨空腹時(shí)，孕期惡心嘔吐更為嚴(yán)重。這時(shí)，可以少吃水分少的小食品，如餅干、巧克力等，應(yīng)鼓勵孕婦食用。

　　如果飯后嘔吐，可以做深呼吸，或聽音樂，散步，然后繼續(xù)吃。夜間，當(dāng)反應(yīng)較輕時(shí)，應(yīng)增加食物量，食物應(yīng)多樣化。如有必要，睡前可加適量食物。孕婦在吃了夜宵后不能馬上上床睡覺，這會影響食物的消化，消化緩慢不利于胎兒發(fā)育。

　　多吃蘋果

　　孕婦在懷孕期間可以吃一些蘋果來緩解嘔吐，效果很好。飲食要營養(yǎng)豐富，清淡可口，易于消化。飲食要先簡單后多樣化，盡量照顧孕婦的'飲食習(xí)慣和愛好。

　　據(jù)觀察，孕婦吃蘋果時(shí)，一方面可以補(bǔ)充水分、維生素和必需礦物質(zhì)，另一方面可以調(diào)節(jié)水和電解質(zhì)的平衡，使孕婦可以多吃蘋果。不過，蘋果多吃不利于消化，所以孕婦要注意不夠。

　　不加調(diào)料的水煮魚能治好孕吐

　　孕婦胃口不好。他們可以喝魚湯來補(bǔ)充營養(yǎng)。湯里的營養(yǎng)最豐富。妊娠嘔吐癥狀緩解后，精神好轉(zhuǎn)，食欲增強(qiáng)，尼、魚、蝦、蛋、奶、動物肝臟和豆制品均可適當(dāng)食用。

　　同時(shí)，盡量提供足夠的糖、維生素和礦物質(zhì)，保證孕婦和胎兒的需要。據(jù)有關(guān)報(bào)道，新鮮鯉魚不加鹽調(diào)味，對妊娠嘔吐的治療效果良好。孕婦嘔吐反應(yīng)明顯，吃得清淡，以免油膩不健康。

　　孕婦可以選擇哪些食物幫助緩解嘔吐，如生姜、甘蔗、桔皮等。

　　緩解孕吐的小妙招2

　　一、孕婦怎么緩解孕吐，心理療法同樣重要

　　1、心理療法

　　心理放輕松比什么重要，心情壓力過大，妊娠反應(yīng)會更加嚴(yán)重。孕吐是正�，F(xiàn)身，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識，多與周圍的媽媽交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要時(shí)行相應(yīng)的孕吐治療。

　　2、飲食療法

　　其實(shí)孕早期（前三個(gè)月）胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸愀敃�加重早孕反�?yīng)。

　　盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

　　3、運(yùn)動療法

　　整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床，因?yàn)檫@樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴(yán)重，常此以往便形成惡性循環(huán)。

　　適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

　　4、藥物療法

　　每天50毫克維他命B6。

　　每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時(shí)服用。

　　而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質(zhì)，沒有壞處，就較多較長時(shí)間地服用。其實(shí)過多的服用對胎兒是有害的.。

　　由于長期過多服用維生素B6，致使胎兒對它產(chǎn)生依賴性，醫(yī)學(xué)上稱之為維生素B6依賴性。

　　二、防孕吐知識

　　1、適度小睡休息，疲勞是晨吐一個(gè)很重要的原因。所以不管什么時(shí)候，都盡量不要讓自己太疲勞。

　　2、起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因腦供血不足而引起眩暈惡心，還能防止摔倒。

　　3、起床前吃些咸餅干或谷類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不錯(cuò)哦。

　　4、進(jìn)食以后，最后臥床休息半小時(shí)，可使嘔吐癥狀減輕。

　　總之，不管是懷孕嘔吐輕微或懷孕嘔吐厲害都應(yīng)該保持適量進(jìn)食和飲水，不僅是為了自己的健康也是為了寶寶的正常發(fā)育，另外可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素如倍健孕婦型復(fù)合維生素片、瑪特納等，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動，常做足底按摩可緩解妊娠嘔吐，保持開朗的心情都有助于緩解懷孕嘔吐厲害的情況。如果吐的十分嚴(yán)重，已經(jīng)影響到孕媽的身體，就需要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議了！

　　緩解孕吐的小妙招3

　　準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該做好心理、運(yùn)動和藥物方面的防范。

　　1、心理一定要輕松。孕吐是正�，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會給胎兒造成不良影響。平時(shí)多與周圍的媽媽和孕姐交流，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，看看有沒有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。

　　2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴(yán)重。要適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

　　3、充分休息。 壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀�？梢允褂靡环N孕婦枕頭來保護(hù)背部和胃，并保證擁有一個(gè)充足的睡眠。

　　4、嘔吐嚴(yán)重的.孕婦，為了保證母體及胎兒健康，可補(bǔ)充營養(yǎng)劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應(yīng)的不適。但確定是否需要吃營養(yǎng)劑，需到醫(yī)院做生化檢查，看自己是否存在營養(yǎng)不良的問題，根據(jù)醫(yī)生的建議有針對性地調(diào)整膳食并吃補(bǔ)充劑。

　　一般因懷孕而想吐的癥狀，如果情況不是很嚴(yán)重的話，就不必進(jìn)行治療了，過段時(shí)間就會自然的消失。但是情況特別嚴(yán)重的話，如脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁，就必須盡快到醫(yī)院檢查就醫(yī)。

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