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泡溫泉可以減肥嗎
泡溫泉可以減肥嗎,泡溫泉是一個(gè)很好的放松身體的方式,其中含有大量的礦物質(zhì)成分以及微量元素,因此泡溫泉可以美容養(yǎng)顏,還是對(duì)各種關(guān)節(jié)炎有治療的效果的,以下了解泡溫泉可以減肥嗎
泡溫泉可以減肥嗎1
溫泉減肥法是用40℃左右的溫泉水進(jìn)行沐浴,洗完澡再進(jìn)入溫泉池中泡10分鐘,使全身的毛孔張開。溫泉水中含有多種對(duì)人體有益的微量元素,可增加人體血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,去除多余的脂肪。最后用溫度低些的常溫水沖身,來刺激毛孔的收縮,這樣會(huì)起到減肥的作用。
看看泡溫泉減肥的三個(gè)禁忌。
溫泉減肥禁忌一:飯后一小時(shí)內(nèi)不宜泡湯
溫泉有益身心,溫泉浴是健身護(hù)膚的最佳沐浴方式之一。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,溫泉性味多辛熱,有溫通經(jīng)絡(luò)、活暢氣血,使人精神愉快等功效。天冷泡泡溫泉特別舒服,但泡溫泉的學(xué)問你知道嗎?其實(shí)泡溫泉的時(shí)間、姿勢(shì)都有所講究,才能達(dá)到最佳保健減肥效果。
溫泉減肥禁忌二:不是熱水都能稱為“溫泉”
目前各地大大小小溫泉很多,“假溫泉”之說也很多。陳秀華說,并非“一汪熱水”就有保健作用。我國(guó)的《醫(yī)療礦泉分類的標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定,含有一定濃度的礦物質(zhì)(每升水含可溶性固體1克以上),含有特殊的氣體(如二氧化碳、硫化氫、氡等),以及含有一定量的化學(xué)成分(如鐵、溴、氟等)的溫泉,才對(duì)人體有醫(yī)療保健作用。
溫泉減肥禁忌三:泡得越久,保健效果越佳?
泡溫泉的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。泡的時(shí)間能多長(zhǎng)要看水的'溫度。34℃~36℃是微溫浴,對(duì)中樞神經(jīng)有抑制作用,能平緩情緒;37℃~38℃是溫浴,能緩解血管痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)、消除皮膚緊張;39℃~42℃是高溫浴,能改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝。泡溫泉的時(shí)間以每次10~20分鐘為宜,若是34℃~36℃的微溫浴時(shí)間可稍長(zhǎng)些,高溫浴就絕對(duì)不宜超長(zhǎng)。
冬季經(jīng)常泡溫泉可以減肥嗎?這是大家都知道的問題,冬季泡溫泉這是一件非常好的事情,可以讓自己的身心得到解放。經(jīng)常泡溫泉對(duì)于人們的好處非常好。泡溫泉可以讓人輕松,這樣就能更方便的去減肥。冬季天氣寒冷,想要減肥的人可以經(jīng)常泡溫泉。
泡溫泉可以減肥嗎2
一、溫泉的益處主要有以下兩個(gè)方面:
1、溫度作用:
池水溫度在37℃-40℃時(shí),對(duì)人體有鎮(zhèn)靜作用,對(duì)于神經(jīng)衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時(shí),稱高溫浴,此時(shí)對(duì)人體具有興奮刺激的作用,對(duì)心臟、血管有較好作用,對(duì)減輕疼痛、治療神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、腸胃病均有療效。同時(shí),還可改善體質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的作用。
2、水壓和浮力的作用:
入浴溫泉時(shí),水對(duì)人體產(chǎn)生了壓力,胸腔和腹腔受到壓迫,影響到循環(huán)器官和呼吸機(jī)能,有利尿和治療浮腫的作用。水對(duì)人體產(chǎn)生的浮力作用,使人的體重減輕。在地下不能行走的人,在水中活動(dòng)比較方便,泡溫泉對(duì)半身不遂、運(yùn)動(dòng)麻痹和風(fēng)濕病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,對(duì)恢復(fù)健康有很大作用。
二、溫泉的'療效:
1、溫泉熱浴可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛,達(dá)到消除疲勞功能。
2、溫泉熱浴可擴(kuò)張血管,促進(jìn)血液循環(huán),加速新陳代謝常保青春。
3、瀑布浴可活絡(luò)筋骨,減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊,以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。
4、露天溫泉的日光浴加森林浴,對(duì)骨骼疏松癥患者有特別幫助,溫泉中的鈣質(zhì)、適當(dāng)?shù)淖贤饩交互作用,對(duì)身體有益。
5、冷熱泉交替的方式,可使血管擴(kuò)張收縮,增強(qiáng)全身肌肉,不過水溫及時(shí)間以個(gè)人舒適為宜,切勿溫差達(dá)大造成身體不適。
6、溫泉中的化學(xué)物質(zhì)有美容的效果。硫磺泉可軟化角質(zhì),明礬泉有收斂作用,含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
泡溫泉可以減肥嗎3
經(jīng)常泡溫泉好嗎
促進(jìn)身體血液循環(huán)
首先,溫泉水比體溫要高,泡溫泉可以促進(jìn)身體的血液循環(huán),血液運(yùn)送更多的氧氣、營(yíng)養(yǎng)成分到身體的各個(gè)部位。溫泉水中自然的礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)肌膚、神經(jīng)酸痛等有舒緩的作用,泡溫泉肌膚更健康。
舒緩疼痛
泡溫泉可以舒緩疼痛,促進(jìn)較原組織的延展性,增進(jìn)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和血液循環(huán)、新陳代謝。溫泉水的物理作用主要是來自水的浮力、靜水壓力與溫度,浮力作用可以減輕身體腳部受重之外,還可以提供肌肉支撐,并且有效的降低肌肉緊張度,因此對(duì)肌肉關(guān)節(jié)疼痛和精神壓力緊張有一定的舒緩的作用。
舒緩壓力
泡溫泉有助于舒緩壓力,從而有利于改善睡眠質(zhì)量,有失眠癥狀的人不妨可以利用泡溫泉的機(jī)會(huì),好好的放松一下身心。泡溫泉的時(shí)候,溫泉水可以在皮膚表面上形成溫泉離子屏障,以此減緩體表熱散失,改善肢體循環(huán),有保暖和御寒的效果。
促進(jìn)新陳代謝
溫泉水中含有碳酸鹽、二氧化碳、硫磺成分等,可以轉(zhuǎn)換成為二氧化碳以及硫化氫,有促使皮膚血管擴(kuò)張的作用。另外溫泉水中豐富的.礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素,在健康肌膚的適當(dāng)浸泡下,可以加快整體的更新代謝,讓皮膚變得更加的粉嫩細(xì)致。
殺菌消炎
部分地區(qū)的溫泉水中含有特殊成分,例如硒、鍶、氡、硅酸鹽等,有活化皮膚內(nèi)抗氧化酵素和抑制炎性物質(zhì)的釋放的作用,同時(shí)可以減少自由基對(duì)細(xì)胞的傷害,因此浸泡溫泉還有舒緩皮膚、消炎以及抗過敏的作用。含有硫磺、錳、碘等酸性溫泉有殺菌的作用,對(duì)異位性皮膚炎、干癬等皮膚疾病有一定的治療功效。
泡溫泉要注意
1、專家表示,陰道炎的傳播途徑之一是性傳播,另一個(gè)就是公用浴具?梢哉f泡溫泉不僅破壞了陰道的酸堿平衡,讓細(xì)菌更容易乘虛而入,公共場(chǎng)所不潔的毛巾、馬桶等也是傳播疾病的媒介。
2、女性在溫泉里不能浸泡太久,15~20分鐘左右就應(yīng)該出水休息,沐浴和補(bǔ)充大量的水分。
3、泡溫泉最好從低溫到高溫池,最好不要去超過45℃的池子,否則容易造成重要器官的供血不足。
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