發(fā)脾氣對(duì)身體的危害有哪些

發(fā)脾氣對(duì)身體的危害有哪些

　　發(fā)脾氣對(duì)身體的危害有哪些，在每天的生活中，我們總會(huì)遇到很多特殊的事情，這樣的事情讓人非常的憤怒，這時(shí)候難免也會(huì)發(fā)脾氣。為大家介紹發(fā)脾氣對(duì)身體的危害有哪些。

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　　1、心肌缺血缺氧

　　生氣會(huì)“傷”心。當(dāng)人暴怒時(shí)，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，容易導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，從而引起心絞痛和心肌梗塞，甚至?xí)�出現(xiàn)心律失常、心臟驟停，增加引發(fā)猝死的可能性。

　　2、胃出血

　　胃和情緒的關(guān)系很親密，當(dāng)人的心情愉快，食欲也會(huì)大增；心情不好，想吃也吃不下，所以有“氣飽了”這一說(shuō)。

　　3、肝病

　　從中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看“怒傷肝”，憤怒爆發(fā)出來(lái)傷肝，但若隱忍著又會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。研究表明，肝臟內(nèi)分布著豐富的'交感神經(jīng)，氣惱憂愁會(huì)影響血壓，進(jìn)一步導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。

　　4、子宮疾病

　　女性經(jīng)常緊張、發(fā)脾氣容易造成內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)后，身體各器官都會(huì)受影響，而生殖系統(tǒng)和激素關(guān)系最密切，激素的紊亂，容易引起靶器官的病變。

　　5、傷肺

　　很多人在最生氣時(shí)，肺部會(huì)疼，這是因?yàn)樯鷼庹娴臅?huì)傷肺。生氣時(shí)情緒激動(dòng)過(guò)度，呼吸就會(huì)變得急促，甚至?xí)�出現(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象。后果就是造成肺泡持續(xù)擴(kuò)張，得不到正常放松和休息，容易導(dǎo)致呼吸性堿中毒，進(jìn)而手腳麻痹。

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　　1、可能會(huì)傷害腦部的一些神經(jīng)

　　在發(fā)脾氣的時(shí)候，明顯會(huì)感到自己體內(nèi)會(huì)有一股熱流一下竄到腦子里面，然后就感覺(jué)自己不受控制一般，不自覺(jué)就會(huì)把聲音提高或者說(shuō)一些傷害人的話語(yǔ)。而這些都會(huì)擾亂我們腦部的一個(gè)思考，更有的人會(huì)因?yàn)榘l(fā)脾氣而得腦充血。

　　2、注意力不集中，精神萎靡

　　因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)很影響心情，特別是在晚上，可能因?yàn)榘l(fā)了一頓脾氣，導(dǎo)致睡覺(jué)的時(shí)候輾轉(zhuǎn)睡不著，在第二天的時(shí)候，因?yàn)樗�眠不足�?原因，注意力就不夠集中，整個(gè)人的精神狀態(tài)也是很糟糕的。

　　3、會(huì)傷害肝臟部位

　　中醫(yī)不是有句話講的就是發(fā)怒傷肝嘛！如果發(fā)脾氣的次數(shù)一多，可能就會(huì)影響肝氣的一個(gè)流動(dòng)從而導(dǎo)致氣體的堵塞，會(huì)讓肝部感到疼痛。所以在遇到一些事情的時(shí)候，盡量不要發(fā)脾氣，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己。

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　　容易暴躁發(fā)脾氣的原因

　　1、缺乏鍛煉

　　在平時(shí)生活中如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉的話，同樣會(huì)因此而出現(xiàn)有脾氣暴躁的情況，尤其是一些本身就不喜歡運(yùn)動(dòng)的女性。這也是為什么女性更容易比男性出現(xiàn)脾氣暴躁的原因，甚至很多女性都不知道上一次因運(yùn)動(dòng)而大汗淋漓是在什么時(shí)候了。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅對(duì)人體健康十分有好處，除此之外還非常有利于神經(jīng)以及肌肉的放松，從而讓你更好的調(diào)節(jié)情緒。

　　2、壓力太大

　　隨著生活節(jié)奏的加快以及職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的逐漸激烈，現(xiàn)代人多半都存在有壓力過(guò)大的情況，而這些壓力除了來(lái)自工作上之外，還有生活、感情等方面。如果這個(gè)時(shí)候不注意及時(shí)緩解以及釋放這些壓力的'話，很有可能會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，因而影響到脾氣�？梢哉f(shuō)壓力也是導(dǎo)致我們脾氣暴躁的原因，其實(shí)生活中能夠緩解壓力的方法有很多。

　　如何控制自己不生氣

　　1、多接觸向上的事物

　　還有種生氣是長(zhǎng)時(shí)間積累的怨氣，但這種情緒出現(xiàn)在你身上時(shí)。你就應(yīng)該反思一下是否是自己小氣的原因了。這種情緒出現(xiàn)時(shí)，你應(yīng)該多接觸向上的東西，結(jié)識(shí)新朋友或是去旅游放松一下心情，感受到世界的包容，擴(kuò)大自己的心胸，不輕易的動(dòng)氣。

　　2、 訓(xùn)練人際關(guān)系抗壓性

　　周圍總有那么一個(gè)我們覺(jué)得最討厭的人，讓我們總想逃避，想換個(gè)環(huán)境工作。但即使這個(gè)最討厭的人消失，第二討厭的人就升級(jí)成最討厭的人，所以無(wú)論在哪里都有討厭的人，逃避是沒(méi)有用的，所以要鍛煉自己的抗壓性，只有在討厭人的面前才能鍛煉我們修養(yǎng)。

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