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常見(jiàn)疾病預(yù)防方法[推薦]
常見(jiàn)疾病預(yù)防方法1
我不愛(ài)去人多的地方，結(jié)核分枝桿菌（簡(jiǎn)稱結(jié)核菌）是通過(guò)空氣傳播的，肺結(jié)核患者經(jīng)咳嗽、打噴嚏、吐痰、大聲說(shuō)話等方式將結(jié)核菌排出體外，漂浮在空氣中，結(jié)核菌生命力頑強(qiáng)，可以存活很長(zhǎng)時(shí)間，當(dāng)呼吸道天然防病屏障被消弱時(shí)，一旦吸入，即可造成結(jié)核感染，成為潛伏感染結(jié)核病，當(dāng)機(jī)體免疫功能下降時(shí)，可發(fā)展成為活動(dòng)性結(jié)核病。有文獻(xiàn)報(bào)道，一個(gè)排菌的肺結(jié)核患者一年可以傳染10到15人。所以人特別多的地方，就別去湊熱鬧了。
開(kāi)窗通風(fēng)，回家洗手。居室和辦公室應(yīng)該定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，我平時(shí)上班的時(shí)候，不管天冷天熱，習(xí)慣每天幾次開(kāi)窗換氣。此外，要養(yǎng)成由公共場(chǎng)合返家后洗手、洗臉、更換鞋及外衣的習(xí)慣，避免將外界病原體帶回個(gè)人生活環(huán)境。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，合理膳食，加強(qiáng)體育鍛煉，提高抵御疾病的能力是預(yù)防結(jié)核病的好方法。
不泡吧，不熬夜，保持樂(lè)觀心態(tài)。網(wǎng)吧和酒吧的空氣比較渾濁，而長(zhǎng)期泡吧熬夜的人體內(nèi)的生物鐘紊亂，時(shí)間一長(zhǎng)，體內(nèi)潛伏的的“結(jié)核分枝桿菌”就復(fù)活了，發(fā)展成為活動(dòng)性結(jié)核病。健康的生活習(xí)慣還體現(xiàn)在生活中的方方面面。保持標(biāo)準(zhǔn)體重；勞逸結(jié)合，避免經(jīng)常性的連續(xù)加班，保證充足睡眠時(shí)間都是需要注意的。
微笑面對(duì)生活、工作中的困難。無(wú)論遇到什么樣的事，都以一顆平常心對(duì)待。，因?yàn)槲疑钪獦?lè)觀豁達(dá)的生活態(tài)度是防病第一要素。樂(lè)觀的豁達(dá)的.生活態(tài)度不但可以保持精神上處于健康狀態(tài)，還可以使人體的各項(xiàng)“防御機(jī)能”處于良好狀態(tài)，隨時(shí)可以殺滅外來(lái)病原體（感染性疾病的元兇）的入侵，識(shí)別并清除發(fā)生突變的細(xì)胞（癌癥的元兇），保障身體永遠(yuǎn)處于健康狀態(tài)。
每年體檢一次。堅(jiān)持每年一次的健康體檢，有不適癥狀及時(shí)就診：目的是早期發(fā)現(xiàn)亞健康狀態(tài)及疾病，以便早期進(jìn)行行為糾正、早期診斷疾病、早期治療，將患病損失降到最低。如果持續(xù)咳嗽、咳痰兩周以上，或者痰中有血絲，就要懷疑是否得了肺結(jié)核，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院排查。
常見(jiàn)疾病預(yù)防方法2
感冒
秋季氣候忽熱忽涼，是傷風(fēng)感冒的多發(fā)季節(jié)。因此，要遵循“耐寒鍛煉從初秋開(kāi)始”的規(guī)律，注意隨天氣變化及時(shí)增減衣服，運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、減少感冒也很有幫助。
胃病復(fù)發(fā)
每到秋季，人體受到冷空氣的刺激，血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸易發(fā)生痙攣性收縮，這是由于自身的抵抗力和對(duì)氣候適應(yīng)性下降所致。此外，由于 氣候轉(zhuǎn)涼，人們的'食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致胃病的復(fù)發(fā)。此類病人除了注意保暖之外，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)，減少發(fā)病機(jī) 會(huì)，還要注意膳食合理，少吃多餐，定時(shí)定量，戒煙禁酒，以增強(qiáng)胃腸的適應(yīng)力。
氣管炎
秋季是慢性氣管炎的高發(fā)期，它 對(duì)氣候的變化較敏感，且適應(yīng)性差，易因上呼吸道感染而發(fā)病，因此要針對(duì)氣管炎反復(fù)發(fā)作、遷延不愈的特點(diǎn)，積極配合治療。秋季草枯葉落，空氣中過(guò)敏物較多， 這也是誘發(fā)氣管炎的病因之一。故應(yīng)避免與過(guò)敏原接觸。另外良好情緒能增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力，還要注意改善居室環(huán)境，空氣要流通，沒(méi)有煙塵污染。
關(guān)節(jié)炎
進(jìn)入秋季，一方面暑濕蒸騰，另一方面又寒意襲人，極易發(fā)生外寒內(nèi)濕的關(guān)節(jié)痛癥。因此患者應(yīng)注意防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接觸冷水或用冷水洗澡。有 關(guān)節(jié)炎癥病史者，可選豬蹄燉海風(fēng)藤、木瓜雞蛋酒等藥膳，以祛風(fēng)通絡(luò)、化濕止痛，還可用當(dāng)歸、雞血藤、桂枝、杜仲等煎湯藥浴，對(duì)防止關(guān)節(jié)痛發(fā)作有積極治療作用。
皮膚感染
秋季皮膚易被病源寄生蟲(chóng)和蚊蟲(chóng)叮咬，出現(xiàn)紅腫且奇癢，搔抓后可繼發(fā)細(xì)菌感染，出現(xiàn)膿皰瘡（疹）等。所以被蚊蟲(chóng)叮咬之后切不可抓搔，可涂抹風(fēng)油精、清涼油消腫止癢。
肺炎秋燥癥
入秋時(shí)節(jié)，因濕度降低而出現(xiàn)秋燥，而秋燥對(duì)人體危害最大的部位是肺部，表現(xiàn)為咽干口燥、鼻炎鼻癢、便秘等。因此，應(yīng)積極加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)肺功能，預(yù)防肺炎的發(fā)生。飲食方面調(diào)養(yǎng)也是一種積極的因素，應(yīng)少吃辛辣食物，多吃養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物，如梨、蘿卜等。
常見(jiàn)疾病預(yù)防方法3
1細(xì)菌性痢疾
腸道疾病是夏季的高發(fā)病，而細(xì)菌性痢疾是最常見(jiàn)的腸道傳染病之一。據(jù)專家介紹，細(xì)菌性痢疾是由痢疾桿菌引起的一種急性腸道傳染病。主要臨床表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、里急后重，膿血樣大便，部分病例可出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀，癥狀嚴(yán)重的可出現(xiàn)高熱并伴有感染性休克癥狀，有時(shí)出現(xiàn)腦水腫和呼吸衰竭。
它除了和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān)外。還與蒼蠅繁殖活動(dòng)有關(guān)外，一般是通過(guò)飲用或食用被痢疾桿菌污染的水、食物傳播，易發(fā)生食源性暴發(fā)，也可通過(guò)日常生活接觸傳播。
預(yù)防措施：預(yù)防細(xì)菌性痢疾要注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃生冷變質(zhì)的食物。制作食品時(shí)應(yīng)生熟分開(kāi)，已經(jīng)烹調(diào)好的食品，不要再放回盛過(guò)生食品的碗內(nèi)。餐具、食物等要做好洗滌消毒工作。另外，要少吃油膩、多吃清淡食物，不要吃隔夜菜，打開(kāi)的水果，如西瓜盡量要一次吃完或用保鮮膜將其封好后，再放到冰箱里保存，即使放到冰箱里，時(shí)間最好也別超24小時(shí)。
2中暑
中暑的患者會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶、煩躁不安、甚至?xí)炟实劝Y狀。應(yīng)該快速將患者轉(zhuǎn)至通風(fēng)涼快的場(chǎng)所，服用藿香正氣水，補(bǔ)充鹽水患者很快恢復(fù)。若患者出現(xiàn)體溫大于38℃、面紅，大汗，皮膚灼熱，血壓下降，脈快虛脫應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。預(yù)防措施：在高溫環(huán)境中工作、鍛煉的人員應(yīng)加強(qiáng)通風(fēng)隔熱措施，合理休息膳食搭配合理，補(bǔ)充含鹽水分，適當(dāng)掌握鍛煉的強(qiáng)度和時(shí)間。特別提醒有心血管疾病、高血壓病、肺功能低下、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者，在此季節(jié)中要科學(xué)安排日常生活，定期檢查按時(shí)服藥，防止慢性疾病急性發(fā)作。
3手足口
夏季有一種高發(fā)于兒童的.腸道傳染病就是手足口病。手足口病多發(fā)于5歲以下兒童，癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱，手、足、口腔、臀部出現(xiàn)皮疹或者皰疹，少數(shù)患兒會(huì)并發(fā)肺炎、腦炎、心肌炎等，甚至導(dǎo)致死亡。除了可通過(guò)消化道傳播外，患者說(shuō)話、打噴嚏、咳嗽等都可以傳播該病。另外集體生活中使用共用的玩具、餐具、密切接觸都可能造成疾病傳播。預(yù)防措施：在手足口病高發(fā)期間，家長(zhǎng)要盡量減少帶兒童去人口密集的公共場(chǎng)所；護(hù)理、接觸兒童前，注意洗凈雙手；兒童的衣被要勤晾曬；注意室內(nèi)空氣流通；嬰兒的奶瓶使用前后要洗凈消毒；不喝生水、不吃生冷食物。如果出現(xiàn)手足口病例，患兒使用過(guò)的玩具物品要進(jìn)行清洗消毒，防止感染他人。
4皮膚病
夏季由于天氣潮熱，有利于各種真菌、細(xì)菌的繁殖生長(zhǎng)，加之夏季人們?nèi)菀壮龊�，皮膚易潮濕，如不及時(shí)擦凈和保持干燥，真菌便會(huì)侵害我們的皮膚，引起皮膚癬病。最常見(jiàn)的皮膚癬病有足癬，也就是我們所說(shuō)的“腳氣”，喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因?yàn)槠ば煌笟�，腳部的濕度和溫度增高。另外，很多青壯年男士容易在夏季感染體癬和汗斑，這與排汗量大有關(guān)。
對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，夏季最常見(jiàn)的皮膚病就是痱子，痱子是嬰幼兒常見(jiàn)夏季皮膚病，是汗液堵塞汗孔導(dǎo)致的皮膚異常。好發(fā)于頸部、前胸、后背、腋下，針頭至米粒大小的丘疹，周圍皮膚發(fā)紅，處理不當(dāng)易繼發(fā)感染。預(yù)防措施：在手足口病高發(fā)期間，家長(zhǎng)要盡量減少帶兒童去人口密集的公共場(chǎng)所；護(hù)理、接觸兒童前，注意洗凈雙手；兒童的衣被要勤晾曬；注意室內(nèi)空氣流通；嬰兒的奶瓶使用前后要洗凈消毒；不喝生水、不吃生冷食物。如果出現(xiàn)手足口病例，患兒使用過(guò)的玩具物品要進(jìn)行清洗消毒，防止感染他人。
5熱中風(fēng)
每當(dāng)炎炎夏日，中風(fēng)病人就會(huì)劇增，中風(fēng)是中老年人常見(jiàn)多發(fā)的腦血管病，中風(fēng)的兩個(gè)高峰期，一個(gè)是零度以下的嚴(yán)冬，一個(gè)就是30度以上的盛夏，而在夏天發(fā)生的中風(fēng)俗稱“熱中風(fēng)”。
夏季氣溫高，人體會(huì)大量排汗，喪失水分，如果未得到及時(shí)補(bǔ)充，容易造成“脫水”，“脫水”會(huì)使血容量減少、血液黏稠、血循減緩、微小血栓容易形成，對(duì)于患有高血壓、高血脂或心腦血管病的老年人來(lái)說(shuō)，發(fā)生中風(fēng)的概率自然會(huì)增高。
預(yù)防措施：老年人夏季一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，不渴也要多飲水，并且適當(dāng)補(bǔ)充鹽分（每天每人攝鹽量不得超過(guò)5克）。半夜醒來(lái)時(shí)適量喝點(diǎn)水，以降低血液黏稠度，對(duì)預(yù)防血栓形成大有好處�？照{(diào)溫度控制在27至28攝氏度，注意不要直吹，同時(shí)定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。
6熱感冒
夏天許多人為圖涼快，喜歡在熱得滿頭大汗時(shí)沖冷水澡，睡覺(jué)、工作都長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差較大，加之夏季許多人食欲減退，運(yùn)動(dòng)減少，抵抗力下降，這些都容易引起夏季感冒。
常見(jiàn)疾病預(yù)防方法4
一、引起咳嗽的常見(jiàn)疾病
1、上呼吸道感染
感冒是由于病毒經(jīng)過(guò)鼻腔和咽喉進(jìn)入到人體，引起上呼吸道黏膜發(fā)炎。小兒患上感冒時(shí)，一般都會(huì)出現(xiàn)咳嗽的癥狀。
2、支氣管炎
大多是由于上呼吸道感染蔓延而來(lái)，發(fā)病較急，初期多為干咳，隨之逐漸出現(xiàn)咳嗽、咳痰等不適，嚴(yán)重時(shí)因呼吸困難而出現(xiàn)缺氧，嘴唇變?yōu)榍嘧仙?/p>
3、肺炎
2歲以內(nèi)的小兒大多是支氣管肺炎，多由上呼吸道感染或支氣管炎而引起。一般會(huì)有干咳，還會(huì)出現(xiàn)氣促、口唇發(fā)紺、鼻翼扇動(dòng)等現(xiàn)象。除了新生兒外，通常會(huì)發(fā)燒到39℃。
4、急性喉炎
當(dāng)病毒或細(xì)菌通過(guò)喉部時(shí)，也會(huì)引起喉部感染。急性喉炎除了干咳和喉部疼痛外，最典型的癥狀是聲音嘶啞，甚至發(fā)不出聲音來(lái)。在吸入空氣時(shí)發(fā)出像犬樣的咳嗽聲，嚴(yán)重時(shí)發(fā)生喉喘鳴。
二、改善秋季咳嗽的偏方
1、偏方
生蘿卜、鮮藕(去節(jié))、梨(去皮、核)各250克，洗凈，切碎，絞取汁，加蜂蜜50克，生服。
適應(yīng)人群：熱咳患者。如果將上述汁蒸熟，加姜汁3～5滴，則適用于風(fēng)寒咳嗽、痰白質(zhì)稀的`患者。
2、偏方
枇杷核30克，晾干搗碎水煮取汁，加冰糖10克，早晚各服1次。
適應(yīng)人群：肺熱咳嗽、咽干的患者。
3、偏方
銀杏、甜杏仁各3克，胡桃肉、花生仁各6克，打碎，加水煮，再加雞蛋1個(gè)，連服數(shù)日。
適應(yīng)人群：咳嗽、氣喘的患者。
4、偏方
薏米仁50克，杏仁15克，洗凈搗碎，加水適量，用武火煮沸，再改用文火煮熟成羹加冰糖，每日早晚各1次。
適應(yīng)人群：咳嗽、痰多、胸悶的患者。
5、偏方
青果15克，生蘿卜150克，用水煮沸。
適應(yīng)人群：風(fēng)熱咳嗽、咽痛、喉癢的患者。
三、預(yù)防
1、加強(qiáng)鍛煉，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，提高機(jī)體抗病能力。
2、氣候轉(zhuǎn)變時(shí)及時(shí)增減衣服，防止過(guò)冷或過(guò)熱。
3、少帶小兒去擁擠的公共場(chǎng)所，減少感染機(jī)會(huì)。
4、經(jīng)常開(kāi)窗，流通新鮮空氣。家人有感冒時(shí)，室內(nèi)可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。
5、及時(shí)接受預(yù)防注射，減少傳染病發(fā)生。
6、感冒流行期間可服中藥預(yù)防。配方是：貫眾12克，防風(fēng)12克，荊芥10克，每日一帖，連服2—3天。
對(duì)經(jīng)常易感冒的小兒，可每天以黃芪15克，紅棗7只，煎汁代茶，長(zhǎng)期服用可增加機(jī)體免疫力，減少感冒的發(fā)生。
7、防咳先防感。防止咳嗽預(yù)防感冒非常關(guān)鍵，所以孩子平時(shí)要注意鍛煉身體，提高御“邪能力，避免外感，以防加重病情。
8、生活要調(diào)理。對(duì)孩子要加強(qiáng)生活調(diào)理，飲食適宜，保證睡眠，居室環(huán)境要安靜，空氣要清新。
9、少去公共場(chǎng)所。盡量不帶孩子到公共場(chǎng)所，少與咳嗽患者接觸。
10、食用梨和蘿卜。平時(shí)適當(dāng)食用梨和蘿卜，對(duì)咳嗽有一定的預(yù)防之效。
常見(jiàn)疾病預(yù)防方法5
一、秋季易惹上這些疾病
1、關(guān)節(jié)方面的疾病
秋季是關(guān)節(jié)炎病發(fā)的始發(fā)期，寒冷并伴有濕熱的天氣很容易導(dǎo)致外寒內(nèi)濕的關(guān)節(jié)性痛癥。關(guān)節(jié)炎患者總會(huì)感覺(jué)關(guān)節(jié)冷、疼痛、酸脹等不良癥狀，尤其是陰雨天氣，關(guān)節(jié)炎疼痛更是厲害，就像針扎一樣，嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生其他的并發(fā)炎癥。
如果你總是感到關(guān)節(jié)有不明的疼痛出現(xiàn)，那么你就得引起注意了，千萬(wàn)不要忽視身體給你帶來(lái)的疾病信號(hào)，錯(cuò)過(guò)最佳的緩解治療時(shí)期，讓疾病肆意的惡化。
我們需要去醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)正規(guī)的檢查，發(fā)現(xiàn)有關(guān)節(jié)炎的預(yù)兆及時(shí)的配合醫(yī)生進(jìn)行治療，將病狀及時(shí)的扼殺在搖籃中。
同時(shí)，針對(duì)已經(jīng)患有關(guān)節(jié)炎的患者，平時(shí)的時(shí)候一定要注意關(guān)節(jié)的保暖，避免遭到冷風(fēng)的侵襲，少碰涼水。但是一些家庭主婦免不了要做家務(wù)，這時(shí)我們可以帶上膠皮手套，可以起到一定的保護(hù)作用。
關(guān)節(jié)炎會(huì)給我們的生活造成很多的不利影響，在平常我們需要多進(jìn)行相關(guān)的康復(fù)運(yùn)動(dòng)，對(duì)促進(jìn)關(guān)節(jié)疼痛有很好的緩解作用。并且還能夠強(qiáng)健骨骼，利于身心的健康發(fā)展。
2、腸胃疾病
一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，氣溫急劇下降，人們充分領(lǐng)略到驟變的寒冷天氣的厲害性。平時(shí)稍不保暖便會(huì)惹來(lái)腹瀉等腸胃不適的癥狀，給我們的工作和生活帶來(lái)很多困擾。
腸胃疾病是秋季的常見(jiàn)病，其中主要就是由于天氣極易飲食原因，雖然腹瀉算不上什么大病，但是經(jīng)常腹瀉會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，并且長(zhǎng)期腹瀉，身體處于虛脫的狀態(tài)，身體素質(zhì)好的人還能捱過(guò)去，但是對(duì)于一些體質(zhì)本身就比較弱的患者來(lái)說(shuō)，嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生暈厥，嚴(yán)重威脅生命的健康。
人體受涼，便很容易導(dǎo)致腹瀉，腹瀉會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)的水分流失缺乏，嚴(yán)重的便會(huì)產(chǎn)生缺水的情況出現(xiàn)，對(duì)身體的健康造成很大威脅。因此，做好秋季的防腹瀉工作對(duì)于秋季養(yǎng)生尤為關(guān)鍵。
針對(duì)秋季腸胃問(wèn)題，我們應(yīng)該注意日常保暖，平時(shí)穿衣千萬(wàn)不要為了美麗的外表，穿露肚臍的衣服，肚臍受涼是導(dǎo)致腸胃疾病的關(guān)鍵，忌不可要風(fēng)度，不要健康。出門(mén)常備一件厚外套，根據(jù)天氣情況隨時(shí)的添減衣服，及時(shí)的保暖防寒。
這個(gè)方法對(duì)于抵制秋天的寒冷天氣是有很好效果的。同時(shí)，晚上睡覺(jué)的時(shí)候一定要記得關(guān)好門(mén)窗，蓋好被子，小心秋夜涼風(fēng)寒侵襲，及時(shí)的為我們的身體健康消滅屏障。
3、口腔疾病
秋燥是在秋季感受燥邪而產(chǎn)生的疾病，病邪主要是從人的口鼻進(jìn)入到體內(nèi)，病態(tài)一般是從肺部開(kāi)始，這很容易產(chǎn)生上火的癥狀，因?yàn)榍锛究諝鉂穸劝l(fā)散的比較快，容易使人體處于脫水狀態(tài)，從而導(dǎo)致口腔疾病，其中口腔潰瘍就是上火最直接的表現(xiàn)。
口腔潰瘍的直接表現(xiàn)就是在舌頭以及口腔內(nèi)部產(chǎn)生各種大大小小的潰瘍創(chuàng)面，嚴(yán)重的時(shí)候說(shuō)話都痛，對(duì)我們的生活產(chǎn)生很壞的影響。
雖然，口腔潰瘍不是什么大病，但是頻繁反復(fù)下去，口腔潰瘍會(huì)產(chǎn)生惡化，伴有癌變的風(fēng)險(xiǎn)。因此，我們需要做到及早發(fā)現(xiàn)口腔潰瘍，及早治療。
導(dǎo)致口腔潰瘍的主要原因是由于飲食辛辣以及天氣干燥影響，因此在日常生活中我們需要注意口腔清潔衛(wèi)生，飲食清淡一些，少吃一些辛辣有刺激的食物。
二、防止疾病產(chǎn)生的方法
1、勤開(kāi)窗通風(fēng)
秋天的天氣比較干燥，室內(nèi)容易滋生各種細(xì)菌，空氣流通不好，空氣中的氧氣不足，人們長(zhǎng)時(shí)間處于這種環(huán)境容易造成免疫力的下降，從而產(chǎn)生各種疾病。
因此，我們應(yīng)該經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)流入新鮮空氣，這樣可以減少細(xì)菌的繁殖，利于人體健康，這對(duì)于去除秋燥也是一個(gè)很好的方法。
2、勤洗手
秋后要格外注意飲食衛(wèi)生勤洗手，減少外食，不要到路邊攤就餐，不吃生食；有些人喜歡“春捂秋凍”，但盡量還是不要貪涼，要隨氣溫變化及時(shí)增減衣物，注意保暖，防止腹部受涼，尤其夜間睡覺(jué)時(shí)盡量少用空調(diào)，避免電扇直吹，出汗后要及時(shí)用毛巾擦干；規(guī)律飲食也很重要，不要饑飽失常，對(duì)于那些原有胃腸功能不良的`人更要特別注意；再有，一旦出現(xiàn)腹瀉每天4次以上，伴有頭暈、乏力、口干等癥狀者，要及時(shí)到醫(yī)院就診。
3、鍛煉
對(duì)抗感冒的最佳武器是參加體育鍛煉，任何運(yùn)動(dòng)都有預(yù)防感冒的作用。每周進(jìn)行5次，每次30分鐘快速步行就能讓免疫系統(tǒng)成功地抵抗感冒。熬夜可能導(dǎo)致感冒，每晚睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)的人患感冒的可能性會(huì)增加3倍。睡眠質(zhì)量好的人患感冒的概率僅是睡眠不好的人的1/5。
4、注意保暖
秋天的天氣就像孩子的臉，陰晴不定。秋季晝夜溫差較大，同時(shí)早晚的溫度很低，因此，及時(shí)的添減衣服，夜間睡覺(jué)時(shí)候要蓋好被子，以防止腹部著涼而引發(fā)腹瀉或腸胃疾病。
同時(shí)秋季是各種疾病的高發(fā)季節(jié)，一旦遇到疾病，不要拖治，以免耽誤最佳治療時(shí)機(jī)。
5、多食瓜果蔬菜
瓜果中含有豐富的纖維素，鈣，鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，可以為人體補(bǔ)充所需物質(zhì)，有利于骨骼的發(fā)育，多食瓜果可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸利便，排出人體內(nèi)的有害物質(zhì)。蔬菜中含有較多的粗纖維和水分能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，并且有殺菌的作用。
多吃瓜果蔬菜可以生津潤(rùn)燥，補(bǔ)充人體所缺失的津液，從而起到降燥、清涼解熱的作用，少吃容易上火的辛辣食物，這些食物會(huì)助燥傷陰，加重口腔潰瘍的產(chǎn)生。
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