- 相關推薦
出汗對皮膚的好處有哪些
出汗對身體的好處有哪些,炎炎夏日,即使人們不怎么運動也能熱出一身汗。尤其是一些出汗量比較大的女生,在太陽底下仿佛蒸桑拿。其實,出汗是人體調節的一種方式。下面就讓小編為大家介紹下出汗對身體的好處有哪些吧。
出汗對身體的好處有哪些1
出汗可以美容
出汗可以為人體進行天然的美容,通過排汗便可以體內堆積的很多毒素排出體外。而那些為追求舒服而刻意避免出汗的人,則錯過了一次排毒的機會。
汗液中含有“乳酸”物質,它可與人體分泌的脂肪酸結合在一起,形成一種天然殺菌劑,防止細菌侵襲,從而保護了皮膚。出汗也可清潔皮膚毛孔,因為皮膚分泌出的油脂,會堵塞毛孔,時間長了便會引起黑頭和粉刺。夏日,很多人會發現自己的皮膚會變得明亮、光滑,這就是因為在夏天的時候會出汗的原因。也有不少女性朋友對出汗反感,認為汗液黏黏的,會讓臉上長痘。其實臉上有豆是因臉上的毛孔堵塞的原因,出汗反而有利于皮膚美容。
可以排出毒素
人體每天都會分泌大量的代謝物質,各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出,便會疾患叢生。我國古代名醫張子和曾經在其論述中說過“內毒外排,祛邪安正,疾病自愈”,其中所說的“內毒外排”便是指人體的三大排泄系統:泌尿道、大腸、皮膚。其中皮膚所負責的任務便是出汗,通過出汗排出體內的二氧化碳等有害物與多余的水分。
可以控制血壓
出汗可以排毒、美容、減肥等都早已被大眾所熟知,但卻鮮有人知曉它對高血壓的'好處。其實道理很簡單,高血壓癥是一種由于血管內徑變窄,單位血流量受到限制而出現的一種“血壓高”現象,而體育鍛煉卻正好可以擴張毛細血管,加速血液循環的速度,增加血管壁的彈性,從而便可有效地緩解血管的壓力,降低血壓的高度,而這一效果已被千千萬萬個高血壓患者所證實。
許多降壓藥有副作用,對胃的刺激性很大。尤其原來就有胃病的,長期吃降壓藥簡直就等于雪上加霜。因此有很多聰明的高血壓患者已經另辟蹊徑,堅持體育鍛煉,保持每天最少出一次汗,很快血壓就會降下來,藥量最少可以減少一半,甚至有的可以不用再服藥。
有助促進消化
如果長時間不出汗,氣血運行便會減慢,這樣就會影響人體消化,從而導致人吃不香,進而人體內的神經活動也會因此受到很大影響,便會導致人消化不良。
出汗對身體的好處有哪些2
出汗的好處、大量出汗運動對身體有好處嗎
據報道,運動實際是骨骼肌的收縮活動。骨骼肌收縮時,物質代謝增強,產熱量增加,導致體溫的升高。正常情況下,人的體溫一般維持在37℃左右。如果體溫升高,機體就要想辦法降溫,以維護機體內環境的穩定,保證生理、生化活動正常進行。而出汗就是機體降低體溫的最有效方法。
大量出汗降低運動能力
有的人認為通過汗液可以排出體內的代謝廢物,具有排毒的`作用,所以覺得出汗越多越好。汗液其實來自血液,汗液中含有一定的血液成分。出汗時部分水分蒸發了,而固體物質如蛋白質、氨基酸等則留在皮膚表面,經皮膚表面微生物的作用,可產生一些具有汗酸味的物質,所以有人覺得汗液不干凈。其實汗液中除了一些代謝廢物外,還有許多對機體有用的物質,如礦物質、蛋白質、氨基酸、維生素等。隨著汗液的丟失,這些營養物質也隨之丟失了。
因此,對于少量的出汗,可以不必太在意;但對于大量的出汗,我們就不該等閑視之了。因為大量出汗使體液減少,如果不及時補液,可導致血容量下降,心率加快,排汗率下降,散熱能力下降,體溫升高,機體電解質紊亂和酸堿平衡紊亂,引起脫水,嚴重時甚至導致中暑。脫水導致機體的一些主要器官生理功能受到影響,如心臟負擔加重、腎臟受損。鈉、鉀等電解質的大量丟失可導致神經-肌肉系統障礙,引起肌肉無力、肌肉痙攣等癥狀。脫水還會使運動能力下降,產生疲勞感。
出汗后補水有學問
當知道了大量出汗對機體健康的可能危害后,我們自然會得出答案:出汗后應該補液。那么,應該怎么補呢?
補什么 一般來說,如果出汗量不大,補充常見的飲料,如礦泉水、白開水、茶水、碳酸飲料、果汁、綠豆湯、牛奶、運動飲料等均可。如果出汗量大,則最好補充含有一定量電解質的運動飲料、鹽水、菜湯等。出汗量大時不要單獨狂飲白開水,以免引起低鈉血癥。
【出汗對身體的好處有哪些】相關文章:
泡腳對身體的好處有哪些04-26
堅持跑步對身體有哪些好處04-27
運動出汗有什么好處02-27
茶油有哪些好處04-30
瑜伽有哪些好處10-29
跑步好處有哪些11-01
天天跑步對身體有什么好處?04-27
睡覺身體出汗的原因05-01
常跑步有哪些好處05-01