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      2. 保護(hù)眼睛的建議

        時間:2024-02-28 08:45:39 好文 我要投稿

        有關(guān)保護(hù)眼睛的建議(精品)

        有關(guān)保護(hù)眼睛的建議1

        親愛的同學(xué)們:

          眼睛是心靈的窗戶,通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離,成了近視眼。為了更好地愛護(hù)我們的眼睛,我們倡議從現(xiàn)在開始,形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,努力做到:

          1、注意用眼衛(wèi)生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指讀書寫字姿勢要端正,眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會!岸灰笔侵覆灰诠饩暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。

          2、堅持做眼保健操,多參加戶外的.文體活動。

          3、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時瞇眼睛等近視征兆時,及早檢查防治近視。

          4、正確對待近視,有戰(zhàn)勝近視的信心。

          5、科學(xué)配戴眼鏡,最大限度控制近視度數(shù)不再加深。

          以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,今后近視的人數(shù)就會越來越少,我們的成長就會越來越好!

          現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧!

          xxx

          x年x月x日

        有關(guān)保護(hù)眼睛的建議2

        親愛的同學(xué)們:

          眼睛是心靈的窗戶,通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的'玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離,成了近視眼。為了更好地愛護(hù)我們的眼睛,我們建議從現(xiàn)在開始,形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,努力做到:

          1、注意用眼衛(wèi)生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指讀書寫字姿勢要端正,眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會!岸灰笔侵覆灰诠饩暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。

          2、堅持做眼保健操,多參加戶外的文體活動。

          3、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時瞇眼睛等近視征兆時,及早檢查防治近視。

          4、正確對待近視,有戰(zhàn)勝近視的信心。

          5、科學(xué)配戴眼鏡,最大限度控制近視度數(shù)不再加深。

          以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,今后近視的人數(shù)就會越來越少,我們的成長就會越來越好!

          現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧!

         建議人:

          20xx年xx月xx日

        有關(guān)保護(hù)眼睛的建議3

        親愛的同學(xué)們:

          眼睛是心靈的窗戶,但在我們當(dāng)中,越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離。

          環(huán)視周圍,我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此,我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開始,形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,保護(hù)眼睛,遠(yuǎn)離近視。

          1.看書寫字時,姿勢要端正,盡量按身高調(diào)整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書作業(yè),不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,不在晃動的車廂內(nèi)閱讀,不躺著看書。

          2.連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘,以免眼睛過度疲勞。

          3.看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。 注意,看電視時,室內(nèi)仍須亮起燈光。

          4.均衡飲食,不挑食,經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

          5.認(rèn)真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運動,多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

          6.如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時瞇眼睛等近視征兆時,及早檢查防治近視。

          7.科學(xué)配戴你的第一副眼鏡,最大限度控制近視度數(shù)不再加深。

          以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,今后近視的'人數(shù)就會越來越少,我們的成長就會越來越好!

          現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧!

          xxx

          x年x月x日

        有關(guān)保護(hù)眼睛的建議4

        親愛的同學(xué)們:

          眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨,讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,看清黑白,讓我們做一個正直的人。

          看看窗外的'綠樹鮮花,看看純凈湛藍(lán)的天空,看看朋友親切的笑容,幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活,如果離開了眼睛簡直無法想象。20xx年6月6日是第十七個全國“愛眼日”。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶,為了我們的五彩的明天,讓我們從點滴做起、以實際行動愛護(hù)我們的眼睛吧!

          20xx年度中,我縣中學(xué)生共體檢視力2470人,其中檢出左眼視力不良率為70.9%,右眼視力不良率72.8%,與1998年相比,視力不良檢查出率大幅度提高。小學(xué)生共體檢視力2278人,檢出左眼視力不良率為30.5%,右眼視力不良率為31.8%。與1998年相比,視力檢出率也大幅度提高。中小學(xué)生近視逐年加重的事實已成為家長擔(dān)憂、影響學(xué)生身心健康的社會問題,也是全社會關(guān)心的問題。因此,為了我們的眼睛,我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下倡議:

          (1)每天堅持做兩次眼保健操。

          (2)時常佩帶一些滴眼液。

          (3)合理安排作息時間,保證充足睡眠。

          (4)經(jīng)常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法

          (5)長時間定視后,要把視線移開休息一會兒,多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

          (6)不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。

          (7)定期檢查眼睛的健康狀況,發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

          (8)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,電視、電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

          (9)要做到讀書寫字姿態(tài)端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸。

          (10)注意營養(yǎng)均衡,對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

          只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護(hù)我們的眼睛,我們的視力一定會很棒的。因此,請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命 ,像愛惜生命一樣愛護(hù)眼睛。

          從今天做起,從現(xiàn)在做起,從我做起,做到。

        xxx

          x年x月x日

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