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      2. 健康飲食作文

        時(shí)間:2023-07-08 19:09:45 好文 我要投稿
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        健康飲食作文

          無論在學(xué)習(xí)、工作或是生活中,大家都不可避免地會(huì)接觸到作文吧,借助作文人們可以反映客觀事物、表達(dá)思想感情、傳遞知識(shí)信息。那么一般作文是怎么寫的呢?以下是小編整理的健康飲食作文,希望能夠幫助到大家。

        健康飲食作文

        健康飲食作文1

          無論是動(dòng)物還是人類,飲食是我們每天都要做的事。飲食關(guān)乎著身體的健康。每天的三餐是必不可少的。我們都講究早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少。

          現(xiàn)在許多小學(xué)生中學(xué)生愛吃垃圾食品,而他們卻不知道那些所謂的垃圾食品指的'是什么,垃圾食品指的是辣條、薯片等食品。許多小學(xué)生都沒意識(shí)到垃圾的危害性。甚至有的學(xué)生拿自己家人給的吃飯錢買那些垃圾食品。甚至有些年輕女性每天都不吃飯,只想讓自己變瘦,她們的做法是不對(duì)的,不吃飯只會(huì)影響自己的成長。我們要合理安排自己的一日三餐,每天有規(guī)律的做戶外運(yùn)動(dòng)。每天早上可以去散步、跑步、做早操。這些都可以對(duì)身體有好處,這樣會(huì)增加我們的免疫力。我們每天吃飯時(shí),可以適量加一些蔬菜。飯前飯后可以吃一些水果。蔬菜含有大量的維生素,也可以增強(qiáng)免疫力。只有把飯食規(guī)劃好,才能有好身體,才能不讓細(xì)菌和疾病纏著我們。

          許多小孩子喜歡吃糖果,早早地就把牙齒吃壞了,有的不到五歲就成蛀牙了。我們應(yīng)該保護(hù)好自己的牙齒,這樣才能夠吃有營養(yǎng)的食物。小孩子應(yīng)該學(xué)會(huì)保護(hù)自己的牙齒,不亂吃藥,不亂打針,不要總吃糖。讓口腔外的細(xì)菌和病毒靠近我們。

          我們要合理飲食,有良好的吃飯習(xí)慣,這樣才會(huì)有健康飲食!

        健康飲食作文2

          “健康使人快樂,快樂使人健康”這句話出自于美國散文作家愛默生之口。確實(shí),長期的身體毛病會(huì)使最光明的前途蒙上陰影,而強(qiáng)健的活力能讓不幸的境遇也釋放出燦爛的陽光。今天我們班的幾位小伙伴,就健康與飲食展開了討論。

          “機(jī)靈鬼”駱夢(mèng)佳開始亮嗓門了:“隨著家庭生活的富裕,我們小學(xué)生的零用錢逐漸多了起來。大多數(shù)的`同學(xué)在放學(xué)回家時(shí),總要過過零食這個(gè)“癮”。”“嗯,我也認(rèn)同”陳丹青說,“大家對(duì)油炸食品似乎有一種與生俱來的偏好。往往在油炸食品的攤位上,總是最熱鬧的。”我接著回答:“有些同學(xué)明知道油炸的食品并不衛(wèi)生,可是那腳卻不聽使喚地跑過去,雖然好吃,可對(duì)身體的傷害不小。”“智多星”陸燕接過話茬:“我從電視上看到,某小學(xué)的一位同學(xué),前些日子因食用過多的油炸食品,在上課疼痛不止,經(jīng)過檢查這位同學(xué)下是因?yàn)槭秤昧瞬恍l(wèi)生的油炸食品而引起的。要知道這些小販們?cè)谑澄镏谱鞯倪^程中不講衛(wèi)生,任憑蒼蠅、蟲子在上面玩耍,吃了這樣的食品肯定會(huì)給身體造成不適。”

          看來多吃零食給我們帶來的危害不小那!同學(xué)應(yīng)該在日常膳食中注意什么呢?我想注意葷素搭配,粗細(xì)糧搭配,每天吃一些水果、蔬菜來補(bǔ)充人體必需的營養(yǎng)是我們正確的飲食習(xí)慣。只要我們合理搭配飲食,改善飲食結(jié)構(gòu),保證我們獲得均衡的營養(yǎng),不吃那些不衛(wèi)生的食物,健康就在我們身邊,我們將天天過得開心、快樂。

        健康飲食作文3

          一日三餐究竟怎么吃?這個(gè)問題現(xiàn)在已經(jīng)成了我們棘手的問題。為什么呢?因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在的條件越來越好,但是卻是越吃越不健康,然而,這種不健康的飲食習(xí)慣會(huì)把我們的身體變差,體質(zhì)變?nèi)酰绕涫莾和踔習(xí)靡幌盗械募膊5竭@里,我就要給大家推薦一種最為健康的飲食理念。

          因?yàn)閮和顫姾脛?dòng),而肝臟儲(chǔ)備的能量有限,很容易產(chǎn)生饑餓感。所以兒童的一日三餐一定要吃好,才能確保兒童健康地成長。早餐要吃好,兒童必須早起,這樣才能吃得下東西,吃早飯是要注意營養(yǎng)均衡;中午要吃飽,多吃肉、蛋、蔬菜和米飯,因?yàn)檫@頓中飯需要提供身體一個(gè)下午的能量;晚飯要吃少,食物要吃得清淡些,不要吃得過記飽,否則會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),并影響睡眠。

          你知道嗎?人體到底是怎樣吸收食物中的營養(yǎng)的嗎?那么現(xiàn)

          在,由我來告訴你們吧!

          食物經(jīng)過初步拒絕,通過咽喉和食道,進(jìn)入胃,在胃里被進(jìn)一步搗成“糊狀”。口腔在細(xì)細(xì)咀嚼食物的時(shí)候,胃腸胰腺也會(huì)分泌消化液,咽下的.食物團(tuán)通過胃腸蠕動(dòng)月消化液充分地混合。這些食物通過胃肌收縮過去進(jìn)入小腸,小腸再把它們分解成可以吸收的養(yǎng)分。食物中的營養(yǎng)被小腸收服后,剩下的食物殘?jiān)蜁?huì)隨著小腸蠕動(dòng)進(jìn)入大腸,大腸進(jìn)一步吸收殘?jiān)蟹潘荨W詈螅褯]有用的殘?jiān)懦w外。

          “人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌!”這句話說得一點(diǎn)也沒錯(cuò)啊!

        健康飲食作文4

          “我們要吃綠色食品,不能吃垃圾食品······”這句話常常縈繞在我的耳邊。大多數(shù)的人都知道要吃綠色食品,但是綠色食品又是什么呢?綠色食品就是無污染的符合一定標(biāo)準(zhǔn)的優(yōu)質(zhì)食品。我來舉個(gè)例子吧!

          大家都喜歡肯德基和麥當(dāng)勞吧!但你們又知不知道食物里有多少

          能量呢?它們又是不是綠色食品呢?在我們的視線里6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦,9~12歲為273千焦。像我們這么大,大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我來說說我們喜歡的食品有多少能量。我們喝的一罐為250克的.可樂能產(chǎn)生熱量460千焦,一罐為250克的汽水能產(chǎn)生能量502千焦。我們吃的一個(gè)為70克的冰淇淋能產(chǎn)生能量544千焦,10根為70克炸薯?xiàng)l能產(chǎn)生能量377千焦。一個(gè)為50克的漢堡能產(chǎn)生能量460千焦。還有一團(tuán)為240克的面條能產(chǎn)生能量1000千焦,一包為100克的油炸方便面能產(chǎn)生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標(biāo)準(zhǔn),多余的能量就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi),容易使身體肥胖;如果攝入不足,就會(huì)營養(yǎng)不良。它們也是綠色食品。

        健康飲食作文5

          3月19日上午,我來到市質(zhì)量計(jì)量監(jiān)督檢驗(yàn)檢測所,學(xué)習(xí)辨別假冒偽劣產(chǎn)品。

          在活動(dòng)現(xiàn)場,食品藥品監(jiān)管局專家為小記者準(zhǔn)備了很多零食,有辣條、QQ糖、棒棒糖……這些都是平時(shí)我們愛吃的,看得我們垂涎三尺。但這不是要讓我們飽口福,而是要讓我們長知識(shí)。原來這些零食都是“五毛食品”,它們的特點(diǎn)是添加劑多,營養(yǎng)價(jià)值低或者根本沒有營養(yǎng)。它們鮮艷的顏色來自各種色素,令人垂涎的味道來自香精、甜味劑等,如果長期食用容易對(duì)身體造成慢性傷害,影響身體健康。

          看來我們選擇食品不能只看外表,還要注重質(zhì)量。專家告訴我們,具有天然顏色的食物泡在水里不會(huì)褪色,而靠色素染色的食品一泡在水里,色素就會(huì)溶于水,食物也會(huì)很快褪色。食品藥品監(jiān)管局的專家還教會(huì)我們哪些飲食習(xí)慣是不好的':易拉罐飲料、爽歪歪、咖啡等小孩子都不能多喝,膨化食品、洋快餐、營養(yǎng)補(bǔ)品也不能多吃。在日常生活中,我們要以五谷類食品為主,多吃蔬菜水果,適量吃奶制品、肉、魚、蛋及豆類,水是最好的飲料。

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