保護孩子的視力的方法
１、合理的照明：人們在工作、學習和生活中都需要有一個舒適的環境，特別是需要有一個光線柔和均勻的照明條件，這樣才能持久的工作而不產生視力疲勞。提高工作和學習效率。
那么，什么樣的光線才合適呢？光線的強弱稱為照度。它的單位叫“勒克斯”。一支蠟燭的光垂直照在距離１米處的物體上的照度，稱為１勒克斯。
我們一般用的白熾燈泡是：一個２０瓦燈從１米高處照下來的照度是３０勒克斯，４０瓦是７５勒克斯，１００瓦是２３０勒克斯。我們一般閱讀、書寫和近距離工作時所需要的照度范圍是１００～５００勒克斯。
一般家庭用的８瓦日光燈耗電量小，不刺眼，它比同樣瓦數普通燈泡亮３倍，但是作為吊燈它的照度就不夠用了，它只能適用于一般照明而不適用于看書和寫作。用于讀書寫字的照明度可以參考以下幾種用法：
�。ǎ保保低呷展鉄艋颍矗巴叩娜展鉄�，可用作吊燈，但是距離讀物的垂直距離不要高于６０～７０厘米；
（２）３０瓦的日光燈，離讀物的垂直距離約１～１．３米；
�。ǎ常玻低叩娜展鉄�，離讀書的垂直距離不宜超過０．５米。
�。ǎ矗襞c讀物相距１米時則需要６０瓦燈泡的照明設備；
�。ǎ担糇詈梅旁谧x物的'左前方，使光線由左前方射來，以免寫字時被手臂擋著；
�。ǎ叮┯萌展鉄魰r可加燈罩，使光線集中在讀物上。
２、正確地使用眼睛：要正確地使用眼睛，就要注意：
（１）矯正讀書姿勢，坐要正、站要直，注意桌椅比例高低合適；
（２）不要走路、乘車、躺著看書；
�。ǎ常╅喿x距離應為１／３米，讀物與桌面呈３４至４０度角；
�。ǎ矗┻B續閱讀時間不超過４０分鐘，然后放眼遠眺，進行放松調節；
�。ǎ担┖线m的照明（局部照明），避免光線直照讀物，桌面最好不用白色以防反光太強；
�。ǎ叮┳x物字跡要清楚；
（７）休息時間合理，有充足的睡眠；
（８）注意營養，不偏食；
�。ǎ梗┎煌嫖ｋU性的東西，如爆竹、刀、槍棍、彈弓等。
３、孩子的眼睛有毛病的可疑信號有：
（１）怕光，孩子在陽光下喜閉一只眼，這只眼可能是弱視；
�。ǎ玻┬币暎▋刃被蛩追Q對眼、斗雞眼、外斜）常伴有弱視；
�。ǎ常╅]眼不睜，可能視力差或失明；
�。ǎ矗┊斦谏w一只眼后，孩子哭鬧不安或行動不準確，未被遮蓋的眼可能是視力極度低下；
�。ǎ担┖猛娴拇笱劬�，可能是先天性青光眼。這種孩子眼球特別是眼黑（角膜）比一般孩子大且無光澤 ，有時好象玻璃；
�。ǎ叮耙箍蘩伞保械膵雰撼Ｒ固淇薏恢�，夜哭的孩子除饑餓或其他疾病外，很可能是眼疼的一種表現；
�。ǎ罚┩讌^發白，可能為先天性白內障；
（８）瞳孔區有黃光反射－－黑蒙貓眼，即眼同貓一樣反光，這可能是一種嚴重的眼部惡性腫瘤，即視網膜母細胞瘤；
�。ǎ梗┯械暮⒆涌傁矚g歪頭，當將其一眼遮蓋后立即改善，說明孩子的歪頭是由于兩眼高低不一致所致，而不是一般的先天性斜頸。
當你發現孩子出現上述情況時應及時到醫院檢查治療，不要掉以輕心，以免失去治療良機而造成孩子終身遺憾。
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