冰球運(yùn)動(dòng)的好處
冰球運(yùn)動(dòng)的好處
1、可以保持身材。
2、可以鍛煉人的靈活性，提高跳躍的能力。
3、可以讓人練就團(tuán)隊(duì)意識(shí)，以及一個(gè)團(tuán)隊(duì)在各方面能力。
4、改善體型及姿態(tài)。
5、促進(jìn)身體機(jī)能。
6、改進(jìn)心肺功能。
7、改進(jìn)肌肉力量。
8、改進(jìn)肌耐力。
9、改進(jìn)新陳代謝。
10、減低血壓。
11、促進(jìn)身體的生長(zhǎng)。
12、減少癡肥的機(jī)會(huì)。
13、增進(jìn)體力。
14、培養(yǎng)一個(gè)積極的人生觀(guān)。
冰球的比賽規(guī)則
在一場(chǎng)冰球比賽中共有兩支球隊(duì)參加，在全部給定的比賽時(shí)間內(nèi)，每支球隊(duì)場(chǎng)上隊(duì)員為6名。當(dāng)有隊(duì)員因犯規(guī)受罰下場(chǎng)時(shí)，每隊(duì)將不再是6名隊(duì)員了。
每名隊(duì)員都配備一支帶桿刃的冰球桿來(lái)控制場(chǎng)上唯一的一個(gè)小而堅(jiān)硬的扁平黑色圓盤(pán)形球，它被叫作冰球。（它之所以堅(jiān)硬，是為了更好地在冰面上滑動(dòng)）。冰球比賽的意圖盡量比對(duì)方更多地把球射入對(duì)方球門(mén)，同時(shí)積極有力地防衛(wèi)本方球門(mén)。
每隊(duì)都有一名守門(mén)員，兩名后衛(wèi)以及分為中鋒、右邊鋒和左邊鋒的3名前鋒。除了兩隊(duì)的隊(duì)員外，允許在場(chǎng)上出現(xiàn)的其他人員只有3名裁判人員：一名裁判和兩名邊線(xiàn)裁判。
每場(chǎng)比賽分3局進(jìn)行，每局為20分鐘，兩局之間有15分鐘休息或接受電視采訪(fǎng)的時(shí)間。除非是平分決勝（或出現(xiàn)平局），否則沒(méi)有加時(shí)賽。比賽中斷十分頻繁，計(jì)時(shí)器也會(huì)隨之停下來(lái)，這樣就確保了觀(guān)眾觀(guān)看每局實(shí)際比賽的時(shí)間為20分鐘。
冰球場(chǎng)長(zhǎng)60—61米，寬29—30米。高為1.20—1.22米的圍繞場(chǎng)地的由厚實(shí)的'木頭或塑料制成的圍欄叫作“界墻”，在界墻上裝有防震玻璃用來(lái)保護(hù)付費(fèi)觀(guān)看比賽的觀(guān)眾。
比賽開(kāi)始時(shí)每個(gè)隊(duì)員都有自己的基本位置：1）守門(mén)員。2）后衛(wèi)。3）邊鋒或前鋒。4）中鋒。
球門(mén)寬1.83米，高1.22米，門(mén)上覆有一個(gè)球門(mén)網(wǎng)，如果一個(gè)隊(duì)射門(mén)，它可以把球擋在球門(mén)內(nèi)。守門(mén)員是防守的最后防線(xiàn)。他可以用球桿控制球，可以抓球、握球、拋球、撲球、踢球、用身體或球桿斷球。所以，守門(mén)員的裝備很沉重，并且有一只比任何人都大的球桿。他還必須帶面罩作進(jìn)一步保護(hù)。在球門(mén)前的小半圓形被稱(chēng)作球門(mén)區(qū)，它是防守區(qū)域，除非冰球在球門(mén)區(qū)內(nèi)，否則對(duì)方隊(duì)員不允許站在球門(mén)區(qū)內(nèi)或干擾守門(mén)員。當(dāng)冰球完全穿過(guò)與球門(mén)桿平齊的紅線(xiàn)時(shí)即獲得一分。
兩名后衛(wèi)通常是并肩作戰(zhàn)，他們的位置是在球門(mén)和攻區(qū)之間，后衛(wèi)的任務(wù)是要試圖阻止冰球穿過(guò)他守衛(wèi)的藍(lán)線(xiàn)，如果球一旦過(guò)了藍(lán)線(xiàn)，他就要爭(zhēng)取阻截冰球并把它傳給前鋒。后衛(wèi)的主要職責(zé)是防守，所以后衛(wèi)絕對(duì)不能站錯(cuò)位。
中鋒主要是在左右邊鋒之間的中場(chǎng)上下來(lái)回活動(dòng)。通常是由中鋒來(lái)爭(zhēng)開(kāi)球開(kāi)始比賽，然后他把球傳給企圖進(jìn)攻射門(mén)的一個(gè)邊鋒。中鋒要試圖自己進(jìn)攻射門(mén)，或者傳球給邊鋒去射門(mén)。中鋒同樣肩負(fù)防守的任務(wù)，要防衛(wèi)本方區(qū)域并從對(duì)方隊(duì)員桿下阻截球。左右邊鋒，顧名思義，場(chǎng)上位置是在左右兩邊，他們運(yùn)球，并試圖與中鋒配合，以射門(mén)得分來(lái)奠定比賽勝局。當(dāng)球被斷走時(shí)，他們還必須去阻截對(duì)方隊(duì)員進(jìn)攻。
說(shuō)到處罰，是由裁判員判罰那些多次一般性和明星犯規(guī)的隊(duì)員，如桿打人、絆人、打架、向界墻猛烈撞人（過(guò)分猛烈地把對(duì)方隊(duì)員撞向界墻）、肘頂人、桿刃刺人（用冰球桿），橫桿推阻（遇到對(duì)方隊(duì)員時(shí)拿起球桿阻攔）或者延誤比賽。處罰的時(shí)間分為2分鐘、5分鐘、10分鐘和罰下常比賽中要求宣告員在隊(duì)員犯規(guī)受罰后，立即宣告其犯規(guī)判罰的名稱(chēng)及判罰時(shí)間。被判罰的隊(duì)員坐在另一個(gè)座席上，通常那個(gè)座席是在場(chǎng)地遠(yuǎn)離隊(duì)員度的另一側(cè)。
比賽結(jié)束時(shí)，一隊(duì)獲勝（其中得分多的一隊(duì)為勝隊(duì)），兩個(gè)隊(duì)的隊(duì)員列隊(duì)相互握手，以表示兩隊(duì)間的友好并向勝隊(duì)祝賀。
【冰球運(yùn)動(dòng)的好處】相關(guān)文章：
鹽的好處詳解04-30
春天練瑜伽的好處04-30
丹參泡腳的好處04-30
跑步機(jī)健身的好處04-30
經(jīng)常吃玉米的好處04-29
生產(chǎn)后練習(xí)瑜伽的好處04-29
茶油有哪些好處04-30
冬季戶(hù)外健身的4個(gè)好處04-30
熱水泡腳的好處有哪些04-30
夏至吃面有什么好處04-29