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健康度夏身體有五怕
1.皮膚最怕曬
夏天的紫外線(xiàn)是非常強(qiáng)烈的，當(dāng)我們的皮膚接受到紫外線(xiàn)的過(guò)度曝曬以后，那么就會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷我們的表皮細(xì)胞，活化絡(luò)氨酸酶，從而加速色素的合成，也會(huì)嚴(yán)重破壞我們皮膚的保濕功能。
皮膚變的非常干燥，而且真皮層中的彈力纖維也會(huì)嚴(yán)重受損，從而導(dǎo)致細(xì)紋的產(chǎn)生，在強(qiáng)烈的照射之下，我們的皮膚就會(huì)出現(xiàn)肌膚發(fā)炎、灼傷的情況，甚至還會(huì)曬出皮膚病，嚴(yán)重者則會(huì)變成色素性的皮膚癌等。
所以說(shuō)，防曬并不只是為了防止變黑，也是為了保護(hù)我們的皮膚健康，日常生活中的防曬工作，是尤為重要的。
2.肚子最怕受涼
進(jìn)入高溫，大街小巷上的各色冷飲是層出不窮，而且現(xiàn)在很多商家還推出了冰爽套餐，就連平時(shí)吃飯，都得是冰的，而且不少人晚上睡覺(jué)的時(shí)候，都習(xí)慣踢被子了，蓋不住被子那么肚子裸露在外，就很容易受涼。
肚子受涼之后最可能出現(xiàn)的癥狀，就是肚子痛和腹瀉了，受涼所導(dǎo)致的肚子痛，往往疼痛區(qū)域是在肚臍以及圓周區(qū)域，疼痛往往也會(huì)呈現(xiàn)出不連續(xù)性，而且疼痛程度不規(guī)則，時(shí)輕時(shí)重。
我們可以選擇通過(guò)艾灸來(lái)進(jìn)行治療，用艾條對(duì)肚臍進(jìn)行艾灸，可以有效的治療著涼所導(dǎo)致的肚子疼，一般艾灸一兩次就可以了，每次艾灸半個(gè)小時(shí)以上。
3.眼睛最怕強(qiáng)光
紫外線(xiàn)照射對(duì)我們的眼睛是非常有傷害的，如果長(zhǎng)期被照射的話(huà)，就會(huì)對(duì)我們的眼睛造成不少的傷害，嚴(yán)重的話(huà)甚至?xí)斐墒鳌?/p>
強(qiáng)光對(duì)于眼睛的傷害是很大的，會(huì)加重眼睛的疲勞，如果在強(qiáng)光的環(huán)境下工作，那么就會(huì)刺激到眼睛的健康，甚至?xí)斐裳劬Φ钠＞牒透蓾⒘鳒I等。
這些不舒適的感覺(jué)甚至?xí)斐梢暳ο陆�，所以我們出門(mén)最好戴一個(gè)墨鏡，或者是戴帽子遮擋一下，保護(hù)好眼睛的健康。
4.關(guān)節(jié)最怕冷空調(diào)
夏天一到，房間的空調(diào)恨不得二十四小時(shí)不關(guān)，在給我們帶來(lái)涼爽的同時(shí)，也危害到了我們的身體健康，其中最受傷害的當(dāng)屬我們的腿部了。膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受到寒冷的刺激，會(huì)引起滑膜炎、滑囊炎和膝關(guān)節(jié)炎等疾病，也被我們稱(chēng)為是“空調(diào)腿�！�
夏天人們穿的比較少，如果腿部長(zhǎng)時(shí)間處于低溫當(dāng)中，那么就非常有可能會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血流速度減慢，腿部所需要的氧氣和各種養(yǎng)料也會(huì)大大減少，而代謝產(chǎn)物在局部堆積起來(lái)就很可能會(huì)引發(fā)炎癥，比如膝關(guān)節(jié)滑膜炎等。
想要預(yù)防空調(diào)腿，首先就要盡量不把室溫調(diào)的過(guò)低，一般來(lái)說(shuō)26℃是最好的也是對(duì)我們的身體最合適的。
平時(shí)我們也要盡可能的避免長(zhǎng)時(shí)間呆在低溫的空調(diào)房里，如果因?yàn)楣ぷ餍枰獰o(wú)法離開(kāi)，那么我們最好穿長(zhǎng)褲，或者是在腿上蓋上一塊薄薄的毯子，能有效保護(hù)腿部。
5.頸椎害怕風(fēng)扇吹
很多人在睡覺(jué)的時(shí)候，都習(xí)慣讓風(fēng)扇對(duì)著自己吹，可以讓自己不被熱醒滿(mǎn)頭大汗，讓自己有一個(gè)舒適的睡眠。
尤其是對(duì)著頭吹或者是對(duì)著頸椎吹，這樣是非常不好的，我們頸椎周?chē)能浗M織會(huì)產(chǎn)生病變，從而形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)的痙攣和后背酸痛等結(jié)果。
所以說(shuō)我們晚上睡覺(jué)或者是中午午睡的時(shí)候，盡量不要開(kāi)風(fēng)扇對(duì)著自己吹，保持室內(nèi)通風(fēng)，睡涼席，不要心浮氣躁，就可以有效的保證自己不被熱醒，心靜自然涼。
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