讓你邊吃邊瘦的七個減肥新招
減肥不一定要墨守成規(guī)，有時候巧妙的動下小腦筋，方法上做些改變，也會有驚人的瘦身效果哦。今天教你7招“騙術(shù)”，把你的大腦和腸胃哄得服服帖帖，好身材就自動找上你了。
1、冰箱要囤貨
相關(guān)新聞： 面臨誠信挑戰(zhàn) 臺政壇不可淪為高明騙術(shù)�？隗@現(xiàn)扔駕駛證下套騙術(shù) 市民需謹防上當受騙慧眼識別近期高發(fā)的山寨ATM機、變造幣等金融騙術(shù)金融犯罪漸“升級” 山寨ATM機等四大金融騙術(shù)近期高發(fā)黃金高回報騙信任 四大金融騙術(shù)近期高發(fā)囤積食物？難道我們是在說增肥嗎？讓冰箱空著的結(jié)果卻是外出大買特買、大吃狂吃。給冰箱囤貨大有講究。
無論是水果蔬菜還是蛋奶肉類，都要以新鮮、健康為第一標準。例如奶制品是蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的主要來源，作為零食也很不錯，但記得選擇清淡的低脂系列（脫脂口感單薄，不容易滿足口腹的“進食”欲望），而在分量上，千萬別購買經(jīng)濟節(jié)省的家庭裝或促銷裝，小份的4連杯足夠了。
記得再多買些雞蛋，早餐吃1~2個水煮蛋，不但有飽腹感，而且科學(xué)證明有助燃燒卡路里。
2、永遠記得吃早餐
不吃早餐？饑餓感會纏繞你一上午，基礎(chǔ)代謝變緩，中午又容易報復(fù)性吃過頭。吃自己做的`果醬（不放糖），或?qū)⒁恍K黑巧克力用微波爐融化后涂在2片全麥面包上，可以滿足對食物（甚至甜食！）的渴望，當然調(diào)換不同種類的谷物麥片也是早餐極佳的選擇。再沒時間，也該從冰箱里拿上一只蘋果來吃（看，冰箱囤貨多重要�。�。
3、可以吃零食
這個“騙術(shù)”確實經(jīng)過證實！把小零食放在辦公室的抽屜、汽車座或健身包里，一兩次的零食時間可以提高人體代謝，有效幫助擺脫饑餓感。當你特別想吃咸的、甜的、或是辣的時候，高纖谷物條、豆泥、一根牛肉條都是傍身法寶。別產(chǎn)生罪惡感，它們同樣在幫助你的新陳代謝。
4、不要過慮午餐
不管你喜歡堂吃外賣還是自備盒飯，一頓好的午餐可以讓人心情大好（這同樣也會消耗卡路里）。為了避免在下午33點又窺視甜品，全面營養(yǎng)和充足的蛋白質(zhì)在午餐時必不可少�？倦u胸加綠色沙拉、蛋白雞蛋餅加蔬菜和薯條、火雞全麥漢堡和沙拉都是西式咖啡餐廳的不錯選擇。如果你自備午餐，那么西紅柿、生菜、豆腐該經(jīng)常成為最佳配角出現(xiàn)。
5、想瘦飲水飽
我們都知道每天喝8杯水對身體好，但我們真的能做到嗎？把帶糖的飲料杯放下吧，喝喝中國傳統(tǒng)的綠茶、花茶、烏龍茶甚至是你從沒喝過的白茶或其他品種，買一套中式茶具，靜下心來品茶本身就對身心有益。如果剛開始不習(xí)慣，那么就在饑餓時把鮮榨果汁混入蘇打水或純水喝（而不是喝純果汁），這既增加了水分又多了好口味。
6、絕緣售貨機
把自己當作莎士比亞小說里的女主角吧，想象你從來都不認識自動售貨機。讓那些花花綠綠的飲料和點心和你永遠保持友好距離。如果可以的話，你也可以自動止步在那個叫做“便利店”的建筑物之外。
7、在過度進食前，先進食
正餐前喜歡把零食先吃個飽？從到家到吃飯前的這段時間，盡量處理其他各種事情，上網(wǎng)查郵件、逗逗小狗，忘記你的壞習(xí)慣。實在忍不住，一個蘋果、幾根胡蘿卜條、幾顆藍莓或者一根腌黃瓜可以讓你停止抓狂，之后請自動回到淑女狀態(tài)。
【讓你邊吃邊瘦的七個減肥新招】相關(guān)文章：
冬季減肥六個技巧讓你的瘦身不冬眠04-28
他讓我告訴你的作文04-29
讓我握起你的手作文04-28
讓你跟失眠說拜拜的小妙招04-29
你曾給予過讓我飛翔的翅膀作文04-29
適合秋冬減肥的運動04-29
跑步減肥的正確跑法04-29
女人吃黑莓的好處04-28
健身房推薦的減肥方法04-29
4種跑步減肥的正確方法04-29