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白扁豆食用方法
白扁豆的做法是多種多樣的,根據(jù)人們的不同的口味需求,對(duì)于白扁豆的做法也會(huì)有所差異。不過(guò)不管怎么烹飪,白扁豆都保留了其自身的營(yíng)養(yǎng)元素。作為一種富含著營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的蔬菜類(lèi)的食物,白扁豆是很多人都喜愛(ài)吃的食物,但是由于白扁豆在烹飪的時(shí)候不容易成熟,吃了之后可能會(huì)引起中毒,所以在食用白扁豆的時(shí)候一定要時(shí)刻注意!
白扁豆的食用方法
白扁豆的食用方法有很多種,它既可以作為食材進(jìn)行烹飪,也可以當(dāng)做藥材來(lái)治療一些病癥。不管怎么吃白扁豆,都能夠充分的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)元素。這里,百科就為大家介紹幾種關(guān)于白扁豆的一些食用方法!
白扁豆紅汁豬皮
主料:豬皮680g,泡發(fā)好的白扁豆140g,姜5g,鹽4g,蒜3粒,蔥5g,蒜蓉辣醬30ml,橄欖油10ml,清水及濕淀粉適量
做法:
1、白扁豆洗凈后用清水泡發(fā)。
2、砂鍋中放入清水、白扁豆、3g姜、3粒蒜、2g鹽將豆煮熟。
3、蔥根切成絲后,放入清水中浸泡。
4、焯好的豬皮取出,不燙手時(shí)就可以剔除皮下脂肪層了。
5、剔好的豬皮切成等寬的小條。
6、炒鍋燒熱,倒入橄欖油、蒜蓉辣椒滑炒出香味后,倒入清水煮開(kāi)。
7、放入豬皮段燒至入味,湯汁收到一半時(shí),加鹽調(diào)味,澆入濕淀粉收汁。
8、白扁豆先盛入盤(pán)中,再將紅汁豬皮盛入,蔥絲放在紅汁豬皮上,用香菜點(diǎn)綴即可。
白扁豆瘦肉湯
主料:白扁豆50克,豬瘦肉100克,鹽適量
做法:
1、豬瘦肉洗凈,用開(kāi)水稍燙去血腥味,切成細(xì)末。
2、然后放入鍋內(nèi),加水適量,再加入白扁豆,用文火燉1小時(shí),調(diào)味后即可食用。
健康提示:白扁豆性微溫,味甘,具有健脾化溫之功,且含有蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、維生素A、維生素B1、維生素B5、維生素C及生物堿、糖內(nèi)、鈣、磷、鐵等成分。此湯用于小兒脾虛泄瀉、消化不良、暑濕瀉下等癥。豆?fàn)肉香,可根據(jù)食者喜好進(jìn)行調(diào)味,或咸或甜均可,喝湯吃肉、豆。
白扁豆大米粥
主料:白扁豆25g,大米50g,清水1000ml
做法:
1、白扁豆洗凈后泡8-10個(gè)小時(shí)。
2、大米洗凈,用清水泡1個(gè)小時(shí)后,與白扁豆放入砂鍋中。
3、砂鍋中加清水,大火煮開(kāi),小火燉至扁豆熟軟即可。
小貼士:白扁豆務(wù)必要燉至熟爛方可食用。
白扁豆的功效與作用
白扁豆不僅可以食用,還可以治病。白扁豆一種農(nóng)作物,可曬干,炒后可食用。白扁豆味甘,性微溫,有健脾化濕,利尿消腫,清肝明目等功效。對(duì)于這些功效的具體表現(xiàn)有哪些?我們來(lái)具體的了解一下!
1、抗菌、抗病毒作用。100%白扁豆煎劑用平板紙片法,對(duì)痢疾桿菌和有抑制作用;對(duì)食物中毒引起的嘔吐、急性胃腸炎等有解毒作用。白扁豆水提物對(duì)小鼠Columbia SK病毒有抑制作用。
2、對(duì)免疫功能的影響。0%白扁豆冷鹽浸液0.3ml,對(duì)活性E-玫瑰花結(jié)的形成有促進(jìn)作用,即增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞的活性,提高細(xì)胞的免疫功能。
3、毒性白扁豆中含對(duì)人的紅細(xì)胞非特異性植物凝集素。不溶于水的凝集素,有抗胰蛋白酶活性,可抑制實(shí)驗(yàn)動(dòng)物生長(zhǎng),故屬毒性成分。另含一種酶,有非競(jìng)爭(zhēng)性抑制胰蛋白酶的活性,加熱亦降低其活性,于10mg/kg濃度時(shí),由于抑制了凝血酶,可使枸櫞酸血漿的凝固時(shí)間由20s延長(zhǎng)至60s。
通過(guò)上面的講解,相信大家對(duì)于白扁豆的功效與作用也有了一個(gè)大致的了解了吧!對(duì)于那些不喜歡吃扁豆的朋友們,不妨試一試扁豆的味道,慢慢的說(shuō)不定你就會(huì)喜歡上呢!
白扁豆的選購(gòu)指南
白扁豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,這是大家都知道的,在扁豆成熟的季節(jié),人們的餐桌上經(jīng)常可以看到白扁豆的身影。不過(guò)對(duì)于那些喜歡吃扁豆的人來(lái)說(shuō),烹飪扁豆不是問(wèn)題,問(wèn)題是在菜市場(chǎng)上看到各種各樣的扁豆,究竟要如何挑選呢?
百科建議通過(guò)白扁豆的性狀來(lái)挑選的:白扁豆的種子扁橢圓形或扁卵圓形,長(zhǎng)0.8-1.3cm,寬6-9mm,厚約7mm。表面淡黃白色或淡黃色,平滑,稍有光澤,有的可見(jiàn)棕褐色斑點(diǎn),一側(cè)邊緣有隆起的白色半月形種阜。長(zhǎng)7-10mm,剝?nèi)ズ罂梢?jiàn)凹陷的種臍,緊接種阜的一端有珠孔,另端有種脊。質(zhì)堅(jiān)硬,種皮薄而脆,子葉2片,肥厚,黃白色。氣微,味淡,嚼之有豆腥氣。以粒大、飽滿、色白者為佳。
希望以上對(duì)于白扁豆選購(gòu)指南的講解可以給大家一定的幫助與借鑒。了解了關(guān)于白扁豆的一些挑選技巧以后,大家在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候就不用浪費(fèi)大量的時(shí)間徘徊在市場(chǎng)上了,買(mǎi)上自己滿意的白扁豆,趕緊回家為自己的家人做一道美味又營(yíng)養(yǎng)的白扁豆大餐吧!
白扁豆的宜忌人群
白扁豆日常生活中大家都應(yīng)該有吃過(guò)吧,它是一種農(nóng)作物,可曬干,炒后可食用。白扁豆味甘,性微溫,有健脾化濕,利尿消腫,清肝明目等功效。那么,在日常的飲食中,白扁豆的宜忌人群主要有哪些呢?
白扁豆為豆科植物扁豆的白色成熟種子,白扁豆別名藊豆、白藊豆、南扁豆、沿籬豆、蛾眉豆、羊眼豆、涼衍豆、白藊豆子、膨皮豆、茶豆、小刀豆等,白扁豆有和胃化濕、健脾利水、清暑止瀉的功效,白扁豆有治療脾虛生濕、食少便溏、白帶過(guò)多、暑濕吐瀉、煩渴胸悶的作用,患寒熱病者,不可食白扁豆。不過(guò),白扁豆一般人群均可食用。特別適宜脾虛便溏、飲食減少、慢性久泄,以及婦女脾虛帶下、小兒疳積(單純性消化不良)者食用。
從上面的信息中,我們可以知道白扁豆并不是所有人都適合吃的,對(duì)于那些喜歡吃白扁豆的人來(lái)說(shuō),在食用之前一定要對(duì)照上面關(guān)于白扁豆的宜忌人群來(lái)決定自己是否能吃,并“對(duì)號(hào)入座”,做到健康的飲食,健康的享受美味!
小孩可以吃扁豆嗎
扁豆很多人都愛(ài)吃,不僅因?yàn)楸舛沟那宕嗨,還因?yàn)槠渲懈缓鞣N對(duì)于人體有用的營(yíng)養(yǎng)元素。扁豆不僅受大人喜愛(ài),也是小孩喜歡吃的食蔬之一。不過(guò)有人說(shuō)扁豆具有副作用,那么對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)扁豆適不適合吃呢?
小孩子身體狀況與成人不同,因此,小孩吃東西需特別謹(jǐn)慎,扁豆是老百姓餐桌上最常見(jiàn)的食材之一。眾所周知,豆類(lèi)營(yíng)養(yǎng)豐富,含有大米所缺少的賴氨酸,而且含鈣量很高,是很好的食物。扁豆是豆類(lèi)的一種,營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富,包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族維生素含量特別豐富。此外,還有磷脂、蔗糖、葡萄糖。小孩吃扁豆,可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),效果很好。
扁豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值高,小孩子也是可以吃的,但要注意適量。扁豆多吃可能會(huì)引起滯腹脹,因此扁豆不宜給寶寶多吃。腹脹及患病的寶寶最好不要食用。另外,因?yàn)槲词斓谋舛贡旧硎呛幸欢ǖ亩舅氐模虼嗽诩遗腼儽舛沟臅r(shí)候一定要做熟了才能吃。由于在外面吃的時(shí)候不知道扁豆是否炒熟,所以在外面就餐的時(shí)候,盡量不要讓幼兒吃扁豆。
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