泡腳對(duì)減肥有沒有好處
熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時(shí)，在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。那么泡腳對(duì)減肥有好處嗎?
1、每天用熱水泡腳可以達(dá)到很好的減肥效果，熱水泡腳能促進(jìn)人體血液循環(huán)，加速脂肪燃燒。泡腳減肥時(shí)水溫需要控制好，一般在30到43攝氏度為佳。
2、泡腳對(duì)于緩解下半身浮腫問題，效果顯著。泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進(jìn)血液循環(huán)，加快人體脂肪燃燒。開始時(shí)會(huì)先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，體內(nèi)就會(huì)覺得熱呼呼，然后熱氣會(huì)隨著血液，循環(huán)至身體的每個(gè)角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的.平衡。不但能達(dá)到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。
3、要想有效減掉下半身脂肪，擁有瘦直小腿的話，泡腳減肥時(shí)水位最好高于小腿腿腹中上部位。另外，泡腳的水溫需要控制好，一般在30到43攝氏度為佳。而且每次泡腳時(shí)間方面，應(yīng)該控制在30到45分鐘之間。要特別注意的是，泡腳時(shí)不能一下子就把整個(gè)小腿沒入到熱水當(dāng)中。正確的方法是慢慢把腿部放到水里，讓小腿處皮膚慢慢適應(yīng)水溫，避免遭受突如其來的高溫刺激。
泡腳時(shí)應(yīng)注意的問題
1、泡腳時(shí)間不宜過長，以15—30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。
2、飯后半小時(shí)不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過1小時(shí)后再洗腳。
3、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因?yàn)榇祟惻柚械幕瘜W(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥。
不適宜泡腳減肥的人群
并非人人都適合泡腳減肥的，患有某些疾病的人群可要當(dāng)心點(diǎn)。
1、懷孕和月經(jīng)期中的女性
泡腳會(huì)加快血液循環(huán)，長時(shí)間泡腳會(huì)使得血液運(yùn)轉(zhuǎn)過快，導(dǎo)致經(jīng)血過多，甚至有流產(chǎn)的跡象。
2、各種嚴(yán)重出血病的人
吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血等患者不宜泡腳。長時(shí)間泡腳，血液循環(huán)加快，會(huì)加劇流血情況。
3、腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者
腎衰竭、心力衰竭等各種危重病人，由于病情很不穩(wěn)定，對(duì)足部反射區(qū)的刺激可能會(huì)引起強(qiáng)烈反應(yīng)，使病情復(fù)雜化，所以這類人不宜泡腳。
4、糖尿病足的病人
神經(jīng)病變后患者試不出水溫，極易被燙傷。糖尿病患者要泡腳，一定要控制水溫。
5、腳氣、腳部外傷患者
患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
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