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      2. 《生命的重建》的書評(píng)

        時(shí)間:2024-08-01 03:03:43 好文 我要投稿
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        《生命的重建》的書評(píng)

          如果在我們的人際關(guān)系、工作、事業(yè)、財(cái)富、身體出現(xiàn)一團(tuán)糟的時(shí)候,有人告訴你說:“所有我們生命中的痛苦和愉快,都完全是自己造成的!辈⑶艺f“我們應(yīng)該知道——如果有錯(cuò),錯(cuò)在我們自己!蹦銜(huì)相信嗎?

          這些觀點(diǎn)來自于露易絲·海的《生命的重建》,她在書中指出:我們的生活和我們自己都會(huì)變成我們心中所相信的那樣。

          露易絲·海是美國最負(fù)盛名的心理咨詢專家、杰出的心靈導(dǎo)師、著名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀念的倡導(dǎo)者和“自由運(yùn)動(dòng)”的締造者。露易絲·海揭示了追身心和諧的心理模式,認(rèn)為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式,實(shí)現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。

          說真的,我很難相信光憑改變思想就能改變自己的一切——光憑空想,我想要的一切好的東西都變得唾手可得,但我又很愿意相信這些,就如作者是所說:如果我們知道,我們可以活得更好一些,為什么不嘗試用別的方法把自己改變一下,使自己做得更好呢?

          不過,我低估了“改變思想”的難度,并非簡(jiǎn)單地空想:“我會(huì)與人相處得非常好”,“我會(huì)成功”,“我能賺到很多錢”,“我的身體會(huì)很健康”……就能改變一切了,我們先要了解偏執(zhí)的思想、錯(cuò)誤愚蠢的信念怎么形成的,每一種壞習(xí)慣會(huì)帶來的影響,還要知道如何改變我們那些頑固的觀念,并要付諸于行動(dòng)。

          作者在書中列舉了大量的練習(xí)方法,并且在每一章末都附有積極的宣言,讀者可以跟著她的帶領(lǐng),建立積極的觀念。

          消極的思想和限制性信念從哪里來?

          書中舉了一個(gè)例子:一個(gè)三歲的小孩,每個(gè)人都譏笑他,笑他是多么的傻,笑他永遠(yuǎn)無法做好任何事,告訴他應(yīng)該做這些事情,不應(yīng)該做那些事情,在經(jīng)過多次打擊后,我們會(huì)看到一個(gè)被嚇壞的小孩,坐在角落里默默地流淚,他可能永遠(yuǎn)都沒有辦法發(fā)展他的潛能。

          而同樣是一個(gè)三歲的小孩,我們告訴他我們是多么地愛他和喜愛他,我們贊賞他做事的方式,即使是出錯(cuò)了,我們也會(huì)一如既往地幫助他、支持他,那么,這個(gè)小孩的潛能就會(huì)爆發(fā)出來。

          作者說,我們每個(gè)人的內(nèi)心深處都有一個(gè)三歲的小孩,我們的生活之所以變得一團(tuán)糟,原因都是我們不斷地打擊和譏笑他。

          “你從來就沒有做對(duì)過任何事情”,“都是你的錯(cuò)”,這些可能是我們?cè)谛r(shí)候,父母經(jīng)常對(duì)我們說的,我們不但會(huì)認(rèn)同父母對(duì)我們說的話:還會(huì)用父母對(duì)待我們的方式對(duì)待我們自己。

          學(xué)校的老師對(duì)我們的影響也非常大,他們會(huì)讓我們相信自己只能做什么,而不能做什么。

          學(xué)校里的學(xué)生可能會(huì)捉弄我們,并給我們留下長時(shí)間的傷害。

          我們鄰居和我們所能接觸到的長者也對(duì)我們有影響,不僅因?yàn)樗麄儠?huì)談?wù)撐覀儯因?yàn)橛腥藭?huì)問我們:“鄰居會(huì)怎么想?”

          報(bào)紙、雜志、電視中的廣告同樣會(huì)影響我們,并且很有說服力,似乎我們不買他們的產(chǎn)品,我們就是沒有價(jià)值的,就是錯(cuò)誤的。

          消極的思想和限制性信念所帶來的問題

          人們?cè)谖闯鰡栴}之前不停地抱怨,出了問題以后繼續(xù)抱怨:“我的健康狀況越來越差”,“我的人際關(guān)系失去了和諧”,“我的經(jīng)濟(jì)狀況不佳”,“我的生活是一團(tuán)亂麻”……

          書中所說,怨恨、批評(píng)、內(nèi)疚、恐懼等四種壞習(xí)慣造成了我們身體上和生活中的主要問題。長時(shí)間的怨恨會(huì)吞噬我們的身體,導(dǎo)致一種我們稱之為“癌癥”的疾病。

          把批評(píng)作為日常習(xí)慣的人常常會(huì)患關(guān)節(jié)炎。

          內(nèi)疚的人總是期待著被懲罰,懲罰會(huì)導(dǎo)致疼痛。

          恐懼產(chǎn)生緊張,會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、潰瘍甚至腳痛。

          如果我們認(rèn)為自己不夠好,就會(huì)一直被自卑所困擾,所做的事會(huì)一個(gè)失敗接著一個(gè)失;也無法與人建立好的親密關(guān)系。

          如果我們認(rèn)為“沒有人愛我”,我們會(huì)注定要孤獨(dú)寂寞,與朋友的關(guān)系都只會(huì)是短暫的。

          如果我們認(rèn)為生活中處處充滿危險(xiǎn),我們只會(huì)停步不前,無法創(chuàng)造自己想要的生活。

          如果我們認(rèn)為什么都很匱乏,那么我們可能只會(huì)在打發(fā)日子,或經(jīng)常陷入債務(wù)之中。

          想要怎樣的思想,可以由我們加以選擇。雖然有時(shí)候看似沒有選擇的余地,但事實(shí)上,有時(shí)候我們會(huì)習(xí)慣地把一個(gè)思想重復(fù)又重復(fù),完全都是我們自找的。

          如何改變?

          也許人們都想讓自己的生活發(fā)生改變,讓環(huán)境變得更好,更適于生存,但是我們并不想被迫改變。因?yàn)楦淖円馕吨艞壃F(xiàn)有舒適區(qū),要面對(duì)不確定的新環(huán)境。就像一只在溫水中的青蛙一樣,已經(jīng)習(xí)慣了溫水的舒適,情愿等溫水慢慢地變燙,也不愿意跳出致命的鍋。

          那么,改變的開始是下決心“愿意改變”。

          接著,我們要對(duì)自己的思想進(jìn)行“大掃除”,檢查我們頭腦中的每一間房子存放的思想和信念,看看哪些是我們喜歡的、對(duì)我們有用的,哪些是不合適的、需要更換的,哪些是過期的、不合適的,對(duì)它們進(jìn)行分門別類,或?qū)⑺謇泶驋,或加于珍藏愛護(hù),或?qū)⑺麛鄟G棄。

          我們可能從身體、思想和精神三方面入手進(jìn)行改變,從思想途徑入手可先做思想工作或先做心理治療,從精神途徑入手可通過練習(xí)冥想或作祈禱。不管從任何一方面開始,都會(huì)逐漸滲透到另外兩個(gè)方面。

          書中有很多的練習(xí),讀者可以一步步跟著做。

          練習(xí)放棄需求,做自己頭腦的主人;

          練習(xí)放松,讓過去的事情無法妨礙到我們;

          練習(xí)從過去的事情中解放出來,寬恕自己和寬恕別人;

          練習(xí)化解怨恨;

          練習(xí)復(fù)仇,這是在寬恕之前需要完成的一個(gè)步驟,內(nèi)心深處的小孩需要先復(fù)仇;

          練習(xí)寬恕,清除思想里的殘余垃圾;

          視覺化練習(xí),這是一個(gè)愛的練習(xí)。

          作者認(rèn)為所有的問題都來源于不愛自己,愛是一劑神奇的藥,“愛我們自己”可以讓我們的生活發(fā)生奇跡般的變化。

          否定自己和否認(rèn)自我價(jià)值,是不愛自己的表達(dá)方式。愛不是虛榮、自大、孤芳自賞,愛是充分尊重自己,帶著感激的心情體驗(yàn)我們的身體與心靈發(fā)生的奇跡;愛是對(duì)心中洶涌的暖流滿懷謝意。

          所以,學(xué)會(huì)愛自己,是最大的改變。

          讓新的思想開始運(yùn)轉(zhuǎn)

          在人際關(guān)系上,新的思維模式是:我所有的關(guān)系都是和諧的;

          在工作上,新的思維模式是:我對(duì)我所做的一切感到滿足;

          對(duì)于成功,新的思維模式是:每一次經(jīng)歷,都是一種成就;

          對(duì)于財(cái)富,新的思維模式是:現(xiàn)在,我期待最好的,我接受最好的;

          對(duì)于身體,新的思維模式是:我滿懷愛心傾聽身體的信息。

          這是一本給人們帶來美好希望的書,是一本可以改變我們生活的好書,作者在本文的結(jié)尾,敘述了她的一段自傳,用她自己的經(jīng)歷告訴大家,不管我們來自哪里,或者我們的出身是多么卑微,我們都能夠把我們的生活變得更好。

          我們都希望自己擁有愛、健康、成功、財(cái)富,那我們何不做出改變呢?

          請(qǐng)相信書中這句話:我們所相信的總會(huì)變成現(xiàn)實(shí)。也請(qǐng)相信我們一定會(huì)擁有我們想要的生活吧。

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