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5種方法吃瓜子不上火
馬上要過(guò)年了，親戚朋友聚在一起聊天的時(shí)候難免少不了嗑嗑瓜子，而我們都知道嗑瓜子很容易引起上火，進(jìn)而造成舌頭起泡，那么，嗑瓜子舌頭起泡怎么辦？吃瓜子舌頭疼怎么辦？看看吧。下面是小編幫大家整理的5種方法吃瓜子不上火，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
嗑瓜子舌頭起泡怎么辦
1.喝更多的溫水
吃完瓜子后，不管舌頭有沒(méi)有起泡，都會(huì)比平時(shí)喝更多的溫開(kāi)水，可以促進(jìn)新城代謝，加速身體排毒，防治舌頭起泡，咽喉干痛等等情況，或者在嗑瓜子的時(shí)候，邊嗑邊喝水，一能增加飽腹感，避免吃更多的瓜子，二是可以防止舌頭起泡。
2.邊嗑邊吃點(diǎn)水果
嗑瓜子的時(shí)候，不要一個(gè)勁兒的嗑個(gè)不停，中途可以稍微吃些水果，既能減少瓜子對(duì)舌頭的摩擦，以及瓜子中佐料的刺激，水果中豐富的維生素又能促進(jìn)排毒，防止上火。
3.喝些清熱茶水
吃瓜子舌頭起泡上火主要就是要多喝水，同時(shí)，再適量喝些清熱茶水，比如綠茶，金銀花茶、菊花茶、胖大海泡茶等等，這些都具有清熱下火的作用，可以有效緩解嗑瓜子后舌頭起泡，咽喉疼痛等癥狀。
并且，若一邊嗑瓜子，還能一邊喝茶，既可以稀釋攝入的鹽分，同時(shí)，還能緩解油膩，口干舌燥的感覺(jué)，防止上火。
4.吃些清熱的湯
比如鴨蛋湯，雪梨湯，各種蔬菜湯等等，都是可以幫助促進(jìn)排毒，緩解因嗑瓜子所致舌頭起泡癥狀。
食譜：黃瓜鴨蛋湯
黃瓜，鴨蛋，淀粉，鹽。涼水下鍋，待水開(kāi)后，將水淀粉倒入鍋內(nèi)，鴨蛋攪好后，用筷子在碗邊撐住，一點(diǎn)點(diǎn)灑入鍋內(nèi)。黃瓜切片，將黃瓜片倒入鍋內(nèi)，放入少量的鹽。水開(kāi)后，關(guān)火，出鍋。清熱，利尿，降火。
食譜：百合雪梨湯
百合20克，雪梨50克，銀耳20克，冰糖15克，枸杞3克。銀耳用水泡發(fā)，撕成小朵，百合洗干凈，梨洗凈去皮，切好；材料一起放鍋，加水煮沸，煮熟透后，放入冰糖，繼續(xù)煮至湯汁粘稠。滋陰清熱，促進(jìn)排毒。
5.傷口抹點(diǎn)藥
嗑瓜子太多導(dǎo)致舌頭長(zhǎng)了放多的小泡，甚至產(chǎn)生舌頭潰瘍，影響正常說(shuō)話和吃飯，可以在舌頭傷口處可以用些西瓜霜、珍珠粉、新西蘭蜂膠等等敷在上面，效果很好。
吃瓜子的注意事項(xiàng)
盡量吃原味瓜子
瓜子有很多味道的,比如五香、冰糖、奶油、綠茶、原味等，多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的，所以要嗑瓜子盡量吃原味的，這樣對(duì)舌頭及身體的影響也會(huì)小很多。
只抓一小把
瓜子一嗑就很難可以停下來(lái)了，有些人更是像上了癮一樣，一直別嗑，為了限制自己攝入的量，在每次嗑的時(shí)候，自己用手抓一小把，吃完了就算了，以來(lái)限制自己。
不要單單吃瓜子
前面我們也說(shuō)了，吃瓜子的時(shí)候不要一味的只是嗑瓜子，可以給自己準(zhǔn)備一杯茶，旁邊放點(diǎn)水果，方便嗑瓜子的時(shí)候吃，這樣可以充分稀釋瓜子中的佐料，緩解口干舌燥的感覺(jué)。
易潰瘍的人少吃
口腔潰瘍較常發(fā)生的人，口腔黏膜或者舌頭表面細(xì)胞對(duì)刺激更為敏感，且耐受力更差，所以，這類人最好少吃，或不吃瓜子。
如何健康吃瓜子呢？
1、控制好瓜子的食用量
瓜子雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是大家也不能一次過(guò)量的食用。就拿葵花籽來(lái)講，100克左右的葵花籽里面含有的油脂就在25克左右，大家每次食用的時(shí)候，最好控制在50克以內(nèi)，大概也就是一手兩把左右。這樣才可以避免攝入過(guò)量的油脂或者引起身體上火。
2、選擇原味瓜子
市面上的瓜子有著多種多樣的口味，這些瓜子在制作的時(shí)候會(huì)加入各種各樣的香料、糖或者鹽，還有一些不良商家為了掩飾瓜子變質(zhì)的口味，也會(huì)將其制作成各種口味。
如果大量吃這些瓜子，對(duì)身體弊大于利。原味瓜子在制作的時(shí)候，不需要加入過(guò)量的香料以及調(diào)味料，大家可以選擇食用原味瓜子。
3、吃瓜子的時(shí)候可以多喝水
大多數(shù)瓜子都是經(jīng)過(guò)炒、烘制作而成，吃多了容易讓身體上火。為了避免這種情況，大家在吃瓜子的時(shí)候可以適當(dāng)喝一些水，也可以喝菊花茶或者綠茶，起到稀釋血液，減輕上火的概率。
一邊吃瓜子一邊喝水，還容易增加飽腹感，在不知不覺(jué)中幫助大家減少瓜子的食用量。
4、盡量避免用嘴嗑瓜子
很多人都喜歡用牙齒嗑瓜子，長(zhǎng)時(shí)間這樣做就會(huì)導(dǎo)致牙齒受到過(guò)度的磨損，有可能會(huì)引起牙實(shí)質(zhì)發(fā)生缺損，使人的美觀受到影響。
而且在嗑瓜子的時(shí)候，舌頭也會(huì)受到瓜子的摩擦，一次性過(guò)量的嗑瓜子也會(huì)導(dǎo)致舌尖受到損害，使其出現(xiàn)起泡、紅腫或者疼痛的現(xiàn)象。
因此，不要過(guò)食瓜子，以免舌頭或者牙齒受到過(guò)度的損害。
5、注意禁忌
不是所有的人都適合吃瓜子，患有高血脂、胃病、口腔病的人要盡量避免吃瓜子，以免身體攝入過(guò)量的油脂之后引起血脂升高或者對(duì)胃臟和口腔造成更進(jìn)一步的刺激，使人更加不適。
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