看電視不傷眼睛是真還是假

看電視不傷眼睛是真還是假

　　電視機對健康有危害。這個認識，現(xiàn)在不僅具有廣闊的社會基礎(chǔ)，而且也日益成為“廠商的營銷”工具。例如，防藍光液晶不傷眼、OLED電視的無藍光護眼、激光電視的反射式仿生成像護眼等等。——似乎，所有電視機都可以是“健康護眼的”。那么真相到底如何呢?

　　看電視的健康問題有哪些

　　傳統(tǒng)的電視機使用中，消費者對健康問題的“認知”主要集中在眼睛上。但是，實際上，電視機對健康的影響是全方位的。

　　關(guān)于高頻藍光傷眼的微博截圖

　　例如，長期看電視，可以導(dǎo)致胃腸蠕動節(jié)律的變化。看電視的基本姿勢是坐著、躺著，也有些人喜歡趴著看電視。不管哪種姿勢，都意味著“靜止不動”。同時，頭腦跟著電視節(jié)目劇情等運轉(zhuǎn)，又大量集中精力、消耗自身的營養(yǎng)儲備。這就形成了“不動的身體”與“過渡運用的大腦”之間的矛盾。前者不利于胃腸蠕動，后者抑制胃腸的供血、供氧。尤其是餐后就急著看電視，長期看電視，對胃腸功能很不利。同時，由于運動減少，對于中老年人，這種半靜止?fàn)顟B(tài)還會對下肢的血液流通產(chǎn)生阻力，并引發(fā)相應(yīng)的疾病。

　　再例如，電視機觀看時，人往往情緒隨著節(jié)目內(nèi)容波動。同時精神和思想高度集中。這容易導(dǎo)致腦部“過勞”，對正常的工作、生活和學(xué)習(xí)造成影響。也容易帶來情志性的壓力，產(chǎn)生一些精神或者內(nèi)分泌性的亞健康問題。同時，越是大屏幕的震撼效果，越是加強這種影響。這就是為何一些人在電影院兩個小時的節(jié)目觀看后，就會有頭暈、惡心癥狀的原因。

　　即便是關(guān)注的中心集中在眼睛上，看電視的“不利影響”，也不僅僅是頻閃、高頻藍光這些問題。例如，占據(jù)首位的看電視健康問題是“眼球睫狀肌等調(diào)節(jié)群的疲勞”。因為看電視等于“定焦”工作，眼球的前后焦點長期穩(wěn)定在一個水平，這是造成“近視”的原因之一。而且，在這一點上，不同的顯示技術(shù)的影響“差異不大”。

　　所以，對于健康看電視這件事情，筆者認為“不是僅僅關(guān)注眼球這一個器官就夠了”，而是要把看電視理解成一種“生活方式和形態(tài)”，放在全身健康和健康的作息規(guī)則中來看待。比如，有些用電腦工作的人群，有一個習(xí)慣：工作累了，看看電視放松一下——其實，眼鏡剛剛離開電腦顯示器，就集中在了電視屏幕上，根本沒有得到休息和放松啊。這就是一個典型的“生活方式”問題。

　　彩電護眼技術(shù)，到底“幾分”效果

　　目前，無論是液晶電視還是OLED電視，強調(diào)最多的護眼技術(shù)就是“防藍光”——準確的說是“防止高頻藍光”。

　　法國國家衛(wèi)生安全局曾提醒：“長期、近距離、重復(fù)地暴露在含有大量藍光的LED燈光束下，由于細胞氧化應(yīng)激，可能增加視網(wǎng)膜上發(fā)生白內(nèi)障和病變的風(fēng)險”。臺灣研究人員曾做過小鼠眼底“高頻藍光黃斑病應(yīng)變”的實驗，確實證明“高頻藍光”的危害。對于電視機而言，盡量減少和過濾450納米以下波長的藍光，就成了一項“健康”技術(shù)。

　　但是，對于這一問題的理解，很多人缺乏全面性：第一，高頻藍光的危害發(fā)生，必須達到足夠多的“劑量”，即強度高、時間長才會直接產(chǎn)生不可逆的致病危害;第二，高頻藍光不是電視機的獨特產(chǎn)物，例如太陽光中就含有大量高頻藍光——如果高頻藍光的危害“非常大”，豈不是需要把太陽遮起來了。所以，高頻藍光的危害有被營銷夸大的嫌疑，防藍光技術(shù)是好技術(shù)，但是功效亦不應(yīng)被夸大。

　　對于電視機的健康問題，另一個被經(jīng)常引用的技術(shù)是“激光電視的仿生反射式”成像——對比大多數(shù)電視機的屏幕直接成像，激光電視反射成像與自然界的影像更為一致，畫面更為柔和，因此也更為健康護眼。

　　但是，這個觀點忽視了用眼健康的另一個因素：屏幕畫面的大小。很多消費者都有經(jīng)驗，在電影院看2個小時的電影，要比家里看2個小時的電視，眼鏡更累。究其原因則在于，電影院的畫面更大、且電影院的觀影環(huán)境是黑暗的——畫面-環(huán)境反差更大。對于激光電視，往往屏幕尺寸在100英寸，這實際增加了眼鏡使用中的“勞累度”。

　　也就是說，激光電視有反射式成像的護眼好處，也有畫面更大的“累眼”問題。當(dāng)然，很多消費者購買激光電視的理由就是沖著大畫面去的，就是為了體驗大畫面的震撼感。這和到電影院看電影是一樣的道理。即，不能因為“大畫面使得眼睛更累”而把電影院都關(guān)閉了——那等于“因噎廢食”。

　　所以，健康概念作為一種營銷手段，本身具有科學(xué)性;但是也具有“商業(yè)利益實現(xiàn)過程中的片面性”，乃至“夸大性”。對此，消費者要有正確的認知。

　　到底什么電視“確保健康”

　　無論如何，消費者總是希望購買更健康的電視機，這也是彩電技術(shù)進步的方向：OLED、防藍光液晶、激光電視，都具有一定的健康光環(huán)，也具有一定的健康加成效果。但是，“健康電視”確�！敖】怠钡倪x擇。為什么呢?

　　首先，要明確這個概念：彩電健康問題的主因是什么。在沒有電視機的時候，就沒有近視眼嗎?答案是否定的。也就是說彩電的出現(xiàn)與眼睛健康的關(guān)系不具有必然性，彩電和現(xiàn)代顯示技術(shù)，不是今天一系列眼科問題的“根本原因”。

　　那么從健康角度看，真正左右眼睛、乃至于消費者整個身體健康的原因是什么呢?答案是“科學(xué)正確的習(xí)慣”。看書要有正確的作息和姿勢;看電視也要有正確的作息和姿勢;特定的工作也要有安全防護和正確的作息……也就是，一個良好的生活習(xí)慣，包括看電視在內(nèi)的“良好習(xí)慣”，才是真正的健康根本。

　　其次，導(dǎo)致電視機引起健康問題的關(guān)鍵因素是什么?是高頻藍光、頻閃，還是成像方式?答案是，這些都不是!最大的問題出現(xiàn)在“看電視的方式上”：即，看多長時間、有無很好的休息;觀看姿勢是否正確，有沒有壓迫腹部、頸椎、腰椎、下肢等;觀看距離是不是科學(xué)，尤其是現(xiàn)在大電視很流行，是不是小客廳大電視的配置，距離過近;電視參數(shù)調(diào)節(jié)是不是科學(xué)，有無過亮、觀看環(huán)境有無過暗等等。

　　這其中，最核心的因素是“觀看時間長短”——其他因素產(chǎn)生不利的結(jié)果，都需要通過必要的時長才能形成。一般建議，連續(xù)觀看電視不超過2個小時：如果達到2個小時，必須有效休息2個小時(何為有效休息呢?即是真正的休息，而不是放下電視遙控器，拿起手機和電腦!)。即便是2個小時之內(nèi)，也建議每半個小時要遠眺5分鐘以上，要多活動軀體。

　　即從大的生活和工作習(xí)慣，到小的看電視的習(xí)慣，對于健康的影響都要比所謂彩電的“健康技術(shù)”大得多。市場上那些正規(guī)的彩電產(chǎn)品，都是符合國家標準的，都是在正常正確的使用下有健康和安全保障的。只要消費者有良好的工作和生活習(xí)慣、良好的看電視習(xí)慣，健康就不是問題;反之，即便是所謂的健康電視，依然難保長期不正確、不健康的使用習(xí)慣下，出現(xiàn)眼睛以及其它健康問題�！�—這個道理就如同網(wǎng)絡(luò)上的一個段子：菜刀本無罪，雖然它能殺人。