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      2. 滑雪有哪些需要注意的事項

        時間:2023-11-02 12:11:19 志升 好文 我要投稿
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        滑雪有哪些需要注意的事項

          在日常學習、工作和生活中,大家對滑雪都再熟悉不過了吧,下面是小編為大家整理的滑雪有哪些需要注意的事項,希望對大家有所幫助。

          1、選擇合適的滑雪褲

          滑雪時,一條結構合理的滑雪褲不僅能夠提供保護,還能為穿著者提供便利。如KingCamp滑雪褲KWA907M,褲腿內設置防風裙,可以很好的貼合鞋面,防止積雪倒灌到鞋里。值得一提的是,KingCamp這款滑雪褲的后腰拉鏈可以和上衣拉合,增強保暖效果的同時,能有效的防止風和冰雪的侵入。

          除此之外,滑雪褲腰圍的選擇也很重要,如果僅是丈量褲子的腰圍,那么先丈量一側,然后以這個數乘以2就得到了腰圍的尺度。1尺=33.33CM(公分)例如:2尺1=2.1*33.33=69.99CM(公分)。

          2、千萬別穿牛仔褲去滑雪

          初次滑雪很容易摔跤,雪場的雪很多時間是雪和小冰粒的混合物,跌倒幾次就會濕透。牛仔褲既不防水又不防風,被雪大濕后穿著會冷的像鐵,非常難受。而且,牛仔褲大多緊身沒有彈性,滑雪時穿著可能會出現誰摔倒撕開尷尬局面。

          3、滑雪上衣選擇須知

          上衣最好是防風防水面料的,這樣才不會被風刮透,被雪打濕。而且還要寬松,以利于滑行時行動的方便。袖口應為縮口并有可調松緊的功能,這樣才能有效地防止進雪。推薦KingCamp的滑雪服大河男款棉服KWA900M和楓樹女款棉服KWA901W,這兩款棉服外層采用防水透濕面料,可防止雪打濕衣服;內膽加防風裙設計,保暖舒適,有效防止寒風侵入;而整體立體的剪裁,可全面提升穿著舒適度和運動自由度。

          4、滑雪時不要穿毛線或絨的長大衣

          除了活動不方便外,還容易粘雪,而且雪表面會融化并進入衣服里去,活動結束或休息時還有可能結冰。

          5、滑雪時要穿顏色鮮艷亮麗的衣服

          除了能展示戶外運動的動感與激情之外,還能讓其他滑雪者容易辨認自己。另外能與雪面形成強烈的對比,拍出的照片會更加靚麗多彩。

          6、滑雪鞋子的穿著

          一般來說,滑雪運動時最好穿滑雪鞋,但一般滑雪鞋造價不菲,可以穿防滑的戶外鞋去滑雪場,然后租滑雪鞋滑雪。去滑雪時,可以穿KingCamp登山徒步鞋大漠胡楊KF6121,這款鞋子的鞋面采用大面積的頭層磨砂牛皮制作,保證了其柔軟、透氣、耐穿、舒適的特性。內里是KINGCAMP獨自研發的TOP-TECH防水襪套設計,防水的同時又不失透氣性,冬季去滑雪場穿著能起到很好的保暖效果。

          滑雪是回歸自然最好的體驗之一。久居城市,灰暗的色調使人的心也灰暗了。到雪場去,雪是白色的雪,天是藍藍的天,雪道上身著艷麗雪服飛馳的滑雪者,看上去像是在白色琴譜上跳躍的彩色音符。滑雪,你出發了么?

          初學者滑雪技巧

          滑雪技巧一、滑雪初學者如何轉彎? 對于雙板滑雪初學者,轉向是突破初階的第一道難關,踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧

          1、右轉彎,加強左腳雪板對雪面的壓力,左轉彎則反之。

          2、轉彎時,除了雪板對雪面的加壓外,加壓的腳掌有向內轉向的動作。

          3、膝蓋沒有向內壓的動作,保持彎曲即可。總結八字口訣:壓左轉右;壓右轉左。

          滑雪技巧二、滑雪初學者滑雪時要會摔自己 從菜鳥到高手,在滑雪中摔倒在所難免,學會正確的摔倒姿勢可以盡量避免受傷

          1、往左后或右后方坐下;

          2、絕對不可以往正后方坐下,因為往正后方臀部無法坐到地面;

          3、雙手擺放于兩側,不要被臀部壓到了;

          4、臀部著地后,雪板的鋼邊也會刮到雪地,造成阻力,進行停止雪板滑動。

          滑雪技巧三、滑雪初學者摔倒后自己站起來

          1、臀部在上方,雪板在下方;

          2、雪板靠攏合并并與斜坡呈90度;

          3、用手撐起臀部和身體,蹲在雪板上站起來;

          4、也可以雪仗置于身后方,以雪仗撐起。

          滑雪技巧四、滑雪初學者如何站在山坡上調頭

          1、利用八字剎車技術在半坡站住;

          2、板尾穩住,快速移動板尖,轉動身體,在移動時雪板始終呈八字狀,并用邊刃卡住雪面。

          滑雪技巧五、滑雪初學者初學者如何在滑行中調頭

          1、 初學時先用八字剎車法減緩到一定速度;

          2、 若想向左轉彎,就把身體重心傾向右腳,保持雪板平行于雪面;

          3、 此時可以張開雙臂感受重力和方向;

          4、教練說,此刻請放松,想想一會兒吃什么好吃的。

          天氣和雪況選擇

          滑雪時最好避開大風天、下雪天,根據天氣實時變化選擇滑雪時間。不得肆意跨越滑雪場界限,同時要了解滑雪道狀況,應仔細了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向,初學者一定要先在距離短、坡度小的平坦場地上練習,然后再逐漸過渡增加難度。

          正確滑雪姿勢

          下滑可以分為直線滑降和犁式滑降,滑雪姿勢要保持正確才能防止摔倒。直線滑降時保持雙腳平行、身體放松站立,兩腿彎屈,并將滑雪杖插入雪地當中,兩手置于體側,確保身體重心落在兩腳之間,兩眼平視前方;犁式滑降時,兩只滑雪板向外推出,滑雪者呈八字狀,兩只滑雪板內刃卡在雪面并向下直線滑行。建議初學者在有經驗的人指導下進行滑雪,牢記動作要領。

          高能食物補給

          滑雪十分考驗一個人體能,冬季氣溫、運動程度等因素會消耗大量體力,可以攜帶一些高能便攜食品,如牛肉干、巧克力等,保證充足的熱量供應。

          但是切記滑雪前后不要飲酒,若飲酒會麻痹中樞神經,導致昏迷窒息,并且加速血液循環易導致散熱過快,消耗能量。

          發生意外傷害要如何處理?

          滑雪是一種快速下滑和連續改變方向的運動方式,難免會對人體造成沖擊,使得身體發生意外傷害,損傷類型主要包括韌帶損傷、應力性骨折、神經系統損傷等。

          除此之外,凍傷、雪盲、皮膚擦傷等情況也時有出現,那么避免這些意外傷害發生和緊急處理的措施都有哪些呢?

          凍傷

          凍傷是人體遭受低溫侵襲后發生的損傷,低溫環境下凍傷發生頻率較大,滑雪前要做好御寒衣物準備。當凍傷時,復溫是救治基本手段,首先將人脫離低溫環境和冰凍物體,用溫水( 40℃左右)浸泡傷肢,對呼吸心跳驟停者,施行心肺復蘇和人工呼吸。

          值得注意的是,重度凍傷千萬不要采用雪搓、冷水浸泡、直接火烤等方法,應及時送醫治療。

          雪盲

          雪會強烈反射陽光,眼睛若不佩戴護目鏡的話容易造成雪盲,導致視力模糊、怕光、流淚、睜不開眼。發生時以冷開水或眼藥水清洗眼睛,病情較輕的人可以在24~72小時緩解癥狀,眼睛畢竟是比較脆弱的地方,所以佩戴雪鏡可以有效避免雪地反射的紫外線傷害眼睛。

          皮膚損傷

          紫外線可能會灼傷人體暴露在外的皮膚,因此突破防曬霜可以實現保護。另外滑雪時容易造成皮膚擦傷、淤血、紅腫等病癥,可以先用生理鹽水、碘伏進消毒,然后涂抹消炎藥膏,紅腫時可以用冰敷來止血消腫,擦傷不明顯的話也可以貼上創可貼,避免傷口感染。

          骨骼系統損傷

          在運動中受到外部沖擊力或者重量負荷,超出了本身的機械承受限度,容易造成骨折、骨裂等骨骼系統的損傷,膝關節是最常見的損傷部位,手指、下背部、頭面部等部位次之。

          一旦發生骨折,不要輕易挪動患者,應讓其平躺檢查受傷位置,利用木棍、木板等將其患處簡單固定,然后立刻送往醫院。

          另外,肌肉痙攣、韌帶拉傷等情況也應引起注意,提前做好熱身運動,拉伸受力部位可以減少肌肉傷害。

          神經系統損傷

          腦震蕩是比較典型的一種神經系統損傷,運動員在高速下滑或高速變向中的摔跤或跌倒后,極易導致腦震蕩等運動損傷的發生。

          可能會出現短暫性昏迷、逆行性遺忘以及頭痛、惡心和嘔吐等癥狀,傷后在一定時間內可在急診室觀察,腦震蕩急性期患者應注意臥床休息,密切關注身體指標、生命特征變化,并在醫生的指導下輔以藥物、心理治療。

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