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嬰兒睡眠習慣有哪些
寶寶剛離開媽媽肚子時,還未形成睡眠晝夜節(jié)律,睡眠缺乏規(guī)律。這時寶寶每天除了哺乳與排泄所占的大約6~8個小時外,其余時間均處在睡眠狀態(tài),并分布于全天的24小時內(nèi)。以下是小編收集整理的嬰兒睡眠習慣有哪些,僅供參考,大家一起來看看吧。
一、嬰兒護理知識知多少
臨床上一般將新生兒分為三類:
足月兒: 胎齡滿37周至不滿42足周的新生兒。
早產(chǎn)兒: 胎齡滿28周至不滿37足周的新生兒。
過期產(chǎn)兒:胎齡滿42周以上的新生兒。
新生兒免疫功能低下,體溫調(diào)節(jié)功能較差,因而易感染,護理起來必須細心、科學、合理。專家們著重從以下幾個方面具體給予指導。
溫度和光線
新生兒對外界溫差的變化有些不適應,適宜的室內(nèi)溫度應保持在25℃~28℃,盛夏要適當降溫,而冬天則需要保暖,但均應注意通風時最好有取暖器在身旁。
而室內(nèi)的光線不能太暗或太亮,有些家長認為新生兒感光較弱,害怕刺激眼睛,常常喜歡掛上厚重的窗簾,其實這是不宜的,應讓寶寶在自然的室內(nèi)光線里學會適應,而避免陽光直射眼部。
衣服和尿布
新生兒的內(nèi)衣(包括尿布)應以柔軟且易于吸水的棉織品為主,最好不要用化纖或印染織品;衣服的顏色宜淺淡,便于發(fā)現(xiàn)污物,并防止染料對新生兒皮膚的刺激;衣服盡量寬松,不妨礙肢體活動且易穿易脫;由于新生兒頭部散熱較大,氣候寒冷或室溫較低時應該戴小帽子,同樣要柔軟舒適。
尿布用柔軟吸水性好的棉織品,做到勤洗勤換,通常白天要換4次以上,晚上應換2次以上,每次更換時均應清洗小屁股,并外涂適量護膚油劑;尿不濕則選擇質量較好且透氣性能好的,在家里時盡量用尿片,出門或睡覺時則用“尿不濕;注意尿片或尿不濕包裹不宜太緊,以便四肢自由伸展。
二、嬰兒睡眠習慣有哪些
1、盡量保持安靜的環(huán)境,當晚上喂奶或換尿布時,不要讓孩子醒透(最好處于半睡眠狀態(tài))。這樣,當喂完奶或換完尿布后,會容易入睡。
2、白天不要讓孩子睡得太多,白天睡多了,自然晚上就不好好睡眠了。
3、發(fā)現(xiàn)孩子有睡意時,及時放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡,如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當晚上醒來時,他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。
4、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡,奶嘴是讓孩子吸奶用的,不是睡覺用的,若讓孩子含著奶嘴睡著了,在放到床上前,請輕輕將奶嘴抽出。
5、對4~6個月的嬰兒哭鬧,不要及時做出反應,等待幾分鐘,因為多數(shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡。如果不停地哭鬧,父母應過去安慰一下,但不要亮燈,也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚,等兩分鐘再檢查一遍,并考慮是否餓了,尿了,有沒有發(fā)燒等病兆。
6、讓孩子單獨睡一個房間。隨著年齡的增加,孩子會變得貪玩而不愿入睡,尤其是在哥哥或姐姐未入睡之前,他是不想睡眠的。但應該知道從剛剛會走的小孩到學齡前兒童,每晚的是睡眠時間應保證10~12小時。
7、孩子不宜睡軟床,孩子還處于生長發(fā)育之中,骨骼硬度較小,容易發(fā)生彎曲變形。如果長期睡軟床,會由于睡覺時偏向一側,造成脊柱突向該側形成畸形。
8、睡覺前不應讓孩子興奮,應保持安靜,但可給孩子講一會書,唱只催眠曲或洗個熱水澡。睡前不應看電視或錄象節(jié)目。這會使孩子興奮,不利入睡。 每天在同一時間讓孩子上床睡覺,這樣,孩子的生物鐘會自然調(diào)整過來。
9、每晚睡覺前讓孩子在床上抱一抱小玩具熊或其他玩具,這些東西會有助于孩子進入睡眠狀態(tài),尤其是當孩子半夜醒來時。但要保證玩具的安全性,比如玩具熊上面是否有紐扣、帶子等易引起窒息 的東西。
10、檢查孩子是否蓋得太多或太少,太熱或太冷都不利于睡眠。渴了或餓了也不利于入睡。孩子也可能要求亮著燈睡或房門不要關得太嚴,留些縫隙。 避免讓孩子與父母一塊睡。當孩子要求或召喚時,不要去孩子的臥室,更不要躺在孩子床上就寢。
應采取如下措施:每次對召喚的回應都要等待幾秒鐘,并逐漸延長等待時間。讓孩子明白這是睡覺的時間,給他自己入睡的機會。讓孩子放心,你就在他身邊的不遠處。如果你不得不進入他的臥室,應離得盡量遠些,逐漸加大距離,直至你不用進入他的臥室,只用聲音就能使孩子安心入睡。
三、嬰兒哺乳和喂養(yǎng)有哪些
新生兒喂養(yǎng)是門很大的學問。專家的觀點是出生后母乳喂養(yǎng)越早越好,一般為出生后半小時左右。如果媽媽暫時沒有分泌乳汁,也要盡量讓新生兒吮吸乳頭,以促進乳汁分泌,并增進母嬰的感情利于母體因分娩造成的產(chǎn)后傷口的愈合。
母乳喂養(yǎng)時應采取“豎抱位”即頭部略抬起,這是最理想、最符合自然規(guī)律的喂奶方式。在這種姿勢下新生兒和父母親相對而視,還可增加相互間的親密感;母乳喂奶前應先洗手并將乳頭清洗干凈,母親如有呼吸道疾病喂養(yǎng)時應戴口罩,如乳房上皮膚有破裂或炎癥,應咨詢醫(yī)生后根據(jù)具體情況決定是否繼續(xù)哺乳。
哺乳的時候最好是一邊乳房吸空喂飽后下一次再換另一邊乳房,以防殘奶淤積在乳房內(nèi),如一邊乳房一次喂飽后仍有多余的乳汁,則最好將其擠掉,以促進乳房的正常泌乳并避免乳汁淤積或繼發(fā)感染。
人工喂養(yǎng)盡量不要直接喂服新鮮奶,因為其中所含的蛋白質等營養(yǎng)成分不適合新生兒;混合喂養(yǎng)(母乳喂養(yǎng)和代乳品喂養(yǎng)相結合)時,應先以母乳喂養(yǎng)為主。
人工喂養(yǎng)時奶嘴洞大小應適中并注意溫度,奶嘴喂奶時盡量不要讓寶寶吸進空氣,以免吐奶,而喂完之后可輕拍寶寶背部,以免積氣。此外要對奶瓶、奶嘴嚴格煮沸消毒。
喂養(yǎng)不需太講究定時,一般情況下3小時左右喂一次,每次以吃飽吃好為原則:即寶寶吃奶后不哭不吵,且體重正常增長。
喂奶量的多少是按照由少到多慢慢增加的原則,寶寶吃飽的標志是心滿意足,無意再吃了。小肚子摸上去也不會脹鼓鼓的,不會有嘔吐的情況,就說明喂得差不多了。一般情況下,只要寶寶食量穩(wěn)定,體重穩(wěn)步增加,就沒有什么大問題。如果寶寶食欲不振,總是吐奶,或者大小便不正常,就要及時就診檢查了。
而早產(chǎn)兒因為先天不足,更需要攝取母乳中的營養(yǎng)成分。不過在喂養(yǎng)量的把握上,要注意胎齡越小、體重越輕的,每次的喂養(yǎng)量越少,間隔喂養(yǎng)的時間也要有所縮短。同時也要關注有無漲肚、嘔吐等情況。
隨著寶寶的食量日漸增大,媽媽也應該多補充營養(yǎng)。寶寶吃奶的時間間隔越來越長,但也有突然要求吃奶的情況,這時也應該及時予以滿足,不要拒絕,也不要擔心,因為你的身體會根據(jù)需要及時補充乳汁。
四、嬰兒護理要點知多少
1.清理口腔
胎兒娩出時應迅速清除口咽部的粘液和羊水,以免誤吸,引起吸入性肺炎,但不要擦洗口腔,因新生兒口腔粘膜薄嫩,易受損傷。如果出現(xiàn)“鵝口瘡”─—口腔粘膜出現(xiàn)點片狀的白膜,可輕輕涂擦制霉菌素藥水。
2.保溫
新生兒出生后應立即將其全身輕輕擦干,用潔凈溫暖的棉毯包裹。室溫不能低于23℃。新生兒體溫應保持在36~37℃。生后第一天每4小時測一次體溫,體溫穩(wěn)定在36.5℃左右時,以后可改為每6~12小時測一次。若體溫低于36℃或高于38℃時,應查找原因,進行處理。
3.滴眼
初生后即用0.5%新霉素或0.25%氯霉素滴眼,以防新生兒眼炎。眼睛分泌物多時,可用生理鹽水或2%硼酸棉球拭凈后再滴眼藥。
4.體位
除媽媽抱起喂奶外,新生兒整日臥床休息。應保證有足夠睡眠時間,每日在20小時以上。最好采取側臥位,尤其喂奶后應向右側臥,平時采取左側臥。經(jīng)常變換體位,可防止睡偏頭。仰臥不安全,此種體位,如漾奶時,可引起窒息。可不必枕枕頭,如枕時枕頭的高度應大致同肩寬,更不能用硬枕頭來矯正頭形。
5.注意居住環(huán)境
居住環(huán)境要特別注意兩個因素:第一是通風因素。新生兒的居住環(huán)境要求有適當?shù)耐L氣流,同時要避免傳統(tǒng)房屋坐南朝北格局的穿堂風;第二是噪音因素。高分貝、刺耳噪音要注意隔離,以免對寶寶的聽覺器官造成傷害。
拓展:怎樣提高嬰兒睡眠
總體來說,針對每個階段的孩子,都有培養(yǎng)良好睡眠習慣的具體方法,但是也有一些原則是通用的:
1. 固定活動幫助入睡
從孩子 2~3 個月大開始,就要幫助他逐漸建立良好的睡眠規(guī)律。
每天到了固定時間,就按照步驟采取固定的活動,比如洗澡、換尿不濕、喝奶之后,讓孩子躺在床上,給他哼歌或者輕拍,讓他自行入睡。
2. 提供舒適的睡眠環(huán)境
保證室內(nèi)溫度合適、空氣流通、安靜不吵鬧;不要凍著孩子,但更要注意的是不要給孩子蓋的或者穿的太多,這是很多家長經(jīng)常犯錯的地方。
只要記得一個原則:「在室內(nèi)」的寶寶需要的衣服件數(shù)跟大人一樣,睡覺時可穿睡衣,套上睡袋,再蓋上毯子或薄被即可,不要穿著棉衣睡覺。小嬰兒還可以用包裹松松地包著,可增強寶寶的安全感。
3. 幫助孩子分辨晝夜
睡覺的地方,晝夜的光線要有明顯區(qū)分。
白天保證光線充足,小睡也不需要掛上窗簾、也不需要刻意制造安靜環(huán)境;晚上要及時關燈,或者調(diào)暗燈光,讓孩子感覺睡覺時間到了。
4. 臨睡前別太興奮
臨睡前不要讓孩子玩得過度興奮或者過于疲勞,這樣會造成孩子體內(nèi)分泌過多的腎上腺素來對抗疲勞,孩子反而會因此出現(xiàn)煩躁和哭鬧的現(xiàn)象、難以入睡。
5. 別輕易抱起來
夜間如果孩子出現(xiàn)「醒來」的跡象,不要輕易喂奶或者抱哄;如果超過 5 分鐘仍哭鬧,可以輕拍安撫,但也不要馬上抱起來,盡量讓他自己入睡。如果孩子醒來是因為習慣了頻繁夜間吃奶,則要減少喂食的次數(shù)逐漸糾正,在添加輔食后就可以準備斷夜奶,正常在 10 個月左右就可以完全斷了夜奶。
如果重復幾次,孩子仍舊不能停止哭鬧,就要關注孩子是否有不舒服的地方。
總之,在孩子出生 4 個月后,一旦養(yǎng)成了不良的睡眠習慣,再想糾正就難了。所以,一定要抓住黃金時間培養(yǎng)孩子良好的睡眠習慣。為了人生三分之一時間的高質量,拼了。
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