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解決嚴(yán)重脫發(fā)的七個(gè)生活習(xí)慣及脫發(fā)嚴(yán)重的原因
脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指頭發(fā)正常的脫落。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異;蜻^度的脫落,其原因很多。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā),由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡,故能維持正常數(shù)量的頭發(fā),以上就是正常的生理性脫發(fā)。而病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異;蜻^度的脫落,其原因很多。有時(shí),生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)可以同時(shí)存在。很多人碰到脫發(fā)嚴(yán)重都不知道怎么辦,那么現(xiàn)在我來告訴大家吧。
一、解決嚴(yán)重脫發(fā)的7個(gè)生活習(xí)慣
擁有一頭茂密的頭發(fā)不僅美觀,還會(huì)讓人充滿自信。然而,生活和工作的壓力,往往會(huì)使人“頭發(fā)一把一把地掉”。脫發(fā)怎么辦?其實(shí)通過改善生活習(xí)慣,完全可以護(hù)好頭發(fā)。最近,日本健康網(wǎng)站介紹了7個(gè)有助防脫發(fā)的生活習(xí)慣。
按摩放松頭皮。
頭皮是頭發(fā)賴以生長的“土壤”,若頭皮摸上去干燥堅(jiān)硬,頭發(fā)就會(huì)缺少營養(yǎng),導(dǎo)致脫落。按摩頭皮有助放松,促進(jìn)血液循環(huán),從而預(yù)防脫發(fā)。按摩時(shí)用指腹適當(dāng)用力,左右來回推揉整塊頭皮,每天至少做15—20分鐘。
多吃番茄、柑橘。
抽煙百害無利,影響頭皮血液循環(huán),不利頭發(fā)生長,應(yīng)盡量戒掉。實(shí)在離不開煙草的人,飲食上要注意多吃番茄、柑橘等水果來補(bǔ)充維生素C。
睡前別吃東西。
暴飲暴食、偏食、吃快餐等,均不利頭發(fā)健康,尤其是睡覺前要保持空腹?fàn)顟B(tài),否則會(huì)影響血液循環(huán),加速脫發(fā)。
用電吹風(fēng),七八成干時(shí)換冷風(fēng)。
濕頭發(fā)容易滋生細(xì)菌,因此洗完后要盡早讓頭發(fā)干燥。電吹風(fēng)使用時(shí)要離頭發(fā)20—30厘米遠(yuǎn),同時(shí)不要長時(shí)間對(duì)著一個(gè)地方吹。當(dāng)用熱風(fēng)吹到七八成干時(shí),要換用冷風(fēng)吹,有利于保護(hù)頭皮及定型。
晚上10點(diǎn)前要睡覺。
夜間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn),毛母細(xì)胞的新陳代謝處于活躍狀態(tài),是頭發(fā)生長的“黃金時(shí)期”。因此,最好在晚上10點(diǎn)前入睡。
用洗發(fā)水前先打出沫。
涂洗發(fā)水前,先梳去頭發(fā)、頭皮間的污垢,這樣可減少洗發(fā)水的使用量。洗發(fā)水要先在手掌上弄出豐富的泡沫后再涂抹在頭發(fā)上。
用無香味、無顏色的洗發(fā)水。
市面上不少洗發(fā)水都含有合成界面活性劑,洗凈力強(qiáng),但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發(fā)水,減少對(duì)頭皮的刺激。
二、現(xiàn)代人脫發(fā)嚴(yán)重的原因
脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā),由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡,故能維持正常數(shù)量的頭發(fā),以上就是正常的生理性脫發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異;蜻^度的脫落,其原因很多。現(xiàn)代人為何容易脫發(fā),究其原因,不外乎以下三個(gè)方面。
1、飲食因素
動(dòng)物類食品的大量攝入為人體合成過量的雄激素提供了條件,而雄激素的過度合成與分泌,促進(jìn)了皮脂腺的分泌。人的頭皮上寄生著一種噬脂性真菌,這種微生物對(duì)一般人來說是無害的,而在雄激素水平偏高、頭皮皮脂腺分泌旺盛者的頭皮上會(huì)大量繁殖,其代謝產(chǎn)物在排放過程中會(huì)刺激頭皮和毛囊,形成慢性炎癥,導(dǎo)致毛囊萎縮,逐漸失去生發(fā)功能。
2、精神因素
緊張、憂郁、恐懼等精神因素能引起神經(jīng)功能紊亂,引起毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài),毛囊得不到充足的血液供應(yīng),而頭皮位于人體的最上端,局部血液供應(yīng)更差,以致頭發(fā)脫落。
3、洗滌不當(dāng)
很多因?yàn)槠ぶ置谕⒁鸬拿摪l(fā)者都會(huì)不自覺的頻繁洗頭,認(rèn)為可以保持頭皮清潔,緩解脫發(fā)癥狀,事實(shí)上這種做法是錯(cuò)誤的,因?yàn)轭l繁地洗頭,只能促使脂溢性皮炎的發(fā)生,進(jìn)一步加重脫發(fā)。原因在于頭皮皮脂的積聚,可對(duì)皮脂分泌形成一種負(fù)壓,減慢其分泌速度,頻繁洗頭加上洗滌劑的刺激,為達(dá)到頭皮皮脂的平衡,皮脂分泌會(huì)更快,毛囊破壞嚴(yán)重,因此,不可洗頭過頻,一般冬季一周一次,夏秋季節(jié)一周2~3次就足夠了。
三、脫發(fā)嚴(yán)重者適合吃這些食物
1、首烏豬腦湯:
腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個(gè)。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟后調(diào)味服食,每天1次,直至長出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物,同時(shí)還是一道美味佳肴!
2、龍眼人參燉瘦肉:
龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤后切薄片,放入燉盅內(nèi),加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
3、枸杞黑芝麻粥:
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這個(gè)不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案,還同時(shí)是白發(fā)吃什么好的答案!
4、枸杞黑豆燉羊肉:
枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi),加水適量,煲2小時(shí),加入味精即可食用,適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
5、芝麻海帶糕:
白芝麻100克,海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色,研細(xì)末,加淀粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,制成糕、蒸熟,作隨意小吃。
6、生發(fā)黑豆:
黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
女性除了要知道脫發(fā)吃什么之外,同時(shí)在平時(shí)還應(yīng)該盡量保持平和的心態(tài),不要焦躁,這樣才能挽留住你的美發(fā)。
四、脫發(fā)嚴(yán)重的臨床診斷有哪些
脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。引起脫發(fā)的原因有很多,很多脫發(fā)患者由于不注意脫發(fā)的診斷導(dǎo)致病理性嚴(yán)重脫發(fā)的出現(xiàn),那么脫發(fā)嚴(yán)重的臨床診斷有哪些?
脫發(fā)的醫(yī)學(xué)檢查醫(yī)生肉眼檢查
一般情況下,具有豐富經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)醫(yī)生通過肉眼檢查,再問問遺傳、飲食、化學(xué)品接觸等問題,就知道是不是溢脂性脫發(fā)或男性型脫發(fā),所以不用做什么檢查,有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生看看就明白。
頭發(fā)的牽拉檢查
頭發(fā)牽拉實(shí)驗(yàn)陽性是指在頭皮的任何部位可不費(fèi)力地拔落2-8根頭發(fā)而無疼痛感。休止期脫發(fā)、生長期脫發(fā)松動(dòng)綜合癥、斑禿等毛發(fā)病中,本實(shí)驗(yàn)呈陽性反應(yīng)。
內(nèi)分泌檢查
性激素水平的檢查對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)、更年期脫發(fā)和口服避孕藥引起的脫發(fā),有一定的臨床意義;血清TSH的檢查對(duì)診斷甲狀腺功能減退癥最有價(jià)值。
營養(yǎng)代謝檢查
營養(yǎng)代謝性疾病如鐵缺乏癥,早期常需實(shí)驗(yàn)室檢查證實(shí),血清鐵蛋白小于12ug/L為貯鐵缺乏,同時(shí)運(yùn)鐵蛋白飽和度小于0.15,全血FEP大于1.78umol/L(100ug/dL)或FEP/Hb大于4.5ug/gHb的其中兩項(xiàng),可確診為缺鐵性紅細(xì)胞生成性脫發(fā)。惡性營養(yǎng)不良早期,由于蛋白質(zhì)長期攝入不足,體內(nèi)形成負(fù)氮平衡,血及尿中尿素氮首先下降,尿肌酸、肌酐下降也是較敏感的指標(biāo),血漿總蛋白低下是營養(yǎng)不良性脫發(fā)的確診條件。
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