冬季洗澡水溫不能太高
一、飽食或空腹不宜洗澡
每頓飯后，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外，心臟等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外。
建議：洗澡時間應(yīng)在飯后3小時左右為宜。
二、洗澡不易太勤
冬季人們出的汗量減少，加之空氣十分干燥，自動脫落的皮垢不會很多。太勤洗澡，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，引起皮膚瘙癢;同時，皮膚的抵抗力也會減弱，水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會干燥。
建議：
①老人皮膚處于變薄和萎縮狀態(tài)，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次。
�、谀w質(zhì)干燥者，建議2-3天洗一次。
三、洗浴時間不宜過長
洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。此外，洗澡時間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。
建議：盆浴20分鐘，淋浴3-5分鐘即可。
四、洗澡水溫不宜過高
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴張，加劇皮膚干燥的程度。同時，還會增加心臟負(fù)擔(dān)，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，引起休克。
建議：水溫24℃到29℃為宜。
冬天洗澡千萬別做一個動作
冬天的天氣是越來越冷的，很多人在這個季節(jié)里面還是經(jīng)常性的洗澡，但是在這樣的季節(jié)洗澡是不能和天氣暖和的時候進行比較的，那您知道冬天洗澡不宜搓哪嗎?您知道冬季洗澡的最佳頻率是什么嗎?今天小編就為您帶來了有關(guān)冬季洗澡的禁忌的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
冬天洗澡不宜搓哪里
正常皮膚表正常皮膚表而由皮脂腺、汗腺分泌物及酸性保護膜以及角質(zhì)層組成，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一進防線。
由皮脂腺、汗腺分泌物及酸性保護膜以及角質(zhì)層組成，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一進防線。
這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要10多天。冬天洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓檫，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得干燥;
更為嚴(yán)重的情況就是還會引起一些不必要的皮膚瘙癢，導(dǎo)致大量的細(xì)菌出現(xiàn)在自己的肌膚上面，這樣更不利于健康的發(fā)展，長時間下去的話，是會引起人們患上所謂的毛囊炎以及癤腫等多種皮膚病的，一定要注意了。
所以說，搓澡巾搓出來的“泥”并不是因為臟產(chǎn)生的污垢，而是新陳代謝的角質(zhì)細(xì)胞脫落。
為了少破壞角質(zhì)層的完整性，冬天一周洗一兩次澡即可。洗澡時，只需將全身淋濕，在軟毛巾上抹沐浴露，然后用毛巾對全身皮膚進行力度適當(dāng)?shù)?揉搓，再用水徹底沖洗干凈即可。
現(xiàn)在，越來越多的人用起了搓澡巾。然而，科學(xué)調(diào)査表明，除了方便外，尼龍搓澡巾對皮膚健康幾乎沒有什么益處。首先，搓澡巾粗糙的表面直接損傷皮膚。
然后就是與別人一起用一個搓澡巾，這樣傳染疾病的概率就會 越來越大的，并且冬天的時候經(jīng)常搓搓身體的話，是會容易導(dǎo)致癤子以及膿皰瘡等皮膚病的出現(xiàn)的，所以說最好不要和別人共用搓澡巾。
皮膚瘙癢可能是洗澡過勤所致
最近接待了不少這樣的病人，平時很注意個人衛(wèi)生，但全身經(jīng)常會感到奇癢難忍，其中以中青年“白領(lǐng)”居多。
隨著人們生活水平的提高和住房條件的改善，很多家庭都具備了隨時洗澡的條件，因洗澡過勤而導(dǎo)致的一些皮膚疾病也隨之增加，其中最普遍的就是總感覺皮膚瘙癢。
對于大多數(shù)在衛(wèi)生條件不是很差的環(huán)境工作的人來說，在干燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結(jié)構(gòu)。人的皮膚最外面是角質(zhì)層，自動脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護作用。
如果洗澡過勤，將角質(zhì)層傷害，其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會干燥。按照中醫(yī)的說法就是“燥則生風(fēng)，生風(fēng)則癢”，其中“風(fēng)”在這里是指一種病因，在身體內(nèi)游走不定，從而導(dǎo)致皮膚瘙癢。
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