患社交恐懼癥的原因

患社交恐懼癥的原因

　　恐懼癥是一種極普遍的心理障礙類疾病，其中社交恐懼癥則更是常見，生活當(dāng)中我們不可避免地要與各種各樣的人打交道，然而社交恐懼癥的患者們卻無法適應(yīng)正常的社交活動(dòng)，這對(duì)患者的工作、生活都會(huì)帶來十分大的影響，那么，社交恐懼癥是怎么引起的呢?

　　一、社交恐懼癥是如何發(fā)生的

　�、偕�理原因：2000年在上海召開了有關(guān)社交恐懼癥的研討會(huì)，主講人美國著名精神病學(xué)教授戴維西漢先生說，社交恐懼癥的發(fā)病是因?yàn)槿梭w內(nèi)一種叫“5-羥色胺”的化學(xué)物質(zhì)失調(diào)所致。這種物質(zhì)負(fù)責(zé)向大腦神經(jīng)細(xì)胞傳遞信息。這種物質(zhì)過多或過少都可引起人們的恐懼情緒。

　�、谛睦碓�因：社交恐懼癥患者一般自尊心較強(qiáng)，害怕被別人拒絕，或者對(duì)自己的外貌沒有信心。

　�、奂彝ピ�因：從小性格受到壓抑，或者是父母沒有教會(huì)他們社交的技能，或者是家庭搬遷過于頻繁。

　　④社會(huì)原因：本身所處的社會(huì)環(huán)境較為惡劣，與人交往時(shí)受到的挫折居多。

　�、菟季S方式：性格其實(shí)就是人自身思維方式的一種外在體現(xiàn)，不正確的思維方式造就了社交恐懼癥。比如過分的完美主義者受到打擊后帶來的過分自身反省，每個(gè)社交恐懼癥患者都應(yīng)該對(duì)“自己”（本我、自我、超我…）有充分的了解。

　　二、得了社交恐懼癥如何面對(duì)

　　如果你想克服社交恐懼癥，首先要面對(duì)的最大的敵人就是你自己，只要戰(zhàn)勝了對(duì)自己內(nèi)心的恐懼，則無疾病的容身之處。所以要做的第一步是認(rèn)可自己，相信這世界沒有完美的東西，不要因?yàn)橐恍┬∈卤阕屪约合萑爰m結(jié)與悲傷的氛圍，只有接受了自己，方會(huì)有更多的人接受你。

　　抵御恐懼癥需一步一步的來，為自己制定一個(gè)計(jì)劃，每天的規(guī)定自己做一小件自己不敢去完成的事，如，主動(dòng)跟一個(gè)人聊天，幫助他人等，如此循環(huán)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，所謂的恐懼已經(jīng)在不知不覺中煙消云散，這也是克服恐懼癥的一個(gè)方法。

　　若是病情嚴(yán)重，一定要及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷以及治療，要知道恐懼癥其實(shí)是一種心理疾病，靠個(gè)人的力量有時(shí)候是很難克服的，所以尋求專業(yè)的治療，是對(duì)自己健康的保障。

　　社交恐懼癥通常是性格過于內(nèi)向的人患病，因此這些人要注意調(diào)整自己的心態(tài)，盡量和周圍的同學(xué)、朋友或者同事交流，我們沒有必要改變性格，但是也要保持樂觀開朗的心態(tài)，避免疾病出現(xiàn)在我們身上。

　　三、社交恐懼癥患者有哪些癥狀

　　1、對(duì)社交感到焦慮。社交恐懼癥患者總是處于焦慮狀態(tài)。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。與人交往，甚至在公共場所出現(xiàn)，對(duì)他們來說都是一件極其恐懼的任務(wù)。

　　2、不敢參加聚會(huì)。一般人對(duì)參加聚會(huì)或其他會(huì)暴露在公共場合的事情都會(huì)感到輕微緊張，但這并不會(huì)影響到他們出席。真正的交際恐懼癥會(huì)對(duì)聚會(huì)等公共場所有無法承受的恐懼，嚴(yán)重的案例里，病患甚至?xí)�長時(shí)間的把自己關(guān)在家里孤立自己。

　　3、對(duì)自己的評(píng)價(jià)過于消極�；颊呖赡軙�(huì)認(rèn)為自己是個(gè)乏味的人，并認(rèn)為別人也會(huì)那樣想。于是患者就會(huì)變得過于敏感，更不愿意“打攪”別人。而這樣做，會(huì)使得患者感到更加焦慮和抑郁，從而使得社交恐懼癥狀進(jìn)一步惡化。對(duì)于精神經(jīng)常出現(xiàn)一些不良情緒的人們，需要及時(shí)的正確對(duì)待這種情緒發(fā)生，可定期的參加一些有益于身心健康的運(yùn)動(dòng)，積極地培養(yǎng)生活的興趣，特別是對(duì)于白領(lǐng)一族們，可以利用業(yè)余時(shí)間培養(yǎng)一些興趣愛好，消除工作上的一些精神壓力。

　　四、治療社交恐懼癥的幾大方法

　　堅(jiān)信天生我才必有用

　　天生我才必有用，自己的存在一定會(huì)有價(jià)值，也一定能夠找到自己存在的價(jià)值，因?yàn)樽约菏仟?dú)一無二的！人存于世間不一定要做出一番驚天動(dòng)地的偉業(yè)，畢竟那只是少數(shù)人才能辦到。但是，一定要干出點(diǎn)成績，為自己爭口氣。

　　戰(zhàn)勝自己的缺點(diǎn)

　　人無完人，金無足赤，世界上沒有十全十美的人，正是因?yàn)橛腥秉c(diǎn)才是活生生的有血有肉的人。每個(gè)人都有不足之處，所以既不要無限夸大別人的優(yōu)點(diǎn)，也不要隨意擴(kuò)大自己的缺點(diǎn)。其實(shí)自己在別人的眼中也是非常不錯(cuò)的，只要我們積極與他人結(jié)交，那么自己也是其中非常優(yōu)秀的一員。

　　積極參加集體活動(dòng)

　　自己應(yīng)該積極參加集體活動(dòng)，特別是參加有許多同學(xué)參與的文體活動(dòng)。這樣一方面可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過與同學(xué)的自然接觸，緩減自我感覺被他人關(guān)注的焦慮和緊張，進(jìn)而達(dá)到順其自然與他人接觸的目的。