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心理減壓有香法嗎
我們無時(shí)無刻不活在壓力之中，但是并不是所有的壓力都難以抗拒。面對壓力，學(xué)會(huì)減壓才是重點(diǎn)�，F(xiàn)在就來體驗(yàn)最時(shí)尚的減壓妙方，讓清涼香氛幫你輕松告別“壞心情”！
香水可舒緩身體緊張感和疲倦度
但香水顯然還另有妙用，根據(jù)美國芝加哥“嗅覺與味覺試驗(yàn)暨研究所”神經(jīng)病學(xué)專家阿倫赫奇博士的研究：香水中所蘊(yùn)藏的復(fù)雜的植物氣味可以極其有效地舒緩身體的緊張感和疲倦度�！拔覀儼l(fā)現(xiàn)，最自然而且最具植物精髓的香水，對人類自身的健康是非常有益處的，因?yàn)樗鼈兡芡耆厝诤系轿覀兩眢w的氣息中�！�
香水界的名言是“香水的靈魂在東方”，許多人對這句話的意義誤解很多，也許東方是香料的產(chǎn)地，但“我們現(xiàn)在了解到：東方的天人合一的觀念對解釋香水的減壓和振奮精神的作用很有幫助�！卑惡掌娌┦空f道。
在寒冷季節(jié)里，最適合用什么香水來調(diào)節(jié)自己的心情呢？
香水師魯?shù)婪螨R樸爾說：“具有淡淡果香的清新前味，花香的中味以及木香取向的后味，將以極為清涼的溫度調(diào)動(dòng)你身體的熱情，隨著香水在身體上的升溫，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的心情在不知不覺間愈來愈好！
7：00AM
比預(yù)定時(shí)間早起半小時(shí)，能保證你有充足的時(shí)間應(yīng)付意外狀況，有條不紊的做足準(zhǔn)備。鬧鐘響了半天，還是沒有動(dòng)力起床？先睜開眼睛，打個(gè)深深的哈欠，再伸個(gè)大大的懶腰，你的睡意就已經(jīng)跑掉一大半！“熱身”之后，你會(huì)感到身心輕松舒暢，新的一天就這樣帶著微笑開始了。
7：30AM
洗漱完畢，為自己沖上一杯熱咖啡，開始享用營養(yǎng)豐富的早餐。早晨寂靜清爽的氣氛，為你創(chuàng)造了難得“我”時(shí)間，幫大腦清空——就像按了電腦的Reset鍵，重新梳理程序，等待系統(tǒng)升級。
8：00AM
出門前，想想哪些東西能讓你的心情瞬間轉(zhuǎn)晴？是噴點(diǎn)淡淡的香水？涂上好氣色的口紅？戴上你的幸運(yùn)手鏈？還是給你的寵物一個(gè)大大的擁抱做告別？
平時(shí)要善于觀察那些能讓你感到平靜和集中注意力的事物。當(dāng)你覺得需要放松和充電時(shí)，用它們會(huì)讓你的情緒立刻提升，效率當(dāng)然也變得更高啦！
9：00AM
跟一個(gè)不講理的客戶溝通，簡直像對牛彈琴！先消消氣，把這件事暫時(shí)放下，試著在腦海里制造一個(gè)你認(rèn)為最美麗安詳?shù)膱鼍啊Ｒ苍S當(dāng)你想到大海會(huì)感到無比平靜舒爽，也許是一片開滿漂亮郁金香的草地……甚至偶爾還能感到有輕風(fēng)拂過。
接著深呼吸幾次，負(fù)面情緒就會(huì)隨之消失。每次遇到壓力大的難題，就讓自己回歸到這個(gè)畫面上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)問題的脈絡(luò)更清晰地?cái)[在面前，根本沒有想象得那么難。
12：00AM
與同事相約吃午飯，新來的服務(wù)員不小心把盤子摔在地上，湯汁濺臟了你的新套裝�！罢媸堑姑雇噶�！”你嘴里嘀咕著，悶悶不樂地吃完飯離開。那位服務(wù)員緊張加自責(zé)，又端錯(cuò)了另一桌的菜。而你因回去太晚被老板數(shù)落，發(fā)怒，接電話沒好氣，結(jié)果得罪了重要客戶……停！請倒帶！
想想看，如果當(dāng)時(shí)你幫服務(wù)員把盤子碎片撿起，笑著說聲“沒關(guān)系”，結(jié)果會(huì)怎樣？寬容和幫助他人是最有效的減壓方法，只要一個(gè)小小的動(dòng)作，就能影響周圍的世界，使它變得更美好。生活在正向磁場的你，每天的心情自然會(huì)陽光明媚。
3：00PM
下午的會(huì)議進(jìn)行的并不順利，辛苦策劃了一個(gè)月的項(xiàng)目因?yàn)槟承┰虿坏貌环艞墸阈睦锍錆M委屈和無奈，真想大哭一場。這時(shí)，請回想你在準(zhǔn)備項(xiàng)目時(shí)經(jīng)歷的所有事，是不是給你的人生無形中增加了寶貴閱歷？在遇到困難時(shí)，試著感激生命帶給你的一切，不管好的還是不好的。如果沒有它們，只能在原地踏步的你，會(huì)不會(huì)感到遺憾呢。
7：00PM
結(jié)束了一天的工作，終于可以好好休息了。翻翻書，聽聽喜歡的音樂，再泡個(gè)香噴噴的熱水澡。趁精神放松的時(shí)候，仔細(xì)回憶一下今天發(fā)生的事，把引發(fā)不同情緒的事情分類：哪些讓你有了壞情緒，明天要杜絕：哪些讓你感覺不錯(cuò)，下次還可以這么做。
反復(fù)在大腦中回憶今天帶給你美感和愉悅的事物，讓你更了解自己的缺失和需要。今后無論遇到何種壓力，你都能輕松過關(guān)了。
TIPS：把工作分類讓你更有效率
你曾在簡歷上標(biāo)榜“擅長同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)，并出色完成�！眴�？事實(shí)上，這并不是個(gè)好方法。美國時(shí)間管理專家指出，把很多不同種任務(wù)放在一起同時(shí)進(jìn)行，反而會(huì)多花四倍以上的時(shí)間才能完成。
真正科學(xué)的方法是將任務(wù)分類：比如，規(guī)定自己在午餐之前只做跟創(chuàng)意有關(guān)的工作，而把機(jī)械的、需要理性主導(dǎo)的任務(wù)放在下午。這樣一來，節(jié)省了思維在大腦左右半球轉(zhuǎn)換的時(shí)間，效率當(dāng)然大大提高。
最具有振作精神和舒緩壓力的香水應(yīng)該含有以下的諸種成分：
1.綠色草本芳香類，以迷迭香、松針、冬青類最好，如香奈爾NO.19，貝斯佳礦泉香水。
2.檸檬屬果樹香類，以葡萄、柑橘、檸檬、酸橙為最好，如卡文卡萊的CKONE，蘭蔻的奇跡香水。
3.水香類，以海藻、海水芳香為最好，如大衛(wèi)杜夫的冷水，高田賢三的清泉。
4.茶香及傳統(tǒng)香料類，以綠茶、肉桂為最好，如伊莉莎白雅頓的綠茶。
5.薄荷芳香類，以西班牙薄荷、胡椒薄荷、桉樹最好，如嬌蘭的薄荷香草，卡文卡萊的CKbe。
植物學(xué)試驗(yàn)顯示，植物會(huì)因?yàn)榄h(huán)境的不同釋放不同的香味。它們有自己的區(qū)域主張，種在相鄰?fù)恋乩锏耐瑯拥闹参�，香味也�?huì)不同。事實(shí)上，我們每個(gè)人身體的氣息與心情息息相關(guān)，即使你與她使用的是同一款香水，也會(huì)因?yàn)樾那榈牟煌尸F(xiàn)出不同的面貌。
在世界上35萬種氣味中，在3500種香草植物中，只有200種氣味最終溶解在酒精和蒸餾水里，成為香水。這些已經(jīng)難以用“芳香”二字來形容的氣息，會(huì)對忙碌而疲憊的身體和心靈創(chuàng)造怎樣的奇跡呢？來試驗(yàn)一下清涼香氛的減壓主張，也許你會(huì)有新發(fā)現(xiàn)。
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