春天如何養(yǎng)腎護(hù)腎
時下春意盎然、萬物生發(fā)，重視養(yǎng)生的人們?yōu)樵鰪?qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，開始咨詢春季養(yǎng)生法則，或自行前往藥店購買進(jìn)補(bǔ)產(chǎn)品，一方面為提高免疫力，防止冬春交替多發(fā)的慢性疾��；另一方面希望改善神疲乏力的癥狀。自然界具有春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律。人類是自然界的一部分，也具有四季更替的規(guī)律。從養(yǎng)生角度來看，人類進(jìn)補(bǔ)必須順應(yīng)天時，才能取得效果。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮�！碑�(dāng)春歸大地時，冰雪消融，自然界陽氣開始升發(fā)，萬物復(fù)蘇，柳絲吐綠，萬事萬物都出現(xiàn)欣欣向榮的景象，“人與大地相應(yīng)”，此時人體之陽氣也順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)。五行中的木有升發(fā)的特點(diǎn)，而五臟中的肝主木，由此可見，春季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)注重養(yǎng)肝。肝的主要功能是藏血和榮筋。五臟腎主水，如果冬天沒有很好的養(yǎng)腎藏精，腎水不足就直接導(dǎo)致肝氣不足，肝起不到升發(fā)的作用，就會出現(xiàn)疲勞的癥狀。春季是人體陰陽交替的季節(jié)，很多傳染性疾病、流感、慢性疾病，往往在這期間發(fā)生，所以這一時期，增強(qiáng)體質(zhì)至關(guān)重要，而腎為人體陰陽之根，因此補(bǔ)腎是初春強(qiáng)身健體必備之法。另外，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腎為肝之母”，根據(jù)五行理論，“滋水涵木”，補(bǔ)腎同時也能起到養(yǎng)肝的作用。
如果只養(yǎng)肝而不補(bǔ)腎，您調(diào)出來的肝氣，有可能是肝陽上亢之氣，您進(jìn)補(bǔ)的結(jié)果是口干、舌燥、眼睛干澀模糊會出現(xiàn)脾氣暴躁，頭疼，也就是俗稱的“上火”。中醫(yī)認(rèn)為“腎主水，肝主木”，試想一下一株缺水的'木是不是干木，干木是不是容易起火？答案出來了，要想讓我們春季之氣——肝氣得到很好的濡養(yǎng)，我們的身體就要補(bǔ)足冬季缺少的腎氣，只有腎氣補(bǔ)足了，才能滋養(yǎng)肝木生發(fā)肝氣，達(dá)到春季養(yǎng)生，一年健康的目的。
1、飲食以清淡甘味為主
春天這個舒爽的節(jié)氣，根據(jù)中醫(yī)師臨床經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)，此時服用強(qiáng)腎配方與固腎藥膳，對腎功能初期惡化與腎病末期患者的療效皆可達(dá)6成以上，同時也提醒患者注重春季生活調(diào)理，飲食以清淡甘味為主。這是因為腎臟病的治療和腎臟的保健除了根據(jù)病情癥狀進(jìn)行治療和調(diào)養(yǎng)外，也可依據(jù)節(jié)氣的不同加以配合用藥，在春暖花開的季節(jié)里，特調(diào)的“春天強(qiáng)腎方”自然會如虎添翼。
2、出門行走要“防風(fēng)”
風(fēng)是春天的主角。和煦的春風(fēng)吹綠了柳梢，催開了百花，也喚醒了人體的生機(jī)。然而，上海石氏傷科邱德華副教授指出，風(fēng)善行而多變，若是太過，則危及健康。
春風(fēng)首先易傷人肺部。中醫(yī)認(rèn)為，肺合皮毛。就是說風(fēng)邪侵襲皮膚后，進(jìn)而使肺受到傷害，可導(dǎo)致肺氣宣降失常，引起頭痛發(fā)熱、鼻塞流涕、咽喉疼痛、咳嗽氣喘等癥狀。二是禍及人體其他臟器。中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)邪善行數(shù)變，來去迅速，變化多端，上下竄擾，滯留于皮毛或肌肉腠理之間，易發(fā)生皮膚風(fēng)疹疙瘩，瘙癢難忍，但有時去也迅速，常不留任何痕跡。三是與其他邪兼雜為患。風(fēng)邪與熱、寒、濕等邪合而為病，如常見的風(fēng)熱外感、風(fēng)寒外感、風(fēng)濕痹痛等，風(fēng)寒濕邪侵害脾胃，可引起惡心嘔吐、脹滿不適、腹痛腹瀉等消化道癥狀，胃病春季易復(fù)發(fā)。因此，春季養(yǎng)生必須重視對風(fēng)邪危害的防范。
春天由寒轉(zhuǎn)暖，溫?zé)岫鹃_始活動。如果平時身體虛弱，就會因受風(fēng)熱外邪而發(fā)生風(fēng)溫�。ㄈ缌鞲械龋８鶕�(jù)民間經(jīng)驗，可在住宅內(nèi)放置一些薄荷油，任其慢慢揮發(fā)，以凈化空氣。
3、科學(xué)生活避開病毒侵襲
春天的天氣變化無常，是一個傳染疾病的多發(fā)季節(jié)，人們很容易染上流行性感冒，如急性支氣管炎、肝炎等，并且流腦、麻疹、腮腺炎傳染病也盛行，疾病的發(fā)生與細(xì)菌、病毒感染有著密切的關(guān)系，染病后是否發(fā)病很大程度上直接取決于個人的體質(zhì)和起居調(diào)攝。為此，名中醫(yī)秦亮甫教授指出，人們要有一個合乎科學(xué)的起居習(xí)慣，因為春天還陰寒未盡，冷空氣還時常活動，晝夜溫差幅度大，增衣減衣要隨天氣變化，不宜過早尋求輕松。同時保證定量睡眠，打開窗戶，保持室內(nèi)空氣新鮮。清晨早起，適當(dāng)?shù)卦趹敉膺M(jìn)行一些體育鍛煉，如晨練氣功、打太極拳、做健身操等，有利于防治春病，達(dá)到健康養(yǎng)生的目的。
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