小孩子提高免疫力的方法

小孩子提高免疫力的方法

　　一、小孩子如何提高免疫力

　　寶寶抵抗力差經(jīng)常生病,媽媽操碎了心,想讓寶寶遠離疾病,就要想辦法提高寶寶的免疫力,那么小孩子如何提高免疫力呢?針對寶寶不同生長階段的發(fā)育狀況為其制定科學的計劃,才是讓寶寶健康的關鍵。

　　1、0-6個月寶寶如何增加抵抗力

　　這個時期的寶寶,腸胃是很不成熟的,所以加強腸道屏障很重要。在寶寶半歲前從母體中獲得較多的免疫抗體,可抵御多種病菌和細菌的侵襲,母乳的營養(yǎng)成分全面,在初生及較小嬰兒的喂養(yǎng)過程中起著至關重要的作用。

　　對于不能母乳喂養(yǎng)的媽媽,此時可以給寶寶補充含有益生元的配方奶粉。益生元是不被腸道消化的碳水化合物,可以促進腸道中有益菌的繁殖,抑制有害菌的生長,加強腸道屏障作用,有助于減少感染和過敏反應,促進寶寶胃腸道的消化和吸收功能的發(fā)育。

　　2、6-12個月寶寶如何增加抵抗力

　　這時候的寶寶需要添加輔食了,而且是要逐漸添加輔食,不能求快。當寶寶半歲以后,從母體帶來的抗體逐漸減少,而自身抵抗能力尚未完全建立,常常進入疾病的高發(fā)期。

　　在添加輔食方面,要以“由單一到混合,由少量到適量,由稀到稠,由細到粗”的原則進行添加,這也是讓寶寶消化道不斷地適應食品、完成由單純的乳類到食物的轉(zhuǎn)變的過程的體會,可以幫助寶寶強健體魄,促進免疫系統(tǒng)成熟。

　　對于所選擇的輔食,建議家長自己動手做,既安全又健康。

　　3、1-3歲寶寶如何增加抵抗力

　　運動對這個時期的寶寶很重要,而且要注重戶外活動。戶外活動是提高呼吸道黏膜抗病能力的最有效手段,讓寶寶多參加戶外活動、親近大自然,不僅可以增強抵抗力,還能促進骨骼發(fā)育,達到一箭雙雕的效果。

　　當然,這時期的寶寶也是骨骼飛速發(fā)育的時期,這個時期可以繼續(xù)讓寶寶吃含有蛋白質(zhì)、核苷酸鈣、維生素D3、鐵等營養(yǎng)素的配方奶粉,這對孩子骨骼的發(fā)育大有益處。

　　除了奶粉,各種水果、肉類、魚類等也是這個時期的寶寶需要食用的東西,以保證足夠的維生素等微量元素。

　　二、小孩子增強抵抗力的其他方法

　　1、科學護理很重要

　　年齡在4、5歲以下的寶寶,要增強抵抗力的話一定要特別注意護理。首先,從穿衣方面來看,小孩不能和老人比,因為老人循環(huán)能力更差,建議和媽媽比,媽媽穿什么寶寶就穿什么。中醫(yī)認為,小孩子是陽性體質(zhì),他們不怕冷,也不像成人那樣畏寒。所以只要寶寶手摸起來不那么熱乎,寶寶不覺得冷就比較合適了。

　　2、定期接種疫苗

　　寶寶從小到大都是打疫苗長大的,尤其是嬰幼兒時期,每年要打的疫苗有很多。不過,有的家長怕麻煩,認為沒有必要打,像自己沒打也沒事啊。其實這是錯誤的想法,要知道,疫苗接種是保證嬰幼兒免受嚴重感染性疾病的重要措施哦。建議一類疫苗一定要打,有條件或是抵抗力低下的寶寶,可接種二類疫苗。

　　3、不過度保護

　　養(yǎng)孩子要遵守“若要寶寶安,三分饑與寒”。也就是說,家長不要過度的保護寶寶、過度喂養(yǎng),有的家長深怕寶寶出點事,就總是喜歡代勞,出門要么是抱著要么是坐車里,其實這樣會讓寶寶更容易生病哦。你讓他多動一下,給他多點信心多點自由,他的抵抗力可能會更好哦。

　　中醫(yī)也有方法可以提高小孩子的免疫力，下面小編教你幾招。

　　三、中醫(yī)教你如何增強寶寶免疫力

　　1、調(diào)理五臟法

　　小寶寶的雙手上穴位較多,醫(yī)書上有記載“小兒百脈于雙掌”。五個手指頭分別對應人體的五臟(即五經(jīng)),拇指對脾經(jīng);食指對肝經(jīng);中指對心經(jīng);無名指對肺經(jīng);小指對腎經(jīng)。平�？梢酝ㄟ^按摩寶寶的手指來調(diào)理五臟,維護寶寶的健康。

　　2、健脾益胃法

　　先把寶寶放于平躺,家長用中指按揉肚臍上方4寸的中脘穴3分鐘,然后讓寶寶坐好,在用手掌摩搓寶寶的兩脅2分鐘,最后寶寶趴在床上,在寶寶的背腰部揉3~5遍,重點在脾俞穴上(位于第十胸椎棘突下旁開1.5處),用力地向上提拿;再按揉寶寶雙腳上的三里穴(位于髕骨下緣下3寸,脛骨前嵴外一橫指處)1分鐘。

　　這種按摩方法可以達到健脾益胃,增進食欲,強身健體,促進身體發(fā)育。一般般在寶寶空腹時進行按摩,每是一次,就可以。

　　3、預防感冒法

　　家長先把自已的雙手搓熱,然后快速的推擦寶寶的面頰20~30次,在按摩前要涂一些適量的爽身粉,力度要輕快柔和。再用食指按揉迎香穴(位于鼻翼兩旁0.5寸)1分鐘,按摩胸背部各3~5遍;按揉合谷穴(位于手背第一第二骨之間,約平第二掌骨中點處)1分鐘,揉外勞穴(握拳位于中指尖下)100次。這種方法有利于宣肺利竅,固表通陽,預防感支氣管炎。在按摩時要保持室內(nèi)溫暖,每天一到兩次就可以。

　　4、背部按摩

　　把手放在寶寶的脊椎往相么的方向重復的移動,再從寶寶的肩膀按回到臀部。時常按揉可以增強寶寶的免疫力。

　　四、小孩子吃什么提高免疫力

　　1、柳丁與橘子

　　柑橘類水果內(nèi)含的維它命C是第一要推薦,因為增加體內(nèi)制造對抗感染的白血球與抗體,也增加干擾素,預防病毒入侵人體。大多數(shù)維生素C含量豐富的食物也含有生物類黃酮,是很重要的抗氧化、抗發(fā)炎的化學物質(zhì),它與C加起來一起有助提升免疫力。

　　2、全谷類

　　種子與谷子里的維生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁等。

　　3、魚油

　　魚油含OMEGA-3脂肪酸,促進吞噬細胞以及白血球的活動力,吃掉細菌。只要在水果或優(yōu)格里加入1～3匙魚油就夠了。

　　4、芥藍菜

　　一小碗煮熟的芥藍中富含人體每天所需葉酸量的45%。這種維他命B能夠讓身體的免疫系統(tǒng)加快與病毒的對抗。當寶寶生病的時候,多吃芥藍菜會讓身體舒服一些,因為芥藍所含的一種名為芥子油的物質(zhì)能夠減輕炎癥的癥狀。