預(yù)防夏天開車犯困的小技巧有哪些
技巧一：
吃完中飯“瞇”半小時(shí)
夏天中午吃過飯以后，開車朋友最好不要馬上出發(fā)，尤其是長(zhǎng)途駕車，最好可以休息半個(gè)小時(shí)，有條件的話打個(gè)盹兒最好。因?yàn)槌酝觑埿枰茌斔透嗟难醴謥硐�，腦袋供氧不足，加上夏季氣溫高，人們愈發(fā)困乏，俗稱“飯醉感”便會(huì)襲來。盡量不要用吸煙、喝濃茶、濃咖啡等方式來提神，這些方式只能帶來一時(shí)的神經(jīng)興奮，對(duì)于大腦的應(yīng)變能力和身體疲勞沒有實(shí)質(zhì)性的改善。
技巧二：
多吃水果和蔬菜
夏天飲食偏于清淡為佳，尤其是當(dāng)您長(zhǎng)途開車勞累的時(shí)候，要多吃富含維生素的水果和蔬菜。維生素是真正的清醒劑，它能把人體疲勞時(shí)所積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。例如青菜、黃瓜、蘋果、柑橘、桃子等。反之，太過油膩的肉食不要多吃。還有，開車之前不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍，這些食物具有一定的催眠作用。
技巧三：
穴位按摩防犯困
穴位按摩防犯困，這招只能用來緩解輕度疲勞。具體方法是，按壓位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的勞宮穴、面部的太陽(yáng)穴、耳后的風(fēng)池穴以及鼻唇溝的人中穴各1－2分鐘，出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺即可。經(jīng)常需要開長(zhǎng)途的朋友甚至還可以買個(gè)按摩器放在車內(nèi)，停車休息的時(shí)候，借助按摩器徹底放松五分鐘、十分鐘。
技巧四：
開著電臺(tái)比聽音樂好
夏天開車司機(jī)一般都會(huì)戴上墨鏡，但如果您感覺有點(diǎn)疲憊的話，最好拿下墨鏡。在車內(nèi)播放音樂時(shí)，不要選一些哼哼唱唱的歌曲，聽久了尤其讓人想睡覺。如果你不討厭電臺(tái)，不妨打開電臺(tái)，伴隨著主持人的調(diào)侃以及新聞播報(bào)，會(huì)調(diào)動(dòng)你的思考能力，讓大腦興奮一點(diǎn)。
技巧五：
吃吃喝喝也解乏
有的車主說，其實(shí)有時(shí)候開著車并不是真的很困，而是沒事干，這時(shí)候就必須給自己找點(diǎn)兒事來做，否則很容易疲勞。比如嚼嚼口香糖，吃點(diǎn)薄荷糖、話梅，或者到加油站服務(wù)區(qū)買罐紅牛喝下去。另外，嗅嗅清涼油、花露水，對(duì)消除疲勞有一定幫助。
首先，人們?cè)陂_車時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持面朝一個(gè)方向的姿勢(shì)，這樣容易導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，使頸椎間關(guān)節(jié)無(wú)法保持正常的位置，從而引發(fā)頸椎錯(cuò)位，壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)頭部、肩膀、上肢等部位疼痛的頸椎病癥狀。
其次，汽車在發(fā)動(dòng)狀態(tài)下不停地振動(dòng)，駕駛員的身體特別是雙手也跟著振動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間開車，手部的血管和肌肉容易產(chǎn)生痙攣，導(dǎo)致出現(xiàn)手痛、手麻、手涼等癥狀，嚴(yán)重的還可引起腕關(guān)節(jié)和指關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。
此外，開車時(shí)，駕駛員的雙眼要時(shí)刻注意道路上的車輛和行人。如果汽車的擋風(fēng)玻璃薄厚不均或污濁破損，長(zhǎng)期駕駛會(huì)引起開車人視力疲勞，出現(xiàn)頭暈、視線模糊、雙眼腫痛等癥狀。
專家提醒廣大駕駛員，開車時(shí)可在條件允許的情況下，適當(dāng)活動(dòng)頸部、手腕等部位。建議連續(xù)駕駛時(shí)間不宜過長(zhǎng)。此外，開車時(shí)應(yīng)調(diào)整好情緒，避免過度緊張和煩躁，防止血壓升高。
現(xiàn)在開車族越來越多，隨著這個(gè)群體越來越壯大，他們共同的癥狀也越來越明顯。這群人中，無(wú)論是知書達(dá)理的小資群體，還是風(fēng)度翩翩的中產(chǎn)階級(jí)，抑或是嫻雅純真的名流淑女，往往當(dāng)他們握緊方向盤時(shí)，都變得脾氣火暴、臟話亂飆。這種通病在汽車世界里見怪不怪，而且連學(xué)名都有了，叫路怒癥。
路怒癥的癥狀
當(dāng)路怒癥成為繼噪聲性耳聾、視力疲勞綜合征、頸椎病等之后的又一種常見汽車綜合征時(shí)，它便成為人們廣泛關(guān)注的病癥。路怒癥并不神秘，其癥狀絕對(duì)是許多人都見過的`：見不得別人車開快誰(shuí)亂超車或者亂并道，一定罵臟話；也見不得人車開慢要遇個(gè)新手在擋道爬行，喇叭一定按到沙啞為止；當(dāng)然，更不許人亂來了若碰到行人或非機(jī)動(dòng)車交通違法，連動(dòng)粗的念頭都有了。
路怒癥的原因
如今汽車產(chǎn)業(yè)高速發(fā)展，條件好的人要開車，條件差點(diǎn)的一樣也有駕車的需要。車多了、路窄了，交通難免會(huì)有壓力，再碰到一些人車德不好，高度集中的駕駛，整天處于這種高壓狀態(tài)下，不發(fā)脾氣才怪。而摒除客觀原因，司機(jī)患上路怒癥也是有其主觀原因的。據(jù)了解，都市人沉重工作生活壓力、車主心理素質(zhì)、包括個(gè)人性格特質(zhì)等都是路怒癥的潛在原因。
路怒癥的防治
由于在開車時(shí)司機(jī)的精神需要處于高度緊張、集中的狀態(tài)，駕駛的疲勞感會(huì)慢慢從生理上轉(zhuǎn)到心理上，這也是為什么司機(jī)的心理更容易受到刺激的原因。所以司機(jī)要從心理上自我放松，多轉(zhuǎn)移注意力，多緩解壓力，更要多為其他人著想�？梢栽囍诼飞下犅犑婢�、輕快的音樂，或者是聽聽廣播里的相聲、笑話之類的，可以使您的旅途輕松起來。如果您還是覺得常感到焦慮，在飲食上也可以多注意調(diào)理：長(zhǎng)期吃清淡飲食，性情會(huì)比較溫和，同時(shí)，少吃油炸和甜膩的食物、多喝涼水都是防止路怒癥的好方法。
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