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準(zhǔn)媽產(chǎn)前心理保健妙招
對(duì)于懷孕晚期的準(zhǔn)媽媽，在做好產(chǎn)前物質(zhì)準(zhǔn)備時(shí)，還要注意準(zhǔn)媽產(chǎn)前的心理保健，那準(zhǔn)媽產(chǎn)前的心理保健怎么做呢？請看下文給出的具體指導(dǎo)！
進(jìn)入孕后期以后，孕媽媽子宮極度膨脹，各器官、系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也接近高峰，因而，孕媽媽心理上的壓力也更大。
一、不宜提早入院
毫無疑問，臨產(chǎn)時(shí)身在醫(yī)院，是最保險(xiǎn)的辦法�？墒牵嵩缛朐旱却膊灰欢ň秃�。
首先，醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個(gè)孕媽媽都提前入院，醫(yī)院不可能象家中那樣舒適、安靜和方便；其次，孕媽媽入院后較長時(shí)間不臨產(chǎn)，會(huì)有一種緊迫感，尤其看到后入院的孕媽媽已經(jīng)分娩，對(duì)她也是一種刺激。
另外，產(chǎn)科病房內(nèi)的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時(shí)侯并不十分有利。 所以，孕媽媽應(yīng)穩(wěn)定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時(shí)刻的到來。不是醫(yī)生建議提前住院的孕媽媽，不要提前入院等待。
二、作好分娩準(zhǔn)備
分娩的準(zhǔn)備包括孕后期的健康檢查、心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備的目的都是希望母嬰平安，所以，準(zhǔn)備的過程也是對(duì)孕媽媽的安慰。
如果孕媽媽了解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，并且對(duì)意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)該有底了。 孕后期，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，準(zhǔn)爸爸也應(yīng)作好準(zhǔn)備，使妻子心中有所依托。
三、控制對(duì)分娩的恐懼
1、把對(duì)分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面
這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當(dāng)作一件嚴(yán)重的事情來考慮，生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個(gè)話題，也不要聽過來人的分娩經(jīng)驗(yàn)。這樣做可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移對(duì)恐懼的注意，但不能從根本上消除對(duì)分娩的恐懼。
2、正視分娩的恐懼
與家人反復(fù)討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時(shí)找出每個(gè)問題的解決方法。做好分娩前的物質(zhì)準(zhǔn)備，這樣就不會(huì)臨時(shí)手忙腳亂，也會(huì)幫助穩(wěn)定情緒。
3、掌握與分娩有關(guān)的知識(shí) 人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識(shí)胡思亂想而造成的。
有的學(xué)者說：“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼，知識(shí)和保障卻拒絕恐懼。”有的學(xué)者進(jìn)一步指出“知識(shí)完全的時(shí)候，所有恐懼，將統(tǒng)統(tǒng)消失”。所以，在懷孕期間，建議孕媽媽看一些關(guān)于分娩的書，了解了整個(gè)分娩過程后，就會(huì)以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識(shí)。
分娩前準(zhǔn)媽媽要避免的4種心理
第一、心理是害怕心理。
很多第一次面對(duì)生產(chǎn)的孕媽媽難免會(huì)有害怕心理，不管是對(duì)順產(chǎn)或者剖宮產(chǎn)，都是會(huì)害怕的。除了害怕分娩時(shí)的斷骨般的疼痛，還有害怕分娩時(shí)會(huì)不會(huì)出意外，或者難產(chǎn)之類的，所以越到預(yù)產(chǎn)期，孕媽媽們就越害怕。其實(shí)，孕媽媽可以多看些書籍，正確認(rèn)識(shí)分娩。每個(gè)女人天生就是要經(jīng)過生孩子的，到了那一刻自然都懂得生了。而且現(xiàn)在的分娩醫(yī)術(shù)那么高明，成功分娩的非常的多。如果孕媽媽越害怕越吃不好睡不好到時(shí)反而更沒精力生寶寶了，所以孕媽媽們不要害怕。
第二、心理是憂慮心理。
孕媽媽平時(shí)的生活要遠(yuǎn)離憂慮，盡量不要去想其他不高興的事，尤其是不用擔(dān)心說如果生了女孩會(huì)不會(huì)怎樣等一些問題。此時(shí)家人也不要給孕媽媽施加壓力，不要提孩子的性別問題，也盡量不要因?yàn)槠渌虑楦蓴_孕婦的生活，如果產(chǎn)前有什么狀況出現(xiàn)很容易影響孕婦的正常分娩。
第三、心理是著急心理。
預(yù)產(chǎn)期并不一定是孕婦的生產(chǎn)日期，只是借著醫(yī)院預(yù)測來判斷一個(gè)大概的生產(chǎn)時(shí)間，所以很多孕媽媽的預(yù)產(chǎn)期和真正的生產(chǎn)日期是不同天的。這是正常是狀況，所以如果孕媽媽的預(yù)產(chǎn)期到了，可是還沒有分娩跡象，孕媽媽也不要太著急，在預(yù)產(chǎn)期的前后10天生產(chǎn)是正常的。而且寶寶還不出來，媽媽在外面干著急也沒有用，反而因?yàn)橹迸脤嬍畴y安就更不好了。
第四、心理是孤獨(dú)心理。
由于快到臨產(chǎn)期的時(shí)候孕婦會(huì)表現(xiàn)出不安的緊張，所以此時(shí)需要家人，特別是丈夫的陪伴，需要丈夫的鼓勵(lì)和安慰。所以丈夫和家人最好是在這一時(shí)期經(jīng)常陪著孕媽媽，讓孕媽媽知道還有丈夫陪著自己面對(duì)，就不會(huì)感覺到是自己的孤身作戰(zhàn)，這樣就會(huì)有一個(gè)比較好的心理狀態(tài)去面對(duì)生產(chǎn)，也比較不容易導(dǎo)致憂郁癥。
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