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為什么坐姿不當(dāng)易發(fā)胖
為什么坐姿不當(dāng)易發(fā)胖？
脂肪堆積，身體發(fā)胖，不僅僅因?yàn)槌缘枚�，�?dòng)得少，還有可能是你的姿勢(shì)不對(duì)，特別是整天坐在辦公室的白領(lǐng)，平時(shí)愛(ài)怎么坐怎么坐，愛(ài)怎么站怎么站，直到某一天，鏡子里難堪的體形無(wú)情地打擊你，嘲笑你，看你還哪來(lái)的美麗自信！莫到那時(shí)再后悔，現(xiàn)在來(lái)看看那些讓你發(fā)胖的元兇吧，堅(jiān)決將肥胖扼殺在搖籃里！
扣肩駝背破壞女性曲線
扣肩，會(huì)導(dǎo)致胸部不挺拔，松弛下垂。駝背，導(dǎo)致肩、背脂肪堆積，虎背熊腰，失去女性靈秀的感覺(jué)！
頸部皮膚松弛
經(jīng)常低頭伏案書(shū)寫(xiě)，頸部容易皮膚松弛，出現(xiàn)雙下巴，兩腮線條模糊，與頸部出現(xiàn)連肉。頸部放松后仰，脖子后面會(huì)出現(xiàn)很深的頸紋，脂肪在頸和肩的交界處堆積，出現(xiàn)一個(gè)大肉團(tuán)。
坐姿不當(dāng)導(dǎo)致腹部游泳圈
坐的時(shí)候彎腰弓背，怎么舒服怎么坐，中間地段形成“游泳圈”。多余的脂肪在腰、腹部堆積。
站姿不當(dāng)導(dǎo)致臀部松弛下垂
站立時(shí)腿放松沒(méi)勁，上半身的重量都?jí)涸诹讼掳肷�，�?dǎo)致臀部松弛下垂，臀兩側(cè)肌肉向外迾開(kāi)，大腿變粗，特別是大腿跟部最粗。
白領(lǐng)的減肥妙招
白領(lǐng)減肥方法一：花粉減肥法
這是流行于美國(guó)的一種減肥方法，服用花粉制劑不僅可以讓人恢復(fù)氣力，還能幫助人體輕松減重。
Tips：花粉的果糖含量很多，不會(huì)像普通的糖分一樣轉(zhuǎn)化成脂肪后囤積在人體內(nèi)，還不會(huì)將多余的糖分轉(zhuǎn)變成脂肪，更重要的是，它可節(jié)省蛋白質(zhì)的分解消耗。
白領(lǐng)減肥方法二：下午減肥茶
這是很多職場(chǎng)女性青睞的減肥方法，下午茶不僅可以豐富生活，還能起到不錯(cuò)的瘦身功效，下午四五點(diǎn)鐘時(shí)，人體攝入的能量已經(jīng)消耗得差不多了，這時(shí) 候不妨喝杯咖啡�？Х染拖襁\(yùn)動(dòng)一樣，具有將熱量消耗掉的作用。這時(shí)候如果想吃點(diǎn)兒點(diǎn)心的話，最好吃些粗糧制作的餅干，不要吃太過(guò)精細(xì)的面食，下午茶會(huì)使你 晚飯前已有飽脹感，從而輕松地削減了晚飯食量，以至于到上床睡覺(jué)時(shí)剛好空腹，不會(huì)堆積脂肪。
Tips：如果想減肥的話，咖啡最好選擇美式咖啡，盡量不要喝三合一的速溶咖啡。千萬(wàn)不要在咖啡中加糖，如果喝不慣黑咖啡，可加少量牛奶。
白領(lǐng)減肥法三：清晨的蜂蜜水和酸奶
早晨起床后的第一件事應(yīng)該是喝一杯淡淡的蜂蜜水，這樣可以給身體補(bǔ)充水分滋潤(rùn)腸胃，加速新陳代謝，早餐過(guò)后，最好能夠喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的溫度不要太涼，以免讓人飲用后引起腹瀉和疼痛。
Tips：蜂蜜最好不要用開(kāi)水沖泡，最好食用溫水酸奶最好選擇低糖酸奶或低脂酸奶，但是切記不要空腹喝。
白領(lǐng)減肥法四：泥巴減肥
這是在德國(guó)很流行的一種減肥方法，具體做法是把白土?xí)窀裳心コ煞�，加入水、蛋液、橄欖油與蜂蜜，調(diào)勻成漿。使用時(shí)把調(diào)好的漿涂于熱浴后的身體 上。因?yàn)槟酀{易干，在涂抹后還要不斷灑水以保持功效，同時(shí)輔以按摩。將泥巴洗干凈后，在水中繼續(xù)浸泡10～15分鐘，每星期1次，瘦身效果好且不易反彈。
Tips：這種減肥方法所用的泥土不是普通的黃土，一般的黃土不具有這種減肥效果，所以需要到專門(mén)的店里購(gòu)買。
如果你是一個(gè)想要減肥的白領(lǐng)，不妨試試小編給你推薦的四種白領(lǐng)減肥方法吧，讓你在輕松的減肥方法中，輕松瘦身，不會(huì)耗費(fèi)你太多的時(shí)間，也不會(huì)讓 你倍感疲勞，只要使用上面的減肥方法，瘦身好輕松，除了上面的減肥方法外，白領(lǐng)女性們還需控制自己的飲食，不能吃太多的食物，暴飲暴食、不規(guī)律的作息規(guī)律 只會(huì)讓你越來(lái)越肥。
白領(lǐng)減肥法五：辦公室減肥動(dòng)作
點(diǎn)點(diǎn)頭：
站立，兩腳分開(kāi)，與肩同寬，兩手叉腰，做前屈（下巴貼近胸部）后伸（抬頭后仰）、側(cè)屈（耳朵貼近肩膀）和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，動(dòng)作要求做得緩慢、到位，到了某一位置，要稍為用力拉伸一下，有酸脹感，效果會(huì)更好。每節(jié)做一分鐘左右。
拍拍肩：
腰部轉(zhuǎn)動(dòng)和拍肩相結(jié)合，右手掌拍左肩腰向左轉(zhuǎn)，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通氣息，行氣活血作用�！忿k公室椅子操扭扭腰：
同準(zhǔn)備姿勢(shì)，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，然后可做順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)要緩慢有力。
跳跳繩：
徒手跳繩，手腳動(dòng)作要配合、協(xié)調(diào)。此動(dòng)作可活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，改善疲勞狀態(tài)，堅(jiān)持一分鐘左右。
踢踢腿：
原地踏步，上肢擺臂，下肢伸直，腳尖繃緊，盡量與下肢成一直線，盡量踢高一些，就像操練時(shí)正步走動(dòng)作。
梳頭拉耳拍腰腿（整理運(yùn)動(dòng)）：
用手指當(dāng)梳，用指甲背面梳頭，前向后梳30-50下，然后拉耳朵，拉耳尖5次，再拉耳垂5次，最后摩擦最外側(cè)的耳輪20-30次。再用雙手掌從腰部開(kāi)始拍打到腳后跟，從小腿內(nèi)側(cè)到肚臍兩側(cè)，拍打2-3次，全套結(jié)束。
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