冬季防止手足皸裂的方法
大家都知在寒冷的冬季，天氣干燥，手足裂口患者驟增。手足裂口作為冬、春季氣候干燥季節(jié)易得的一種“常見病”。所以，很多朋友一到冬天就開始開始采取一些防裂的措施，但是可能很多效果不是那么的明顯。那么今天三九小編就教你幾招，讓我們在冬季不再害怕手足皸裂。
預(yù)防護(hù)理改善勞動、工作環(huán)境，冬天應(yīng)注意保暖，干燥季節(jié)應(yīng)用油脂保護(hù)皮膚作為預(yù)防，勞動后用溫?zé)崴磧羰肿�，然后外涂油脂性潤膚劑保護(hù)。此外應(yīng)盡量減少物理、化學(xué)性刺激，如工作時必須接觸應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)，如可戴手套等保護(hù)。
病理病因手足掌跖無毛囊和皮脂腺，角質(zhì)層常保護(hù)性增厚，使該處皮膚干硬，以抵抗外界環(huán)境各種理化因素的侵蝕。但由于此處缺乏皮脂保護(hù)，在干燥寒冷的季節(jié)由于動作對局部皮膚的牽拉導(dǎo)致局部損傷發(fā)生皸裂。
手足裂口在醫(yī)學(xué)上稱為手足皸裂，其產(chǎn)生的原因是多方面的。遺傳、自身體質(zhì)等都是其產(chǎn)生的重要因素。季節(jié)也是它產(chǎn)生的一個不可忽視的重要原因。冬季氣候寒冷干燥，手足的皮脂腺分泌很少，分泌油脂就更少了。如手暴露在外，水分又易散發(fā)，皮膚就會失去彈性而變得粗糙，時間一長，就發(fā)生皸裂。
另外，手足皸裂的產(chǎn)生還與所從事的工作有很大的關(guān)系。一般說來，從事戶外作業(yè)的人員及經(jīng)常從事家務(wù)勞動的家庭主婦容易發(fā)生。
作為一種常見的皮膚病，它雖然對人體不會產(chǎn)生致命性的危害后果，但卻給人們的生活工作學(xué)習(xí)帶來諸多不便，有時還給人們心理上帶來一定的影響。
為何手腳冬季容易皸裂
這是因為在皮膚里有一種皮脂腺，它在人體上分布得很不均勻，頭皮上、臉上分布得較多，所以這些地方愛出“油”。而手、腳就不大愛出“油”，特別是手掌和腳跟，幾乎沒有皮脂腺。皮脂腺有一個特點，就是氣溫越高、天氣越暖，它分泌的油脂就越多。在溫暖季節(jié)它經(jīng)常會順著毛孔自動外流，給皮膚不斷地“加油”潤滑，使它不干裂。
進(jìn)入冬季，氣溫逐漸下降，皮脂腺的分泌也就隨之減少，再加上冬季常有冷空氣侵襲，手與腳的熱量和油脂很快就會揮發(fā)掉了。因此一到冬天，不少人總覺得手上和腳上干巴巴的不舒服，甚至出現(xiàn)皸裂、流血。
防治手足皸裂的五個“要訣”
“要訣”一：天冷要防寒
寒冷干燥是導(dǎo)致手足皸裂的主要原因，防寒保暖對預(yù)防手足皸裂十分重要。
在嚴(yán)寒的冬季，要特別注意手部的保暖，做到手套隨身，常戴手套。洗手時應(yīng)該用溫水，切不可怕麻煩，直接用自來水沖洗，這樣是不利于手部的養(yǎng)護(hù)。對于有足部皸裂的患者來講，做好足部保暖也很重要。冬天必須穿棉鞋。在天氣較暖時，可適當(dāng)做些戶外活動，經(jīng)常摩擦手部皮膚、活動手足部關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)耐寒能力，注意雙手及足部的御寒保暖。
我們每個人都有腳抽筋的經(jīng)歷，腳抽筋真的是折磨人。有的時候疼起來真的是要命啊!那么我們有沒有想過我們?yōu)槭裁磿榻�，如何預(yù)防腳抽筋?怎樣才能解決抽筋的困擾?今天三九小編教你如何解決腳抽筋的困擾，解決腳抽筋很簡單只要四招，下面一起來看看吧。
人們的日�；顒邮强考∪獾氖湛s張弛來實現(xiàn)的。當(dāng)局部循環(huán)不良時，便會出現(xiàn)肌肉痙攣，也就是抽筋。其中小腿肌肉抽筋最為常見，應(yīng)該有不少人都經(jīng)歷過吧。另外，大腿、腳心、脖子等其他部位也會發(fā)生抽筋。日媒總結(jié)了幾個腳抽筋發(fā)生的原因以及對策，來看一看吧。
為何一進(jìn)入夏季，就有不少人出現(xiàn)腳抽筋呢?腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起的。夏季，人體出汗多，體內(nèi)礦物質(zhì)和水分易流失。另外長時間待在空調(diào)房中，穿得又比較單薄，身體受涼，血液循環(huán)變差。
據(jù)調(diào)查結(jié)果數(shù)據(jù)顯示，睡覺時和運動時最常發(fā)生腿腳抽筋。睡覺時由于翻身、做夢等原因肌肉會收縮。夏季就睡時蓋得少，在電風(fēng)扇和空調(diào)的環(huán)境中，易受涼，血液循環(huán)變差，肌肉硬化。運動時抽筋常發(fā)原因是運動強(qiáng)度過大，肌肉疲勞，大量出汗，導(dǎo)致水分和礦物質(zhì)大量流失。
那么有什么好的預(yù)防方法呢
1補(bǔ)充水分。推薦含有礦物質(zhì)的礦泉水或運動型飲料。
2運動前做好準(zhǔn)備活動。
3平時防止受涼。
4注意運動量和強(qiáng)度。
如果出現(xiàn)抽筋時，不妨試著慢慢地舒展肌肉，給腿部熱敷。補(bǔ)充一些礦物質(zhì)，暫時避免進(jìn)行劇烈運動。
另外，要注意的是，如果處于放松狀態(tài)時，腿腳無緣無故發(fā)生抽筋，或背部、胸部發(fā)生抽筋，就可能是隱藏其他疾病。
類別
夜間抽筋
包括在任何靜態(tài)的情況下所發(fā)生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發(fā)生之抽筋。此種抽筋常發(fā)生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。此種抽筋有些是因為神經(jīng)肌的自主性活動使得患者的腳產(chǎn)生活動。
“要訣”二：勞作戴手套
化學(xué)物質(zhì)對皮膚具有較強(qiáng)的刺激作用，也是手足裂口的誘因之一。對從事家務(wù)勞動的婦女來講，在刷碗和洗衣服時，清潔劑化學(xué)成分高、堿性大，對手的傷害很大。再一個就是由于常接觸水，雙手在水分長期浸泡下，角質(zhì)容易丟失油脂，干燥后發(fā)生皸裂。而乳膠手套是隔絕化學(xué)物質(zhì)侵襲，保護(hù)雙手肌膚的簡單工具。
戴上橡膠手套，可以避免洗滌劑與雙手皮膚直接接觸，對護(hù)手是極為有利的。對于戶外工作者，尤其是接觸油漆等化學(xué)物質(zhì)類的'戶外工作者來講，工作時也一定要戴上手套，不要直接接觸刺激皮膚的物品，更不要用汽油、煤油清洗手上的油垢。傷害皮膚的角質(zhì)層，使雙手出現(xiàn)干裂。
“要訣”三：洗手要講究
對手足裂口者來講，一定要講究洗手科學(xué)，切實不可隨便處之。一是忌用堿性強(qiáng)的洗滌劑。冬季洗手、洗足時，要避免用太多堿性強(qiáng)的肥皂及其他洗滌劑，應(yīng)選用無刺激性的中性洗手液，最好含有維生素B5、維生素E、蘆薈等滋潤型護(hù)膚成分，要養(yǎng)成洗完手后馬上抹護(hù)膚品的好習(xí)慣。
每次洗手后，應(yīng)該立即把手徹底擦干，再抹護(hù)手霜或其他護(hù)膚油脂保持滋潤。二是忌頻繁洗手。過度洗滌會將皮膚表面正常分泌的油脂徹底洗去，造成皮膚干燥、開裂。三是忌水溫過高。洗手時水溫不應(yīng)過熱，最佳水溫應(yīng)該在20℃-25℃之間�；剂耸肿惆椓�，千萬不要用熱水去燙，這樣不但不利于裂口的愈合，反而會使病情加重。同時，手洗干凈后不能自然風(fēng)干，最好用干凈、柔軟的毛巾擦手。在皮膚未干時，涂抹維生素E或凡士林類的軟膏，及時鎖住皮膚內(nèi)水分。
“要訣”四：特殊護(hù)理要科學(xué)
冬季對手足的特殊護(hù)理也很重要。一是睡前護(hù)理。對手足皸裂者來說，除做好以上生活細(xì)節(jié)外，還要對手足做些睡前護(hù)理。睡覺前將雙手放在熱水中浸泡20分鐘，但避免過燙，擦干后可以自行去死皮和硬繭。然后進(jìn)行10至20分鐘的按摩，加速血液循環(huán)，促進(jìn)皮脂腺分泌。有足部皸裂的患者，每晚用熱水洗腳，洗后剪去“老皮”，再涂以尿素霜、尿囊素霜或某些油膏(如凡士林軟膏)等，并稍加按摩以使局部皮膚濕潤柔軟，并穿襪子睡覺。
經(jīng)常做這樣的護(hù)理，手足部的皮膚就會得到很大的改善。二是要做好“酸性護(hù)理”。手部皮膚需要酸性保護(hù)，最方便的方法是洗手擦干后在食醋中蘸一下，每天一次，可以使皮膚表面形成一層酸性保護(hù)膜，對手能起到很好的保護(hù)作用。
“要訣”五：飲食要合理
維生素A有促使上皮生長、保護(hù)皮膚、防止皸裂的作用，在飲食上多吃含有維生素A的食物，如胡蘿卜、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等，多吃水果和蔬菜，對防治手足皸裂有效，還應(yīng)適當(dāng)多吃脂肪類、糖類食物，這樣可使皮脂腺分泌量增加，減輕皮膚干燥及皸裂。
當(dāng)然，以上只是防手足皸裂的一些常識，如手足皸裂一旦發(fā)生，可用尿素軟膏、水楊酸軟膏等外用藥物在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療。
癥狀體征多見于成人和老人�；继幤つw干燥、粗糙、增厚、皸裂。皸裂多沿皮紋方向走行。皮損好發(fā)于手指、手掌、手緣、足跟及足跖、足緣等皮膚角質(zhì)層較厚并經(jīng)常摩擦部位。多發(fā)生于秋冬季，天暖漸愈，經(jīng)過徐緩。
根據(jù)皸裂深淺程度分為三度
一度：患處皮膚干燥有皸裂，但僅累及表皮，無出血、疼痛等。
二度：患處皮膚干燥，裂隙深達(dá)真皮淺層伴輕度刺痛，但無出血。
三度：患處皮膚干燥，裂隙深達(dá)真皮深層和皮下組織，常伴出血，疼痛或觸痛等癥狀。
飲食保健
(1)忌煙、酒、咖啡、可可。
(2)忌辛辣、燥熱動血的食物。
(3)忌霉變、油煎、肥膩食物。
偏方巧治手足皸裂
1.取一個土豆煮熟后剝皮搗爛，加少許凡士林調(diào)勻，放入瓶內(nèi)。手足皸裂后可取少量涂裂處，每日1-3次，數(shù)日可見效。
2.將茶葉用嘴嚼碎敷于患處，用紗布或膠布包好，裂口會很快愈合。
3.取核桃仁20克，芝麻10克，一起搗爛研末，加蜂蜜15克調(diào)勻，涂抹患處。
4.取黃豆100克，洗凈、晾干、研細(xì)，過篩取末，與凡士林200克混勻，裝瓶備用。用時先將患處皮膚洗凈，然后將藥膏填平裂口，外用紗布覆蓋，每隔3日換藥一次。一般換藥2-4次即可痊愈。
5.把熟透的香蕉用手捏軟，將果肉與10ml甘油混合拌勻置于容器中備用。使用時將開裂處皮膚洗凈，用果肉泥在患處反復(fù)搓揉。連續(xù)使用3-5天即可治愈。此方亦可用于預(yù)防。
6.取一個豬胰清洗干凈，放入適量黃酒中，用手揉搓豬胰，將其揉爛，取汁備用，可以潤膚愈裂，用時將汁涂擦皸裂處。
7.取肥羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜15克，加調(diào)料烹制食用，連服兩周。或用豬皮煨煮成厚膏狀，加適量紅糖或冰糖每次服50克，每日兩次。
8.取桂圓肉、黑芝麻各30克炒熟研細(xì)末，阿膠250克。先將阿膠用黃酒浸軟并蒸化，加入桂圓肉、冰糖，直至糖化完�；�。每次服20克，每日兩次。
9.冬季手足皸裂時，先用熱水浸洗患處，然后涂上蜂蜜，每天兩次，連用幾天便可痊愈。
10.晚上睡覺前用熱茶水泡洗皸裂手腳20分鐘，待裂口皮膚變軟后把水擦干，貼上傷濕止痛膏，2-3天即可痊愈。
結(jié)語：以上就是今天小編介紹給大家的冬季養(yǎng)生小常識，我相信今天的介紹應(yīng)該對很多朋友都有幫助，因為我們身邊很多朋友在冬季都會出現(xiàn)手足皸裂的現(xiàn)象，這也成了很多人在冬季頭疼的問題。不用擔(dān)心看了上文小編的介紹你還在害怕冬季手足皸裂的困擾嗎?趕緊試試。
延伸閱讀：身體保健臉上斑點類型暗示不同疾病生活保健小便是身體狀況的晴雨表健康養(yǎng)生是否患了肺結(jié)核只要看六點生活保健經(jīng)常洗澡搓臉有助解乏身體保健手掌上的細(xì)菌是馬桶圈的5倍以上養(yǎng)生常識六個“三分鐘”輕松延壽
【冬季防止手足皸裂的方法】相關(guān)文章：
防止夏天掉頭發(fā)的辦法02-16
秋天如何防止口鼻干燥上火02-16
冬季洗澡要注意的常見誤區(qū)02-16
冬季夜間路考有哪些需要注意的事項02-16
調(diào)解孩子的情緒的方法02-16
藥品說書的閱讀方法02-16
眉毛太濃的解救方法02-16
挑選優(yōu)質(zhì)燈飾的方法02-16
跑步的正確減肥方法02-16