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七年級(jí)上冊(cè)《讓快樂(lè)時(shí)時(shí)圍繞在我身邊》知識(shí)點(diǎn)
1、 人的情緒是多種多樣的，也是復(fù)雜多變的，最常見(jiàn)的情緒有四大類：喜、怒、哀、懼。
人的情緒可分為：積極情緒和消極情緒兩類。
2、 情緒產(chǎn)生和變化的原因：
(1)人的需要是否得到滿足，是情緒產(chǎn)生變化的一個(gè)重要原因。當(dāng)人的需要得到一定的滿足時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生積極的情緒；而當(dāng)人的需要得不到滿足或事與愿違時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生消極的情緒。
(2)不同的情境下會(huì)產(chǎn)生不同的情緒
3、 為什么說(shuō)情緒不同，結(jié)果不同
（1）不同的情緒對(duì)人正常才能的發(fā)揮產(chǎn)生不同的影響。情緒是多種多樣的，對(duì)人的影響也是不同的。積極的情緒能夠使人思維敏捷，體力充沛，精力旺盛，有利于個(gè)人正確地認(rèn)識(shí)事物、分析和解決問(wèn)題，從而能使自己的水平正常發(fā)揮，甚至還可能超常發(fā)揮。而當(dāng)人們的情緒消極時(shí)，情緒則相反。
�。�2）不同的情緒會(huì)對(duì)人的身心健康產(chǎn)生不同的影響。長(zhǎng)期保持積極的情緒，能增強(qiáng)人的機(jī)體免疫能力，有益于身心健康。相反，人若長(zhǎng)期處于抑郁、緊張、焦慮等情緒之中，則會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生不良的影響。
怎樣控制和調(diào)節(jié)好自己的情緒？
4、每個(gè)人的生活都不可能是一帆風(fēng)順的，有時(shí)難免會(huì)產(chǎn)生消極情緒。產(chǎn)生消極情緒并不可怕，關(guān)鍵在于學(xué)會(huì)及時(shí)地調(diào)節(jié)和控制情緒。調(diào)控情緒的方法有：理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法、積極的自我暗示。
5、合理宣泄情緒的方式：哭泣宣泄，運(yùn)動(dòng)宣泄，書寫宣泄，傾訴宣泄
6、宣泄情緒應(yīng)注意：情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。
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