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《跪跳起》說(shuō)課稿（精選5篇）
作為一無(wú)名無(wú)私奉獻(xiàn)的教育工作者，時(shí)常需要編寫(xiě)說(shuō)課稿，借助說(shuō)課稿可以更好地提高教師理論素養(yǎng)和駕馭教材的能力。寫(xiě)說(shuō)課稿需要注意哪些格式呢？下面是小編幫大家整理的《跪跳起》說(shuō)課稿（精選5篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。
《跪跳起》說(shuō)課稿1
內(nèi)容是《小學(xué)體育課程標(biāo)準(zhǔn)》水平二技巧《跪跳起》單元（共4課時(shí)）的第二次課，搭配教材是身體素質(zhì)課課練。
一、教學(xué)指導(dǎo)思想與預(yù)期效果
以“健康第一”的思想為核心、以先進(jìn)教育教學(xué)理念為指導(dǎo)、以體育課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)、立足學(xué)生的發(fā)展為目標(biāo)是我在體育教學(xué)中恪守的基本原則。
本節(jié)課從優(yōu)化教學(xué)過(guò)程入手，立足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，努力把體育課程標(biāo)準(zhǔn)的先進(jìn)教學(xué)理念轉(zhuǎn)化為可操作的教學(xué)行為，為每一位學(xué)生學(xué)練目標(biāo)的達(dá)成創(chuàng)設(shè)良好的教、學(xué)、練環(huán)境。在教學(xué)中力求處理好教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生主體發(fā)展在教學(xué)過(guò)程中的互動(dòng)關(guān)系，運(yùn)用多種教學(xué)方法、手段，激發(fā)學(xué)生的活動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)觀察、學(xué)會(huì)思考、學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)、學(xué)會(huì)合作的好習(xí)慣，進(jìn)而發(fā)展學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。
充分利用本節(jié)課的教學(xué)資源，注意場(chǎng)地器材的合理運(yùn)用。教學(xué)中在傳授知識(shí)、技能時(shí)注重“精講多練”，在保證適宜練習(xí)密度的前提下適當(dāng)增大課的運(yùn)動(dòng)量，以確保教學(xué)效益。學(xué)練過(guò)程中，融入多種評(píng)價(jià)方式、方法、手段，充分發(fā)揮教學(xué)評(píng)價(jià)對(duì)學(xué)生的激勵(lì)作用，提高課堂教學(xué)效益，力爭(zhēng)百分之九十五以上的學(xué)生完成本課教學(xué)任務(wù)。
二、教材分析及注意事項(xiàng)
跪跳起是國(guó)家課程（水平二）技巧教材的主要學(xué)習(xí)內(nèi)容之一。具有一定的趣味性，從技術(shù)動(dòng)作方法即用力部位分析，經(jīng)常做該項(xiàng)練習(xí)有利于發(fā)展學(xué)生的腰腹肌力量和身體協(xié)調(diào)性，提高跪跳起能力。依據(jù)該項(xiàng)動(dòng)作特點(diǎn)，學(xué)生持續(xù)練習(xí)會(huì)產(chǎn)生較大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和厭學(xué)情緒，因此在教、學(xué)、練中，在保證教學(xué)效果的前提下。要注意方法的多樣性和趣味性。同時(shí)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生學(xué)練積極性的調(diào)動(dòng)及密度和強(qiáng)度的控制。
三、學(xué)情分析及應(yīng)對(duì)措施
水平二的學(xué)生正處于身體發(fā)展的敏感階段，活潑好動(dòng)，對(duì)新鮮事物充滿好奇心且善于模仿，運(yùn)動(dòng)中有較強(qiáng)的參與欲和表現(xiàn)欲。但由于他們身體的協(xié)調(diào)性不強(qiáng)，掌握這項(xiàng)技術(shù)具有一定困難，因此教、學(xué)、練過(guò)程及方法的運(yùn)用要有一定的坡度和梯度，不同方法的運(yùn)用要體現(xiàn)明確的指向性。通過(guò)引導(dǎo)性、過(guò)渡性、定向性、鞏固性的`練習(xí)，使學(xué)生把握好重點(diǎn)，解決好難點(diǎn)，較好地掌握跪跳起的技術(shù)動(dòng)作方法。
該年齡段學(xué)生的有意注意不穩(wěn)定，但對(duì)自己在群體中的位置比較在意，因此，恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用評(píng)價(jià)手段，通過(guò)做一做、比一比、評(píng)一評(píng)為他們提供展示自我的機(jī)會(huì)，充分滿足其表現(xiàn)欲望，使學(xué)生的注意力穩(wěn)定在對(duì)技術(shù)動(dòng)作掌握與提高的練習(xí)過(guò)程中，激發(fā)學(xué)練的興趣，進(jìn)而達(dá)成本課教學(xué)目標(biāo)。
四、教學(xué)目標(biāo)
1、通過(guò)本課教學(xué)，使85%以上的學(xué)生基本掌握跪跳起的技術(shù)動(dòng)作，15%的學(xué)生能在幫助下完成技術(shù)動(dòng)作。
2、培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)，掌握腿部、腰腹肌肉群力量等素質(zhì)練習(xí)的簡(jiǎn)單方法，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和動(dòng)作靈敏性。
3、培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，提高團(tuán)結(jié)互助關(guān)愛(ài)他人的優(yōu)良品質(zhì)。
五、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
重點(diǎn)：腳背和小腿壓墊有力，動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)
難點(diǎn)：跳起有一定高度，收腿快，身體重心迅速上提
六、教學(xué)過(guò)程與教法、學(xué)法運(yùn)用：
教學(xué)流程：養(yǎng)成訓(xùn)練（隊(duì)列）→熱身練習(xí)（健美操）→專(zhuān)門(mén)性練習(xí)（墊上操）→導(dǎo)入性練習(xí)（小游戲跪跳前行）→主教材教、學(xué)、練、展（跪跳起的系列輔助練習(xí)、集體展示）→身體素質(zhì)練習(xí)（身體素質(zhì)課課練）→放松活動(dòng)（英語(yǔ)操）
教法：本課圍繞跪跳起技術(shù)的重難點(diǎn)，采用了引導(dǎo)法，巡回指導(dǎo)法，講解示范法，分層漸進(jìn)教學(xué)法，激勵(lì)法，評(píng)價(jià)法等教學(xué)方法開(kāi)展教學(xué)。每一個(gè)教學(xué)方法的運(yùn)用，都意在指向一個(gè)技術(shù)重點(diǎn)和難點(diǎn)的突破。(見(jiàn)學(xué)法)
學(xué)法：根據(jù)教法的運(yùn)用選擇了游戲法、條件作業(yè)法、練習(xí)法、評(píng)價(jià)法、對(duì)比法等學(xué)習(xí)方法進(jìn)行學(xué)與練。為了能夠使學(xué)生盡快掌握跪跳起的技術(shù)動(dòng)作，選擇如下學(xué)練方法：
1、采用兩人一組將兩塊墊子折起來(lái)，在同伴的保護(hù)幫助下，從高處向下做跪跳下練習(xí)，。解決的問(wèn)題：降低跪跳起的難度，便于學(xué)生掌握擺臂制動(dòng)與腳面、小腿壓墊跳起方法，培養(yǎng)學(xué)生互幫互助的意識(shí)。
2、在各自折起的墊子上進(jìn)行跪跳下練習(xí)。要解決的問(wèn)題：使學(xué)生重點(diǎn)體會(huì)腳面、小腿壓墊、提腿動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)，收腿要快的動(dòng)作和獨(dú)立完成跪跳起動(dòng)作的感受。
3、觀察示范 、思考問(wèn)題，指導(dǎo)學(xué)生帶著問(wèn)題進(jìn)行練習(xí)。要解決的問(wèn)題：練中想，想中練，學(xué)會(huì)觀察，學(xué)會(huì)思考，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。讓學(xué)生真正參與到課堂學(xué)習(xí)中來(lái)，強(qiáng)化腳背和小腿壓墊動(dòng)作。
4、積極練習(xí)，相互幫助，比較評(píng)價(jià)。要解決的問(wèn)題：培養(yǎng)學(xué)生的甄別能力，評(píng)價(jià)能力。
5、從低處向高處做跪跳練習(xí)，并思考：如何提高彈跳高度。要解決的問(wèn)題：跳起有一定高度。體會(huì)“快收腿，迅速上提身體重心，向上用力跪跳起”動(dòng)作。
6、根據(jù)個(gè)體需要選擇練習(xí)，鼓勵(lì)部分學(xué)生自由選擇簡(jiǎn)單的動(dòng)作組合。邊練邊體會(huì)各種方式方法對(duì)學(xué)習(xí)跪跳起的作用。要解決的問(wèn)題：體現(xiàn)區(qū)別對(duì)待，強(qiáng)化提高動(dòng)作質(zhì)量。鼓勵(lì)學(xué)生充分施展自己的才能。
7、小組展示、小組間互相評(píng)價(jià)。集體展示，教師即時(shí)點(diǎn)評(píng)。要解決的問(wèn)題：檢查學(xué)習(xí)效果，激發(fā)學(xué)生完成動(dòng)作的信心，體驗(yàn)成功的喜悅。
8、在課課練的環(huán)節(jié)中選擇了能夠提高腰腹及腿部力量的循環(huán)練習(xí)，立臥撐、仰臥起坐、 跳深(利用2—4塊折疊起來(lái)的小墊子）。這些內(nèi)容在該單元教學(xué)前就有所安排，目的是為該單元和下一單元學(xué)習(xí)的順利實(shí)施，奠定必要的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。
七、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)：
最高心率預(yù)計(jì)：165 次/分出現(xiàn)在課的 34—37分 身體素質(zhì)課課練時(shí)段。
平均心率預(yù)計(jì)：110 ±10次/分 。全課練習(xí)密度預(yù)計(jì)60%±5。
八、教學(xué)特色：
本課教學(xué)采用條件作業(yè)、分層遞進(jìn)的學(xué)練方法，突出了學(xué)生的學(xué)練過(guò)程的有序與有效性，有利于學(xué)生主體作用的發(fā)揮，使學(xué)生真正成為課堂的主人。教學(xué)過(guò)程中通過(guò)教師的啟發(fā)與點(diǎn)撥讓學(xué)生去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題，極大地提高了學(xué)生的主動(dòng)參與意識(shí)，收到了較好的效果，較好的完成了教學(xué)任務(wù)。
九、教學(xué)反饋：
在本次課的教學(xué)中發(fā)現(xiàn)學(xué)生能在教師的指導(dǎo)與引領(lǐng)下觀察同伴跪跳起的技術(shù)動(dòng)作完成情況，并從中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，主動(dòng)解決問(wèn)題，對(duì)于解決不了的難題能及時(shí)地請(qǐng)教老師，收到了良好的教學(xué)效果。對(duì)于進(jìn)步較慢的學(xué)生經(jīng)教師的鼓勵(lì)、啟發(fā)，基本掌握了技術(shù)要領(lǐng)，較好的完成了教學(xué)目標(biāo)。
《跪跳起》說(shuō)課稿2
本課我將堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，將增進(jìn)學(xué)生的健康貫穿于教學(xué)實(shí)施的全過(guò)程。從教學(xué)設(shè)計(jì)到評(píng)價(jià)的各個(gè)環(huán)節(jié)，始終把學(xué)生主動(dòng)、全面的發(fā)展放在中心地位。在注意發(fā)揮教學(xué)活動(dòng)中教師主導(dǎo)作用的同時(shí)，特別強(qiáng)調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)主體地位的體現(xiàn)，充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，挖掘?qū)W生的學(xué)習(xí)潛能，提高每一位學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。
《跪跳起》是學(xué)生喜愛(ài)的體育活動(dòng)之一。跪跳起練習(xí)，動(dòng)作新穎、別致，有一定趣味性，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性高。經(jīng)常練習(xí)可以提高腰腹肌力量，發(fā)展學(xué)生的身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性，幫助他們提高身體協(xié)調(diào)與平衡能力，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的意志和克服困難的精神，促進(jìn)學(xué)生身心和諧健康的發(fā)展。
四年級(jí)學(xué)生對(duì)動(dòng)作的模仿能力較強(qiáng)，且好奇、好學(xué)。雖然對(duì)于一些技術(shù)性的東西不是很感興趣，但通過(guò)低年段和之前的教學(xué)，這個(gè)年齡段學(xué)生對(duì)前滾翻、后滾翻等一些簡(jiǎn)單的技巧已初步掌握，在此基礎(chǔ)上重視學(xué)生的主體地位，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生通過(guò)自主探究的學(xué)習(xí)方式，自己進(jìn)行探索、學(xué)習(xí)，獲得體育的基本技能。
根據(jù)新課程目標(biāo)的要求和學(xué)生的實(shí)際情況，我確立了以下教學(xué)目標(biāo)：
參與目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生積極參與到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，會(huì)做組合動(dòng)作，以向同伴展示自我。
技能目標(biāo)：初步掌握跪跳起擺臂制動(dòng)與腳背、小腿壓墊的動(dòng)作要領(lǐng)。
社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷、遵守紀(jì)律、服從集體的.優(yōu)良品質(zhì)。
發(fā)展學(xué)生的合作精神和體育道德。
根據(jù)教材內(nèi)容的特點(diǎn)，我確立了本課的重、難點(diǎn)：
重點(diǎn)是：練習(xí)時(shí)擺臂制動(dòng)與腳背、小腿壓墊協(xié)調(diào)用力。
難點(diǎn)是：動(dòng)作連貫、跳起輕松。
針對(duì)本課的教學(xué)目標(biāo)和重難點(diǎn)，本節(jié)課我將采用語(yǔ)言指導(dǎo)法、講解示范法來(lái)體現(xiàn)教師的主導(dǎo)作用。采用嘗試探究法、分組練習(xí)法和游戲比賽法來(lái)發(fā)揮學(xué)生的主體作用。
在學(xué)法上本節(jié)課由教師引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真的聽(tīng)一聽(tīng)，仔細(xì)的看一看，動(dòng)腦的想一想，大膽地試一試、練一練，鼓勵(lì)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)，使學(xué)生有所思、有所悟、有所得。讓學(xué)生通過(guò) “小組協(xié)作”和“個(gè)人練習(xí)”相結(jié)合的學(xué)習(xí)方法，最終解決問(wèn)題，從而促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)積極地參與學(xué)習(xí)。
根據(jù)本課時(shí)教學(xué)活動(dòng)的需要應(yīng)準(zhǔn)備器材：小體操墊若干，收音機(jī)1臺(tái)
根據(jù)人體機(jī)能活動(dòng)能力的變化規(guī)律，我將本堂課分為三個(gè)部分：
第一部分 身心準(zhǔn)備
教學(xué)常規(guī)之后，在蛇形慢跑的過(guò)程中，聽(tīng)到教師哨聲后，學(xué)生快速做出反應(yīng)每人占到一個(gè)位置（小墊子）。
然后，進(jìn)行墊上操練習(xí)，要求墊上操動(dòng)作舒緩，優(yōu)美。讓學(xué)生在音樂(lè)下完成技能學(xué)習(xí)的輔助練習(xí)活動(dòng)，既能起到活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)的目的，又大大激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與熱情，為下一階段練習(xí)做好身心準(zhǔn)備。本部分約為6分鐘
第二部分 嘗試與拓展
這是課的主體部分，是解決教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)的關(guān)鍵。要給學(xué)生充分的學(xué)習(xí)時(shí)間與空間，在教學(xué)過(guò)程中，以學(xué)生的積極參與，學(xué)生多練為主，本部分有以下幾個(gè)階段：
第一階段：進(jìn)行跪跳起練習(xí)
讓學(xué)生用彈簧壓墊的方式進(jìn)行輔助練習(xí)，之后再做擺臂練習(xí)
然后由教師示范引出跪跳起動(dòng)作，讓學(xué)生集體嘗試練習(xí)
教師講解示范跪跳起動(dòng)作，并提出保護(hù)幫助的要領(lǐng)
讓學(xué)生在幫助下進(jìn)行跪跳起分組合作學(xué)習(xí)，老師巡回指導(dǎo)
選出各小組優(yōu)秀學(xué)生展示練習(xí)。師生共同進(jìn)行評(píng)價(jià)，并組織進(jìn)行跪跳起比賽； 這一階段的目的是通過(guò)教師引導(dǎo)，示范講解，學(xué)生嘗試，分組合作來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并通過(guò)師生共同評(píng)價(jià)讓學(xué)生及時(shí)得到反饋，加深動(dòng)作的映象。
第二階段：跪跳起組合練習(xí)
教師引導(dǎo)學(xué)生將前兩個(gè)動(dòng)作的組合起來(lái)，展示給學(xué)生，讓學(xué)生分小組進(jìn)行嘗試練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，對(duì)個(gè)別學(xué)生實(shí)施保護(hù)幫助，進(jìn)行及時(shí)的講評(píng)。
然后啟發(fā)學(xué)生跪跳起與其它動(dòng)作的組合，讓學(xué)生展示不同的組合動(dòng)作。培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和創(chuàng)造性思維能力；
師生點(diǎn)評(píng)，共同進(jìn)行評(píng)價(jià)，充分體現(xiàn)了教學(xué)民主。
這一階段的目的是通過(guò)學(xué)生小組合作創(chuàng)新學(xué)習(xí)，使學(xué)生及時(shí)復(fù)習(xí)跪跳起動(dòng)作，并培養(yǎng)學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的組合能力。本部分約為28分鐘
第三部分 放松身心
由教師帶領(lǐng)學(xué)生一起跟隨音樂(lè)做放松活動(dòng)，促使學(xué)生有效的消除疲勞；
之后，教師總結(jié)技術(shù)要點(diǎn)，解答學(xué)生的疑問(wèn)，充分利用表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)，并對(duì)學(xué)生提出期望；
最后，整隊(duì)，回收器材，師生再見(jiàn)。本部分約為6分鐘
根據(jù)學(xué)生的練習(xí)時(shí)間和總的上課時(shí)間的比例，本課主教材的預(yù)計(jì)練習(xí)密度約為42%-45%
本課特色：本課教學(xué)注重學(xué)生創(chuàng)造意識(shí)的培養(yǎng)，在教法和學(xué)法上，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行探究和創(chuàng)新，自創(chuàng)合理、可行的方法來(lái)增進(jìn)知識(shí)，增長(zhǎng)技能，培養(yǎng)學(xué)生的求異思維和實(shí)踐能力。
以上是我說(shuō)課的全部?jī)?nèi)容，謝謝各位評(píng)委
《跪跳起》說(shuō)課稿3
一、指導(dǎo)思想
依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)，堅(jiān)持"健康第一"，關(guān)注每一位同學(xué)們發(fā)展，提升同學(xué)們運(yùn)動(dòng)興趣的基本理念。根據(jù)本教材和同學(xué)們實(shí)際身體情況發(fā)展的特點(diǎn)及對(duì)技巧教學(xué)內(nèi)容的深入分析，在這一課時(shí)學(xué)習(xí)和掌握跪跳起的動(dòng)作方法，發(fā)展下肢及腰腹力量，提高身體的協(xié)調(diào)，靈敏性，在課堂中營(yíng)造和諧的學(xué)習(xí)氛圍，提高參與意識(shí)，促進(jìn)相互學(xué)習(xí)與幫助，讓同學(xué)們?cè)谟鋹偟膶W(xué)習(xí)氛圍中掌握動(dòng)作方法，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，培養(yǎng)優(yōu)良的意志品質(zhì)及合作意識(shí)。
二、說(shuō)教材分析
跪跳起是水平二技巧教學(xué)內(nèi)容之一。技巧"跪跳起"動(dòng)作新穎、別致，有一定趣味性，同學(xué)們學(xué)習(xí)的積極性高。在練習(xí)過(guò)程中不僅能夠較好的增強(qiáng)同學(xué)們的腰腹力量，對(duì)同學(xué)們身體協(xié)調(diào)性也有一定的提高，還可以培養(yǎng)同學(xué)們的堅(jiān)強(qiáng)意志和克服困難的精神。通過(guò)對(duì)以往教學(xué)的觀察，在動(dòng)作技術(shù)上突出了："擺，壓，提"三個(gè)基本動(dòng)作要點(diǎn)。同時(shí)在共同學(xué)習(xí)中，同學(xué)之間的互幫互學(xué)和互相促進(jìn)，增強(qiáng)了同學(xué)們體驗(yàn)展示自我和合作學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。針對(duì)教材的重難點(diǎn)，在教學(xué)中采用知識(shí)點(diǎn)逐個(gè)解決的體驗(yàn)練習(xí)，讓同學(xué)們?cè)跇?lè)學(xué)中掌握教材的內(nèi)容。
三、說(shuō)學(xué)情分析
本節(jié)課的教學(xué)對(duì)象是水平二的同學(xué)們，同學(xué)們年齡偏小，具有活潑好動(dòng)、好玩、好思考，學(xué)習(xí)新知識(shí)速度快，模仿能力強(qiáng)，有較強(qiáng)的表現(xiàn)欲望和一定的自主學(xué)習(xí)能力等特點(diǎn)，在教學(xué)中采用形式多樣、簡(jiǎn)單易行的方式進(jìn)行教學(xué)。同學(xué)們積極參與，提高了同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣，為同學(xué)們提供展示自我的舞臺(tái)，對(duì)于發(fā)展身心，培養(yǎng)頑強(qiáng)、果斷的良好品質(zhì)，發(fā)揮同學(xué)們的主動(dòng)性及團(tuán)隊(duì)合作的集體主義精神具有積極的意義。
四、說(shuō)教學(xué)目標(biāo)
1、學(xué)習(xí)跪跳起的動(dòng)作，激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣；
2、掌握正確的跪跳起動(dòng)作方法，提高同學(xué)們靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，發(fā)展腰腹力量；
3、培養(yǎng)同學(xué)們頑強(qiáng)、果斷、團(tuán)結(jié)協(xié)作和克服困難的良好品質(zhì)。
五、說(shuō)教學(xué)重、難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，收腿迅速
教學(xué)難點(diǎn)：腳面壓墊
六、教法與學(xué)法：
1、教法：教師主要采用直觀教學(xué)法、激勵(lì)性教學(xué)法、評(píng)價(jià)法等教學(xué)方法，運(yùn)用講解示范、預(yù)防和糾正錯(cuò)誤、積極性評(píng)價(jià)等方法讓同學(xué)們?cè)趯捤傻臍夥罩杏淇斓膶W(xué)習(xí)基本技能。在基本部分中，為了突出教學(xué)重點(diǎn)和解決教學(xué)難點(diǎn)，針對(duì)"擺、壓、提"三個(gè)基本動(dòng)作要點(diǎn)分別設(shè)置了幾個(gè)有層次的練習(xí)：一是解決"擺"的練習(xí)，即跪立墊上，做擺臂彈性起落；二是解決"壓"的練習(xí)，即跪立跳高；三是解決"提"的練習(xí)，即兩人一組，一人保護(hù)一人做跪跳起練習(xí)；四是將擺臂制動(dòng)與腳面、小腿壓墊、提膝收腿起立結(jié)合在一起練習(xí)，即在體操墊搭建的小跳臺(tái)上做跪跳下，并逐步增加難度，過(guò)度到平墊上練習(xí)；最后自主練習(xí)跪跳起動(dòng)作；通過(guò)以上教法既突出了本課的重點(diǎn)，也解決了本課的難點(diǎn)。
2、學(xué)法：同學(xué)們主要采用觀察法、嘗試學(xué)習(xí)法、對(duì)比學(xué)習(xí)法、小組合作法、練習(xí)法等學(xué)習(xí)方法，提高同學(xué)們學(xué)習(xí)的.積極性，讓同學(xué)們成為學(xué)習(xí)的主體。在學(xué)習(xí)過(guò)程中首先通過(guò)游戲活動(dòng)，快速集中同學(xué)們注意力，激發(fā)同學(xué)們主動(dòng)參與學(xué)習(xí)的積極性，采用幾個(gè)有層次的小練習(xí)，分別體驗(yàn)和參與到活動(dòng)中來(lái)，在練習(xí)的過(guò)程中逐步掌握正確的動(dòng)作方法，體會(huì)成功的樂(lè)趣。
七、教學(xué)過(guò)程
根據(jù)教材和同學(xué)們實(shí)際，深入分析本課內(nèi)容。在組織教學(xué)上將場(chǎng)地設(shè)置的簡(jiǎn)單高效，體操隊(duì)型開(kāi)課，教師站于隊(duì)伍中部，可以充分照顧排頭與排尾的同學(xué)們，同學(xué)們將體操墊折疊后放置予自己面前。在準(zhǔn)備部分游戲結(jié)束后，直接將體操墊縱向打開(kāi)。進(jìn)入基本部分，小組活動(dòng)時(shí)，前后四人一組，以第一排為基準(zhǔn)進(jìn)行練習(xí)，結(jié)束部分依然為體操隊(duì)形，體操墊橫向打開(kāi)，場(chǎng)地設(shè)置簡(jiǎn)單，即便于教師指導(dǎo)教學(xué)，又便于同學(xué)們觀摩同學(xué)們展示與教師的示范動(dòng)作。
在準(zhǔn)備部分中利用體操墊開(kāi)展游戲活動(dòng)"找寶"，對(duì)傳統(tǒng)教學(xué)中的熱身跑進(jìn)行改進(jìn)，游戲熱身，在練習(xí)過(guò)程中增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣，提高同學(xué)們的學(xué)習(xí)積極性，通過(guò)徒手操擺臂運(yùn)動(dòng)、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)和跳躍運(yùn)動(dòng)對(duì)同學(xué)們擺臂幅度、踝關(guān)節(jié)柔韌性和提膝收腿進(jìn)行練習(xí)，為順利完成基本部分教學(xué)任務(wù)做好準(zhǔn)備。當(dāng)準(zhǔn)備部分順利將學(xué)習(xí)情緒調(diào)動(dòng)起來(lái)之后，在基本部分就自然過(guò)度到主教材，首先將跪跳起這一技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分解，降低難度，設(shè)置了幾個(gè)有層次的練習(xí)：
一是解決"擺"的練習(xí)，即跪立墊上，做擺臂彈性起落，重點(diǎn)體會(huì)上體前傾，兩臂由后迅速向前上方擺至斜上舉部位制動(dòng)這一動(dòng)作；這里進(jìn)行教學(xué)組織是全班統(tǒng)一練習(xí)；
二是解決"壓"的練習(xí)，即跪立跳高，重點(diǎn)體會(huì)臀后坐、腳面和小腿壓墊這一動(dòng)作；教師設(shè)置疑問(wèn)，如何能跪著跳的高，讓同學(xué)們進(jìn)行體會(huì)，同學(xué)們體會(huì)后教師選擇動(dòng)作正確，跳的高的同學(xué)們進(jìn)行展示，分析總結(jié)評(píng)價(jià)動(dòng)作方法，重點(diǎn)講解臀后坐，腳面壓墊，講解后組織同學(xué)們統(tǒng)一練習(xí)兩組。
三是解決"提"的練習(xí)，即兩人一組，一人保護(hù)一人做跪跳起練習(xí)，重點(diǎn)體會(huì)屈膝上提、收腿動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)，這個(gè)部分應(yīng)采取同學(xué)們就近原則，臨近的同學(xué)們兩人為一組，教師應(yīng)著重指導(dǎo)練習(xí)的同學(xué)在幫助下體會(huì)屈膝上提、收腿這個(gè)動(dòng)作，提示保護(hù)與幫助的同學(xué)們，注意方法和用力。教師指導(dǎo)個(gè)別同學(xué)們體會(huì)動(dòng)作。這個(gè)內(nèi)容進(jìn)行兩組之后，交換保護(hù)與幫助，繼續(xù)練習(xí)兩組。
四是體驗(yàn)完整動(dòng)作的小組合作"跪跳下"練習(xí)，
方法如下：
�、俜纸M練習(xí)，四人一組。
�、趯⑺膲K體操墊擺成小跳臺(tái)。
③在跳臺(tái)后側(cè)站隊(duì)依次進(jìn)行練習(xí)。這個(gè)部分逐步提高難度，降低錯(cuò)層高度。提高同學(xué)們練習(xí)興趣，體驗(yàn)挑戰(zhàn)自我，體會(huì)成功后的感受。教師分別指導(dǎo)小組進(jìn)行練習(xí)，注重指導(dǎo)小組內(nèi)同學(xué)們的分析與評(píng)價(jià)，每組同學(xué)們進(jìn)行兩次練習(xí)后，選擇動(dòng)作規(guī)范，標(biāo)準(zhǔn)的小組進(jìn)行展示，給予評(píng)價(jià)。對(duì)沒(méi)能完成動(dòng)作的同學(xué)們進(jìn)行激勵(lì)與指導(dǎo)。對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作予以糾正。
五是跪跳起練習(xí)，重點(diǎn)體會(huì)動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，收腿迅速這里全體同學(xué)們集合到體操隊(duì)形站好，體操墊橫向擺放，教師首先應(yīng)語(yǔ)言講解并進(jìn)行一次完整動(dòng)作示范，示范后組織統(tǒng)一練習(xí)。組次不宜過(guò)多，練習(xí)后對(duì)同學(xué)們的進(jìn)步予以肯定。
最后，在原有隊(duì)形基礎(chǔ)上組織同學(xué)們進(jìn)行游戲活動(dòng)，"群龍奪寶".利用體操墊組織游戲活動(dòng)，體現(xiàn)了一物多用的教學(xué)特點(diǎn)，提高了同學(xué)們的興奮點(diǎn)。
結(jié)束部分中，首先有針對(duì)性的進(jìn)行大腿、小腿、踝關(guān)節(jié)的放松，組織同學(xué)們進(jìn)行兩人一組的腰腹和背部放松活動(dòng)，放松活動(dòng)簡(jiǎn)單、實(shí)效。放松活動(dòng)后對(duì)本課的教學(xué)進(jìn)行總結(jié)與評(píng)價(jià)，對(duì)今后學(xué)習(xí)提出希望。宣布下課，指導(dǎo)同學(xué)們收送器材。
八、場(chǎng)地器材
體操墊
九、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)
平均心率：120次分
練習(xí)密度：40%-45%
我今天的說(shuō)課到此結(jié)束，謝謝各位評(píng)委老師的傾聽(tīng)。
《跪跳起》說(shuō)課稿4
一、指導(dǎo)思想：
1、本課立足以健康第一，全面身體發(fā)展，注重學(xué)生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。
2、從小培養(yǎng)學(xué)生感興趣的體育項(xiàng)目，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展，鼓勵(lì)學(xué)生大膽表現(xiàn)自己的才能；
3、結(jié)合本課實(shí)際突出創(chuàng)新。
二、 教學(xué)目標(biāo)：
根據(jù)健康第一的指導(dǎo)思想和體育課程標(biāo)準(zhǔn)水平二的目標(biāo)，以及四年級(jí)學(xué)生的特點(diǎn)，確定本課目標(biāo)如下：
1、通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)使95%的學(xué)生了解跪跳起的動(dòng)作方法和技巧
2、通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)提高學(xué)生的下肢力量、靈活性、協(xié)調(diào)性。
3、通過(guò)游戲教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生良好的協(xié)作、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
三、 說(shuō)教材分析：
本課主要學(xué)習(xí)內(nèi)容為跪跳起技巧動(dòng)作。依據(jù)本課的特點(diǎn)和教學(xué)目標(biāo)的確定，本課的教學(xué)重點(diǎn)為：學(xué)生能說(shuō)出這一動(dòng)作俗語(yǔ)，并能知道這一動(dòng)作的動(dòng)作要領(lǐng)；教學(xué)難點(diǎn)為：通過(guò)自主探究學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)。根據(jù)（水平二）四年級(jí)學(xué)生的身心特點(diǎn)，在教師正確引導(dǎo)下，使學(xué)生通過(guò)自主、探究的學(xué)習(xí)方式，充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造性思維來(lái)進(jìn)行跪跳起練習(xí)。
四、 學(xué)情分析：
四年級(jí)學(xué)生對(duì)于一些技術(shù)性的.東西不是很感興趣，但通過(guò)低年段和前兩個(gè)課時(shí)的教學(xué)，該年齡段學(xué)生對(duì)前滾翻、后滾翻等一些一些簡(jiǎn)單的技巧已初步掌握，在此基礎(chǔ)上利用老師的表演和情景教學(xué)來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，來(lái)達(dá)成本課的預(yù)期目標(biāo)。預(yù)測(cè)：根據(jù)本課的特點(diǎn)，學(xué)生積極參與練習(xí)，大膽、積極發(fā)揮自己的創(chuàng)造性思維，學(xué)習(xí)情趣高漲，課堂氣氛活躍，能進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的技巧動(dòng)作組合練習(xí)，并能在練習(xí)中獲得愉悅的心理體驗(yàn)和情感交流。
五、 教學(xué)策略：
�。ㄒ唬� 說(shuō)教法：
1、 教師引導(dǎo)法：通過(guò)教師表演和學(xué)生掌聲節(jié)奏營(yíng)造一種歡快的氛圍，以調(diào)節(jié)學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。
2、 情景導(dǎo)入法：引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)技巧動(dòng)作，進(jìn)一步鞏固動(dòng)作技能。
3、 游戲教學(xué)法：利用游戲來(lái)啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生以積極的心態(tài)主動(dòng)參與練習(xí)。
4、 評(píng)價(jià)法：以鼓勵(lì)為主，適當(dāng)引導(dǎo)，運(yùn)用隨堂口頭評(píng)價(jià)。
（二） 說(shuō)學(xué)法：
1、講授法：通過(guò)老師講解，學(xué)生在感知、思維與實(shí)踐緊密結(jié)合的學(xué)習(xí)過(guò)程中，通過(guò)生動(dòng)的直觀、認(rèn)真的思考、積極的練習(xí)，逐步形成自學(xué)自練的能力；
2.、互助法：是同伴配對(duì)，在自學(xué)自練的基礎(chǔ)上，互幫互學(xué)，發(fā)揮學(xué)生之間的相互影響、培養(yǎng)學(xué)生自評(píng)、互評(píng)的能力；
3.、游戲法：是采用集體形式進(jìn)行的。通過(guò)技術(shù)“會(huì)診”和“配方”提高解決問(wèn)題的能力。
六、教學(xué)過(guò)程：
開(kāi)始準(zhǔn)備部分（10--12分鐘）
1、課堂常規(guī)： 上課隊(duì)形
�、袤w育委員整隊(duì)。 ×××××××××
�、趲熒嗷�(wèn)好。 ×××××××××
③檢查人數(shù)、服裝。 ○○○○○○○○○
�、苄急菊n內(nèi)容、學(xué)習(xí)目標(biāo)。 ○○○○○○○○
�、莅才乓�(jiàn)習(xí)生。 △
�。ㄒ螅壕耧枬M）
一、 熱身操和拉伸（5-8分鐘）
1、老師領(lǐng)做學(xué)生模仿
2、要求：動(dòng)作大方、有力、節(jié)奏感強(qiáng)
二、基本部分：（25--27分鐘）
1、教師表演：讓學(xué)生觀察老師的最后一個(gè)動(dòng)作
2、學(xué)習(xí)技巧：跪跳起(擺臂壓腿提膝)
動(dòng)作要領(lǐng)：由跪立開(kāi)始，臀部后坐，臀后舉，上體稍前傾、屈髖，然后兩臂用力向前上方擺起，立腰展髖，伸膝使身體騰起，制動(dòng)雙臂，收腹提膝。
重點(diǎn)：注意擺臂，展髖立腰、伸膝收腹的用力順序和協(xié)調(diào)配合。
難點(diǎn)：提膝收腹。
教學(xué)教法：
�。�1）老師引出蹺蹺板的情景，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行壓腿提膝的練(注重差生輔導(dǎo))
�。�2）老師引出潮起潮落的情景，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行手臂的擺動(dòng)練習(xí)(注重差生輔導(dǎo))。
�。�3）老師引導(dǎo)彈彈球情景，引導(dǎo)學(xué)生把壓腿提膝擺手臂連起來(lái)做彈彈球練習(xí)(注重差生輔導(dǎo))。
�。�4）游戲鞏固練習(xí)。
學(xué)法：自主法——互助法——集團(tuán)法。
要求：學(xué)生聽(tīng)從指揮，認(rèn)真學(xué)練。
2、素質(zhì)游戲：“障礙跑”接力賽
方法：學(xué)生分成四人一組，教師發(fā)令后，排頭開(kāi)始繞過(guò)障礙物跑向固定點(diǎn)后返回以下一名同學(xué)擊掌，依次類(lèi)推，看哪一個(gè)組最先完成。
規(guī)則：每一名同學(xué)都要繞過(guò)所有障礙物。
要求：進(jìn)行德育滲透。
游戲圖形：略
結(jié)束部分（2--3分鐘）
1、模仿放松；放松操 組織；散點(diǎn)站立
2、講評(píng)。
3、下課，師生再見(jiàn)。
4、收回器械。
課用器械：
小體操墊48塊
練習(xí)密度：30％—40％
《跪跳起》說(shuō)課稿5
一、指導(dǎo)思想和設(shè)計(jì)思想：
堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生為主體，教師主導(dǎo)貫穿課程建設(shè)，自始至終以促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展為主線，讓每一個(gè)學(xué)生都能得到學(xué)習(xí)和鍛煉，從而達(dá)到高效的教學(xué)效果。
二、 教材分析
跪跳起是水平二技巧教學(xué)內(nèi)容之一。動(dòng)作新穎，有一定趣味性。在練習(xí)過(guò)程中不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生的腰腹力量，對(duì)學(xué)生身體協(xié)調(diào)性也有一定的提高，通過(guò)對(duì)以往教學(xué)的觀察，在動(dòng)作技術(shù)上突出了：“擺，壓，提”三個(gè)基本動(dòng)作要點(diǎn)。跪跳起主要是以發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性為主，合理的促進(jìn)協(xié)調(diào)性和體能共同發(fā)展成為本課教學(xué)的關(guān)鍵。
三、 學(xué)情分析
三年級(jí)學(xué)生活潑好動(dòng)，對(duì)簡(jiǎn)單的技巧動(dòng)作充滿了好奇心。在以往學(xué)習(xí)和生活中有跳躍的經(jīng)驗(yàn)，墊上跪跳起學(xué)生會(huì)有新鮮感，跪跳起對(duì)學(xué)生體能要求不大，對(duì)協(xié)調(diào)性有較大要求，多數(shù)學(xué)生完成動(dòng)作但是動(dòng)作可能會(huì)不規(guī)范。有些動(dòng)作概念可能不會(huì)及時(shí)了解，需要通過(guò)老師反復(fù)示范、提醒和引導(dǎo)。通過(guò)做、比、評(píng)為他們提供展示自我的機(jī)會(huì)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣，進(jìn)而達(dá)成本課教學(xué)目標(biāo)。
四、教學(xué)目標(biāo)：
根據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)和教科書(shū)內(nèi)容確定本課的教學(xué)目標(biāo)
1．培養(yǎng)學(xué)生積極、主動(dòng)參與跪挑起的活動(dòng)和游戲，增強(qiáng)學(xué)生自信心。
2．通過(guò)多種形式、有層次的引導(dǎo)性練習(xí)，讓學(xué)生初步掌握“跪跳起”的動(dòng)作要領(lǐng)，使80%的學(xué)生能獨(dú)立完成完整練習(xí)3-5次，20%的學(xué)生在老師和同伴的幫助下，完成完整練習(xí)3-5次。
3．通過(guò)觀察、體驗(yàn)學(xué)習(xí)和游戲，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷的心理品質(zhì)，團(tuán)結(jié)協(xié)作協(xié)作、懂得遵守規(guī)則并培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
五、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)
重點(diǎn)：掌握跪跳起的動(dòng)作技術(shù)，擺臂制動(dòng)、腳背壓墊、收腹提膝；
難點(diǎn)：兩臂的擺動(dòng)和提膝收腿的`配合能力。
突破方法：合作探究，反復(fù)練習(xí)，專(zhuān)項(xiàng)鞏固。
六、教法和學(xué)法
教法：本課圍繞跪跳起技術(shù)的重難點(diǎn)，采用了引導(dǎo)法、講解示范法、巡回指導(dǎo)法、分層漸進(jìn)教學(xué)法、評(píng)價(jià)法等教學(xué)方法開(kāi)展教學(xué)。每一個(gè)教學(xué)方法的運(yùn)用，都意在指向一個(gè)技術(shù)重點(diǎn)和難點(diǎn)的突破。
學(xué)法：根據(jù)教法的運(yùn)用選擇了觀察模仿法、自主練習(xí)法、互助學(xué)習(xí)法、分層學(xué)習(xí)法等學(xué)習(xí)方法進(jìn)行學(xué)與練。
七、教學(xué)器材和預(yù)計(jì)效果
小墊子22張，本課練習(xí)密度預(yù)計(jì)為35%-40%，練習(xí)心率預(yù)計(jì)120次—130次/每分鐘。
八、教學(xué)過(guò)程：
根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)任務(wù)，確定本課的教學(xué)過(guò)程為：開(kāi)始部分、準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分。
一、開(kāi)始部分：通過(guò)整隊(duì)，師生問(wèn)好，報(bào)告出勤人數(shù)，隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)，使學(xué)生盡快進(jìn)入到上課狀態(tài)，大約用時(shí)3分鐘。
二、準(zhǔn)備部分：教師帶領(lǐng)熱身活動(dòng)，熱身跑、墊上跪立行走達(dá)到熱身的目的同時(shí)提高課堂氣氛，此時(shí)組織學(xué)生2人一組一個(gè)墊子并站到兩側(cè)，通過(guò)徒手操對(duì)腰部、腿部、腳踝等關(guān)節(jié)進(jìn)行活動(dòng)，為主要內(nèi)容的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)，大約用時(shí)5分鐘。
三、基本部分，主教材跪跳起，教師首先進(jìn)行示范，學(xué)生仔細(xì)觀察，兩人一組進(jìn)行模仿練習(xí)，每人3次兩人交換練習(xí)，練習(xí)期間教師巡回觀察，有的學(xué)生能夠基本跳起，請(qǐng)到中間進(jìn)行展示，其他學(xué)生觀察示范學(xué)生的動(dòng)作，讓示范學(xué)生說(shuō)出用力順序和部位，教師歸納總結(jié)學(xué)生的講述，講解正確的動(dòng)作要領(lǐng)，胸前平舉跪立-擺臂后座-兩臂斜擺上方制動(dòng)-提起重心-收腹提膝跳起，學(xué)生根據(jù)教師的講解再次進(jìn)行小組練習(xí)，小組之間互幫互助互相學(xué)習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，巡視期間仍然發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)跳不起來(lái)，組織學(xué)生將一個(gè)墊子疊起放到另一個(gè)墊子上增加高度降低難度進(jìn)行練習(xí)，從上往下跳增加了騰空的距離和時(shí)間，可以讓跳不起來(lái)的學(xué)生感知收腹提起的動(dòng)作，跳起時(shí)的肌肉感知和協(xié)調(diào)用力，增加成功的喜悅感，能夠跳起來(lái)的學(xué)生在練習(xí)中規(guī)范自己的動(dòng)作，期間教師巡回指導(dǎo)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，之后發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生腳背勾墊、提膝不及時(shí)，教師講解腳背繃直，進(jìn)行原地站立收腹提起練習(xí)，讓學(xué)生能夠快速提膝，為了讓學(xué)生體會(huì)提膝的感覺(jué)，撤掉疊加墊子進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)，表?yè)P(yáng)動(dòng)作較好的學(xué)生，通過(guò)以上教學(xué)，多數(shù)學(xué)生能夠獨(dú)立完成完整動(dòng)作的練習(xí)。大約用時(shí)20分鐘。
(2)接下來(lái)我安排了游戲“穿越障礙”，安排這個(gè)游戲是因?yàn)橹暗墓蛱鸾虒W(xué)主要發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性和腿部力量，學(xué)生的體能沒(méi)有得到充分的鍛煉，通過(guò)接力游戲讓學(xué)生全身的體能進(jìn)行鍛煉，協(xié)調(diào)性和體能全面發(fā)展，組織學(xué)生將小墊子擺放成幾個(gè)障礙，講解游戲規(guī)則，分成四組進(jìn)行比賽，通過(guò)比賽給學(xué)生展示自己的機(jī)會(huì)，增加集體凝聚力，團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。大約用時(shí)9分鐘。
四、結(jié)束部分
�。�1）墊上放松練習(xí)，學(xué)生回到墊子上，教師和學(xué)生一起放松練習(xí)，特別放松大腿、小腿、腰腹，學(xué)生之間互相幫助揉腿放松。
�。�2）教師總結(jié)本節(jié)，表?yè)P(yáng)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也指出不足之處。
�。�3）收回其才宣布下課，師生再見(jiàn)。大約用時(shí)3分鐘
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