《耐久跑》說課稿
篇一:《耐力跑》說課稿
一、 說教材
1、教學(xué)內(nèi)容: 耐力跑
2、教材分析
耐力跑是水平三的教學(xué)內(nèi)容之一,是一種常用的自然活動(dòng),也是一切運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)。但耐力跑是大多數(shù)學(xué)生覺得很乏味,很不愿學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)技能。如何提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與積極性是每一位體育教師的難題。所以本節(jié)課我以 游戲的教學(xué)手段來完成耐力跑的練習(xí),激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的積極性,發(fā)展學(xué)生的耐力、靈敏素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生的心肺功能,增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì);培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和克服困難、堅(jiān)韌不撥的意志品質(zhì)。
3、 教學(xué)目標(biāo)
根據(jù)教材的特點(diǎn),結(jié)合水平三學(xué)生的實(shí)際,我確立以下教學(xué)目標(biāo):
。1)認(rèn)知目標(biāo):學(xué)習(xí)耐力跑知識 。
。2)技能目標(biāo):通過練習(xí)提高耐力跑能力,明確耐力跑合理控制節(jié)奏的重要性。
(3)情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神及克服困難、堅(jiān)韌不撥的意志品質(zhì)。
4、重點(diǎn):學(xué)會(huì)正確呼吸,判別方向,團(tuán)結(jié)協(xié)作。
難點(diǎn):控制耐力跑節(jié)奏。
二、學(xué)情分析
八年級心理、生理發(fā)育方面再次進(jìn)入一個(gè)高速發(fā)展期,此時(shí)他們不僅身高體重明顯增長,而且肌肉骨骼的力量也在迅速增強(qiáng)。學(xué)生的智力有了很大的發(fā)展,邏輯思維能力也有了很大的發(fā)展,自主、合作、探究能力逐漸形成,有了一定的組織、領(lǐng)導(dǎo)能力,競爭意識強(qiáng),并希望在生活、學(xué)習(xí)中體現(xiàn)出來。
三、說教法
為了達(dá)成目標(biāo),我確立了本課的教學(xué)主題:“以教師為主導(dǎo),學(xué)生為主體進(jìn)行自主、討論、合作、交流練習(xí)”,圍繞這一教學(xué)主題,我主要采用講解法、示范法、啟發(fā)法、練習(xí)法等教學(xué)法。
四、說學(xué)法
有利因素:八年級學(xué)生好動(dòng),心理、生理發(fā)育方面再次進(jìn)入一個(gè)高速發(fā)展期,好奇心強(qiáng),團(tuán)體意識濃厚,能在集體活動(dòng)中團(tuán)結(jié)合作,完成活動(dòng)任務(wù)等特點(diǎn)。
不利因素:學(xué)生注意力容易轉(zhuǎn)移,對單調(diào)、枯燥乏味的練習(xí),很容易產(chǎn)生疲勞感,從而產(chǎn)生厭學(xué)情緒。
學(xué)生的學(xué)法:觀察法、討論法、合作法、練習(xí)法、競賽法、自評法。
五、說教學(xué)流程
1、導(dǎo)入、熱身:學(xué)生成四列橫隊(duì)站立,體育委員整隊(duì)、報(bào)告人數(shù),安排見習(xí)生,師生問好。我以“小反應(yīng)練習(xí)”活動(dòng)為切入點(diǎn),激發(fā)學(xué)生對本課產(chǎn)生濃烈的好奇心, 設(shè)計(jì)此環(huán)節(jié)的目的:為接下來的熱身活動(dòng)和基本部分的耐力跑做鋪墊。
2、體驗(yàn)練習(xí):通過“開小火車”發(fā)展和提高學(xué)生的耐力跑能力是本
節(jié)課的重點(diǎn),在教學(xué)過程中我主要采用了啟發(fā)性的教學(xué)方法來引導(dǎo)學(xué)生自主、團(tuán)結(jié)合作進(jìn)行定向跑練習(xí),以及通過換物接力賽鞏固和提高耐力跑能力,從而達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。
。1)由于耐力跑課比較單調(diào), 他們會(huì)覺得枯燥乏味,學(xué)習(xí)興趣性不高,所以我設(shè)計(jì)了以“開小火車”活動(dòng)的方式 然后再安排耐力跑。耐力跑結(jié)束后我將及時(shí)鼓勵(lì)、引導(dǎo)各小組進(jìn)行簡短交流總結(jié),為更好、更團(tuán)結(jié)地完成下一次活動(dòng)。
。2)為了進(jìn)一步鞏固和提高學(xué)生的耐力能力和培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,我設(shè)計(jì)了趣味性的游戲:“貼膏藥”;方法:引導(dǎo)學(xué)生分成男女兩個(gè)小組進(jìn)行游戲。
六、 場地與器材
1、場地:校園運(yùn)動(dòng)場
2、器材:指南針、旅游景點(diǎn)圖片、接力棒、標(biāo)志筒
篇二:耐久跑說課稿
尊敬的各位評委、各位老師:
大家好!我叫徐萬,是勐阿鎮(zhèn)中學(xué)的體育老師。今天我說課的內(nèi)容是《耐久跑》。下面,我將從教材分析、學(xué)情分析、教法學(xué)法、教學(xué)過程、預(yù)設(shè)與反思這六個(gè)方面來進(jìn)行說課。
一、說教材
1.教材的地位和作用。
耐久跑是初中田徑教學(xué)的主要教材,學(xué)生從幼兒園到大學(xué)直至工作后都要學(xué)到和用到的,它在其它許多體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中都會(huì)被廣泛的運(yùn)用。練習(xí)耐久跑能使心臟收縮力加強(qiáng),提高心臟供血能力,促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展,提高有氧代謝能力,還有助于降低血液中膽固醇含量。同時(shí)對學(xué)生積極向上的意志品質(zhì)和終身體育活動(dòng)意識有良好的影響。因此,無論在知識上還是情感教育方面,這節(jié)課都起著非常重要的作用。
2、教學(xué)目標(biāo)。
我根據(jù)新課標(biāo)的要求和通過對教材的分析,根據(jù)八年級學(xué)生的實(shí)際情況,我制定了以下的教學(xué)目標(biāo):
①知識與技能:學(xué)生知道合理分配體力的方法,途中跑時(shí)做到輕松自然,節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象;
②過程與方法:學(xué)生能積極參與到耐久跑的體育活動(dòng),學(xué)會(huì)熟練運(yùn)用正確的呼吸方法,發(fā)展耐力素質(zhì)。
、矍楦袘B(tài)度與價(jià)值觀:通過耐久跑,發(fā)展有氧耐力,促進(jìn)身心發(fā)展;培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)持到底勇于克服困難的精神。
3、教學(xué)重、難點(diǎn)。
根據(jù)教材特點(diǎn)、教學(xué)目標(biāo)及學(xué)生的'實(shí)際,確定教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)分別為: 重點(diǎn):
掌握耐久跑的呼吸方法;了解“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”。
難點(diǎn):克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象是耐久跑的難點(diǎn)。
二、說學(xué)情
耐久跑的主要功能是培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的毅力和創(chuàng)新能力,增強(qiáng)對自然和社會(huì)的適應(yīng)能力。本課的對象是八年級的學(xué)生,他們擁有強(qiáng)烈的好奇心和旺盛的求知欲,活潑好動(dòng),不喜歡被動(dòng)地接受知識。初步具有自主、合作、探究學(xué)習(xí)的能力。 而我的學(xué)生又是農(nóng)村的孩子,學(xué)生喜愛上體育課,但大多數(shù)學(xué)生害怕耐久跑,耐力差,怕苦、怕累、缺乏毅力,因此在進(jìn)行耐久跑練習(xí)時(shí)有一定的難度。
三、說教法
八年級學(xué)生已初步具有自主、合作、探究學(xué)習(xí)的能力。為了突出重點(diǎn),突破難點(diǎn),我采用以下教法:
1、游戲?qū)敕ǎ哼\(yùn)用錄音機(jī)和兔子舞游戲提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
2、示范講解法:
3、合作探究法
4、點(diǎn)撥、引導(dǎo)法:充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位,使學(xué)生在活動(dòng)中提升耐久跑的感悟能力。
四、說學(xué)法:
1、嘗試學(xué)習(xí)。
2、小組合作。
3、自主學(xué)習(xí)法。
4、實(shí)際訓(xùn)練法。
。ㄒ罁(jù):鑒于教材特點(diǎn)和八年級學(xué)生的認(rèn)知水平,以學(xué)生為主體,教師為指導(dǎo),調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,把學(xué)生的學(xué)習(xí)過程當(dāng)作發(fā)現(xiàn)的過程來組織教學(xué))
五、說教學(xué)過程
。ㄒ唬⒄n堂常規(guī)(約2分鐘)
1 集合
2 整隊(duì)
3 清點(diǎn)人數(shù)
4 檢查服裝
5 宣布本節(jié)課內(nèi)容
6 安排見習(xí)生
。ǘ(zhǔn)備活動(dòng)(約4分鐘)
活動(dòng)通過隊(duì)列隊(duì)形變換和反口令引導(dǎo)學(xué)生集中注意力。
(意圖:剛開始上課,學(xué)習(xí)注意力不是很集中,反口令有利于集中學(xué)生注意力)
。ㄈ嵘磉\(yùn)動(dòng)(約7分鐘)
1、沿著圓圈跳兔子舞,播放音樂《兔子舞》,通過優(yōu)美的旋律,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),學(xué)生在游戲的過程中感受到體育課的樂趣。
2、行進(jìn)間跑的專門性練習(xí)
。ㄒ鈭D:渲染氣氛,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情;通過行進(jìn)間跑的專門性練習(xí),讓學(xué)生盡情地體驗(yàn),達(dá)到熱身的目的)
。ㄋ模、示范講解技術(shù)要領(lǐng)(約7分鐘)
1、首先身體和心理都要放松,上體正直,重心平穩(wěn),步幅與快速跑相比較小,速度勻速,擺臂放松,呼吸放松自然。
2、講解耐久跑中彎道跑技術(shù)要點(diǎn)
3、彎道原地?cái)[臂練習(xí)
4、耐久跑的呼吸方法:練習(xí)耐久跑時(shí),為了保證身體對氧氣的需求: ①、呼吸必須有相當(dāng)?shù)念l率和深度,用鼻和半張開口的同時(shí)呼吸;
、、一般采用跑兩步一呼吸,或跑三步一呼吸的方法。
。ㄒ鈭D:農(nóng)村學(xué)生的基礎(chǔ)較差,有的學(xué)生天天在跑,可是他們跑步的姿勢和方法都不正確,因此,我設(shè)計(jì)了此環(huán)節(jié),讓學(xué)生了解并掌握耐久跑的技術(shù)要領(lǐng))
(對象:全體學(xué)生)
(五)、耐久跑練習(xí)(約14分鐘)
1、勻中速彎道→直道途中跑
。ㄒ鈭D:讓學(xué)生在實(shí)際練習(xí)中體會(huì)跑的動(dòng)作要領(lǐng))
2、集合糾錯(cuò)講評
。ㄒ鈭D:有的學(xué)生從理論上已經(jīng)懂得了技術(shù)要領(lǐng),但在實(shí)際跑的過程中,還是會(huì)有明顯的錯(cuò)誤,通過講評,讓那部分學(xué)生認(rèn)識到自己的錯(cuò)誤并改正)
3、討論:同學(xué)們再跑步時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)什么情況呢?
(意圖:讓學(xué)生暢所欲言,充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位,讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)過程的愉悅。也是讓不同程度的學(xué)生拉近距離,為下一步的學(xué)習(xí)活動(dòng)提供一個(gè)共同的平臺。)
。、“極點(diǎn)”和第二次呼吸(約6分鐘)
在練習(xí)耐久跑時(shí),可能遇見這樣的現(xiàn)象:當(dāng)跑出一段距離時(shí),會(huì)感到腿發(fā)軟、呼吸困難、肌肉酸痛、動(dòng)作遲緩、情緒低落的情況,如果是一個(gè)健康的人,這是一個(gè)正常的現(xiàn)象,這種狀態(tài)叫“極點(diǎn)”。這時(shí)只要穩(wěn)定情緒,加深呼吸,調(diào)整跑速。“極點(diǎn)”就會(huì)消失,繼續(xù)跑下去,身體會(huì)感到輕松許多,呼吸正常,進(jìn)入一種穩(wěn)定狀態(tài)。這就是“第二次呼吸”;在鍛煉中不斷克服“極點(diǎn)”,才能逐步提高人體機(jī)能。 (耐久跑中的普遍現(xiàn)象,學(xué)生會(huì)以為是自己不適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),通過講解,學(xué)生的激情高漲,為下面的練習(xí)和今后的鍛煉提供了精神支柱)
小組合作:兩組彎道變速跑、追逐跑,兩組圓圈接力賽
。ㄅ囵B(yǎng)學(xué)生的合作意識和人際交往能力,學(xué)會(huì)合作與競爭,達(dá)成人人參與的良好氛圍)
。ㄆ撸、放松(約3分鐘)
深呼吸、慢走、做廣播操整理運(yùn)動(dòng)
。ㄒ鈭D:一定要做好放松運(yùn)動(dòng),這樣一是防止受傷,二是為以后進(jìn)行活動(dòng)打下好的基礎(chǔ))
。ò耍、小結(jié)。(約2分鐘)
1、學(xué)生自己談學(xué)了本節(jié)課的感悟。
。ɡ蠋煹母形虿荒艽鎸W(xué)生的感悟)
2、老師寄語:親愛的同學(xué)們:練習(xí)耐久跑能使心臟收縮力加強(qiáng),提高心臟供血能力,促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展,提高有氧代謝能力,還有助于降低血液中膽固醇含量。因此,健身長跑是走向終身體育的較好方法。
3、下課常規(guī)。(收回器材、師生再見)
六、說預(yù)設(shè)與反思
預(yù)計(jì)課堂氣氛活躍,師生情感融洽;在耐久跑的過程中充分體會(huì)跑的正確姿態(tài)、呼吸節(jié)奏與跑的協(xié)調(diào)配合;學(xué)練中能調(diào)整情緒,競賽中能克服心理障礙,善于合作,提高學(xué)生間的人際交往能力,學(xué)會(huì)合作與競爭;達(dá)成人人參與,小組合作、競爭的良好氛圍;
預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度為40-45%,心率平均值120—160次/分之間,運(yùn)動(dòng)量為中等強(qiáng)度。
我也知道,我的學(xué)生基礎(chǔ)不夠好,因此我的設(shè)計(jì)基本涉及到所有的學(xué)生,不過我也相信,其中有一部分學(xué)生理解不夠深入,因此,我讓學(xué)生課后寫一篇自己關(guān)于耐久跑的感想和這節(jié)課的得失,課后自己跑步時(shí)多體會(huì),不懂的再問。只要努力,就不用擔(dān)心不會(huì)。
我的課說完了,謝謝大家!
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