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大雪手抄報內(nèi)容
在現(xiàn)實的學習、工作中，大家最不陌生的就是手抄報了吧，手抄報版面編排和美化設(shè)計也要圍繞著主題，根據(jù)主題和文章內(nèi)容決定形式的嚴肅與活潑，做到形式與內(nèi)容的統(tǒng)一。那么你有真正了解過手抄報嗎？以下是小編精心整理的大雪手抄報內(nèi)容，歡迎大家分享。
大雪手抄報內(nèi)容
作文1：
冬陽拉近人與人之間的距離，而身在江南，卻不完全能體會到懂得冬的韻味。秋葉還未謝盡，秋風依然固守，寒流卻一路疾走來，所到之處盡皆蕭條。于是乎在寒霜冷冽，冬月凄涼的北方，雪似落羽紛紛揚揚來到人間。
失了朗潤與浪漫，冬留下霜色背影，略帶灰蒙，聳然立于天地之間。
“大雪”是第21個節(jié)氣，她的到來標志著仲冬時節(jié)的正式開始。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也�！鳖櫭剂x，她漸漸步入深冬，天是更冷了，也依稀要下雪。
站在戶外，輕輕的噓一口氣，浸入骨髓的冰涼要把身體的所有溫暖都抽去，只留下如干絮般散漫的冷一團一團的塞在胸肺間。一團白霧裹著一份溫暖裊裊升空，在半空中伸展，氤氳，半晌又匯入了干冷的空氣，消失得輕悄而又平靜，仿佛從來就不曾有過，又恍惚有過這末一份特別的濕潤。
身于南方，卻牽掛著北方，感受著那里的溫度，也仿佛經(jīng)歷過寒冬酷暑。我倒是想去北方體會一次冬天。彤云密布的天空，寒風凜冽、白雪皚皚，雪花在高空孕育、綻放。前赴后繼的，不看方向，不擇地勢，入山突出山的高大，入水成就水的闊遠。確鑿是有著冬的特色：千里冰封，萬里雪飄，茫茫乾坤盡是粉裝玉砌。
相比，南方的冬天卻是別有風味：霜雪盡往高山上攀緣，雨水盡往平地上灑落，寒風盡往衣領(lǐng)里注灌，沉沉大地盡是荒草疏煙，落葉無邊。
瑞雪兆豐年，雪下的最盛的時候，便是農(nóng)人最高興的時候。如此一來，大雪大雪，便蘊含著許許多多人殷切的期待。
蘊華流轉(zhuǎn)，過了秋風蕭瑟，今又是冬季，緊接著又就入了陽春。
作文2：
“大雪”節(jié)氣，通常在每年的12月7日或8日。太陽黃經(jīng)達255度時，為二十四節(jié)氣之一的“大雪”。大雪，顧名思義，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了這個時段，雪往往下得大、范圍也廣。大雪更是干支歷亥月的結(jié)束以及子月的起始。
這時我國大部分地區(qū)的最低溫度都降到了0℃或以下。往往在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區(qū)，會降大雪，甚至暴雪�？梢�，大雪節(jié)氣是表示這一時期，降大雪的起始時間和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。
古代將大雪后每5天分出三候：“一候鹖鴠不鳴；二候虎始交；三候荔挺出�！保ㄔ铝钇呤蚣�。大雪）是說此時因天氣寒冷，寒號鳥也不再鳴叫了；此時是陰氣最盛時期，所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，老虎開始有求偶行為；“荔挺”為蘭草的一種，感到陽氣的萌動而抽出新芽。
常說，“瑞雪兆豐年”。嚴冬積雪覆蓋大地，保持地面及作物周圍的溫度不會因寒流侵襲而降得很低，冬作物創(chuàng)造了良好的越冬環(huán)境。積雪融化時又增加了土壤水分含量，供作物春季生長的需要。雪水中氮化物的含量是普通雨水的5倍，有一定的肥田作用。有“今年麥蓋三層被，來年枕著饅頭睡”的農(nóng)諺。
作文3：
早上我醒來的時候媽媽說今天可能會下雪，我開心極了!
我來到學校左盼右盼，還是沒有下雪。我想：怎么還不下呢?我真的好期盼看到美麗的雪景啊!
上課了，我們正在寫作業(yè)，一個同學說道：“嘿!快看外面，下雪了耶�！蔽铱粗巴�，看那雪花玲瓏剔透、潔白如玉，真叫人從心里喜歡!我想那一定是天使灑下的百合花瓣，或是天宮桂花樹上落下的玉葉。
“叮鈴鈴，叮鈴鈴——”下課了，同學們像箭一樣沖出教室。白白的雪花落到我們手中，幾下就被捏成了雪團，同學將雪團砸向伙伴，久別的雪仗開始了!雪團摔碎了，玉屑兒似的雪沫隨風飄散美不勝收。
雪花落在花草樹木上，如同給它們蓋上了一床棉被;雪花落在了屋頂上，像給房頂戴上了一頂帽子;雪花落在了大地上，如同給大地鋪上了一層地毯。這真是一幅靈活靈現(xiàn)的畫卷，真是讓人不由自主的陶醉在其中了!
雪花，你給我們帶來無限的快樂，你用輕盈潔白的身體把大地打扮得如此美麗。我愛你潔白如玉，我愛你純潔高尚。雪，我愛你!
作文4：
“大雪”是24節(jié)氣中的第21個節(jié)氣，也是冬季的第三個節(jié)氣。從字面的意思來看，就知道這個階段的天氣肯定就是氣溫很低，降雪的幾率比較大。
怪不得最近我每天早上上學的時候，都感覺鼻子凍得不行，鼻涕不自覺地流了下來，看來我真的要多穿點衣服保暖了。
這個周日，我和媽媽一起來到濕地公園觀察蘆葦。冬日里的濕地公園沒有了往日生機勃勃的氣息，到處是一片荒涼。當我和媽媽走在濕地公園的木制小橋上時，卻發(fā)現(xiàn)隨處可見一片片蘆葦蕩。蘆葦是生長在水邊的一種植物，成片的長在水中。蘆葦稈細細的、高高的，頂上面結(jié)著長長的像棉絮一樣的穗兒，摸上去軟軟的、毛毛的。蘆葦?shù)娜~子雖然有些發(fā)黃，但是一陣寒風吹過，那成片的蘆葦花在陽光下左右搖擺，好像在歡迎我們的到來。媽媽還告訴我，野蘆葦渾身都是寶。蘆葦桿可以用來造紙、蘆葦?shù)那o可以用來做笛子、蘆葦?shù)乃肟梢杂脕碜鰭咧�、蘆葦?shù)幕ㄐ蹩梢杂脕碜稣硇镜鹊取?/p>
我喜歡蘆葦，喜歡蘆葦在冬日里頑強的生命力，更喜歡蘆葦犧牲自己為人們生活默默奉獻的精神。
祝福語：
1、鵝毛大雪編織成扇，扇走煩惱留下笑顏，引來開心趕走抱怨，掃凈晦氣展現(xiàn)藍天，折碎冷漠鋪上美滿。祝你大雪節(jié)幸福成團，好運成片。
2、踏雪賞梅，心情陶醉；雪中漫步，快樂一路；雪花翩躚，好運天天；雪灑大地，吉祥如意。大雪時節(jié)，浪漫不絕，祝福殷切，溫暖體貼，愿你保重，幸福過冬！
3、雪花飄飄祝福到，心情快樂幸福搖，事業(yè)輝煌步步高，生活自在又逍遙，開心甜蜜跟著跑，吉祥如意身邊繞，全家老小沒煩惱，大雪節(jié)氣今日到，暖意融融別感冒！
4、寒流襲來大雪到，冰封山川與河流，世界從此白皚皚，一顆紅心將你掛，注意防寒重保暖，適量運動強體魄，飲食營養(yǎng)講搭配，生活規(guī)律精神爽，愿你永遠快樂，心情爽歪歪。
5、寒冷耕耘著北方，溫暖沐浴著心房，雪花剪出了天地潔白一片，問候送出了真誠祝福一串。今日大雪，愿你快樂，健康，幸福，吉祥！
6、采集了一絲溫暖，融進思念里，收取了一些溫熱，添進祝福里，編寫了一段祝愿，填滿真誠里，送出了一段問候，放入短信里，大雪節(jié)氣到，愿你快樂相伴，天寒了注意保暖喲。
7、讓雪的浪漫，送去我溫馨的思念；讓雪的晶瑩，帶去我心中的牽掛；讓雪的飄逸，捎去我甜蜜的問候；讓雪的溫暖，傳去我最真誠的囑托：大雪時節(jié)，記得添件御寒！
8、大雪飄飄下，萬物披白襖。瑞雪兆豐年，人人笑開顏。雪大路面滑，出門有危險。穿好防滑鞋，備好防滑鏈。化雪溫度低，衣要穿溫暖。大雪節(jié)氣到，愿你安全健康度過每一天！
9、瑞雪紛飛舞大地，凝聚思念暖如身；破霜融冰匯成心，情誼絲絲如真火；真情問候雪中飄，美麗祝福隨雪到；愿君保暖健康體，幸福快樂萬年長。大雪快樂！
10、大雪紛飛的日子，有我為你遮擋風寒；寒風呼嘯的時刻，有我為你提供溫暖；孤獨煩悶的時刻，有我來為你提供快樂。大雪時節(jié)來臨，老婆你要保重好身體，祝福你天天快樂
11、濃霜打楓葉，讓惦記將幸福染紅；凌寒賞梅花，讓牽掛將快樂綻放；依墻尋冬陽，讓思念將甜蜜照耀。大雪時節(jié)，愿我的短信能溫馨的守護你，陪你暖暖的過冬，迎接吉祥好運。
12、大雪飄飛白茫茫，銀色世界西風寒。望雪風卷畏縮歸，御寒保暖棉衣裝。出行路滑帶拐杖，禁防摔倒腿腳傷。鍛煉身體勤運動，身強感冒病不患�！按笱敝H祝福暖，吉祥安康常相伴。
13、雪運情深，將怨恨不快拋開，愿純真友誼長存；雪韻美好，將憂愁不幸掩埋，讓幸福之花盛開；雪蘊真愛，將真摯愛戀表達，俘獲佳人芳心。大雪到了，愿你吉祥常伴，幸福永存，快樂每一天！
14、大雪節(jié)氣雪花飄，飄來幸福財運繞，飄來鴻運當頭罩，飄來快樂無煩惱，飄來如意開心笑，飄來事業(yè)步步高，飄來健康人更俏，大雪節(jié)氣天氣冷，愿你溫暖過一冬。
15、颯颯寒風落葉飄，朵朵臘梅枝頭俏，濃濃思念心頭燒，絲絲牽掛總纏繞，片片雪花祥瑞到，綿綿吉運伴到老，深深情意永不變，美美祝福從不少。大雪快樂！
16、大雪預兆著豐年，電波傳遞著思念。寒梅盛開的時節(jié)，祝福將你溫暖，愿快樂的雪花飄到你的心間，愿好運的雪花陪在你的身邊，愿健康的雪花鋪滿你的世界，愿幸福的雪花永遠為你翩躚！
17、大雪時節(jié)瑞雪飄，冰霜地寒心不冷；雪花飄舞綻放美，我心思念隨雪揚；深深情誼心珍藏，問候悄悄來送上；御寒保暖要及時，身體健康最重要；祝你健康又平安，生活美滿又幸福。大雪快樂！
18、雪有大有小，冷不冷你知道；鍛煉又多有少，身體好壞你知道；康問候有實有虛，真真假假你知道。都大雪節(jié)氣了，朋友，問候一聲還好嗎？記得添衣保暖，預防流感。
19、大雪節(jié)氣將至，又送溫馨提示：出門加衣裳，感冒不登門；平常鍛煉多，免疫能力強；多喝生姜水，體熱能驅(qū)寒。大雪節(jié)氣愿朋友身體健健康康，生活快快樂樂！
20、風愈冷，天愈寒，添衣保暖是好習慣；深冬到，雪花飄，我的牽掛記心懷！大雪時節(jié)，祝我親愛的朋友，天天開心！
諺語：
1.今年大雪飄，明年收成好。
2.江南三足雪，米道十豐年。
3.冬雪消除四邊草，來年肥多蟲害少。
4.大雪半溶加一冰，明年蟲害一掃空。
5.冬季雪滿天，來歲是豐年(粵)
6.冬雪消除四邊草，來年肥多害蟲少(蘇)
7.冬雪是個寶，春雪是根草(蘇、晉、粵、貴)
8.大雪河封住，冬至不行船(黑)
9.瑞雪兆豐年
10.霜前冷，雪后寒。
11.落雪勿冷，融雪冷。
12.冬有大雪是豐年。
13.冬有三白是豐年。
14.雪落有晴天。
15.大雪兆豐年，無雪要遭殃。
16.大雪不凍倒春寒(桂)
17.落雪見晴天，瑞雪兆豐年(晉)
18.今冬大雪落得早，定主來年收成收(川)
19.冬雪回暖遲，春雪回暖早(浙)
20.雪后易晴。
21.冬有三天雪，人道十年豐。
22.雪姐久留住，明年好谷收。
23.大雪晴天，立春雪多(冀)
24.大雪不寒明年旱(冀)
25.大雪下雪，來年雨不缺(皖)
26.寒風迎大雪，三九天氣暖(冀)
27.大雪不凍，驚蟄不開(蘇、皖、贛、鄂、湘、貴、京、冀、晉)
28.大雪兆豐年，無雪要遭殃(蘇、浙、魯、湘、粵)
29.今年的雪水大，明年的麥子好(甘)
30.大雪紛紛是豐年(川)
31、春雞臘鴨子(抱窩)。
32、春季的游牧走得遠，黑心腸的人朋友遠，黑暗的放晚影子遠。
33、春季多流汗，秋季歌兒唱不完。
34、春來多捉一個蛾，秋后多收谷一籮。
35、春冷凍死牛。
36、春曝死鬼，夏霧做大水。
37、春前一道糞，糧食堆滿囤。
38、春天比肥堆，秋天比谷堆。
39、春天出現(xiàn)在盛天的花卉里，秋天出現(xiàn)在豐碩的果實里。
40、春天多一鋤一遍，秋天多打一面。
41、打鐵看火候，莊稼趕時候。
42、不怕天寒地凍，就怕手腳不動。
43、不到江邊不脫鞋，不到火候不揭鍋。
44、不怕學不成，就怕心不誠。
45、大路不走草成窩，好歌不唱忘記多。
46、瘡怕有名，病怕沒名。
47、不圖便宜不上當，貪圖便宜吃大虧。
48、挨金似金，挨玉似玉。
49、粗絲難織細絹，粗人難做細活。
50、稻田鋪上三層稈，賽過豬油碗。
51、好種出好苗，好花結(jié)好桃。
52、白露谷，寒露時節(jié)豆。
53、不怕路長，只怕心老。
54、種子隔年留，播種時節(jié)不用愁。
55、事大事小，身到便了。
56、畫人畫虎難畫骨，知人知面難知心。
57、人敬有的，狗咬丑的。
58、冬天比糞堆，來年比糧堆。
59、寧愿餓壞肚腸，不叫斷了種糧。
60、選種要巧，穗大粒飽。
61、娶妻娶德不娶色，交友交心不交財。
62、楊樹葉拍巴掌，遍地種高粱。
63、吃飯打濕口，洗臉打濕手。
64、吃人的嘴軟，論人的理短。
65、燈無油不亮，稻無肥不長。
66、不怕學問淺，就怕志氣短。
67、荷花菡，犁耙亂;荷花開，秧正栽。
68、人怕胎里瘦，苗怕根不肥。
69、丟兩頭，種中間，玉米棒子沒空尖。
70、皮之不存，毛將焉附。
71、有事叫公公，無事臉朝東。
72、十個錢要花，一個錢要省。
73、五月不熱，稻谷不結(jié)。
74、冬糞肥田，春糞肥秧。
75、草灰結(jié)成餅，天有風雨臨。
76、久晴大霧陰，久雨大霧晴。
77、小人自大，小溪聲大。
78、力大可以伏虎，德高降鬼神。
79、一時強弱在于力，萬古勝負在于理。
日記1：
我的家鄉(xiāng)在北方。
在北方，大雪這個節(jié)氣，有很多習俗�！靶⊙╇绮�，大雪腌肉”，每到大雪，在我的家鄉(xiāng)山東，家鄉(xiāng)人總會殺豬宰牛，家家戶戶都會開始腌制臘肉和其他咸品。臘肉是家鄉(xiāng)人最喜歡的咸品，臘肉制成后，大家總把臘肉掛上家門口的屋檐上晾曬，濃油赤醬的臘肉味，就彌漫在整個村，整個鎮(zhèn)，這是我記憶中家鄉(xiāng)的氣味。
大雪，家鄉(xiāng)人結(jié)束了一天的勞作，便圍聚在一桌。擺上銅鍋和幾個菜，開始一天中最正式的晚餐。大雪這一天的菜品也是有講究的。大雪是進補的好節(jié)氣，家鄉(xiāng)人總會在晚餐時，吃上一些牛羊肉，牛羊肉是溫補的好食品。肉經(jīng)銅鍋一涮，再蘸上一些調(diào)料送入口中，冬天的寒氣便消散了不少。
大雪，家鄉(xiāng)味總在我心頭縈繞，家鄉(xiāng)景也總出現(xiàn)在我夢里。大雪，在南方是很難見到雪的。但是在家鄉(xiāng)，大雪時，目之所及皆是皚皚白雪。大雪之后，街道里、小巷里總能見到不少人自發(fā)地拿著清理道路的積雪。我和爸爸也常加入鏟雪的隊伍中，我拿著小雪鏟，費盡了九牛二虎之力才能鏟起一點兒，有時，我還因為太過于用力，一站不穩(wěn)，一下子坐在了雪地上。但我也不氣餒，爬起來，拍拍身上的雪，繼續(xù)我的鏟雪大業(yè)。那時，在這樣的極寒天，我也從不覺得冷。我小小的身體，好像有著使不完勁。
又到一年大雪至，家鄉(xiāng)味又一次繞上我的心頭。
日記2：
我們從小就背的朗朗上口的節(jié)氣歌里――“冬雪雪冬小大寒”的`第二個雪字，指的就是大雪節(jié)氣。大雪是二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣，時間點在12月6-8日之間。
大雪相對于小雪來說，雪下得越來越多，氣溫越來越低，意味著天氣越來越冷，降水量漸漸增多。大雪節(jié)氣最常見的就是降溫、下雨或下雪。北方地區(qū)已經(jīng)是“千里冰封，萬里雪飄”的風光。
大雪時節(jié)，最美的“花”莫過于從天而降的雪花。你留意過嗎，雪花是什么樣子的？它有時是小雪粒，有時是一片片的，有時是六角形，有時像鵝毛一樣紛紛揚揚地落下來。
“冬天麥蓋三層被，來年枕著饅頭睡”，瑞雪兆豐年��！雪，總能令人振奮、激動，想起去年下雪，我們在雪里玩的場景。天上下著鵝毛大雪，給大地、樹枝、房頂都鋪上了一層白白的棉被，我和弟弟高興地穿著厚厚的羽絨服跑出來玩。好喜歡聽在雪地里行走的咯吱咯吱聲、好喜歡看這白茫茫的純凈世界、好喜歡雪花柔柔的落在臉上的清涼、好喜歡在雪地里打滾。我們不喜歡戴手套，冷也不怕，用手把雪攥成團，使勁往對方身上扔去，“嗖！”“啪！”雪球打到衣服上，又碎成了小雪塊。我們把小雪球在地上滾出大雪球，再找來幾根樹枝、幾片樹葉、幾塊小石子，一個雪人就做好了！我們盡情的玩耍著，享受著大自然帶給我們的快樂！大雪，一個能夠帶來快樂的節(jié)氣。
大雪節(jié)氣的由來：
大雪”是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣，更是冬季的第三個節(jié)氣，標志著仲冬時節(jié)的正式開始;其時視太陽到達黃經(jīng)255度�！对铝钇呤蚣狻氛f：“大雪，十一月節(jié)，至此而雪盛也�！贝笱┑囊馑际翘鞖飧洌笛┑目赡苄员刃⊙⿻r更大了，并不指降雪量一定很大。
大雪節(jié)氣，太陽黃經(jīng)達255度。大雪，顧名思義，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了這個時段，雪往往下得大、范圍也廣。這時我國大部分地區(qū)的最低溫度都降到了0℃或以下。往往在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區(qū)，會降大雪，甚至暴雪。可見，大雪節(jié)氣是表示這一時期，降大雪的起始時間和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。
大雪節(jié)氣養(yǎng)生食物：
1、雪菜
大雪節(jié)氣前后，不少新鮮雪菜也逐漸上市。雪菜又叫雪里蕻，屬于性溫，味甘辛的蔬菜。雪菜含有較多的維生素C，有助于增加大腦中氧含量，起到醒腦提神的作用。此外，雪菜還含有胡蘿卜素和大量膳食纖維，尤宜于老年人及習慣性便秘者食用。相對于大家習慣食用的腌制雪菜而言，天寒時節(jié)不妨來碗雪菜湯。
2、菠菜
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì);其所含鐵質(zhì)，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用;菠菜中所含微量元素物質(zhì)，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。
3、紅蘿卜纓
很多人認為買來的大紅蘿卜削掉蘿卜纓是順理成章的事，但蘿卜纓是含鈣量最高的蔬菜，非常適合缺鈣的人群，尤其是女性朋友。蘿卜纓纖維高、可預防便秘;并含有維生素和礦物質(zhì)、維生素A和B1很高、所含的維生素C也很豐富、又含有豐富的水分、有潤膚養(yǎng)顏的作用，可以幫助消化、理氣;做法上生吃涼拌和熬湯都很好。
4、白蘿卜
大雪時節(jié)適當吃些蘿卜能潤喉清嗓，降氣開胃。當冬季水果缺少時，生蘿卜作為果品食用，能潤喉清嗓、降氣開胃。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，蘿卜味甘、辛，性涼，有下氣定喘、止咳化痰、消食除脹、利大小便和清熱解毒的功效。我國歷來就用蘿卜治療食積胸悶和消化不良。在吃肉時搭配一點兒蘿卜，或者做一些以蘿卜為配料的菜，不但不會上火，還會起到很好的營養(yǎng)滋補作用。
5、南瓜
南瓜富含β胡蘿卜素，一種維生素A的非活性體，還富含維生素B2和維生素C，因而對皮膚疾病如秋季常發(fā)生的皮膚發(fā)炎有良好的治療和護理作用，還可預期皮膚生長雀斑和體表褶皺。由于β胡蘿卜較耐熱，南瓜用旺火煮有效成份也不會分解，可讓你對你偏愛的南瓜盡情施展烹調(diào)手藝，不必擔心影響健康而縮手縮腳。
6、蓮藕
由于冬季天氣干燥、飲食過熱常造成人體燥熱上火，蓮藕無污染，清熱潤燥，深受歡迎。中醫(yī)認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效。蓮藕與蕓豆熬湯，可改善睡眠質(zhì)量，和排骨一起煲湯能健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。需要提醒的是，長時間燉蓮藕，最好選用陶瓷或不銹鋼的器皿，避免用鐵鍋，也盡量別用鐵刀切蓮藕，以避免其氧化變黑。
7、西葫蘆
天冷時，人們?nèi)菀罪嬍尺^量。美國巴斯帝爾大學研究發(fā)現(xiàn)，多攝入膳食纖維有助于防止身體發(fā)胖。西葫蘆等富含膳食纖維的食物含熱量相對較低，消化速度較慢，飽腹時間也較長，因而可以防止冬日過量飲食。西葫蘆中還含有胡蘿卜素，有益抗擊癌癥和心臟病等疾病。生吃西葫蘆比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃。
8、山藥
山藥中含有多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病后康復食補之佳品。山藥還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，所含熱量相對較低。山藥可促使肌體T淋巴細胞增殖，增強免疫功能，延緩細胞衰老。這也證明了“常服山藥延年益壽”的說法是有科學道理的。山藥中的黏多糖物質(zhì)與無機鹽類相結(jié)合，可以形成骨質(zhì)，使軟骨具有一定彈性。
9、冬筍
所謂冬筍，其實是立秋前后，由毛竹的地下莖側(cè)芽發(fā)育而成的筍芽，因尚未出土，到長大后方可挖取食用，其時已是冬季，故名冬筍。冬筍肉厚質(zhì)脆，鮮嫩清爽，素有“金衣白玉，蔬中一絕”之美譽。竹筍性味甘微寒，具有清熱消痰、利隔爽胃、消渴益氣等功效。竹筍還含大量纖維素，不僅能促進腸道蠕動、去積食、防便秘，而且也是肥胖者減肥的好食品。
10、大白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。此外，生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。
11、大蔥
蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。生蔥像洋蔥、大蔥一樣，含烯丙基硫醚。而烯丙基硫醚會刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增進。同時與維生素B1含量較多的食物一起攝取時，維生素B1所含的淀粉及糖質(zhì)會變?yōu)闊崃�，提高恢復疲勞的作用�?/p>
12、西蘭花
西蘭花的營養(yǎng)極其豐富，每100克花球中含蛋白質(zhì)3.5克～4.5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。它還含有多種維生素，其中的維生素C和維生素A是美白肌膚的圣品，能有效預防黑斑、雀斑的產(chǎn)生。它其中含有的膠原蛋白能使肌膚潤澤光滑。每吃下半杯西蘭花就能補充每日鈣需要量的10%。另外西蘭花還含有大量的維生素C和K，能讓一餐變得更營養(yǎng)。
大雪節(jié)氣的注意事項：
1、飲食進補要適當
大雪節(jié)氣剛過，不少人都不愿出門活動，喜歡縮在房間中，室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，這都會造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。因此，大家需要多喝水，多吃水果和蔬菜。
同時，也要有計劃地進行食補。飲食上，可以適當多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫熱的食物，有助于御寒。不過，由于天氣干燥再加上飲食不當，很容易使人上火并患口瘡，所以吃這些食物還要注意適量。同時，注意少吃肉食，多吃蔬菜和溫性水果，宜多喝粥。
2、日常起居要規(guī)律
大雪節(jié)氣，也要注意保持情緒穩(wěn)定、平和，起居和運動要有規(guī)律。冬季日短夜長，要注意早臥遲起，不要熬夜，不要過早起床晨練，以免身體不習慣。
3、頭部、腳部注意防寒
大雪節(jié)氣，需要注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。這時候，很多疾病的發(fā)生，與不注意保暖有很大關(guān)系。中醫(yī)里認為，人體的頭、胸、腳部位容易受寒邪侵襲，所以，這三個部位一定要注意保暖，如果要外出，千萬記得多穿些衣物。
4、居室濕度要合宜
大雪節(jié)氣期間，室內(nèi)空氣干燥，容易導致皮膚粗糙起皺，甚至干裂。用取暖器的家庭應注意居室的濕度，好有一個濕度計，一般而言，生活在相對濕度40%～60%的環(huán)境中感舒適，相對濕度過低時可做相應調(diào)節(jié)。比如，向地上灑些水，或用濕拖把拖地板，或在取暖器附近放一盆水。可以在室內(nèi)養(yǎng)盆水仙，不但能調(diào)節(jié)室內(nèi)相對濕度，還會使居室顯得有生機。
大雪的傳說故事：
傳說有一種小鳥，是叫做寒號鳥。這種鳥是與眾不同的，它長著四只腳，兩只光禿禿的肉翅膀，不像一般的鳥那樣會飛行。夏天的時候，寒號鳥全身長滿了絢麗的羽毛，樣子非常的漂亮。寒號鳥驕傲得不得了，覺得自己就是天底下最漂亮的鳥了，連鳳凰也不能同自己相比。于是它整天搖晃著羽毛，到處走來走去，還洋洋得意地唱著：“鳳凰不如我!鳳凰不如我!”
夏天過去了，秋天就要到來了，鳥們都各自忙開了，它們有的開始結(jié)伴飛到南邊去，準備在那里度過溫暖的冬天;有的就會選擇留下來，就整天辛勤忙碌，積聚食物，修理窩巢，提前做好過冬的準備工作。只有寒號鳥，既沒有飛到南方去的本領(lǐng)，又不愿辛勤的勞動，仍然是整日東游西蕩的，還在一個勁地到處炫耀自己身上漂亮的羽毛。
冬天終于來了，天氣非常的寒冷，鳥們都歸到自己溫暖的窩巢里。這個時候的寒號鳥，身上漂亮的羽毛都脫落光了。夜間，它躲在石縫里，凍得渾身直哆嗦，它不停地叫著：“好冷啊，好冷啊，等到天亮了就造個窩啊!”等到天亮以后，太陽出來了，溫暖的陽光一照，寒號鳥又忘記了夜晚的寒冷，于是它又不停地唱著：“得過且過!太陽下面暖和!"
寒號鳥就這樣一天天地混著，過一天是一天，一直沒能給自己造個窩。到了大雪時節(jié)的時候，北風呼嘯，陽光也失去了往日的溫暖。寒號鳥沒能混過寒冷的大雪節(jié)氣，終于凍死在巖石縫里了。
大雪節(jié)氣吃的傳統(tǒng)食物：
1、羊肉
“冬天進補，開春打虎”，大雪的時候就是提醒人們要開始進補了，進補的作用是提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善，健康過冬。老南京大雪進補的時候就比較愛吃羊肉，驅(qū)寒滋補，益氣補虛，促進血液循環(huán)，以此來增強御寒能力。
羊肉還可以增加消化酶，幫助人身體的消化。專家建議，冬天食用羊肉進補，可以和山藥、枸杞等“混搭”，營養(yǎng)會更加的豐富。
至于北方，這個時候已相當?shù)暮�，像是在包頭地區(qū)有句俗諺說“小雪殺豬，大雪宰羊”，大雪季節(jié)到來的時候，就是殺豬準備年貨的時刻。這個時候，無論誰家宰畜，親朋好友都會前來幫忙，東家準備食物、小酒、小菜宴請，因此小雪、大雪季節(jié)都是家族親友們敘舊聯(lián)絡感情的時刻。
2、食用菌
香菇等食用菌中里邊含有大量的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，食用菌自古就是珍貴的保健食品，現(xiàn)代科學證明，食用菌中的香菇多糖，核酸、香菇嘌呤、維生素和礦物質(zhì)鋅、硒等成分能夠抑制人體對膽固醇的吸收和合成，防止膽固醇沉積在血管壁中，保持血管年輕而且還有彈性，從而起到改善和預防心血管疾病的作用。冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期，多吃些一些食用菌，有助于身體的保健。
3、紅粥
顧名思義就是一種粥，進入冬天的時候，天氣非常的寒冷，喝一碗熱乎乎的粥可以讓身體回溫變暖。
4、年糕
年糕有“消寒糕”的美稱，所謂消寒顧名思義，就是消除嚴寒，年糕吃了年糕以后會讓身體變得非常的暖和和溫暖，也可以驅(qū)除寒氣，在“大雪”這天吃年糕也是一種很好的選擇。
5、八寶飯
主要是用糯米做成的，吃了之后人們的身體救會明顯的感覺渾身發(fā)熱，微微發(fā)汗的感覺，糯米做的八寶飯是最經(jīng)典的八寶飯。輔以桂花、大紅棗、蓮子以及一些堅果混合而成，在鍋中熬煮一段時間以后，把八寶飯熬成粘稠狀，煮熟之后加一點糖，甜暖糯，口感俱佳，是大雪節(jié)氣可吃的佳品。
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