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初三初春手抄報(bào)
初春手抄報(bào)怎么辦？應(yīng)該注意哪些？下面是小編為大家推薦初春手抄報(bào)的內(nèi)容，希望能夠幫助到你，歡迎大家的閱讀參考。
初春需養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
1
“春捂”不可忘
對于春季外部環(huán)境的氣溫、濕度、氣壓等的變化，人體內(nèi)的生理環(huán)境也發(fā)生適應(yīng)性的變化。這時，應(yīng)隨時關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，適當(dāng)?shù)囟啻┬┮路�，通過加衣保暖的辦法來對付“倒春寒”，預(yù)防疾病的發(fā)生。此外，需要提醒的是春天乍暖還寒，衣服不可驟減，不可過早地脫去冬衣。尤其是年老體弱者和免疫力低下的人更要注意“捂”，以緩慢調(diào)整身體的陰陽平衡，適應(yīng)“倒春寒”
2
氣候的變化
當(dāng)然，凡事要有節(jié)有度，“捂”得太厚太嚴(yán)也不可取。在陽光充足的中午，氣溫達(dá)10℃以上時，可適當(dāng)減少衣物。
3
參加體育活動
當(dāng)春暖花開、陽光明媚時，要經(jīng)常進(jìn)行戶外鍛煉，如太極拳、健身操、放風(fēng)箏、踏青爬山等，能有效地增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗病能力，有利于抵抗“倒春寒”的侵襲，并為全年減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生打下基礎(chǔ)。通過體育活動，還可使冠狀動脈的血流量明顯增加，從而保證大腦、心臟等重要器官的血液供應(yīng)，使人精力充沛，減少心腦血管疾病的發(fā)生。同時體育鍛煉還能減輕因自主神經(jīng)功能失調(diào)而引起的精神緊張、焦慮、抑郁等癥狀，有益于身心健康。
4
重視居室通風(fēng)
保持居室和周圍環(huán)境的清潔衛(wèi)生，經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，使室內(nèi)的空氣新鮮、陽光充足，這樣就使各種病菌失去了滋生的條件。平時要勤洗手，這是減少接觸病原微生物的重要手段。
初春多吃
蔥姜蒜
蔥姜蒜等沖味兒食物，不僅可以起到順養(yǎng)肝氣的作用，還可以對抗腫瘤，起到防癌作用。大蒜還具有很強(qiáng)的殺菌力，對細(xì)菌引起的感冒有一定的防治作用，還可以促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)食欲，預(yù)防動脈粥樣硬化和高血壓。
蔥能補(bǔ)陽散寒，它跟蒜一樣，也有很強(qiáng)的殺菌作用，多吃小蔥能誘導(dǎo)血細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，增強(qiáng)人體免疫功能，提高抗癌能力。另外，蔥、蒜中還還有微量元素硒，對胃腸道腫瘤也有很好的防治作用。
韭菜
韭菜自古就被譽(yù)為“春菜第一美食”，不僅因?yàn)槠漉r美的口感，也是因?yàn)榫虏擞袦匮a(bǔ)養(yǎng)陽的功效，多吃可以增強(qiáng)人體的脾胃之氣。另外，因?yàn)榫虏诉�含有比較多的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助緩解便秘。
從口味的角度看，韭菜和雞蛋這兩種食材搭配，最為合宜。雞蛋味淡，且有一絲蛋腥味，和韭菜一起炒，不僅會中和韭菜的刺激性味道，還能給雞蛋提鮮。從營養(yǎng)學(xué)看，韭菜中含有的纖維素比較粗，容易刺激胃，而雞蛋中的蛋白膜可將韭菜表面包裹起來，減少韭菜對胃黏膜的刺激；雞蛋吃多了有可能導(dǎo)致膽固醇升高，但韭菜中的硫化物則可以幫助降血脂。
豆芽菜
冬末初春，氣候干燥，口唇容易干燥，豆芽菜不僅味道鮮美，還有滋養(yǎng)潤燥、清熱解毒的作用，對抗春季上火現(xiàn)象，還能幫五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有利于肝氣疏通、健脾胃。
金針菇
金針菇味甘，富含B族維生素、維生素C、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、多種氨基酸等，具有補(bǔ)肝、益腸胃等功效。春天空氣中的浮沉、花粉容易引起季節(jié)性過敏癥，研究發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎等過敏性病癥。
紅棗
紅棗又“天然維生素丸”的美譽(yù)，維生素含量非常豐富，它含有的維生素C比蘋果、梨等水果高。春天是升發(fā)的季節(jié)，可以多吃一些紅棗，尤其是女性，可以起到滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)血的功效。
枸杞
枸杞有養(yǎng)肝益精的作用，它還含有人體必須的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。能幫助保護(hù)肝細(xì)胞，改善肝臟功能。將枸杞、紅棗、粳米一起煮粥，有養(yǎng)肝、調(diào)理腸胃的作用。
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