花樣跳繩校本課程實施方案

花樣跳繩校本課程實施方案

　　為了確保事情或工作有序有力開展，往往需要預(yù)先制定好方案，方案是為某一行動所制定的具體行動實施辦法細(xì)則、步驟和安排等。那么大家知道方案怎么寫才規(guī)范嗎？下面是小編為大家整理的花樣跳繩校本課程實施方案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

花樣跳繩校本課程實施方案1

　　一、研究對象，問題來源與分析

　　為了進一步貫徹《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育，增強青少年體質(zhì)的意見》（中央七號文件）和《江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康促進條例》精神，進一步提高我校學(xué)生陽光體育運動校本化實施水平和學(xué)生體質(zhì)健康水平，是學(xué)校當(dāng)前體育工作的重點之一。

　　跳繩項目所需器材簡單、活動所需場地小，活動時間地點都可因人而異，適宜于所有的孩子參與；其次，跳繩類項目在我校具有優(yōu)良的傳統(tǒng)和廣泛的群眾基礎(chǔ)。第三，也是最主要的，跳繩可以最便捷地提升學(xué)生的體質(zhì)，輔之以花樣變化，孩子們喜歡，容易學(xué)會、樂于接受，掌握一兩項技能可以確保終身鍛煉的需要。

　　鑒于以上分析，我們提出了：“跳繩”校本課程的開發(fā)和實踐的課題。

　　二、研究目的

　　通過“跳繩項目”校本課程創(chuàng)建研究，在豐富學(xué)校陽光體育內(nèi)涵，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強的意志品質(zhì)、互助共進合作精神的同時，切實做到增強學(xué)生體質(zhì)，并讓學(xué)生感受跳繩帶來的成功體驗。

　　具體如下：

　　1、讓每位學(xué)生都能了解跳繩的有關(guān)知識，掌握一套學(xué)校自編獨創(chuàng)的繩操；

　　2、讓每位學(xué)生都能掌握基本的“跳繩”技能，熟練掌握2種花樣“跳繩”方法，并能在日常鍛煉中應(yīng)用，為未來健康生活奠定基礎(chǔ)；

　　3、通過的扎實推進，學(xué)生的身體素質(zhì)有明顯提升；

　　4、在開展學(xué)�！疤�繩”校本課程活動過程中積極探索校本化實施形式的“陽光體育活動”的策略，努力形成學(xué)校繩類體育特色文化，特色學(xué)校。

　　三、研究措施

　　1、不同年級跳繩項目開發(fā)研究；

　　2、跳繩項目實施途徑研究；

　　3、學(xué)生體質(zhì)狀況研究前、后對比分析研究；

　　4、跳繩項目校本課程開發(fā)、評價的研究

　　四、研究方法

　　1、調(diào)查研究法：調(diào)查學(xué)生家長、學(xué)生、教師對學(xué)校特色發(fā)展的需求、學(xué)習(xí)、使用情況：座談、問卷、觀察、個別訪問。

　　2、個案分析法：通過對個別跳繩項目的開展情況的研究，找出理論依據(jù)，采取相應(yīng)措施。

　　3、歸納整理法：搜集、整理調(diào)查、考察所得的資料，對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計、分析、歸納。

　　根據(jù)陽光體育項目相關(guān)要求，結(jié)合學(xué)校的實際和研究目標(biāo)的.具體要求，我校的繩類體育特色研究著重從以下幾個方面著手：

　　1、如何根據(jù)學(xué)生實際自編一套適合學(xué)生的、活潑有趣的繩操。

　　2、不同年級跳繩項目開發(fā)研究：集體項目和個體項目相結(jié)合、基本與花樣相結(jié)合、普及與提高相結(jié)合；

　　3、跳繩項目實施途徑研究：課內(nèi)如何確�；�本技能的達成，課外如何調(diào)動參與鍛煉的積極性，大課間、活動課、體育節(jié)如何給孩子們提供展示的舞臺，各種途徑實施的有效性；學(xué)生體質(zhì)狀況研究前、后對比分析研究（前測數(shù)據(jù)與后測數(shù)據(jù)對比分析體質(zhì)變化情況）；

　　4、跳繩項目校本課程開發(fā)、評價的研究：如何在實踐中形成文本經(jīng)驗、如何對項目實施有科學(xué)合理的評價手段或方法（提煉與推廣）。

花樣跳繩校本課程實施方案2

　　一、背景與目的

　　“校本課程”的思想，源于上世紀(jì)60—70年代的西方發(fā)達國家。在基礎(chǔ)課程改革中已經(jīng)提出：改變課程管理過于集中的狀況，實行國家、地方、學(xué)校三級課程的管理，增強課程對地方、學(xué)校及學(xué)生的適應(yīng)性。這是一種歷史性的進步，它從政策層面上給校本課程開發(fā)提供了保證，同時也向我們的教育理論和教育實踐提出了前所未有的挑戰(zhàn)。

　　我校的跳繩活動，一直在寶應(yīng)處于優(yōu)先地位，擁有經(jīng)驗豐富的教練員及教科研能力較強的體育教師隊伍。上述優(yōu)勢為開設(shè)繩毽校本課程提供了資源、人力保障，同時營造了課程開發(fā)得天獨厚的氛圍。因此，我們萌發(fā)了開發(fā)校本課程的設(shè)想，試圖通過繩毽校本課程的開發(fā)與研究，創(chuàng)辦學(xué)校辦學(xué)特色，推進素質(zhì)教育。

　　(一)、校本課程開發(fā)的依據(jù)：

　　1、基礎(chǔ)課程改革的需要。20xx年6月《基礎(chǔ)課程改革綱要(試行)》明確提出實行國家課程、地方課程、與學(xué)校課程。

　　2、學(xué)生的需要。由于校本課程的重要價值之一是課程的開設(shè)能盡可能滿足學(xué)生的差異性，充分體現(xiàn)以人為本，促使學(xué)生的個性得到發(fā)展，因此，校本課程的設(shè)置是考慮學(xué)生的需要，使繩毽校本課程成為對學(xué)生發(fā)展“真正有意義”的課程。

　　3、學(xué)�，F(xiàn)有的課程資源。

　　A、人力資源。(如學(xué)�，F(xiàn)有技術(shù)水平較高的教練員隊伍，有較多掌握跳繩技術(shù)的家長及文化課教師)。

　　B、先進的現(xiàn)代化設(shè)施，(設(shè)施寬敞的室外場地)。

　　(二)、課程目標(biāo)：

　　通過研究和實踐，探索符合我校實際，能滿足學(xué)生需求的繩毽校本課程，形成辦學(xué)特色，提高我校跳繩在寶應(yīng)乃至揚州市范圍內(nèi)的知名度和影響力，推動學(xué)校素質(zhì)教育。通過研究和實踐，培養(yǎng)學(xué)生特長，提高學(xué)生的跳繩技術(shù)、技能和身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的實踐能力、創(chuàng)新精神、合作精神、拼搏精神，促進學(xué)生終身體育意識、習(xí)慣的形成。通過研究和實踐，促進教師轉(zhuǎn)變教育觀念，提高教育教學(xué)水平、管理水平、科研水平和運動能力。

　　(三)、課程開發(fā)過程中堅持的指導(dǎo)思想：

　　1、堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進學(xué)生健康成長。

　　“跳繩校本課程以促進學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)，構(gòu)建技能、認(rèn)知、情感、行為等領(lǐng)域并行推進的課程結(jié)構(gòu)，真正關(guān)注學(xué)生的健康意識、鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

　　2、以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位。

　　“跳繩”校本課程關(guān)注的核心是滿足學(xué)生的需要和重視學(xué)生的情感體驗，促進學(xué)生全面發(fā)展。從課程設(shè)計到評價，始終把學(xué)生主動、全面的發(fā)展放在中心地位，特別強調(diào)學(xué)生主體地位的體現(xiàn)，充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。

　　3、關(guān)注個體差異與不同需求，確保每一個學(xué)生受益。

　　“跳繩”校本課程充分注意到學(xué)生在身體條件、興趣愛好和運動技能等方面的個體差異，根據(jù)這種差異性確定學(xué)習(xí)目標(biāo)和評價方法，從而保證絕大多數(shù)學(xué)生能完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，使每個學(xué)生都能體驗到學(xué)習(xí)和成功的樂趣，以滿足自我發(fā)展的需要。

　　二、開發(fā)過程

　　1、啟動階段：20xx年2月—20xx年3月

　　啟動、籌備、學(xué)習(xí)理論、設(shè)計方案、組織討論、論證、確定方案、編寫校本教材。

　　2、實施階段：20xx年3月—20xx年7月

　�、佟⒌谝浑A段：20xx年7月—20xx年10月

　　按照研究目標(biāo)，初步實施方案，由跳繩教學(xué)入手，逐步向課外體育活動、跳繩比賽延伸。

　�、�、第二階段：20xx年11月—20xx年5月

　　全面實施方案，深入展開研究。

　�、�、第三階段：20xx年5月—20xx年7月

　　及時總結(jié)研究成果，并以此轉(zhuǎn)化為教育常規(guī)，形成完整的跳繩校本課程體系；認(rèn)真梳理研究中存在的問題，根據(jù)教育改革和發(fā)展?fàn)顩r，進行深入研究。

　　3、總結(jié)階段：20xx年9月—20xx年1月

　　做好資料的收集，整理工作，撰寫結(jié)題研究報告。

　　三、實施途徑、內(nèi)容、方法

　　(一)、跳繩教學(xué)——抓好普及。

　　我校在跳繩教學(xué)中堅持面向全體學(xué)生，以增強體質(zhì)、掌握跳繩技術(shù)技能為目標(biāo)；貫徹以人為本、健康第一的教育思想；提出“參與熱愛享受”的口號。教學(xué)過程要求學(xué)生做到人手一繩，注重知識性、娛樂性和創(chuàng)造性；注重學(xué)生的'個性發(fā)展和良好意志品質(zhì)的形成；注重培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)合理的行為能力、運動能力，以及較強的體育意識和習(xí)慣。

　　(二)、課程超市——發(fā)展特長。

　　為貫徹落實“健康第一”的指導(dǎo)思想，更好地落實區(qū)局課程超市的實施意見。根據(jù)學(xué)校自身特點，為體現(xiàn)體育活動的自主性、趣味性、科學(xué)性、實效性，結(jié)合“跳繩”校本課程的開發(fā)，開展體育活動，以競賽促活動，以普及促提高，發(fā)展學(xué)生的特長。

　　1、活動對象：七至八年級全體學(xué)生。

　　2、活動時間：

　　(1)、校內(nèi)活動：

　　(2)、校外活動：節(jié)假日(包括寒、暑假，星期天)放學(xué)后

　　3、活動辦法：

　　(1)、活動內(nèi)容

　　(一) 1、入門練習(xí)

　　2、基本跳法：單搖等

　　(二)、1、單人單搖

　　2、單人雙

　　3、雙人的入門練習(xí)

　　4、基本跳法：一帶一單搖等

　　5、花樣

　　6、游戲

　　(2)、活動形式：

　　1、集中輔導(dǎo)

　　2、分散練習(xí)

　　3、優(yōu)生表演

　　4、教師講評

　　(3)、具體操作辦法：

　　1、學(xué)校統(tǒng)一做好宣傳、發(fā)動工作。

　　2、體育教師、任課教師、學(xué)生家長負(fù)責(zé)技術(shù)指導(dǎo)。

　　3、班主任負(fù)責(zé)組織管理。

　　4、學(xué)生自己利用時間進行活動。

　　(三)、跳繩比賽——促進提高。

　　每年舉行一次全校性的跳繩比賽

　　校本課程對實施終身體育起著很重要的作用。在學(xué)校接受教育的學(xué)生，正處在身體生長發(fā)育的旺盛時期，在這個關(guān)鍵階段，我們施以科學(xué)的跳繩鍛煉方法，使他們的身體得到良好的發(fā)展，為一生的健康生活和工作打下良好的體質(zhì)基礎(chǔ)。校本課程還可培養(yǎng)學(xué)生從事終身體育的能力，并讓他們認(rèn)識到跳繩校本課程是人終身體育鍛煉的基礎(chǔ)階段，是終身體育的一環(huán)，使學(xué)生在對校本課程的認(rèn)識層次上得到提高，最終成為自我鍛煉的指導(dǎo)者和終身體育鍛煉的受益者。

花樣跳繩校本課程實施方案3

　　一、跳繩簡介

　　跳繩是我國民間廣為流傳的一項體育活動。據(jù)記載，早在一千多年前的唐朝就有跳繩活動，那時稱跳繩為“透索”或“跳白索”�？梢�，跳繩作為我國的一項民間傳統(tǒng)體育活動，已有悠久的歷史。

　　隨著跳繩活動的廣泛開展，跳繩技術(shù)也得到了提高。如有人一分鐘能跳二百七十多次（個），有人能做五搖跳（起跳一次，搖繩五回環(huán)）。目前世界上有許多國家開展跳繩活動，日本也把跳繩列為小學(xué)體育課教材。日本有個跳繩能手叫鈴木勝己，七歲開始練習(xí)跳繩，堅持跳繩四十多年，能跳一百六十多種花樣，能一氣跳六小時十五分鐘，還能完成五搖跳，經(jīng)常到國外去表演。

　　跳繩運動在各項民俗體育運動中是最普遍的項目，一人一繩、多人一繩、多人多繩均可開展，其動作可簡可難，變化多樣，趣味無窮。更不受年齡、性別、場地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。這項運動特別適合于人多場地小的中小學(xué)校開展，其普及性、可行性、健身性都很強。

　　二、跳繩的功能

　　跳繩是基本運動的教學(xué)內(nèi)容之一，它是以四肢肌肉活動為主的全身運動項目，具有很好的鍛煉價值。跳繩動作矯健、優(yōu)美，富有節(jié)奏和韻律。易于學(xué)習(xí)教材簡便，不受場地、季節(jié)限制，也不受年齡限制。跳繩種類很多，有跳短繩、跳長繩；有單人跳、雙人跳、多人跳、花樣跳、有單搖跳、多搖跳；有一般性跳繩鍛煉，也有跳繩比賽，等等。由于跳繩的鍛煉效果好，也是廣大兒童喜愛的活動，所以跳繩已列為小學(xué)體育課教學(xué)內(nèi)容。

　　經(jīng)常參加跳繩活動能夠增強上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量，促進兒童骨骼的生長；增強內(nèi)臟器官的機能，促進新陳代謝；使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的訓(xùn)練，提高身體的靈敏、協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力；培養(yǎng)意志力和節(jié)奏感等。有句順口溜比較簡練地概括了跳繩活動的功能：“搖繩練腿勁；快搖練速度，多跳練耐力；反應(yīng)慢的長繩上不去，不靈活的根絆腿�！本褪钦f，通過跳繩可以發(fā)展身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、彈跳力，以及速度、力量、耐力等素質(zhì)，使身體得到全面鍛煉。

　　三、跳繩的要求及注意事項

　　跳繩運動是一種極安全的運動，絕少有運動傷害的發(fā)生，即使跳躍失敗或停頓，也不會有墜落、跌倒、沖突或被用具所傷的危險。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及方法來自由調(diào)節(jié)跳繩的速度及次數(shù)，因此同學(xué)們可以放心的來練習(xí)。以下幾點是同學(xué)練習(xí)跳繩時的要求和應(yīng)注意的事項：

　　1擇適當(dāng)?shù)膱龅?/p>

　　2穿著適當(dāng)?shù)姆�裝

　　3充分做好準(zhǔn)備活動和整理活動

　　4要有正確的跳繩方法

　　①跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當(dāng)躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而應(yīng)成為自然彎曲的姿勢。

　�、谖绽K的方法是兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。

　　③搖繩的方法是向前搖時，大臂靠近身體兩側(cè)，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕方力作外展內(nèi)旋運動，使兩手在體側(cè)做畫圓動作，每搖動一次，繩子從地經(jīng)過身后向上向下，回旋一周，繩子轉(zhuǎn)動的速度和手繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快。

　　④停繩的方法是向前搖時，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下；向后搖時，則一腳伸出，后腳跟離地，前腳掌著地，使繩停在腳底。

　　5要循序漸進練習(xí)

　　6活動時間

　　7嚴(yán)防事故

　　以下是幾種因跳繩引起的常見事故：

　　1相互間拿著跳繩追逐打鬧，用繩子當(dāng)“鞭子”抽打同學(xué)。

　　2將繩子掛在器械當(dāng)?shù)趵K，做“千秋”蕩，易出事故。

　　3從高處將繩子甩下?lián)舸蛲瑢W(xué)的頭，有時一不小心，也會造成自己受傷。

　　以上種種，應(yīng)加強教育防范，杜絕事故。

　　四、跳繩的方法

　　1、怎樣學(xué)跳繩

　　跳繩是簡便易行的一項運動，尤其適合于冬天。跳繩不但能夠發(fā)展幼兒動作的協(xié)調(diào)能力，增大肺活量，促進幼兒生長發(fā)育，還能夠健腦。

　　通過觀察發(fā)現(xiàn)幼兒跳繩時，不是繩到了腳邊還沒起跳，就是繩還沒到腳邊就先起跳了。這是因為幼兒沒有掌握跳繩時的節(jié)奏。因為跳繩不但需要身體各部位動作的協(xié)調(diào)配合，還需要良好的節(jié)奏感。因此，需要分步訓(xùn)練。

　　第一步，徒手聽節(jié)奏跳。先讓幼兒一邊拍手一邊跳，然后讓幼兒隨著節(jié)奏跳。

　　第二步，按節(jié)奏模仿跳繩動作。幼兒仍空著雙手，按照在第一步訓(xùn)練中已熟悉的節(jié)奏，雙臂和雙腳模仿跳繩的動作。

　　第三步，單手拿繩（握住跳繩的兩頭），按正常的節(jié)奏模仿跳繩動作。左、右手交替拿繩，要求繩落地時雙腳跳動。

　　第四步，雙手拿繩實際練習(xí)。

　　以上四步訓(xùn)練，分解了幼兒學(xué)跳繩的難度，強化了跳繩時的節(jié)奏感，幼兒學(xué)習(xí)跳繩就容易多了。

　　2、跳繩的課堂練習(xí)

　　應(yīng)用跳繩進行校本教學(xué)，不僅能發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，豐富教學(xué)手段，而且能發(fā)展學(xué)生動腦、動手的能力；跳繩不但能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和團結(jié)協(xié)作的.能力，而且還能提高學(xué)生的興趣和學(xué)習(xí)的積極性，同時也能充實課堂教學(xué)內(nèi)容。

　　原地練習(xí)法

　�。�1）單人跳繩練習(xí)：在籃球場上。將全班學(xué)生分成兩組面對面站立，距離4—5m，每人左右之間相距2—3m。兩手分別執(zhí)繩的兩段，持繩于身后，進行正、反單、雙足跳或單、雙足交替跳；正反夾花跳；單、雙足雙飛跳；蹲著跳（將繩對折單手執(zhí)繩的一端，蹲下單手貼地?fù)u繩跳）等。

　　（2）兩人同跳一根繩練習(xí)：一人搖繩兩人同跳（沒搖繩的人站在搖繩同學(xué)的前面或后面）；兩人同搖同跳，（兩人同站一排，各執(zhí)繩的一端，同搖齊跳）；兩人同搖一人跳，（跳繩人外側(cè)手執(zhí)繩的一端，沒跳者執(zhí)繩的另一端，同時搖繩）。

　�。�3）夾物跳練習(xí)：雙踝夾物跳；雙膝夾物跳；雙腋夾物跳；雙踝、雙膝、雙腋同時夾物跳。要求：跳繩過程中要控制所夾物體不掉地。

　�。�4）自我展示跳繩練習(xí)：將學(xué)生分成幾組，依次進行，每組6—8人，讓學(xué)生自擇或自創(chuàng)跳繩方法進行表演。要求：學(xué)生進行自我評價、互相交流技藝。

　　（5）牽繩練習(xí)：兩人一組，自由組合，繩子從腰間繞過，兩人分別各執(zhí)繩子一端，通過牽、放繩子來較量，看誰腳下穩(wěn)或移動來決定勝負(fù)。要求：要學(xué)會用巧勁來取勝。

　　拔河練習(xí)：將全班分成若干組，4—6人一組，學(xué)生自行組織，將同組內(nèi)的幾根跳繩并在一起，成一根拔河用繩，進行拔河比賽。要求：（1）每組學(xué)生自定裁判；（2）按規(guī)則進行，采用三局兩勝制。

　　投擲練習(xí)：在場地上畫一條起拋線。將全班學(xué)生分成若干組，每組6—8人進行投擲跳繩比賽，看誰投得遠，每位學(xué)生將自己的跳繩織成團或其它形狀，只要自己認(rèn)為它便于拋擲就行。要求：（1）拋擲方法不限；（2）不得跨越起拋線。

　　跑的練習(xí)

　　（1）你追我逃：在籃球場上進行。將學(xué)生分成4大組，分別站在4塊籃球場上，每組再分2小組進行：一組跳繩逃跑，另一組跳繩追，被追住的同學(xué)站到場外，直至最后一位同學(xué)被追住為止，然后，兩小組角色互換再進行練習(xí)。要求：A、逃得同學(xué)不能出界；B、追的同學(xué)不能停繩追，用手拍擊逃跑人的身體。

　�。�2）跳繩往返接力跑：距離10—15m，將全班分成人數(shù)相等的幾組，成縱隊站立，每組只用一根繩，比賽開始后，每組的第一位同學(xué)跳繩向前跑出，繞過終點標(biāo)志物返回，將手中的繩交給第二位同學(xué)，第二位同學(xué)重復(fù)第一位同學(xué)的動作，然后第三、第四、第五……，依次進行，看哪一組最先跑完。要求：用手交接繩，不得拋繩。

　�。�3）跳繩迎面接力跑：距離15—20m分別畫兩條平行線，將學(xué)生分成人數(shù)相等的4組，面對面縱隊站立，每組用一根繩，準(zhǔn)備好后教師發(fā)令，每組第一位同學(xué)跳繩跑向?qū)γ嫱�伴，將繩交給同伴進行，看哪組最先完成判定勝負(fù)。要求：A、必須跳繩跑進；B、接繩之前不得跨越起跑線。

　�。�4）三人兩足跑：距離20—30m，分別畫兩條平行線，將學(xué)生分成多組，站于起跑線后，各組學(xué)生兩個、兩個一組，可自由組合，用跳繩將自己的一只腳和同伴的一只腳綁在一起，準(zhǔn)備好后教師發(fā)令，各組學(xué)生快速走或跑向終點。要求：配合協(xié)調(diào)，步調(diào)一致。

　�。�5）蜈蚣賽跑：距離100m，分別畫兩條平行線，在田徑場上進行。將學(xué)生分成4組，每組10—12人，成縱隊站于起跑線后，每組用各自連接好的兩條長繩：一條用來系住各人的左腳踝關(guān)節(jié)；另一條系住各人的右腳踝關(guān)節(jié)，每人前后相距一臂距離，后面的人雙手搭在前面的人肩上，準(zhǔn)備好后教師發(fā)令，各組學(xué)生快速走向終點線，以各組的最后一人先過終點線為勝。要求：（1）各組之間相距1—1。5m，注意安全；（2）協(xié)調(diào)一致，走成直線。

　　跳長繩練習(xí)：在籃球場上進行練習(xí)。將學(xué)生分成2—4組，每組將短繩接成長繩，進行集體跳長繩練習(xí)。要求：（1）學(xué)生可自行編制與選擇跳長繩的花式；（2）多人花樣跳時要注意安全。跳繩運動不但能跳出健康的身體，而且還能促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展，提高智力，發(fā)展思維……；而此項活動對器材和場地要求較低，易組織，易普及，易被學(xué)生們接受。

花樣跳繩校本課程實施方案4

　　一、指導(dǎo)思想

　　跳繩課從健身體育出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識。根據(jù)小學(xué)生生理和心理特點，為學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)活動的空間，改變原有的教學(xué)模式，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動性，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，尊重每個學(xué)生的個體差異，滿足學(xué)生的不同需求，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識。通過多種教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。

　　二、活動目標(biāo)：

　　1、掌握雙腳跳繩的方法，發(fā)展彈跳、協(xié)調(diào)能力。

　　2、通過跳繩活動培養(yǎng)勇于創(chuàng)新，團結(jié)協(xié)作的意識。

　　3、學(xué)習(xí)各種跳繩的動作方法，使學(xué)生掌握各種跳繩的要領(lǐng)。

　　4、利用多種跳繩練習(xí)發(fā)展學(xué)生的彈跳能力，協(xié)調(diào)、靈敏、耐力等身體素質(zhì)。

　　5、培養(yǎng)學(xué)生時間與空間的感覺，激發(fā)學(xué)生主動參與體育的興趣，增強群體意識，競爭意識，創(chuàng)新意識，發(fā)揮潛能，養(yǎng)成終身體育的.習(xí)慣。

　　三、措施與方法

　　1、校內(nèi)：各班可利用周三的第七節(jié)課組織學(xué)生進行跳繩活動，將跳繩達標(biāo)活動與體育課和課外體育活動有機結(jié)合；以班級為單位組織學(xué)生進行跳繩訓(xùn)練，充分發(fā)揮體育教師、班主任老師、學(xué)生家長以及任課教師的作用，組織、指導(dǎo)并帶動廣大學(xué)生積極參加跳繩達標(biāo)活動，掀起我校學(xué)生體育鍛煉的熱潮。

　　2、校外：班主任老師動員學(xué)生回家與家庭任何成員自由組合進行訓(xùn)練，形式不限，通過“小手拉大手”，讓學(xué)生家長（或親人）親身參與和了解學(xué)�；顒樱�共享一份歡樂，達到共同健身、攜手育人的目的。

　　四、活動安排：

　　五、周工作安排：

　　第1周：閱讀性內(nèi)容————體育常識：課堂常規(guī)

　　第2周：體驗性內(nèi)容————跳躍：雙腳連續(xù)跳上跳下

　　第3周：延伸性內(nèi)容————雙腳交換跳單繩

　　第4周：體驗性內(nèi)容————雙腳交換跳單繩看誰跳得多

　　第5周：體驗性內(nèi)容————并腳跳單繩

　　第6周：體驗性內(nèi)容————并腳跳單繩看誰跳的多

　　第7周：運動參與————行進間跳繩

　　第8周：運動參與————跳繩游戲

　　第9周：體驗性內(nèi)容————繩操

　　第10周：體驗性內(nèi)容————繩操和跳繩游戲

　　第11周：體驗性內(nèi)容————跳繩

　　第12周：體驗性內(nèi)容————行進間跳繩比賽

　　第13周：運動參與————跳繩

　　第14周：延伸性內(nèi)容————體驗雙飛

　　第15周：體驗性內(nèi)容————跳繩，游戲

　　第16周：運動參與————自己創(chuàng)新跳繩

　　第17周：體驗性內(nèi)容————考核跳繩

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