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      2. 設(shè)計(jì)方案

        時(shí)間:2022-09-16 18:51:42 設(shè)計(jì)方案 我要投稿

        【熱門】設(shè)計(jì)方案模板匯編八篇

          為有力保證事情或工作開展的水平質(zhì)量,就需要我們事先制定方案,方案的內(nèi)容多是上級(jí)對(duì)下級(jí)或涉及面比較大的工作,一般都用帶“文件頭”形式下發(fā)。寫方案需要注意哪些格式呢?以下是小編為大家收集的設(shè)計(jì)方案8篇,歡迎大家分享。

        【熱門】設(shè)計(jì)方案模板匯編八篇

        設(shè)計(jì)方案 篇1

          一、活動(dòng)目的:通過(guò)半日家長(zhǎng)開放日活動(dòng),讓家長(zhǎng)了解幼兒在園的學(xué)習(xí)生活情況,增進(jìn)家園互動(dòng),達(dá)到家園共育。

          二、活動(dòng)時(shí)間:XXX年XXX月XXX日上午(8:00—12:00)

          三、活動(dòng)重點(diǎn):

          1、通過(guò)活動(dòng)讓家長(zhǎng)了解幼兒在園的一日學(xué)習(xí)生活情況。

          2、加強(qiáng)家園聯(lián)系,增進(jìn)家長(zhǎng)與老師的溝通,更好地了解幼兒的情況。

          3、通過(guò)親子游戲活動(dòng),提供一個(gè)增進(jìn)幼兒與家長(zhǎng)之間感情的機(jī)會(huì)。

          四、具體安排:

          8:00—8:15晨間活動(dòng)

          活動(dòng)名稱:小動(dòng)物套圈

          活動(dòng)目標(biāo):培養(yǎng)幼兒的跑步能力,提高幼兒對(duì)體育的興趣。

          8:15---8:30早餐活動(dòng)

          1.餐前準(zhǔn)備:讓幼兒跟著老師一起唱歌。

          2.進(jìn)餐要求:保持安靜及桌面地板的衛(wèi)生。

          9:00---10:00蒙氏活動(dòng)

          活動(dòng)目標(biāo):培養(yǎng)幼兒認(rèn)真完成每份工作,做工作不打擾別人,遇到困難能有禮貌的請(qǐng)教老師。

          活動(dòng)要求:

           (1)走線:保持安靜不推人,腳跟對(duì)腳尖一步一步走

         。2)收工作:

          聽到音樂(lè)自己整理工作并收好工作毯

          10:00----10:30數(shù)學(xué):三以內(nèi)的數(shù)量

          10:30---11:00英語(yǔ)活動(dòng)

          11:00---11:40戶外活動(dòng)

        設(shè)計(jì)方案 篇2

          一、活動(dòng)目標(biāo)

          1、了解小蝌蚪到青蛙的生長(zhǎng)過(guò)程。

          2、養(yǎng)成觀察事物細(xì)微變化的習(xí)慣能把自已對(duì)小蝌蚪變青蛙

          過(guò)程用自己的方式記錄下來(lái)。

          3、樂(lè)意探究青蛙的秘密,萌發(fā)保護(hù)青娃的愿望。

          二、活動(dòng)準(zhǔn)備:

          《小蝌蚪找媽媽》視頻、PPT課件,小蝌蚪圖片,歌曲〈〈小蝌蚪游啊游〉〉。

          三、活動(dòng)過(guò)程:

          1、猜謎語(yǔ)、看視頻,導(dǎo)入活動(dòng)主題。

         。1)、謎語(yǔ):黑腦袋,圓溜溜,長(zhǎng)尾巴。東游游來(lái)西游游,好像許多黑豆豆。(出示小蝌蚪)師:這么可愛的小蝌蚪,那你知道它們的媽媽是誰(shuí)嗎?

          (2)、播放《小蝌蚪變青娃》視頻。

          (3)、教師提問(wèn):小朋友們小蝌蚪的媽媽是誰(shuí)?

         。4)、請(qǐng)小朋友們看圖對(duì)比分析蝌蚪和青蛙的主要特征,提問(wèn):蝌蚪是怎樣變成青蛙的?

          2、“我來(lái)畫一畫”,畫出小蝌蚪變青娃的過(guò)程。

         。1)、認(rèn)識(shí)記錄卡,并在記錄卡片上完成猜想過(guò)程。

          (2)、幼兒交流、比較記錄結(jié)果,教師對(duì)集中的問(wèn)題設(shè)疑。

          3、進(jìn)行游戲“闖關(guān)”,了解蝌蚪變青蛙的完整過(guò)程。

         。1)、幼兒將畫好的記錄卡貼在自己的胸前,系上小蝌蚪的尾巴,站在第一條線上,進(jìn)行闖關(guān)游戲。

         。2)、分段欣賞《小蝌蚪變青娃》,教師提問(wèn):青娃媽媽在水里產(chǎn)下什么?卵慢慢發(fā)生什么變化?蝌蚪變青蛙是先長(zhǎng)出前腳還是后腳?身體的哪個(gè)部分會(huì)消失?最后就變成誰(shuí)呀?小蝌蚪先長(zhǎng)出什么?后來(lái)又長(zhǎng)出什么?最后變成什么?

         。ǎ常、依照以上五個(gè)問(wèn)題在場(chǎng)地上設(shè)置五個(gè)關(guān)卡,幼兒對(duì)照自已的記錄卡,每畫對(duì)一步可前進(jìn)一條線,并用肢體動(dòng)作表現(xiàn)小蝌蚪的生長(zhǎng)變化。畫錯(cuò)的幼兒原地不動(dòng)。

         。4)、再次游戲,幫助記錄卡片填寫錯(cuò)誤的幼兒掌握蝌蚪變青娃的正確過(guò)程。

          4、播放課件,激發(fā)幼兒保護(hù)青娃的愿望。

         。1)、播放PPT課件《小蝌蚪變青娃》、《保護(hù)青娃》,教師提問(wèn):青娃有什么本領(lǐng)?它怎樣捕捉害蟲?

         。2)、鼓勵(lì)幼兒自由討論,大膽發(fā)言。

         。3)、總結(jié)歸納:保護(hù)青娃的方法。

          四、活動(dòng)延伸:

         。1)、在自然科技角飼養(yǎng)小蝌蚪。

          (2)、玩“蝌蚪變青娃”的拼版游戲。

          (3)、開展“小蝌蚪找媽媽”的表演游戲。

        設(shè)計(jì)方案 篇3

          如今,餐飲行業(yè)被諸多網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)所交叉覆蓋。與此同時(shí),隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的普及,去平臺(tái)化、去中心化趨勢(shì)日漸明朗,許多餐飲企業(yè)和新型創(chuàng)業(yè)者也在勇于觸網(wǎng),想靠O2O模式做餐飲,最直接的落地形式就是外賣業(yè)務(wù)。

          那么,外賣業(yè)務(wù)到底怎么才能做到風(fēng)生水起呢?

          

          守客戶中心化

          老韓一直認(rèn)為無(wú)論是銷售還是營(yíng)銷,不以用戶為中心的都是耍流氓。中國(guó)缺乏百年企業(yè),很大的原因是沒(méi)有品牌觀念。而對(duì)于餐飲外賣而言,商家只注重了外賣的結(jié)果而沒(méi)有意識(shí)到這應(yīng)該是一個(gè)過(guò)程,從獲取商家信息到點(diǎn)餐消費(fèi)、等待配送到最后消費(fèi)反饋的過(guò)程,這絕不是送一瓶可樂(lè)就可以彌補(bǔ)的。

          這是商家和和消費(fèi)者建立關(guān)系的絕佳機(jī)會(huì),然而卻被忽略掉了,沒(méi)有從根本上重視和維護(hù)客戶群的觀念,只是為了一次的外賣而外賣。

          

          區(qū)域精準(zhǔn)定位

          大部分餐飲從業(yè)者都會(huì)有這樣的觀念,即希望自己能夠俘獲所有的消費(fèi)者,但這是不可能的,消費(fèi)群體是有差異性的,大而全的定位只會(huì)顧此失彼,成本增加卻又很難形成口碑。區(qū)域的精準(zhǔn)定位首要的是潛在客戶群定位(職業(yè)為第一考慮要素),然后根據(jù)該定位制定你的產(chǎn)品、價(jià)格、包裝等。

          作為老板(前提),一定要明白不是你有什么做什么,而是別人需要什么你要有什么,這才最容易取得成功!

          

          深挖客戶痛點(diǎn)

          餐飲行業(yè)是剛需,但這并不代表消費(fèi)者沒(méi)有痛點(diǎn),多快好省+關(guān)系就是餐飲消費(fèi)者的痛點(diǎn)。有人說(shuō)你這不是廢話嗎?那試問(wèn)多、快、好、省這幾個(gè)點(diǎn)基本想做都能輕易做到,那對(duì)于外賣而言除了現(xiàn)階段靠補(bǔ)貼引導(dǎo)消費(fèi)因素外,決定成敗的就是你的快+關(guān)系。而細(xì)分之下,每個(gè)消費(fèi)群體對(duì)多、快、好、省+關(guān)系這幾個(gè)字的側(cè)重又是不一樣的。

          因此,不要只顧著手忙腳亂地接那幾個(gè)單子,關(guān)鍵要做得打蛇打七寸一樣,抓住你的客戶的痛點(diǎn),而后進(jìn)行系統(tǒng)性的、針對(duì)性的調(diào)整,缺什么就補(bǔ)什么!這樣,你就不用手忙腳亂,客戶也不會(huì)跑。

          

          提升團(tuán)隊(duì)素質(zhì)

          外賣區(qū)別于傳統(tǒng)到店消費(fèi),商家和用戶之間缺少了現(xiàn)實(shí)交流,更沒(méi)有了服務(wù)環(huán)節(jié)。一旦發(fā)生問(wèn)題,雙方都很難去把控,好不容易形成的品牌很可能一朝傾覆。這就要求我們的從業(yè)人員必須提升個(gè)人素質(zhì),保證產(chǎn)品的極致,尤其是質(zhì)量、衛(wèi)生、包裝等方面。而配送人員作為某種意義上的終端負(fù)責(zé)人,因?yàn)槟軌蚝拖M(fèi)者直接接觸,那么能否利用短暫的送餐時(shí)間建立良好的關(guān)系,這個(gè)就很關(guān)鍵了。

          很多細(xì)節(jié)是團(tuán)隊(duì)體現(xiàn)的關(guān)鍵,而你要做的是在細(xì)節(jié)中與眾不同,讓消費(fèi)者有趣味、感動(dòng)、花癡、驚喜等等感覺(jué),給他們一個(gè)幫你傳播宣傳的理由吧。

          

          打造品牌文化

          國(guó)內(nèi)餐飲行業(yè)原來(lái)其實(shí)是不太注重品牌文化的,甚至可以說(shuō)很多行業(yè)都是如此。所以,百年企業(yè)其實(shí)真的不多。但老韓要說(shuō)的是客觀條件正在改變,行業(yè)是為人服務(wù)的,如今消費(fèi)者的消費(fèi)心理和消費(fèi)習(xí)慣已經(jīng)不再滿足于單純的為了剛需而消費(fèi),他們需要文化的陪襯和維系,更需要品牌的價(jià)值。對(duì)于餐飲人來(lái)講,需要對(duì)自己的品牌進(jìn)行包裝,當(dāng)然這里的包裝不是虛假的也不是大忽悠,而是找到一種文化或是一個(gè)故事,與自己的品牌完美契合。

          聰明的商家引導(dǎo)消費(fèi)者消費(fèi),要認(rèn)識(shí)到感性消費(fèi)再也不是沖動(dòng)消費(fèi)那么簡(jiǎn)單了,它已經(jīng)變成了合理的、正當(dāng)?shù)、被需要的消費(fèi)觀。而這感性絕不僅限于你的產(chǎn)品,更多時(shí)候是文化,是品牌的力量!

        設(shè)計(jì)方案 篇4

          教學(xué)內(nèi)容:

          1.欣賞民樂(lè)合奏《夏之夜》

          2.學(xué)唱《螢火蟲》

          3.欣賞鋼琴獨(dú)奏《青蛙合唱》

          教學(xué)目標(biāo):

          1.學(xué)唱歌曲《螢火蟲》,繼續(xù)感受三拍子韻律,并能用肢體語(yǔ)言表現(xiàn)螢火蟲在空中飛舞的樣子。

          2.學(xué)生初步了解、認(rèn)識(shí)民族樂(lè)器,對(duì)民族音樂(lè)產(chǎn)生興趣。

          3.《青蛙合唱》的欣賞,讓學(xué)生對(duì)音的高低、音色的認(rèn)識(shí)更為明晰。

          教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn):

          重點(diǎn):鼓勵(lì)學(xué)生樂(lè)于參加音樂(lè)實(shí)踐活動(dòng),讓學(xué)生初步了民族音樂(lè)

          難點(diǎn):《夏之夜》所表現(xiàn)的內(nèi)容及其藝術(shù)表現(xiàn)力

          教學(xué)準(zhǔn)備:

          電子琴多媒體課件

          教學(xué)過(guò)程:

          一、欣賞詩(shī)朗誦《夏天的池塘》

          二、欣賞《青蛙合唱》

          1.在夏天的夜晚,美麗的小池塘邊上有一個(gè)快樂(lè)的歌唱家正在歌唱,不信,你聽!

          2.這是誰(shuí)在唱歌呀?欣賞《青蛙合唱》,這是什么樂(lè)器演奏的。(鋼琴)

          出示鋼琴圖片

          3.教師用簡(jiǎn)筆畫畫出一只大青蛙和一只小青蛙,分辨音的高低,應(yīng)該用哪個(gè)音表示大青蛙?哪個(gè)音表示小青蛙?什么地方大青蛙和小青蛙一起歌唱的?再次完整欣賞。

          4.聽樂(lè)曲表演《青蛙合唱》。分成大青蛙組和小青蛙組和荷葉組,跟著音樂(lè)表演。(大青蛙組雙手張開蹲坐,小青蛙組雙手握拳跳躍,荷葉組做波浪狀起伏。)

          三、學(xué)唱《螢火蟲》

          1.師:夏天,池塘里有美麗的荷花妹妹,池塘邊有婀娜的柳樹姐姐,有快樂(lè)的歌唱家,看,還有誰(shuí)也來(lái)湊熱鬧了?

          2.謎語(yǔ)導(dǎo)入。

          師:“有只小飛蟲,白天不愛動(dòng),夜晚要出門,自己打燈籠!

          生答。教師再簡(jiǎn)要介紹一下螢火蟲的常識(shí)及發(fā)光的奧秘。

          3.新歌范唱。聽錄音,隨音樂(lè)旋律律動(dòng),伸出手輕輕感受三拍子。

          (強(qiáng)弱弱手掌手心手心)

          4.用手勢(shì)隨音樂(lè)劃出表現(xiàn)旋律高低起伏的線條,形象感受螢火蟲在空中飛舞的姿態(tài)。

          5.歌曲范唱,讓學(xué)生感受夏夜的美和螢火蟲在夜幕下提著小燈籠忽閃忽閃飛來(lái)飛去的可愛樣子。

          6.學(xué)生用LU哼唱,然后代入歌詞用整體聽唱法學(xué)歌曲,說(shuō)說(shuō)歌曲中有無(wú)相似旋律。

          7.分組唱,男生唱,女生唱

          8.讓學(xué)生用肢體語(yǔ)言來(lái)表現(xiàn)螢火蟲在空中飛舞的樣子。

          9.分組表演唱。

          四、欣賞民樂(lè)合奏曲《夏之夜》

          1.欣賞美麗的荷塘景色。

          師:小朋友們,夏天的池塘這么美麗,老師用畫筆把它描繪出來(lái),我們一起來(lái)欣賞,好嗎?

          師:這幅畫漂亮嗎?都畫了些什么?你們知道嗎?這可不是一幅普通的荷塘圖,這里可藏著一首美妙的音樂(lè),不信你們?cè)俾犚槐。(第二遍欣賞要求大家仔細(xì)聽辨都有什么樂(lè)器在演奏,樂(lè)曲可分幾部分。)

          2.根據(jù)圖畫邊欣賞音樂(lè)邊看老師是如何在圖畫上劃出旋律線的。

          3.師邊結(jié)合相應(yīng)民族樂(lè)器邊介紹樂(lè)曲內(nèi)容。

          師:這是一首民樂(lè)合奏曲,你們剛才都聽見有哪些樂(lè)器在演奏呀?(生答)教師引導(dǎo),出示圖片,簡(jiǎn)要介紹幾樣樂(lè)器:(琵琶、高胡、曲笛、大鼓、水釵)

          師:你在音樂(lè)里都聽到了什么?你覺(jué)得這首樂(lè)曲應(yīng)該分成哪幾個(gè)部分?(請(qǐng)同學(xué)們敞所欲言)出示曲名《夏之夜》

          教師總結(jié):樂(lè)曲可分三個(gè)部分A+B+A’(分別在圖上指明)。

          第一部分,一群小朋友來(lái)到了荷塘邊。

          第二部分,他們開了一個(gè)晚會(huì),晚會(huì)非常熱烈。

          第三部分,夜深了,他們又踏著輕快的腳步回家了。

          4.完整欣賞樂(lè)曲,感受生活的美好。(請(qǐng)同學(xué)們跟老師一起邊哼唱音樂(lè)邊伸出手指在老師的圖畫上劃出旋律線)

          五、課外作業(yè):

          夏天的夜晚真美麗呀,小朋友們,你們想一想這么美妙的夜晚,你還可以怎么樣來(lái)表現(xiàn)它。還有哪些歌曲是歌唱夏天的美麗景色的,大家回去以后找一找,唱一唱,再編上舞蹈動(dòng)作跳一跳,下節(jié)課上,我們一起來(lái)比一比,看看誰(shuí)最棒!

        設(shè)計(jì)方案 篇5

          摘 要: 小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)設(shè)計(jì)是面向教學(xué)系統(tǒng),解決教與學(xué)的問(wèn)題,為促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)而設(shè)計(jì)的一個(gè)系統(tǒng)過(guò)程。教學(xué)設(shè)計(jì)不僅是一門科學(xué),而且是一門藝術(shù)。作為一門科學(xué),它必須遵循一定的教育、教學(xué)規(guī)律;作為一門藝術(shù),它需要融入設(shè)計(jì)者諸多的個(gè)人經(jīng)驗(yàn),并根據(jù)教材和學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行再創(chuàng)造,同時(shí)靈活、巧妙地運(yùn)用教學(xué)設(shè)計(jì)的方法與策略。

          關(guān)鍵詞: 小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué) 教學(xué)設(shè)計(jì) 教學(xué)內(nèi)容 學(xué)習(xí)方式

          教學(xué)設(shè)計(jì),亦稱教學(xué)系統(tǒng)設(shè)計(jì),是面向教學(xué)系統(tǒng)、解決教學(xué)問(wèn)題的一種特殊的設(shè)計(jì)活動(dòng),是運(yùn)用現(xiàn)代學(xué)習(xí)與教學(xué)心理學(xué)、傳播學(xué)、教學(xué)媒體論等相關(guān)的理論與技術(shù),分析教學(xué)中的問(wèn)題和需要,設(shè)計(jì)解決方法,試行解決方法,評(píng)價(jià)試行結(jié)果并在評(píng)價(jià)基礎(chǔ)上改進(jìn)設(shè)計(jì)的一個(gè)系統(tǒng)過(guò)程。它是課堂教學(xué)的藍(lán)本,是落實(shí)教學(xué)理念和指導(dǎo)教學(xué)行為的方案,是提高課堂教學(xué)效率、促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的前提和保證。小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)設(shè)計(jì)是一門科學(xué),必須遵循一定的教育教學(xué)規(guī)律,依據(jù)課程內(nèi)容、學(xué)生特征和環(huán)境條件,運(yùn)用教與學(xué)的原理,策劃師生的學(xué)習(xí)互動(dòng)活動(dòng);它是一門藝術(shù),必須融入設(shè)計(jì)者的豐富經(jīng)驗(yàn),分析教學(xué)中的問(wèn)題和生成的可能,設(shè)計(jì)出有效的數(shù)學(xué)教學(xué)方法。

          一、優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì),找準(zhǔn)教學(xué)設(shè)計(jì)的基本點(diǎn)

          優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容,要根據(jù)教學(xué)目標(biāo)和學(xué)生實(shí)際,運(yùn)用現(xiàn)代化的教學(xué)手段和教學(xué)方法,對(duì)教材進(jìn)行整合、開發(fā)、創(chuàng)新處理,降低教材的難度,減緩知識(shí)的坡度,使教學(xué)內(nèi)容更趨于合理,讓教材的教育教學(xué)功能得到充分體現(xiàn),切實(shí)提高教學(xué)效率。

          1.處理好四維目標(biāo)。義務(wù)教育階段的數(shù)學(xué)課程,根據(jù)《基礎(chǔ)教育課程改革綱要(試行)》,結(jié)合數(shù)學(xué)教育的特點(diǎn),確立了“知識(shí)與技能”、“數(shù)學(xué)思考”、“解決問(wèn)題”和“情感與態(tài)度”等四維目標(biāo),體現(xiàn)了數(shù)學(xué)教學(xué)不僅是為了提高學(xué)生的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能,而且要使學(xué)生在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中獲得基本的數(shù)學(xué)思想方法和應(yīng)用技能,體會(huì)數(shù)學(xué)與社會(huì)生活的聯(lián)系,加深對(duì)數(shù)學(xué)的了解,產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣,提高學(xué)生的數(shù)學(xué)素養(yǎng)。

          2.設(shè)計(jì)好教學(xué)目標(biāo)。教學(xué)目標(biāo)既是教學(xué)活動(dòng)的出發(fā)點(diǎn),又是努力的方向。小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)目標(biāo)不僅包括知識(shí)和技能,還包括數(shù)學(xué)思考、解決問(wèn)題,以及學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)的情感與態(tài)度等方面的要求。對(duì)目標(biāo)的不同理解會(huì)形成不同的教學(xué)設(shè)計(jì),從而形成不同水平的課堂教學(xué)。在進(jìn)行小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí),要緊緊圍繞“三維教學(xué)目標(biāo)”,即“從知識(shí)與技能、過(guò)程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀”這三個(gè)維度設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容。在設(shè)計(jì)中要做到既重“知識(shí)”又重“技能”;既重“過(guò)程”又重“方法”;還要重“情感、態(tài)度、價(jià)值觀”,注意“三維教學(xué)目標(biāo)”是一個(gè)不可分割的整體。

          3.組織好教學(xué)內(nèi)容。教材是教師教學(xué)的一種依據(jù),是學(xué)生從事數(shù)學(xué)活動(dòng)、實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的重要資源。教材內(nèi)容是一個(gè)靜止的知識(shí)庫(kù),與學(xué)生接受知識(shí)的動(dòng)態(tài)過(guò)程不可能完全吻合。有效地組織教學(xué)內(nèi)容是教學(xué)設(shè)計(jì)的一項(xiàng)重要工作。設(shè)計(jì)前教者要分析教材的編寫特點(diǎn),領(lǐng)會(huì)編者的意圖,把握教學(xué)內(nèi)容在整個(gè)教學(xué)體系中的地位和作用。要根據(jù)學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律,注意知識(shí)的呈現(xiàn)順序,即先出現(xiàn)什么,再出現(xiàn)什么,要分析教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。在設(shè)計(jì)相應(yīng)的練習(xí)時(shí),要加強(qiáng)練習(xí)題的針對(duì)性、有層次性,真正達(dá)到知識(shí)形成、鞏固與應(yīng)用的目的。所以教師要從學(xué)生實(shí)際出發(fā),創(chuàng)造性地使用教材,大膽取舍教材內(nèi)容,打破章節(jié)順序,進(jìn)行有選擇的、科學(xué)的再創(chuàng)造、再加工,合理優(yōu)化教材結(jié)構(gòu)。

          二、積極倡導(dǎo)自主合作、探索的學(xué)習(xí)方式

          新課程標(biāo)準(zhǔn)提出:“動(dòng)手實(shí)踐、自主探索、合作交流是學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的主要方式。”即授之以“漁”而非授之以“魚”。

          學(xué)貴有疑,主動(dòng)學(xué)習(xí)的核心是探索,探索活動(dòng)始于提出問(wèn)題,教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生在具體實(shí)踐操作活動(dòng)中獨(dú)立思考,踴躍地發(fā)表自己的意見,讓學(xué)生敢于提問(wèn)和善于提問(wèn)。愛因斯坦說(shuō):“提出一個(gè)問(wèn)題往往比解決一個(gè)問(wèn)題更重要!币?yàn)榻鉀Q一個(gè)問(wèn)題所運(yùn)用的知識(shí)和技能是前人所總結(jié)和積累的,而提出一個(gè)新問(wèn)題則需要想象力和創(chuàng)造性思維。一個(gè)善于提出問(wèn)題的學(xué)生往往是一個(gè)有主見的人,一個(gè)思維活躍的人,可以說(shuō)善于提出問(wèn)題就意味著邁出走向成功的第一步。

          三、優(yōu)化學(xué)生學(xué)習(xí)方式,找準(zhǔn)教學(xué)設(shè)計(jì)的關(guān)鍵點(diǎn)

          教學(xué)目標(biāo)能否實(shí)現(xiàn),很大程度上取決于教師教學(xué)方法和學(xué)生學(xué)習(xí)方法的選擇是否恰當(dāng)。教師要重視學(xué)法的指導(dǎo),讓學(xué)生的學(xué)習(xí)方法產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性的變化,提倡“動(dòng)手實(shí)踐、合作交流、自主探究”,逐步改變教師講、學(xué)生聽、不停練的局面,促進(jìn)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)和實(shí)踐能力的提高。

          1.動(dòng)手實(shí)踐。動(dòng)手實(shí)踐是學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的重要途徑和方法之一,在小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)中起十分重要的作用,它是用外顯的動(dòng)作驅(qū)動(dòng)內(nèi)在的思維活動(dòng),從中感悟、理解知識(shí)的形成,體會(huì)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的方法與過(guò)程。在教學(xué)設(shè)計(jì)中,教師要結(jié)合教材特點(diǎn)、學(xué)生年齡特征,恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用直觀操作,師生互動(dòng),讓學(xué)生運(yùn)用多種感官學(xué)習(xí)。

          2.自主探究。探索是數(shù)學(xué)的生命線。探究性學(xué)習(xí)應(yīng)成為課堂教學(xué)實(shí)施創(chuàng)新學(xué)習(xí)的重點(diǎn)。學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)知識(shí)的過(guò)程,應(yīng)是主動(dòng)地構(gòu)建知識(shí)的過(guò)程。創(chuàng)設(shè)有效的探索場(chǎng),是學(xué)生進(jìn)行有效探索的前提和保證,教師要對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行有效開發(fā),勇于創(chuàng)新,在吃透教材、吃透學(xué)生的情況下,不斷創(chuàng)設(shè)行之有效的探索場(chǎng)。

          3.合作交流。當(dāng)今時(shí)代科學(xué)研究的主要方式是集體研究,通常組建研究小組,按一定的方案,合作有序地研究并最終達(dá)到研究的目的。合作學(xué)習(xí)體現(xiàn)了教學(xué)活動(dòng)中各動(dòng)態(tài)因素的多邊互動(dòng),尤其是生生互動(dòng),對(duì)于發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、主動(dòng)性、創(chuàng)造性有不可替代的作用。在教學(xué)設(shè)計(jì)中要合理設(shè)計(jì)合作交流活動(dòng),當(dāng)學(xué)生自己獨(dú)立解決某個(gè)問(wèn)題遇到困難,需要他人幫助時(shí),主要在教學(xué)的重點(diǎn)與難點(diǎn)處,在知識(shí)易混淆處,在概念、公式、規(guī)律的探索與歸納的過(guò)程中,而且要對(duì)合作交流中可能出現(xiàn)的情況加以預(yù)測(cè)與估計(jì),為它們預(yù)設(shè)好通道,預(yù)留足時(shí)間,才能收到事半功倍的教學(xué)效果。

          總之,新時(shí)代的數(shù)學(xué)老師應(yīng)以新課程標(biāo)準(zhǔn)的精神為指導(dǎo),靈活運(yùn)用和恰當(dāng)選擇教學(xué)方法,在數(shù)學(xué)教學(xué)中注意培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣、自主探索合作的能力、激發(fā)學(xué)生的求知欲的能力。在使學(xué)生成績(jī)獲得提高的同時(shí),也享受到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣,體會(huì)到知識(shí)的有用性和知識(shí)創(chuàng)造的價(jià)值,從而尊重知識(shí),熱愛學(xué)習(xí)。

        設(shè)計(jì)方案 篇6

          一、活動(dòng)主題

          踐行師德、攜手育人

          二、工作目標(biāo)

          “課外訪萬(wàn)家”活動(dòng),實(shí)現(xiàn)“兩個(gè)全參與”,即所有中小學(xué)校全部參與、所有的教師全部參與。教師家訪以實(shí)地走訪為主要形式,班級(jí)家訪以班主任為主,其它科任教師都要參加,覆蓋全部學(xué)生家庭。外地,偏遠(yuǎn)學(xué)生可以充分利用互聯(lián)網(wǎng)、電話、信函等輔助形式進(jìn)行,但是進(jìn)戶必須達(dá)到分配學(xué)生人數(shù)的百分之六十。通過(guò)家訪,增進(jìn)學(xué)校與家庭、學(xué)校與社會(huì)、教師與家長(zhǎng)、教師與學(xué)生之間的理解,增強(qiáng)育人意識(shí)、責(zé)任意識(shí),共促教育和諧發(fā)展。

          三、活動(dòng)任務(wù)

          1、了解學(xué)生家庭基本狀況和在家的學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活習(xí)慣等。

          2、向家長(zhǎng)反饋學(xué)生在校學(xué)習(xí)情況及表現(xiàn),與家長(zhǎng)共同探討促進(jìn)學(xué)生發(fā)展的教育措施和方法,發(fā)現(xiàn)好的家庭教育典型;

          3、對(duì)家長(zhǎng)關(guān)注的熱點(diǎn)問(wèn)題做好宣傳解釋工作,贏得家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校工作的`理解和支持;

          4、宣傳有關(guān)學(xué)生健康成長(zhǎng)的心理、生理、安全等方面與知識(shí);

          5、聽取家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校工作的意見和建議。

          四、活動(dòng)要求

          1、實(shí)行“六回訪”。即生活有特殊困難的學(xué)生家庭,學(xué)習(xí)困難的學(xué)生家庭,留守兒童家庭(單親家庭),思想、學(xué)業(yè)上有重大變化的學(xué)生家庭,進(jìn)城務(wù)工子女家庭,隨班就讀殘疾學(xué)生家庭,在此次實(shí)地走訪的基礎(chǔ)上,建立跟蹤回訪制度。

          2、實(shí)施“六必進(jìn)”。即教育的政策措施進(jìn)家庭,貧困生資助方案進(jìn)家庭,學(xué)困生轉(zhuǎn)化措施進(jìn)家庭,家庭教育指導(dǎo)進(jìn)家庭,心理生理健康輔導(dǎo)進(jìn)家庭,教師個(gè)性化關(guān)愛進(jìn)家庭。

          3、做到“六知道”。 學(xué)生知道教師家訪的目的和意義,家長(zhǎng)知道學(xué)生在校學(xué)習(xí)表現(xiàn)情況,家長(zhǎng)知道學(xué)生的任課教師情況,教師知道學(xué)生的家庭情況成長(zhǎng)環(huán)境,教師知道家長(zhǎng)對(duì)孩子的希望和期盼,學(xué)校知道家訪收集的家長(zhǎng)意見和建議。

          4、堅(jiān)持“六不準(zhǔn)”:不準(zhǔn)要求家長(zhǎng)安排車輛接送,不準(zhǔn)借家訪名義向家長(zhǎng)提出任何私人要求,不準(zhǔn)收受家長(zhǎng)饋贈(zèng)的錢、物,不準(zhǔn)接受家長(zhǎng)的吃請(qǐng)和報(bào)銷開支,不準(zhǔn)參與家長(zhǎng)組織的娛樂(lè)消費(fèi)活動(dòng),不準(zhǔn)利用知悉或者掌握的招考等教育信息向家長(zhǎng)謀取利益或以家訪名義進(jìn)行有償家教。

          5、跨年級(jí)帶小學(xué)科的老師必須在所帶學(xué)科班級(jí)家訪一名學(xué)生。

          五、家訪形式

          各班主任到德育室ftp或德育室桌面下載《xx區(qū)xx中學(xué)課外訪萬(wàn)家分配表》,班主任填寫分配表基本信息,把班級(jí)學(xué)生分配到各科任教師,每個(gè)教師按班主任分配的學(xué)生家訪,填寫《家訪手記》,各種工作在十一月底前完成后交給班主任查閱家訪基本情況,便于更深度了解學(xué)生基本情況,班主任收齊后《家訪手記》裝訂后交政教員匯總,《xx區(qū)xx中學(xué)課外訪萬(wàn)家分配表》信息發(fā)到德育室ftp。德育室、學(xué)校、教育局、上級(jí)部門根據(jù)分配表電話號(hào)碼隨機(jī)抽樣。

        設(shè)計(jì)方案 篇7

          一、施工準(zhǔn)備

          (1)、根據(jù)設(shè)計(jì)要求和采用的鑲貼方法,準(zhǔn)備好各種飾面磚以及粘結(jié)材料和輔助材料。

         。2)、外墻面磚應(yīng)根據(jù)設(shè)計(jì)要求,挑選規(guī)格一致、形狀平整方正、不缺棱掉角、不開裂、無(wú)凸凹扭曲、顏色均勻的磚塊和各種配件。挑選時(shí),按1mm差距分類選出3個(gè)規(guī)格,做出樣板,逐塊對(duì)照比較,分類堆放待用。

          (3)、外墻面磚在鑲貼前應(yīng)先清掃干凈,放入清水中要隔夜浸泡,然后取出陰干備用。

          (4)作業(yè)條件:外墻磚在鑲貼前,室外應(yīng)完成雨水管安裝。室外門窗框均已安裝完畢。室外的水平線,應(yīng)使整個(gè)外墻飾面能夠交圈。墻面基層清理干凈,腳手眼、窗臺(tái)、窗套等事先砌堵好。

         。5)大面積施工前應(yīng)先放樣并做樣板,確定施工工藝及操作要點(diǎn),并向施工人員交好底再做。樣板完成后必須經(jīng)質(zhì)檢部門鑒定合格后方可組織班組按樣板要求施工。

          二、面磚施工

         。1)工藝流程:(見附圖1)

          基層處理→吊垂直、套方、找規(guī)矩→貼灰餅→抹底層砂漿→彈線分格→排磚→浸磚→鑲貼面磚→面磚勾縫與擦縫

          三、基層處理:

         。1)首先將凸出墻面的聚苯板剔平,并將墻面的灰渣清理干凈。對(duì)于聚苯板有破壞的地方應(yīng)及時(shí)修補(bǔ),并達(dá)到與其他平面相平。

         。2)吊垂直、套方、找規(guī)矩、貼灰餅:本工程首層及二層外墻為貼磚裝飾,可從頂層開始用特制的大線錘,崩鐵絲吊垂直,然后根據(jù)面磚的規(guī)格尺寸分層設(shè)點(diǎn),做灰餅。橫線則以樓層為水平基線交圈控制,,豎向線則以四周大角和外墻裝飾柱、垛子為基線控制,應(yīng)全部是整磚。每層打底時(shí)則以此灰餅做為基準(zhǔn)點(diǎn)進(jìn)行沖筋,使其底層灰做到橫平豎直。同時(shí)要注意找好突出檐口,腰線、窗臺(tái)、雨篷等飾面的流水坡度。窗臺(tái)上口鷹嘴為1cm。

         。3)抹底層砂漿:本工程底層砂漿使用抗裂砂漿。抹底層砂漿前,應(yīng)先把墻面澆水潤(rùn)濕,然后使用抗裂砂漿將整個(gè)基層找平,砂漿的厚度不超過(guò)6mm。待砂漿六至七成干時(shí),隨即用木杠刮平、木抹搓毛,終凝后澆水養(yǎng)護(hù)。

          (4)彈線分格、排磚:待基層灰六至七成干時(shí)即可按圖紙要求進(jìn)行分段分格彈線,同時(shí)進(jìn)行面層貼標(biāo)準(zhǔn)點(diǎn)的工作,以控制面層出墻尺寸及墻面垂直、平整。根據(jù)大樣圖及墻面尺寸進(jìn)行橫豎排磚,以保證面磚縫隙均勻,符合設(shè)計(jì)圖紙要求,注意大面和垛子排整磚,以及在同一墻面上的橫豎排列,均不得有一行以上的非整磚。非整磚行應(yīng)排在次要部位如窗間墻或陰角處等。但亦要注意一致和對(duì)稱。如遇有突出的卡件,應(yīng)用整磚套割吻合,不得用非整磚拼湊鑲貼。

         。5)浸磚:外墻面磚鑲貼前,首先要將面磚清掃干凈放入凈水中浸泡2h以上,取出待表面晾干或擦干凈后方可使用。

         。6)鑲貼面磚:在每一分段或分塊內(nèi)的面磚,均為自下向上鑲貼。粘貼面磚時(shí),在面磚的背面滿鋪專用粘結(jié)砂漿砂漿,厚度6—10mm,從最下一層磚下皮的位置線先穩(wěn)好靠尺,以此托住第一皮面磚。在面磚外皮上口拉水平通線,作為鑲貼的標(biāo)準(zhǔn)。

          貼粘后用小灰鏟柄輕輕敲打,使之用靠尺通過(guò)標(biāo)點(diǎn)調(diào)整平面和垂直度。窗臺(tái)、柱角等陽(yáng)角部位,應(yīng)采取切30度角后進(jìn)行碰角粘貼。

          (7)面磚勾縫與擦縫:寬縫一般控制在5~6mm以內(nèi),用1:1水泥砂漿勾縫,先勾水平縫再勾豎縫,勾好后要求凹進(jìn)面磚外表面3mm。該項(xiàng)工作與粘貼一起完成。面磚縫子勾完后用布或棉絲蘸稀鹽酸擦洗干凈。

         。8)墻面清洗:清洗之前墻面應(yīng)大面積先澆水濕潤(rùn),嚴(yán)禁干磚直接清洗。草酸要經(jīng)過(guò)稀釋后使用,不得太濃造成勾縫脫皮、起粉,失去強(qiáng)度,或者勾縫發(fā)白。

          五、質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)

          1.保證項(xiàng)目:

          1)飾面磚的品種、規(guī)格、顏色、圖案必須符合設(shè)計(jì)要求和符合現(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定。

          2)飾面磚鑲貼必須牢固、嚴(yán)禁空鼓無(wú)歪斜、缺楞、掉角和裂縫等缺陷。

          2.基本項(xiàng)目:

          1)表面平整、潔凈、色澤協(xié)調(diào)一致。

          2)接縫填嵌密實(shí)、平直、寬窄一致、顏色一致、陰陽(yáng)角處的磚壓向正確,非整磚的使用部位適宜。

          3)套割:用整磚套割吻合,邊緣整齊;墻裙、貼臉等突出墻面的厚度一致。

          4)流水坡向正確,滴水線順直。

          3.外飾面磚允許偏差及檢驗(yàn)方法見下表:(見附表1)

          六、成品保護(hù)

          1.要及時(shí)清擦干凈殘留在門窗框上的砂漿,特別是塑鋼門窗框宜粘貼保護(hù)膜,預(yù)防銹蝕。

          2.認(rèn)真貫徹合格施工順序,少數(shù)工種(水電、設(shè)備安裝等)的活應(yīng)提前完成,防止損壞面磚。

          3.油漆涂料施工不得將油漿噴滴在已完的飾面磚上,先做面磚時(shí),完工后必須采取貼紙或塑料薄膜等措施,防止污染。

          4.各抹灰層在凝結(jié)前應(yīng)防止快干、暴曬、水沖和振動(dòng),以保證其灰層有足夠的強(qiáng)度。

          5.拆架時(shí)注意不要碰撞墻面。

          七、應(yīng)注意的質(zhì)量問(wèn)題

          1.空鼓、脫落:

          1)基層表面和找平層平整偏差較大,基層處理或施工不當(dāng)如每層抹灰跟的太緊,面磚勾縫不嚴(yán),又沒(méi)有灑水養(yǎng)護(hù),各層之間的粘結(jié)強(qiáng)度很差,找平層平整度偏差大后,導(dǎo)致粘貼砂漿過(guò)厚,面磚因自身重力下垂位移,面層就容易產(chǎn)生空鼓、脫落。

          2)砂漿配合比不準(zhǔn),稠度控制不好,砂子含泥量過(guò)大,在同一施工面上采用幾種不同的配合比砂漿,因而產(chǎn)生不同的干縮亦會(huì)空鼓。應(yīng)在貼面磚砂漿中加適量801膠水,增強(qiáng)粘結(jié)力,嚴(yán)格按工藝操作,重視基層處理和自檢工作,要逐塊檢查發(fā)現(xiàn)空鼓的應(yīng)隨即返工重做。再因采用質(zhì)量不穩(wěn)定的小廠水泥,由于其安定性不合格,極易導(dǎo)致空鼓開裂。

          2.墻面不平:

          主要是結(jié)構(gòu)施工期間,幾何尺寸控制不好,造成外墻面垂直、平整偏差大,而裝修前對(duì)基層處理又不夠認(rèn)真。應(yīng)加強(qiáng)對(duì)基層打底工作的檢查,合格后方進(jìn)行下道工序。

          3.分格縫不勻、不直:

          主要是施工前沒(méi)有認(rèn)真按照?qǐng)D紙尺寸,核對(duì)結(jié)構(gòu)施工的實(shí)際情況,加上分段分塊彈線,排磚不細(xì),貼灰餅控制點(diǎn)少,以及面磚規(guī)格尺寸偏差大、施工中選磚不細(xì)、操作不當(dāng)?shù)仍斐伞?/p>

          4.墻面臟:

          主要原因是勾完縫后沒(méi)有及時(shí)擦凈砂漿以及其他工種污染所致,可用棉絲蘸稀鹽酸20%水刷洗,然后用自來(lái)水沖凈。同時(shí)應(yīng)加強(qiáng)成品保護(hù)。

        設(shè)計(jì)方案 篇8

          啞鈴是健美訓(xùn)練的重要器械之一。它猶如一把錘子和鑿子,能雕塑身體的每塊肌肉。只要有一副啞鈴和一條長(zhǎng)凳,你就能隨心所欲,進(jìn)行種種健美訓(xùn)練,所以對(duì)于老年人而言,啞鈴是非常適合進(jìn)行力量練習(xí)的器械。各部位的訓(xùn)練方法如下。

          1. 下背部 站立,手持啞鈴彎腰后做直臂上舉動(dòng)作(同舉重運(yùn)動(dòng)中的抓舉動(dòng)作)(圖1)。與杠鈴相比,舉啞鈴能減少對(duì)脊柱的壓力。再者,用啞鈴做動(dòng)作也更舒服。

          2. 小腿部 站立,手持啞鈴進(jìn)行單腿提踵練習(xí)(圖2),比用小腿機(jī)訓(xùn)練效果更好。也可腳前掌踏木板,將啞鈴放在膝蓋上(需手扶)進(jìn)行單腿或雙腿坐式提踵練習(xí)。

          3. 背部 用一只或兩只啞鈴做俯身劃船練習(xí)(圖3)(單臂劃船對(duì)背下部更安全些),與杠鈴相比,能使背部肌肉增長(zhǎng)得較快。

        老年居民健身方案設(shè)計(jì)

          4. 胸部 仰臥凳上,用啞鈴做平臥推、上斜推和下斜推(圖4),比用杠鈴做更有利于肌肉的增長(zhǎng),因?yàn)樗芨鼜V泛深入地刺激肌肉。也可在俯臥下用啞鈴做多角度的飛鳥練習(xí),以發(fā)展胸肌的各個(gè)部分。

          一個(gè)很好的練習(xí)方法是做完一組啞鈴飛鳥之后,立即做一組啞鈴仰臥推舉練習(xí)。這樣練不僅效果好,而且能減輕肩部負(fù)擔(dān),避免運(yùn)動(dòng)損傷。

          5. 肩部 各種形式的啞鈴練習(xí)都可發(fā)展肩部肌肉。比如,用啞鈴做側(cè)平舉、前平舉和俯身飛鳥練習(xí)(圖5)來(lái)發(fā)展肩部三角肌的中束、前束和后束。發(fā)展斜方肌可采用手握啞鈴聳肩或做直臂繞環(huán)練習(xí)。

        老年居民健身方案設(shè)計(jì)

          6. 肱二頭肌 手握啞鈴彎舉(屈肘)(圖6)是許多健美冠軍用以練肱二頭肌肌“峰”的一項(xiàng)最佳練習(xí)。不同方式(肩關(guān)節(jié)不同屈曲或外展角度情況下)的啞鈴彎舉能使上臂更加粗壯,而且從后面看肌塊分離,清晰突出。

          7. 肱三頭肌 用啞鈴做單臂或雙臂頸后肘關(guān)節(jié)屈伸(肘朝向前方)練習(xí)(圖7),可使肱三頭肌發(fā)達(dá)。練習(xí)時(shí)可將啞鈴盡量放低,以加強(qiáng)訓(xùn)練效果。

          8. 前臂 啞鈴正握(掌心朝上)腕彎舉可發(fā)展前臂內(nèi)側(cè)肌群(圖8);發(fā)展前臂外側(cè)肌群則反握彎舉。

          9. 大腿 腳后跟墊塊小木板做啞鈴負(fù)重深蹲練習(xí)(圖9),可發(fā)展股四頭肌。如果俯臥在長(zhǎng)條凳上腳夾啞鈴做彎舉(屈膝)練習(xí),則可發(fā)展股二頭肌。

          10. 腹部 仰臥,手握啞鈴置于腦后,收腹起坐(圖10),可練上腹部肌肉;收腹舉腿(上體不動(dòng))可練下腹部肌肉(可用腳夾啞鈴以使鍛煉強(qiáng)度增加)。

          以上內(nèi)容每次可選4~5個(gè)部位,每個(gè)部位練習(xí)8~10次,每周3~4次為宜,應(yīng)量力而行。

          伸腰訓(xùn)練器

        老年居民健身方案設(shè)計(jì)

          器械功能:主要鍛煉腹部肌肉和大腿肌肉,還可以鍛煉上肢力量、四肢的靈活性和下肢的彈跳力。

          1. 直角支撐練習(xí)

          練習(xí)方法:練習(xí)者坐在伸腰訓(xùn)練器上,兩手抓住欄桿,雙臂支撐,成空中直角姿勢(shì)。

          鍛煉效果提示:老年組2~5次,中年組3~8次。

          2. 后橋練習(xí)(可伸直腿或屈腿做練習(xí))

          練習(xí)方法:兩腿伸直坐在訓(xùn)練器前斜面上,兩手抓欄桿,然后向后伸腰。

          鍛煉效果提示:老年組2~5次,中年組3~8次。

          3. 支撐跳躍練習(xí)

          練習(xí)方法:練習(xí)者面對(duì)伸腰訓(xùn)練器,兩手抓欄桿,屈腿跳過(guò),當(dāng)兩腳落地后,迅速屈腿跳回原地。

          鍛煉效果提示:中年組3~8次,老年組應(yīng)量力而行,上肢力量差者不宜做。

          4.高位俯臥撐練習(xí)

          練習(xí)方法:練習(xí)者面對(duì)伸腰訓(xùn)練器,兩手抓欄桿,做俯臥撐練習(xí)。

          鍛煉效果提示:老年組6~12次,中年組8~16次。

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