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倒數(shù)十秒散文
心里默念：10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 ... 汗水模糊了雙眼，濕一透了衣服， 滴在運動墊上，在這個只開窗不開空調(diào)房間里。
不愿被囚困在虛弱到連行走都艱難的身體里，唯有健康，才能通往自一由。離自一由再遙遠，我都要去爭取，而且不能借助外力。對自己發(fā)誓，未來一定不讓自己躺在病床上等待別人的照顧，不要做一只籠子里的鳥。
我生性好靜，運動拙笨，沒天賦更沒體能。但是，運動是提升生活品質(zhì)的必須的終極方案。在意識到這是真理后，告訴自己：勤能補拙。即便永遠無法擁有美麗的翅膀，也應(yīng)該嘗試飛翔，哪怕只是在低空小小地打個轉(zhuǎn)。
十幾年來，我，唯一的旅伴，陪著自己走過。
知道自己愚笨，所以，做個乖順的好學(xué)生。從最基礎(chǔ)的瑜伽開始。 那年盛夏里，按照書上和碟片上的，每一步都嚴謹，不敢有一絲怠慢。從呼吸，姿勢，凝神和節(jié)律。相信，每一次好好地呼吸與伸展，都能讓自己往健康與快樂更近一些。
瑜伽書上說： 你不必做到完美，但是你要做到自己的極限。
我定義的極限，是按照被要求的，做到最大承受能力范圍，并且到覺得無法堅持時，再倒數(shù)十秒，因為我想探索自己的極限，發(fā)現(xiàn)驚喜的力量。剛開始，倒數(shù)了三秒就只能放棄，但是，因為每次都給自己倒數(shù)十秒的機會，不放棄，于是，過了幾天，幾周，幾個月，終將能堅持倒數(shù)十秒，甚至好多次的倒數(shù)十秒。
后來，開始步行，到健身球練習(xí)肢一體平衡和肌肉力量，到健身房跑步和其他器械訓(xùn)練，到游泳，從1米到1000米，到爬山，攀巖，滑雪，戶外探險。。。
這一路，不曾覺得煎熬，而是開拓屬于自己的自一由領(lǐng)地。堅持得越久，體力和心理力量變大，一圈一圈地往外蕩漾，每一點的進步都擁有發(fā)自內(nèi)心的快樂，沒有任何外界的贈與能超越這種快樂！
更沒有孤單，無聊過。我是自己的好教練，一路扶持，教自己學(xué)習(xí)，體會，領(lǐng)悟，在心里對自己呼喚: 繼續(xù)，繼續(xù)，你能行的，不要放棄，再堅持就好！ 當(dāng)做到的時候，她會朝我會心微笑。當(dāng)不行的時候，她告訴我：沒關(guān)系，一個優(yōu)質(zhì)目標的實現(xiàn)從來都需要日積月累。當(dāng)重復(fù)同一個動作的時候，理解不同，堅持的秒數(shù)也不同，喜悅隨著挑戰(zhàn)在升級，孤單進不了我的字典。
生活中，糟糕的天氣下等紅燈，也不著急，不就是10秒的事情嗎？ 如果10秒還不行，就再數(shù)10秒。
痛苦是否存在或者有多大程度困擾你，在于是否沉下心來去等待，等待時間從容地流逝，等待在時間里以自己的方式，淡定而積極地長大。在這個時空飛轉(zhuǎn)的磁場里，留不住萬物，卻能留住最愛的我，在堅持中積攢力量，一寸一寸劃大自一由圈！
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