學會鍛煉的日記（精選15篇）
轉眼一天又過去了，想必大家都學習了不少新知識，這時候，最關鍵的日記怎么能落下。相信許多人會覺得日記很難寫吧，下面是小編為大家整理的學會鍛煉的日記，僅供參考，大家一起來看看吧。
學會鍛煉的日記 篇1
今天是早鍛煉的第一天，我和媽媽六點就起床了。我們換好了衣服，就下樓騎自行車到綠道。剛一下樓，一陣清新甜潤的空氣向我撲來，我不禁贊道：“哇！早上的空氣可真是爽��！給人一種沁人心脾的感覺�！眿寢屨f：“是啊！”我們來到綠道，把車子停在一邊，這時，我看見綠道上的人可真多��！有的在打太極拳，有的在舞劍，還有的在跑步。我也開始跑起來，跑了一會兒，就出汗了。媽媽遞給我一條毛巾，讓我擦擦汗。擦了汗，便又繼續(xù)向前跑了起來，一邊還喊著“一二，一二”，經過半個多小時的運動，我一看，居然跑了三千多米。這時，我已汗流浹背，累得上氣不接下氣。媽媽說：“我們一定要將早鍛煉堅持到底哦！”
學會鍛煉的日記 篇2
今天清晨，我們決定去桃花園廣場鍛煉。
出了家門，我看見門前核桃樹的葉片上有許多水珠，樹干也濕漉漉的，才知道頭天晚上下雨了。當時我一摸樹葉，滿手都是水珠，我急忙用兜里的紙把手擦干。我們跑到大路上，馬路上的車疾馳而過，三兩個行人匆匆忙忙地走著。
到了桃花園廣場，我開始做體操�！白笕Γ胰�，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，我們來做運動……”伴隨著音樂聲，我很快做完體操。隨后，我就走到桃花園的跑步機邊，先伸出左腳踩上去，用手抓著扶手，跑了起來。因為年久失修，機器出出“咣當”、“咣當”的聲響。我跑了十分鐘，跑完了，便坐在石頭上休息了幾分鐘，又去玩兒別的健身器材了。
鍛煉完身體后，我和媽媽向桃花園廣場另一道門跑去。園路兩旁的桃樹枝繁葉茂，回想起春天的時候，這里的桃花粉紅粉紅的，我仿佛聞到了濃郁的花香。這時，天空又下起了小雨，我和媽媽急忙向家的方向跑去……
學會鍛煉的日記 篇3
自從放假到現在，每天早上起不來了，爸爸在沒放假時就說過，放假后咱們每天早上起來鍛煉身體，計劃沒變化快，可是我每天早上都不想起，這怎么能行呢，昨天晚上我睡著很早，今天早上一定得讓鍛煉身體變成現實，6點鐘時，爸爸起床叫起了我，我心里有些煩，不想起，但想想說過的話不能改變呀，所以，我起來后，洗了一下臉，可是爸爸已經準備好了，我急忙把運動鞋穿上，然后有些不耐煩的跟著爸爸下樓去了，我倆一會來到文藝中心，哇！人好多啦，隨著優(yōu)美動聽的音樂，我也加入了跳舞的行列，剛開始跟不上腳步，但我認真的跟在別人后面學，不一會幾個動作全學會了，雖然沒有他們那些人跳的好，但我心里感覺很有成就感，心里很開心，一會就跳出了一身汗，但一點也不感覺累，身子越跳越有勁，早上鍛煉身體真好呀，我以后每天堅持鍛煉。
學會鍛煉的日記 篇4
今天，我和弟弟寫完作業(yè)下樓開始鍛煉。我跳繩，弟弟做操，“一下、兩下、三下……一百下”我邊跳邊數，弟弟跟著節(jié)拍做著拍手操。接下來，我們又去跑圈，跑了一圈又一圈，連著跑了五圈，我倆都出汗了，真想把外套脫了。休息了一會兒，我們決定來個跑步比賽。為了公平起見，讓弟弟先跑，只見他像只小兔子似的向前奔去，我也不甘示弱，在班上跑步都是數一數二的，還怕跑不過弟弟。于是，我又加快了速度，眼看弟弟落后了，他竟一轉身跑回了起點，也就是終點的那條線，還喊著：“我贏了！我贏了”我邊跑邊說：“你耍賴皮！”弟弟沖我咧咧嘴，做了個鬼臉，那滑稽樣一下可把我逗樂了。后來，我倆又進行了雙人跳繩，我喊節(jié)拍：“一二三跳、一二三跳！”我們配合的很默契。大約鍛煉了一個小時，我們回到家已是滿身是汗，但我想，出汗了就等于今天鍛煉成功了。
以后要堅持鍛煉，才會身強力壯！
學會鍛煉的日記 篇5
今天早上，我和爸爸到體育場鍛煉身體，我穿的是滾軸鞋。滾軸鞋就是滾軸裝在鞋底，可收可放，放開就和旱冰鞋一樣滑行，收起后就跟平常走路一樣。我們到體育場后，我就把滾軸鞋打開滑行，我在跑道旁的平地上滑，我不太會滑，不能保持平衡，所以我老是摔跤，滑了一會兒，比剛開始的時候好了一些，但是還經常摔跤，我今天玩的很痛快又很累。爸爸在有塑膠鋪成的跑道上跑步，我的鞋子太重，所以我跑不動。爸爸跑累了就對我說：“我們打羽毛球去吧�！蔽尹c了點頭。
我們離開了跑道找到了一塊沒風的地方，爸爸已經是滿頭大汗了，他把衣服脫掉，用衣服把頭上的汗水擦掉，我們打了一會兒羽毛球，我覺得累了就回家了。
每天鍛煉一小時，我們的身體就會更強壯。
學會鍛煉的日記 篇6
今天媽媽留給我一個任務，就是去借書并且買書，“天哪，外面這么熱，放一個雞蛋出去，估計半小時就收熟了，我出去，估計回不來了”我心里嘀咕著，可剛想找借口媽媽卻已經出門，走了。這下我只能冒著烈陽出門了。我拿著媽媽留下的買書錢和借書卡，出門了。
剛來到公交車站，就已經“汗水直流三千尺”了，我看到有家零食店，我想買一瓶冰水，可車已經來了我只好打消了這個念頭。來到圖書館，我感覺好熟悉，這里曾經是我補習的地方。來到二樓讀書室，我剛一進來，就發(fā)現氣氛與往常不一樣。通常這個時候都有許多人在這里讀書，可是今天竟然連半個人影都沒有太奇怪了。這時，值勤員跑過來對我說：“一到星期五這里都不借書，請你星期六星期天來吧�！蔽抑缓脪吲d而歸。下了樓，我就往附近的“小博士書店”走過去，雖然圖書館沒開門，但是這里卻是異常的人多，買書的人都排成一條“龍”了。我在這“人山人�！崩锟嗫鄬ふ伊艘粋�小時，才找到一本練字薄，可語文書卻沒有，我問阿姨：“為什么沒有語文書”她驚訝的說：“這里從來沒有賣教科書�！蔽抑荒軖吲d的去付錢了。
在回家的路上，我覺得媽媽之所以讓我去買書，就是為了鍛煉自己，培養(yǎng)我的獨立能力，在自己一個人的狀況下也能夠完成一件事情，想到這里，我笑了。
學會鍛煉的日記 篇7
我是一個瘦女孩，所以我需要多做運動。早上七點鐘，我和父母去體育公園鍛煉。
我們去跑道跑了一圈。我第一，我父親第二，我母親第三。我和爸爸跑了三圈，趕上了媽媽。她只跑了兩圈。我們又跑了一百米。我用了17秒，我爸爸用了13秒，我媽媽用了20秒，我第二，我爸爸第一，我媽媽第三。我沒有贏！八點以后，我們又去了運動器材。我?guī)缀跏裁炊荚囘^了。揮桿仍然很有趣。最困難的事情是仰臥起坐比賽。我是最后一個。我總是跑來跑去，一直在嘗試這個和那個。突然，我發(fā)現了一種可以稱我體重的運動器材。我試過了，但沒有反應？我是不是太輕了？
這個練習讓我知道我跑得更快，腿也更強壯。我太高興了！
鍛煉后，我父親帶我們去街上吃晚飯。我吃得很多。我真的吃飽了。我們發(fā)現一個掛著許多紅燈籠的假臺燈。我必須有一個，并說，"當新房子裝修后，我們也會買一個。""很好"爸爸說。
今天早上真的很飽，再好不過了。
學會鍛煉的日記 篇8
小時候的我，對很多事都有“恐懼癥”，最突出的就是對表演之類的活動感到恐懼，我會因為要參加這一類活動而非常緊張，可是那一次比賽后，我不再那樣緊張了。
記得那是兩三年前的事了。我一直在學電子琴，教我們電子琴的'老師就組織大家去參加些比賽。我一聽就嚇壞了——我最害怕去比賽了，生怕有了一點點錯誤，導致全場哄堂大笑。無數目光照過來，我真的好緊張�？墒抢蠋熞呀浱嫖覀儓笊厦耍胪艘膊荒芡�，那就好好練吧……時間很快就溜走了，第二天就要去比賽了，媽媽打算讓我在這一天里上午下午光練琴，反正在放假，也沒什么事兒。我也無法反對什么，練吧。狠下心來，練。認認真真練了一天，練了五個多小時。天哪，我破了我自己的紀錄呀。
第二天早晨，來到濟寧比賽。我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地走上臺，僵硬地微笑著。坐下來，輕輕放下手指，悠揚的琴聲飄蕩起來，我漸漸忘記了緊張，看看前面閉目傾聽的評委們，自己也閉起眼睛來——想象著那美麗的畫面，手指不自覺地在黑鍵與白鍵間跳動，音樂回蕩在耳際，我陶醉了……
不知不覺中，曲子收尾了，我會心地笑了，看著評委，鞠了一躬，輕輕走下臺，回味著在臺上的感覺……我不再緊張了。
這是一次鍛煉，我不會再那樣緊張了。
學會鍛煉的日記 篇9
在那個星期五的晚上，我得到的鍛煉，到現在還甜滋滋的。
那次，我拿了一張“95.5”分的數學試卷給媽媽看，媽媽看了后立刻喜笑顏開，然后對我說：“為了表揚你這次數學考試進步了，我決定今天帶你去面包店買三個漢堡包�！蔽衣犃撕笠槐娜吒摺�
媽媽開著車子把我?guī)У搅嗣姘�。停好車后，媽媽突然轉過頭來，對我說：“待會兒為了鍛煉你，本人決定了，你自己去買三個漢堡包回來吃�！蔽衣犃撕竽樕系男δ樍⒖虥]了“影兒”。我非常膽小，自己買個東西也要大人陪。我苦苦哀求媽媽，媽媽也不愿意陪我去買。唉。沒辦法只得自己去嘍，我緊緊的拿著媽媽給的50元，向面包店走去。
走進面包店，看著一張張陌生的面孔，我覺得可怕極了。我盡可能的用甜美的聲音對阿姨說：“阿姨，請給我三個漢堡包。”阿姨立刻麻利地從面包柜里拿出三個漢堡包，對我說：“給，小朋友。一共是45元�！蔽野�50元給了阿姨，阿姨找回了5元給我，叮囑我：“拿好咯，別掉了�！蔽尹c點頭，立即向媽媽那兒跑去。
我吃著香噴噴的漢堡包，心想：自己買的漢堡包就是好吃。自從那次以后，我不再膽小，不怕在面對那些陌生的面孔，不必買東西實在要大人陪了。
學會鍛煉的日記 篇10
寒假某天晚上，我和爸爸去姑姑家玩。
我來到姑姑家，姑姑家有一個跑步機，以前我在這跑過。爸爸看了看，說：“看看你現在的體型。”爸爸拍了拍我的肚子，“現在得制定一個鍛煉計劃，現在給我去跑步機上跑一千米，再去做仰臥起坐六十個，舉啞鈴兩百下�！蔽衣犃私锌噙B天，唉，誰讓他是我的“司令員”老爸呢，我只好乖乖的去跑了。我開啟跑步機的電源，踏了上去，跑步機緩緩起，我先走路再慢慢的跑起來。我把速度提到3.5，開始慢跑，漸漸提到4.5，開始快跑，這是，我才跑了三百多米，但汗已經出了很多，跑到五百米的時候，我的肺部出現了疼痛，我喘著氣，我想把電源關掉，但爸爸說："加油，堅持就是勝利！”沒辦法，我只好繼續(xù)跑下去了。跑到九百米的時候，我已氣喘吁吁了，哈，終于好了，我急忙把電源關掉，可爸爸說：“別，慢慢跑停下來�！钡�，我又多跑了一百米哎呀，我跑步流的汗夠我洗澡了。休息片刻后，我開始做仰臥起坐，開始時，我做得很輕松，腳也伸直了，當做到五十幾個的時候，我感覺，我腰酸背痛，雙腿麻木，此類患者屬于肥胖不運動型人。哎呀呀，終于有一個簡單活干了，“一。二。三。四…�！蔽液芸斓耐瓿闪藘砂賯�啞鈴了。爸爸點了點頭，說：“這還像點樣，以后每天都要做。”我聽了這話，內心深處有兩道聲音，正說：“你爸是對的，正所謂‘身體倍兒棒，吃嘛嘛兒香’嘛�！狈凑f：“別聽他的，難道你不痛苦嗎？”
是呀，鍛煉你使我痛苦，但我想要減肥，就必須鍛煉。
學會鍛煉的日記 篇11
上學時，體育課上我的跑步成績總是第二名，我告訴爸爸后，爸爸說：“放暑假我們一起堅持跑步�！�
放暑假了，每天晚飯后，爸爸帶著我和哥哥一起到洛浦公園跑步，從家里一直跑到王城大橋下。跑步時，爸爸告訴我們，要抬頭、挺胸，姿勢正確，均勻呼吸。
開始時，我覺得非常累，跑得太遠了，有時跑不動，想哭。經過一段時間的鍛煉，我漸漸覺得不累了，還能夠跑得非�？臁０职终f：“跑步貴在堅持，即可以鍛煉身體，還可以磨煉意志�！�
我決定要堅持跑下去，把身體練得棒棒的，做個健康的好孩子。
學會鍛煉的日記 篇12
在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧!如果你想強壯，跑步吧!”這句格言揭示了這樣一個道理，生命因運動而美麗，體育不僅能提高人的運動技巧，而且還能陶冶人的情操、培養(yǎng)健康的人格和積極向上的精神。健康永遠讓你美麗!
盛世奧運，舉國同輝。在北京奧運會伴著嘹亮奮進的號角大步向我們走來的時候，國家向全國人民發(fā)出了“全民健身與奧運同行”的號召，奏響了中國體育的時代強音。在距離北京奧運會越來越近的日子里，我向同學們提出“每天鍛煉一小時，全民健身迎奧運”的倡議。鍛煉形式自己選擇，可采取散步、跑步、跳繩、跳皮筋、早操……
同學們，體育是躍動的音符，體育是舞動的旋律，體育是運動的藝術!讓我們走入操場，走進陽光，融入大自然，吸收新鮮的空氣，“每天鍛煉一小時，健康學習二十年，幸福生活一輩子”。運動吧，在運動中領略體育的魅力，在運動中感受體育的美麗，在運動中享受運動的快樂!
體育鍛煉將使你矯健、端莊!
體育鍛煉將使你堅強、勇敢!
體育鍛煉將使你敏捷、聰明!
體育鍛煉將使你愉悅、歡暢!
鍛煉吧，同學們!祝愿你們的生活更加豐富多彩!
學會鍛煉的日記 篇13
說起體育，我真是無地自容，恨不得找個地縫藏起來。因為我比較胖，體育一點兒也不好，還常常因為體育分數低而拉下了總分。比如上學期期末考試，我的文化分本來是年級第三，可誰知一加上體育分，我瞬間就成為了年級第二十三，經歷了這“人生的大起大落”后，我也十分無奈，哭笑不得。所以，我下定決心，一定要和身上的肉肉說“永不再見”。
毛主席講過：“身體是革命的本錢。”堅持體育活動，不僅可以增進健康，還能預防疾病。對于我們來說，適當的體育運動對我們有很大的好處，既能強身健體，又做到了勞逸結合，還能夠使我們變得更聰明。由此可以，擁有一個強健的體魄是多么重要，而擁有強健的體魄則是要勤于鍛煉，所以，我們一定要加強體育鍛煉。
體育鍛煉的作用還大著呢，它可以增強我們的體質。天天深陷于學習生活之中，要想應對繁多的作業(yè)，有一個強壯的身體是必不可少的。假如自己的身體弱不禁風，遲早有一天會被壓垮，那樣不但成績提升不了，進反而還會得不償失，這對身體會造成巨大損失。
為了自己的身體健康，我們一定要加強鍛煉，我也要努力瘦下去。
學會鍛煉的日記 篇14
這一天陽光明媚，空氣清新，而我的心情卻是如此沉重……
這天周五是拿試卷的日子，我早早來到學校，發(fā)現幾名同學已經來到了學校，正在翻看桌子上那一摞的評價手冊，我也隨他們一起做開了同樣的工作，在這之后我看到我的體育成績是……比較難以接受的成績，而且我其他科目還有兩個“A-”，這使我感到我的大腦一片空白，傻傻的看了好久才回過神來，我想：肯定是完蛋了。
后來一張張卷子陸續(xù)的發(fā)到了我們的手中，看著每張卷子上不盡人意的成績，我頭一次感受到失望的滋味是這么的難受，終于在最后我因為體育拉分太多而排到了很后的層次，放了學我恨不得馬上回家，不再見人，這個成績過于丟人了�；氐郊液螅瑡寢屢话褤屵^手冊，因為之前的“和平協約”，所以媽媽并沒有對我說什么話，只是看到體育成績后臉上先是一絲驚訝，之后便是止不住的笑聲。
晚上爸爸的同事來家里找爸爸出去吃飯，這時爸爸滔滔不絕的說起我那丟人的體育成績，我隨即說了一句“家丑不可外揚，亂說什么，鴨蛋而已，專門買來咸死你�！�
學習固然重要，但是在學有余力的同時，鍛煉是不是更為重要一些，如果我們只追求于學習知識而拋棄體育鍛煉那就是對自己的不負責。加強體育鍛煉，創(chuàng)造美好未來。
學會鍛煉的日記 篇15
今天的太陽異常燦爛，這把我激動的心情往上推了又推。今天傍晚，我將與韓啟元、顧智翼、何一飛、張可遠一起去體育中心打羽毛球。終于等到傍晚了，此時的天氣雖然沒有白天那樣萬里無云、碧空如洗，但也抹滅不了我們昂揚的斗志。來到門前，我們聚集好人馬便進場了。
我們一邊彎腰壓腿做著準備活動，一邊開始放狠話了。何一飛對韓啟元說：“聽說你非常厲害，不知你是徒有虛名還是名不虛傳?”韓啟元說：“那就比畫比畫吧�！睖蕚浠顒咏Y束，“戰(zhàn)爭”就爆發(fā)了。
第一回合的兩位選手是何一飛和張可遠。裁判——我媽媽將球交給張可遠，張可遠穩(wěn)了一下，只聽“嗖”的一聲，他右手用力一揮拍子，左手把球一扔，眼睛一閉，那拍子與球擦“肩”而過，這樣一連幾次，終于有一次，球和拍子碰上了，可用力太輕居然沒過網可把何一飛弄得一身冷汗，真是笑煞坐在一旁觀戰(zhàn)的我們了。
第二個回合的兩位選手是我和馬力。我心想：馬力那么強壯，是一位力量型選手，用蠻力，我肯定要輸，我必須用計來勝他。這時，媽媽將球給了馬力，只見馬力兩腳前后分開，眼神緊緊地盯著前方的網，使勁全身力氣用力一揮，果然是個遠球。幸好我早有準備，趕忙向后場倒退幾步，眼睛緊盯著空中下落的球，湊準時機居然讓我接到了。我假裝做出一個打遠球的姿勢，只見馬力馬上往他的后場跑，我心想，這家伙中計了。當球真正要擊中的一刻，我忽然抖了下手腕，變成了近球，這下馬力再也來不及回過神來，把他打了個措手不及。
最后一個回合，便是高手的較量了——顧智翼盒韓啟元。韓啟元見顧智翼站的比較近，便發(fā)了個遠球，誰知那球剛剛過網顧智翼便一躍而起，將球攔截了下來，只見那球如同火箭一般又飛向韓啟元，不愧是個高手，他一個反手，將球又順順當當的接了回去。來回好多個回合還是不分勝負。關鍵時刻，顧智翼用了瞞天過海之計，眼睛緊盯著左邊，在擊球的一刻偏偏右把球往右邊輕輕一挑，韓啟元見勢不妙，慌忙撤回身來想去接球，可是為時已晚。最終，顧智翼獲得了勝利。
時間像飛箭，不知不覺中兩個半小時已經過去，今天的羽毛球比賽暫時告一段落了。雖然我們都已累得筋疲力盡，但我們都不約而同地笑了起來……
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